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发表于：05-01
鸡胸肉往往会做柴了，咬着都是渣渣用下面这个方法做鸡胸肉早餐非常好吃！用料鸡胸肉2-3块黑胡椒适量淀粉适量料酒适量蚝油适量柠檬几滴橄榄油适量酱油适量如何煎个嫩鸡胸肉的做法1.鸡胸肉...
![「百合花开」如何把鸡胸肉做得好吃——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」如何把鸡胸肉做得好吃——香煎鸡胸肉方法]( "「百合花开」如何把鸡胸肉做得好吃——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」如何把鸡胸肉做得好吃——香煎鸡胸肉方法")
发表于：08-22
对于健身，吃很重要，为了锻炼效果，我经常会自己做健身餐，搭配好碳水：蛋白：脂肪的比例，选择健康的食材，合适的烹调方式。鸡胸是很好的低脂高蛋白的材料，教练一直建议我可以多吃，可我做的一点都不好...
![煎鸡胸/空气炸锅鸡胸•如何让鸡胸变得好吃•备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸/空气炸锅鸡胸•如何让鸡胸变得好吃•备餐方法]( "煎鸡胸/空气炸锅鸡胸•如何让鸡胸变得好吃•备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸/空气炸锅鸡胸•如何让鸡胸变得好吃•备餐方法")
发表于：12-25
吃了10多个鸡大胸之后摸到了套路，不腥且比较多汁的做法，比较省事经常买的一个大胸是350g，每份175g，一餐吃一片一般一次性处理3个鸡胸，也就是6份，2-3天吃完，临时改主意了吃不完了就冻起来减脂...
![如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）方法]( "如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）方法")
发表于：07-17
鸡胸肉，高蛋白、低脂肪、低热量，热爱运动健身的童鞋一定都非常熟悉。200克的鸡胸肉，却含40克的蛋白质，但只有200卡热量，比其它肉类脂肪和热量都要低，所以说鸡胸肉是健身界的皇家料理食材。不...
![嫩如豆腐的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩如豆腐的煎鸡胸肉方法]( "嫩如豆腐的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩如豆腐的煎鸡胸肉方法")
发表于：11-08
在运动健身离不开鸡胸肉两年后吃出属于自己的能够轻松秒杀外卖沙拉便当里的一套超嫩煎鸡胸肉的做法🌚用料鸡胸肉2块（共360g左右）料酒3勺生抽2勺半豉油鸡汁（可不加）半勺香油（芝麻油）少许十三...
![蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）方法]( "蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）方法")
发表于：06-06
夏天来了，满眼的绿色才更有食欲。偶然调出了非常清爽恬淡的酱汁，决定记录一下。粘面包也是很好吃的！用料鸡胸块蜂蜜适量柠檬个盐适量牛油果全麦面包蜂蜜檸檬黑醋汁鸡胸（如何煎嫩鸡胸）的做法...
![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
发表于：07-23
非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+...
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发表于：12-26
每天绞尽脑汁实在不知道吃什么鸡胸肉肉质死板搅打成泥吃起来口感好一些用料鸡胸肉半块胡萝卜半根蚝油半勺淀粉2勺料酒1/3勺山药1节（约食指长）蒜1瓣洋葱适量（一个洋葱心）黑胡椒勺1/3蜂蜜1勺...
![如何煎嫩豆腐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "如何煎嫩豆腐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-19
用料嫩豆腐块；如何煎嫩豆腐的做法用电饼铛，开下层。慢慢。等一面煎黄再翻面...
![如何腌个肉如何做才美味，怎么做如何腌个肉简单又好吃]( "如何腌个肉如何做才美味，怎么做如何腌个肉简单又好吃")
发表于：02-14
昨天有个同事问我肉要怎么炒才不会柴不会硬，我怕昨天跟她说的她会忘记，又正好买了一块肉，所以发个菜谱给她看看，嘿嘿……这个方法也可以总在牛肉羊肉身上。用料猪肉（里脊肉，腿肉只要是瘦肉都...
![鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿方法]( "鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒秋葵 | 鸡胸肉嫩如鸡腿方法")
发表于：09-17
鸡胸肉腌了一夜后很嫩很入味炒出来口感好味道也好搭配秋葵，低脂营养是不错的减脂餐加入胡萝卜增加调味也更好看噢用料鸡胸肉200g秋葵12根胡萝卜1小段姜5片蒜1瓣花生油3勺花雕酒1勺生抽1...
