相关健康三餐烤西兰花的最好吃的做法

【健康三餐】烤西兰花

发表于：07-20

无非是煮的、清炒的西兰花吃腻了，换个吃法，脆脆的。老规矩，一口菜，一口烤榛子，才香，柠檬汁帮着吸收榛子里的铁元素。改自Agoodfoodday.关于营养酵母粉（nutritionalyeastflake）以前介绍过：———...
【贼健康版】香烤西兰花

发表于：11-05

用料西兰花2朵五香盐适量胡椒粉适量【贼健康版】香烤西兰花的做法西兰花洗净，切成小朵均匀铺在烤盘中，撒上五香盐、胡椒粉，用勺子淋少量水放入烤箱，220度，烤15分钟取出烤盘，倾斜烤盘，将盘中的...
健康三餐-番茄彩椒西兰花炖鸡丝虾仁

发表于：02-25

爸妈不在家的一人食～用料西红柿半个西兰花半棵黄彩椒半个鸡胸肉40克虾仁80克盐3克橄榄油1/4勺现磨黑胡椒粉少许健康三餐-番茄彩椒西兰花炖鸡丝虾仁的做法准备鸡胸、虾、番茄、西兰花、...
健康西兰花

发表于：11-04

用料西兰花辣椒蒜生抽、蚝油、糖健康西兰花的做法西兰花切块洗净焯水煮熟捞起备用。辣椒和蒜切末备用。三勺生抽三勺蚝油半勺糖加半碗水拌匀备用。（可根据西兰花的量等比例减少或增加酱...
健康之花—爆炒西兰花

发表于：01-17

西兰花维生素C含量比辣椒高，挑选西兰花时，手感越重，质量越好哦。用料西兰花1朵蒜3瓣蚝油1勺盐适量健康之花—爆炒西兰花的做法蒜瓣拍碎1勺淀粉加1勺蚝油及半碗水，调制好勾芡。西兰花过水：锅...
健康版-西兰花奶羹

发表于：06-14

自从买了一款搅拌机以后....连咀嚼都懒了！这一款的做法是简单款..不放黄油，不易发胖！用料西兰花半颗土豆半颗牛奶200ml黑胡椒、蜂蜜适量所有盐、糖、味精、料酒、酱油等都不写在用料中健...
【健康三餐】牛肉炒西兰花

发表于：09-24

还是老样子，我做的时候不加红糖，最后出锅的时候勾芡也好吃。西兰花切细小点，容易熟和进味。用料牛肉丝1磅左右蒜末3大瓣西兰花2颗小葱花适量酱油适量红糖适量姜末适量料酒适量盐适量【健...
西葫芦烤红薯 | 烤箱菜 | 健康三餐

发表于：09-27

烤箱是懒人最后的救星～本周的便当备菜做一个碳水+蔬菜一锅端的烤箱菜灵感来源于日本一本便当常备菜的书（等我确认好名字补一补）还是一个原则家里有什么放什么用红薯代替了土豆玉米粒代替...
健康美味的拌西兰花

发表于：10-20

老少皆宜…用料西兰花250克蒜3瓣盐适量小米椒/干辣椒3个生抽1勺醋半勺食用油适量芝麻香油半勺李锦记凉拌汁1勺健康美味的拌西兰花的做法西兰花水果刀切小块放盐水里泡15分钟，流动水多冲...
减脂健康|西兰花蛋羹

发表于：07-18

用料西兰花适量鸡蛋2-3个芝麻油适量盐适量温水适量减脂健康|西兰花蛋羹的做法西兰花劈小朵，用淡盐水浸泡15分钟后焯水鸡蛋打入碗中打匀，温水加少许盐化开倒入蛋液中搅匀将西兰花花朵部分...
【营养健康餐】味增红薯西兰花拌饭

发表于：01-15

天冷了就想吃烤红薯，还要换着花样的吃。这个拌饭特色其实在酱汁上，白味增真的是个好东西，可以搭配不同的食材！配菜方面可以自由发挥，红薯可以换成南瓜，西兰花也可以换成菜花，还可以再加些杏鲍...
西兰花燕麦奶酪棒【健康·素食】【宝宝餐】

发表于：07-26

最近又开始准备健身，因为还需要带宝，就一直琢磨怎么能做出又健康热量不太高，又可以让宝也觉得好吃的健康餐。会不定期的更新。其实还没想好怎么组织这个东西，一边做一边看好了！给那些一看见...
鸡蛋西兰花健康早午餐

