相关藜麦时蔬虾仁炒饭的最好吃的做法

藜麦时蔬虾仁炒饭

发表于：01-26

零胆固醇，低淀粉，高蛋白，高营养的超级食物，藜麦来做炒饭，真是好吃又不怕胖是减脂，健身塑形期间，很好的主食推荐哦另外孕妇，婴幼儿，老人，对营养需求旺盛的特殊时期很好的主食用料虾仁10只藜麦一碗...
南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭

发表于：02-19

Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄...
网红藜麦鲜虾焖时蔬

发表于：11-21

用料三色藜麦一爪九节虾一斤红萝卜适量西兰花适量芦笋适量白菌菇4朵胡椒粉少许花雕酒适量盐少许黑胡椒汁少许油醋汁少许生抽少许网红藜麦鲜虾焖时蔬的做法藜麦洗净用清水浸泡一到两小...
藜麦时蔬鸡肉蛋炒饭

发表于：08-02

健身减脂健康饮食必备的藜麦～微微有嚼劲儿的口感搭配色香味俱全的时蔬，加上鸡肉粒与鸡蛋🐔，营养丰富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡用料鸡蛋3个胡萝卜1/3根西兰花1/2朵藜麦1大把鸡胸肉1/3块盐...
杂蔬虾仁藜麦饭

发表于：07-01

藜麦营养丰富，蛋白质含量高，适合作为减脂期的主食🥳用料三色藜麦150g鲜虾250g西红柿2个黄瓜1根黑胡椒粉适量蚝油1勺生抽1勺盐2克杂蔬虾仁藜麦饭的做法将藜麦用水洗净，并浸泡两小时以上清...
虾仁炒时蔬

发表于：08-21

用料香菇5颗西兰花1朵胡萝卜1根五花肉200g虾仁10个大蒜2颗美极减盐版鲜味汁5ml虾仁炒时蔬的做法准备好所有食材，香菇切片，胡萝卜切喜欢的花刀，虾仁去虾线，大蒜切片西兰花切成小块，用清水洗...
虾仁藜麦饭

发表于：08-15

用料藜麦2勺大蒜4瓣蔬菜若干虾仁藜麦饭的做法1、藜麦加1.5～2倍水，大火烧开转小火焖25分钟。这个水量煮好的藜麦饭正好。2、虾仁解冻用厨房纸攥一下去掉表面水份。3、热锅凉油，加少许橄榄...
虾仁藜麦饭团

发表于：07-24

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒...
虾仁果蔬糙米藜麦饭

发表于：02-27

分量特别足，我是两顿吃的，总热量590卡，当减肥餐真的特别棒！蔬菜的用量可以自己调整，只要把握住油和调料，热量上不去用料胡萝卜90克洋葱110克黄瓜500克黑木耳80克彩椒80克虾仁160克橄榄油10克...
大虾时蔬藜麦炒饭

发表于：06-23

藜麦中含有多种微量元素搭配新鲜时蔬和大虾营养充足！用料藜麦100g大米少许胡萝卜半根洋葱少半个大虾6只热狗肠1根玉米粒适量鸡蛋1个食用油少许食盐适量大虾时蔬藜麦炒饭的做法蔬菜也可...
【虾仁蔬菜炒藜麦】营养早餐

发表于：08-20

营养学里根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类：完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白。完全蛋白属于一类优质蛋白，它们所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足，彼此比例适当。...
时蔬藜麦盏

发表于：08-17

如果你还没给宝宝吃过藜麦，那真的太亏了。它的蛋白质含量高达16%~22%，几乎与牛肉相当，而且它含有人体必需的9种氨基酸，极易被宝宝消化吸收。除此之外，藜麦中的微量元素也很丰富。锌含量是小...
时蔬藜麦粥

发表于：12-18

买了藜麦，偶尔煮饭会加在大米里面，可是家人不喜欢吃。那就用来煮粥吧，加了蔬菜粒，味道还不错。查了下资料，藜麦营养价值挺高，关键饱腹感还很强，减脂期间吃也不错（不喜欢粗粮口感可以加入大米一...
时蔬炒虾仁