![正宗美味的如何煎出多汁的鸡胸肉？怎么做]( "正宗美味的如何煎出多汁的鸡胸肉？怎么做")
发表于：01-09
转载并翻译自Flavcity部落客：视频来自用料鸡胸肉1块盐适量橄榄油2tbsp如何煎出多汁的鸡胸肉？的做法tip1:鸡肉尽可能选有机的鸡胸肉，因为鸡肉味会更香更浓郁。Tip2:鸡胸肉上下都盖上保鲜膜...
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发表于：02-19
沪漂疫情居家实在无聊…几年才进一次厨房，按照别人的菜谱+自己手残的经验总结了新手食谱，建议收藏，哈哈哈哈哈哈哈哈用料鸡胸肉2块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺煎个鸡胸肉的做法随便切一切随便...
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发表于：07-28
操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀...
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发表于：11-11
这道菜的蛋白质56g脂肪只有23g，总卡路里500千卡，算上100g-200g的米饭的话一共600多千卡，算是减脂期非常优秀的中餐。美味健康。减脂、健康饮食一定要保持心情愉悦才能实现长期、可持续。...
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发表于：03-18
Sous-vide是一种cooking技巧，我的中国朋友告诉我，这种方法在中文叫低温慢煮。最开始是出现在分子料理中。现在每个西餐厨师都很喜欢使用这种方法，来做出很好吃的肉，比如牛排、鸡胸肉。还可...
![如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉方法]( "如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉方法")
发表于：07-31
用料肉（猪牛羊均可）400克水20克盐5克（咸淡自便）小苏打1克胡椒粉2克淀粉10克植物油5克如何腌制嫩嫩的猪牛羊肉的做法肉尽量切薄片（越薄越好），加入盐，小苏打，胡椒粉，水，充分抓均匀，抓2-5分钟，把水都充...
![如何煎牛排嫩且无血丝食谱大全及做法，烹饪好吃的如何煎牛排嫩且无血丝方法]( "如何煎牛排嫩且无血丝食谱大全及做法，烹饪好吃的如何煎牛排嫩且无血丝方法")
发表于：10-08
我始终无法接受吃带血的牛排，可煎时间长了又会老，这个时间掌控很重要。步骤里重要的事情说三遍用料牛排（越好的越好！）黑胡椒盐油配菜如何煎牛排嫩且无血丝的做法化冻牛排后用刀背敲打牛排，让...
![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
发表于：11-20
鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/...
![煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)方法]( "煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)方法")
发表于：09-01
在学校的时候，外卖定的健身餐里面的煎鸡胸肉总是很柴不好吃，自己研究做了一下巨好吃！切开后还有汁，健康又低脂，减肥好搭档！用料鸡胸肉1块(250g左右)味极鲜(生抽)1大勺(10ml)黑胡椒1小勺(2g)...
![无油煎鸡胸肉(如何去腥味)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉(如何去腥味)方法]( "无油煎鸡胸肉(如何去腥味)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油煎鸡胸肉(如何去腥味)方法")
发表于：04-06
用料鸡胸肉1块葱姜料酒2勺开水600克无油煎鸡胸肉(如何去腥味)的做法把水烧开，放去薄片大块鸡胸肉，滴几滴料酒出了很多白色沫沫就可以出锅啦放入自来水中清洗2遍由于无法掌握火候，我直接用...
![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
发表于：07-29
鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙...
![如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦食谱大全及做法，烹饪好吃的如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦方法]( "如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦食谱大全及做法，烹饪好吃的如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦方法")
发表于：08-13
按照我分享的方法做，不嫩滑你来找我😆🤩用料蒜10瓣左右鸡胸肉1块蜂蜜1大勺盐适量黑胡椒适量油一大勺如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉|告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密|别再只吃水煮鸡胸肉啦的做...
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发表于：02-02
接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可...
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发表于：04-14
用料牛排1块黑胡椒1勺盐1克如何把牛排煎的又香又嫩的做法倒入一点橄榄油。把牛排放进去等待45秒后，再翻面等待45秒把蘑菇放进去煎至金黄色。美味的牛排就煎好了。...
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