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shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.67W
shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天的做法步骤图

200大卡的满足✌️

用料  

洋葱 0.5个
西红柿 1个
鸡蛋 1-2个
黑胡椒 适量
盐 适量
橄榄油 适量

shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天的做法  

  1. 一个大号番茄开水烫一下去皮切丁。小铸铁锅薄刷一层橄榄油 放入洋葱翻炒 再放入番茄丁 多炒一会。炒软的番茄会出很多水 不需要再放番茄膏。加盐。在中间磕蛋 加盖焖熟 也可以放入烤箱。

    shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天的做法步骤图 第2张

  2. 撒黑胡椒。也可以刨点芝士碎。可以配法棍或皮塔饼吃。

    shakshuka北非蛋 减脂版 连吃三天的做法步骤图 第3张
Tags：北非 减脂版
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