发表于：07-07

用料虾仁10只西葫芦半个芦笋7根口蘑5个荷兰豆7个玉米笋5根糖1克白胡椒1克盐3克鱼露3g食用油30克时蔬炒虾仁的做法虾仁洗净后用厨房纸巾擦干，放入糖和白胡椒抓匀腌制一会儿所有蔬菜洗净...
藜麦杂蔬虾仁凤梨炒饭

发表于：04-15

原稿来自于【慧食小记】的“好吃不胖的藜麦菠萝饭”。以前做过这个炒饭，但是当时并没有记录下来，这次看到【慧食小记】的菠萝饭，那颜值马上俘虏了我，行动派马上买了凤梨、虾仁、刚好网购的...
藜麦时蔬

发表于：03-06

用料藜麦100克鸡蛋🥚1个牛油果🥑半个芒果🥭半个丘比芝麻焙煎万字酿造酱油藜麦时蔬的做法藜麦加盐和油，砂锅加水多一点中火6-8分钟，闷6-7分钟藜麦铺底，时蔬（冰草、苦苣等）（盐和油拌）上面可以加...
藜麦时蔬蛋炒饭

发表于：01-31

用料藜麦适量鸡蛋1个胡萝卜适量青瓜适量肉类适量藜麦时蔬蛋炒饭的做法藜麦先煮熟成饭；胡萝卜先煮熟；煮熟的藜麦稍微降温后，打入一个鸡蛋，拌匀；锅里放点油，开始炒藜麦鸡蛋饭（开始会比较黏，鸡蛋...
藜麦虾仁🍤时蔬饭

发表于：02-03

比全麦更值得当主食的就是藜麦了，我最爱的主食—三色藜麦，当之无愧！用料虾仁适量黑胡椒三圈海盐少许胡萝卜🥕少许黄瓜粒🥒少许鸡蛋🥚1个三色藜麦一小碗生抽1勺玉米粒煮熟藜麦虾仁🍤时蔬饭...
虾仁鲜蔬藜麦炒饭

发表于：12-19

在这段宅家吃囤货的特殊日子里，囤货清单上的食物会不会有点腻了？但是无论怎样，美味健康都是我们不变的追求呀！虎哥在家做饭的时候不光会在乎“方便快手”，也特别注重“营养丰盛”。所以经过...
超模最爱藜麦虾仁蔬菜炒饭

发表于：06-28

藜麦具有高蛋白质、高膳食纤维、低热量、低血糖指数等特点。藜麦籽粒中含有丰富的蛋白质、类胡萝卜素和维生素C，其蛋白质中氨基酸组成均衡，赖氨酸和蛋氨酸含量较高。不饱和脂肪酸含量约...
减脂餐:虾仁时蔬炒藜麦饭

发表于：10-22

减掉30斤最爱的一道炒饭,低脂低升糖低热量超好吃饱腹感很强,简单美味百吃不厌😋😋😋用料虾仁适量三色藜麦适量彩椒适量洋葱适量紫甘蓝少许胡萝卜适量根水果玉米粒少许西兰花1小朵盐生...
低卡藜麦虾仁蛋炒饭

发表于：07-11

藜麦的口感很奇妙，像鱼子酱，也像跳跳糖。适合减肥人群，饱腹感强，营养均衡。用料鸡蛋个虾仁克盐克洋葱个胡萝卜根甜玉米粒青豆泰式甜辣酱低卡藜麦虾仁蛋炒饭的做法藜麦中火煮20分钟，然后盛出...
宝宝辅食-藜麦时蔬蛋炒饭

发表于：02-06

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料鸡肉40克藜麦40克鸡...
鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭

发表于：02-09

用料隔夜米饭适量藜麦饭适量大头虾8只青豌豆适量玉米粒适量胡萝卜适量洋葱适量葱末，香菜末适量盐，料酒生抽，老抽，蚝油适量鲜虾仁杂蔬藜麦炒饭的做法大头虾去头，（虾头不要丢掉，留着炸虾油用）剥...
藜麦浸时蔬

发表于：01-26

某次外食吃到了藜麦浸时蔬这道菜，觉得很好吃，食材简单口感好，味道也很咸鲜。所以特意买来了藜麦，又随意配了样日常喜欢的蔬菜，打算试着做做。喏，就是这道啦！重点说下藜麦：这食材真的是减脂好搭...