发表于：01-16

认真爱自己一人食也很快乐用料西兰花1朵鸡蛋1只德国鸡肉肠1根奶酪片1片黄油适量盐少许鸡蛋西兰花健康早午餐的做法鸡蛋煮熟切两半西兰花洗净放开水里煮软用黄油在平底锅里把香肠和西兰...
奶香西兰花鸡胸肉意面-健康三餐

发表于：05-26

春天的气息扑面而来，相信大家都开始慢慢运动起来了吧。分享一道简答快手的意面给大家，好吃又营养，早中晚都适合的一道餐～鸡胸肉也可以做得很好吃～用料食材鸡胸肉100克全麦通心粉100克西兰花...
健康减肥餐1：西兰花炒虾仁

发表于：06-12

西兰花是减肥过程中最棒的蔬菜之一，不仅营养丰富，而且饱腹感强。鲜虾更不用说，蛋白质含量高，口感Q弹有嚼劲。用料西兰花半朵（250克）鲜虾22只（300克）健康减肥餐1：西兰花炒虾仁的做法鲜虾焯水，放凉...
减脂晚餐烤三文鱼西兰花

发表于：08-05

用料三文鱼100克西兰花150克黑胡椒酱辣火鸡酱蒜2瓣黑胡椒碎减脂晚餐烤三文鱼西兰花的做法西兰花焯水备用用黑胡椒酱和火鸡酱拌西兰花调味放入烤箱160度上下火15分钟出炉...
【健康餐】低脂清爽豆腐花生酱烤西兰花意面沙拉

发表于：07-28

最近购入了pics的花生酱～太好吃啦！步骤图之后补，一周吃了两次了…用料短意面/螺丝面/通心粉/各种异形面西兰花圣女果豆腐酱：天然花生酱（不要大量添加糖的那种）北豆腐/较硬些的豆腐酱油（我用的...
【健康午餐/晚餐食谱 | 西兰花牛肉藜麦盖饭】

发表于：06-02

【健康午餐/晚餐食谱|西兰花牛肉藜麦盖饭】选择这道西兰花牛肉藜麦盖饭，彻底摆脱外卖快餐那些不健康的盖饭吧！并且它的烹饪时间只需要9分钟，这比小伙伴点个外卖的时间都快！你应该准备好吃...
低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉

发表于：02-07

儿子隆重推荐的首发作品，刚开始有些怀疑，没想到简单的做法和简单的配料，却是味道好极了！用料西兰花500克鸡胸肉2块约500克生抽适量料酒适量糖适量橄榄油少许椒盐适量低脂健康美味的西兰花...
健康烤西兰花

发表于：10-28

用料西兰花1磅（9两）大蒜2瓣橄榄油2tablespoons盐黑胡椒Parmesan或Cheddar奶酪（可选）柠檬汁（可选）健康烤西兰花的做法西兰花洗净、切小块、控干。烤箱预热218度/425F。在西兰花中加入蒜末、橄...
带饭菜，鸡肉青椒西兰花健康餐

发表于：12-30

上班族的午餐或加班晚餐很多人都是点外卖解决，外卖吃多了还是有健康隐患。不如试着休息日在家里做一做带饭菜，为一个星期的工作带来健康美味的食物吧……用料鸡胸肉3块盐1/2茶匙青、红椒...
【健康三餐】香醋烤菜花

发表于：08-15

没吃过烤菜花之前，觉得一定是干干的不好吃。其实呢，高温快烤，菜花会表面脆香，里面多汁软嫩、香甜。单单抹上橄榄油、盐和黑胡椒就已经很好吃了，但是《TheFoodLab》这本经典从不让人失望，这个...
【健康简单】蒜蓉西兰花

发表于：12-03

用料西兰花400g蒜1瓣蚝油2勺盐适量【健康简单】蒜蓉西兰花的做法洗净西兰花，和冷水一起倒进锅里，等到水烧开。沥出西兰花，用冷水冲一下。热锅冷油，再倒入蒜蓉，煸炒一下。接着倒入西兰花，开始...
【健康三餐】超快手西兰花🥦玉米浓汤

发表于：08-17

我一般用来做早餐或晚餐，做早餐可以蘸面包吃，如果当天中午吃了大餐可以吃这个做晚餐清清肠胃～用料西兰花半朵玉米粒40克牛奶250克盐适量黑胡椒适量橄榄油适量【健康三餐】超快手西兰花🥦...
健康减脂-烤口蘑杏鲍菇西兰花

发表于：08-12

好吃到停不下来，一个人可以吃掉这一盘用料西兰花半朵杏鲍菇1个口蘑4-6个蒜6瓣橄榄油2勺黑胡椒适量海盐适量马苏里拉芝士2块黄油10克健康减脂-烤口蘑杏鲍菇西兰花的做法准备好食材，洗干净...