相关健身餐牛排炸蔬菜的最好吃的做法

健身餐·牛排炸蔬菜

发表于：06-18

三月不减肥六月徒伤悲用料西兰花适量黄心小土豆3个圣女果适量有机牛排外脊脊）一块芦笋适量海盐适量黑胡椒橄榄油健身餐·牛排炸蔬菜的做法牛排洗净，用厨房纸巾吸干多余水分研磨适量海盐...
简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉

发表于：06-18

健身后累得一身汗，不想在厨房大搞作，就靠它了。用料牛油果半个水果自行添加喜欢的水果鸡胸肉100克玉米粒1勺简易健身餐，牛油果鸡肉蔬菜沙拉的做法整个沙拉不需要加油，白灼蔬菜，自行添加喜欢...
好吃的健身餐烤黑牛肉丸配蔬菜

发表于：09-08

最近我跟着我朋友吃健身餐，清一水的白水菜，想吃点好吃有低脂的菜，想到了无油烤肉和蔬菜用料牛肉丸150克甜椒半个西葫芦半个黑胡椒适量蚝油一点点葱或香菜少许好吃的健身餐烤黑牛肉丸配蔬...
空气炸锅版牛排+蔬菜，健康减脂

发表于：12-01

买了新的空气炸锅，早上想试试看用料牛排块盐克黑胡椒勺西兰花虾仁胡萝卜空气炸锅版牛排+蔬菜，健康减脂的做法牛排先盐和胡椒腌10分钟，厨房纸擦干放入空气炸锅两面各5分钟180度。然后加入...
烤箱空气炸锅健身餐：菲力牛排烤蔬菜+蟹柳午餐肉烤蔬菜

发表于：08-14

个人认为，空气炸锅只适用于这种很瘦的牛菲力，西冷或者牛小排那些带油边的都需要高温收紧。空炸最高200度的温度不够，如果时间久了里面会过熟，建议用煎锅。用料牛排1块胡萝卜1根土豆1个洋葱...
健身餐→鸡肉鱼肉蔬菜饼

发表于：03-20

用料鸡胸肉1块鸡蛋（蛋清）1个巴沙鱼柳半条速冻混合蔬菜丁适量粉色海盐适量现磨黑胡椒适量料酒一点点健身餐→鸡肉鱼肉蔬菜饼的做法将鸡胸肉剁成泥巴沙鱼柳也剁成泥不用特别细没有明显大块...
泡菜肥牛时蔬炖低卡健身餐-【大叔有药】

发表于：04-28

就是随意做的一道菜，然后发朋友圈后，有些小伙伴挺喜欢的，还问了方子回去做，所以来这里分享一下，给有需要的伙伴。用料泡菜适量肥牛适量时蔬随意橄榄油适量黑胡椒适量泡菜肥牛时蔬炖低卡健身...
蔬菜蛋卷【营养健身早餐】

发表于：06-16

对于减肥、健身者来说，早餐是必不可少的！此份早餐既好看又美味，关键是能够保证早餐的营养均衡！简单易上手哟～喜欢健身的盆友也可以＋我滴WX：linda1214。望大家吃出健康，健出好身材！😘用料鸡蛋2只...
健身餐之澳洲眼肉牛排

发表于：08-17

来自澳洲的谷饲原切牛排肉质鲜嫩，肉味醇香，but，煎出一块色香味俱佳的好牛排还是需要实践经验滴，分享个人煎牛排心得，供亲们参考哦😁😁用料澳洲谷饲原切眼肉牛排1块（约220克）迷迭香2根黑胡椒适...
健身午餐一藜麦蔬菜盘

发表于：02-07

用料洋葱半个盐2克秋葵2个西红柿半个豆角3根木耳1把鸡蛋1个山药半根胡萝卜半根藜麦1大勺健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法山药蒸熟胡萝卜洋葱玉米藜麦盐少许搅拌山药与胡萝卜等搅拌在一起鸡...
健身餐｜烤猪排和烤蔬菜

发表于：06-03

用料猪排块蜂蜜勺黑胡椒勺料酒勺健身餐｜烤猪排和烤蔬菜的做法烤猪排猪排我是在沃尔玛买的一小排没切的，一共买了2扇，留了一扇明天吃猪排先用蚝油、蜂蜜、酱油和大蒜末腌制半天，我中午腌制...
【健身晚餐】清煮蔬菜

发表于：09-06

用料西兰花两朵老南瓜200g生花生20粒土豆100g火龙果100g【健身晚餐】清煮蔬菜的做法土豆和老南瓜切成丁倒入锅里清水煮，加入西兰花，注意不要放盐不要盖锅盖。熟了，放盐适量，捞起装盘。火龙...
健身餐（蔬菜什锦鸡胸肉➕红薯牛油果

