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【健康三餐】超快手西兰花🥦玉米浓汤

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.04W
「健康三餐」超快手西兰花🥦玉米浓汤的做法步骤图

我一般用来做早餐或晚餐，做早餐可以蘸面包吃，如果当天中午吃了大餐可以吃这个做晚餐清清肠胃～

用料  

西兰花 半朵
玉米粒 40克
牛奶 250克
盐 适量
黑胡椒 适量
橄榄油 适量

【健康三餐】超快手西兰花🥦玉米浓汤的做法  

  1. 西兰花切小块，小锅放水，水开后放西兰花，玉米粒，加点油盐一起煮，不要盖盖子，可以保持西兰花脆绿脆绿的～

  2. 煮好的西兰花玉米粒放入搅拌机，加盐，黑胡椒，橄榄油，加牛奶，搅拌成糊糊状，稠稀程度按自己喜欢的来哈～

  3. 一般来说搅成糊状就可以倒出来吃啦，但我的牛奶是冷藏的，所以我又倒回小奶锅里热了一下～

    「健康三餐」超快手西兰花🥦玉米浓汤的做法步骤图 第2张

  4. 装盘，研磨些黑胡椒碎在上面，蘸面包吃，或者单吃都是棒棒哒～

    「健康三餐」超快手西兰花🥦玉米浓汤的做法步骤图 第3张
Tags：西兰花 超快 三餐 健康 玉米浓汤
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