发表于：07-04

用料牛油果半只红薯半只西红柿半只蔬菜什锦腰果盐，蚝油，少量油健身餐（蔬菜什锦鸡胸肉➕红薯牛油果的做法先煮红薯，因为比较难熟，大概要20分钟选取手掌大块的鸡胸肉切条，用少量盐，生抽，白胡椒粉...
快手健身餐牛肉蔬果沙拉

发表于：03-31

最近体重有点涨，所以我开始注意饮食了，但是又不想太复杂，像这种随便拌一下就能吃的是最佳选择。牛肉是动物蛋白，红豆是植物蛋白，牛油果含有丰富油脂，小番茄有膳食纤维和维生素C，喜欢的食材可...
健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉

发表于：06-21

用料鸡蛋2个西兰花5小朵四季豆8根黄彩椒1/4个冰菜3小颗小蕃茄6个香蕉1根健身餐-鸡蛋蔬菜沙拉的做法鸡蛋煮熟，切开装盘蔬菜洗净，盐水浸泡15分钟蕃茄、冰菜洗净装盘，香蕉切块装盘彩椒、西兰...
排毒健身餐

发表于：09-25

花椰菜排毒胡萝卜明目秋葵营养好火腿培根补充能量用料花椰菜若干胡萝卜若干秋葵几根培根若干火腿若干排毒健身餐的做法将所有蔬菜切好洗净放少许橄榄油和盐水焯无需时间太长保留食物营...
低卡健身餐‼️时蔬烤牛排🥩减脂期也能轻松吃

发表于：04-16

寡淡的健身餐迎来了春天这样吃好吃还不胖每次想不到吃什么就想着直接烤一盘消灭家里的各种蔬菜肉类简单又快手用料牛排1块西兰花1朵小番茄6颗胡萝卜1根玉米1根低卡健身餐‼️时蔬烤牛排...
牛肉蔬菜水果健身餐

发表于：08-18

用料鸡蛋两只黄瓜一根小番茄牛油果一个生菜甜玉米粒牛排一块桂冠香浓沙拉酱牛肉蔬菜水果健身餐的做法蔬菜水果洗干净，切成小份放入沙拉盆里调沙拉酱：沙拉酱加牛奶加一小勺盐一小勺糖煎牛...
煎牛排，健身增肌营养餐

发表于：06-18

健身增肌减脂需要多摄入牛肉。早晨可以花十多分钟煎个牛排，配上煎鸡蛋和牛奶，营养丰富的早餐就做好了。用料牛排1块黄油10克圆葱少许鸡蛋1个小番茄1个西兰花1朵黑椒酱1小袋煎牛排，健身增...
健身餐-香煎牛排（牛排怎么煎才好吃）

发表于：05-13

还是老生常谈，减肥要控制饮食，但是一定要吃好。快到午饭时间了，给大家分享一下牛排怎么煎~请注意，每个步骤都是重点！！！还是老样子，分享两种做法，好吃的跟控油的。用料原切牛排1块橄榄油1小勺无...
极简健身餐！空气炸锅烤菲力牛排小番茄彩椒

发表于：09-12

个人认为，空气炸锅只适用于这种很瘦的牛菲力，西冷或者牛小排那些带油边的都需要高温收紧。空炸最高200度的温度不够，如果时间久了里面会过熟，建议用煎锅。用料菲力牛排2小块小番茄适量彩椒...
健身牛排|板腱牛排

发表于：01-03

用料板腱牛排1块盐适量橄榄油适量黑胡椒适量健身牛排|板腱牛排的做法板腱牛排解冻后用厨房纸吸干表面血水，两面均匀涂抹上盐；平底锅烧到冒烟后放入牛排，大火两面各煎50秒；转小火，两面再各煎...
健身餐：茄汁牛排鹰嘴豆

发表于：12-06

好久没更新健身餐系列了，我个人不太爱吃沙拉那种无油无盐的，短期减重可以，长期运动生活很难坚持，所以开心吃，控制好热量差就好。鹰嘴豆是低脂肪高蛋白的健康食品，如果需要控制碳水摄入的时候...
创意健身餐：肥牛蔬菜卷

发表于：05-06

最近琢磨了很多卷卷菜，先来一个肥牛的，然后再用鸡胸肉试验别的。😜用料肥牛10片西芹1根胡萝卜1根料酒1勺海盐适量黑胡椒适量蚝油适量生粉5克创意健身餐：肥牛蔬菜卷的做法肥牛卷拿出来解冻...
创意健身餐：肥牛鸡胸肉蔬菜卷

发表于：05-07

健身不是水煮啊，可以发挥多种创意，让健身变得愉快有趣好坚持。😘用料肥牛卷6片鸡胸肉中等1块香菇1朵洋葱1小块胡萝卜1小块芹菜1小根生抽1勺蚝油半勺苹果醋1勺黑胡椒适量创意健身餐：肥牛鸡...