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发表于：05-02
比外面卖的列巴要松软一点，奶香重，坚果满满。用料面粉（可换全麦粉）250克牛奶80克鸡蛋1个糖（可换代糖）20克盐3克酵母6克黄油20克葡萄干50克红枣去核5颗核桃仁50克开心果30克南瓜籽30克大列巴（...
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发表于：07-21
最近经常做面包，但是发现好久没发菜谱啦~今天做个低脂的面包，油很少很少，也用了代糖，减脂期无负担！采用水合法，提前先把材料冷藏第二天再揉面会好揉很多！用料水合部分材料：全麦粉150克高筋面粉...
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发表于：06-12
讲真，这是我做过的组织最完美的面包了🥯，竟然还是100%黑全麦的，除了手又被烫伤，还有火候太大表面硬了点，没其他毛病🤷♀️并没有一开始就打算发食谱所以好多步骤没拍图，不打紧，前面将近两个小...
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发表于：12-20
用料全麦面粉320g(1067卡）鸡蛋1个（75卡）Kifr无糖酸奶约190克（和鸡蛋一起240g）（70卡）盐3克干酵母5克monkfruit红代糖15克减脂无油代糖全麦面包的做法先放酸奶鸡蛋再放入粉类，面包机揉面模式三个...
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发表于：04-26
之前的燕麦南瓜（香蕉）全麦素食深得大家喜爱，但天气渐热想饮食再清淡一些……于是尝试制作了此款无糖无油且不失营养的快手代餐！以下是2份的量用料红薯泥（南瓜泥）450克牛奶120克鸡蛋液120克全...
![全麦无油无糖代餐吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无油无糖代餐吐司方法]( "全麦无油无糖代餐吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无油无糖代餐吐司方法")
发表于：04-17
人到中年怕发胖，也是怕各种疾病，特别是家里有糖尿病人，晚餐一般少吃，但是不知不觉还是会吃多，几次晚餐后发现用全麦吐司代餐非常合适，也健康，比一味节食好。所以也推荐给大家。这个方子也是总...
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发表于：12-25
这个年没有出门，让我胖了好几斤，最近捉摸了好几次，最后研究出来了这款可以减肥期可以代餐的蛋糕，配上一杯蛋糕完美，低糖低油不容错过，自己的原创用料黑全麦粉90克鸡蛋1个（50克）玉米油13克红糖/...
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发表于：02-13
🌞今天做了一款健康早餐，低油➕代糖➕全麦的配搭很适合崇尚健康饮食的你来试试～用料鸡蛋1个赤藓糖醇5克低糖可可粉4克全麦粉20克牛奶65克黄油5克🟤全麦可可荷兰松饼｜Dutchbaby低油代糖高...
![黑麦可可马芬蛋糕（无油代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦可可马芬蛋糕（无油代糖）方法]( "黑麦可可马芬蛋糕（无油代糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦可可马芬蛋糕（无油代糖）方法")
发表于：08-10
用料鸡蛋1个可可粉5克赤藓糖醇6克黑麦粉60克荞麦粉40克泡打粉4克小苏打1克即食燕麦随意牛奶60克（可根据面糊干湿程度调整）加入代糖是为了综合可可的苦味而已做好后的马芬几乎没有甜味喜...
![全麦燕麦饼干「代糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干「代糖版」方法]( "全麦燕麦饼干「代糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦饼干「代糖版」方法")
发表于：11-26
做一款减脂期间也能吃的饼干，零糖零脂零卡路里；配上低脂酸奶、红茶，既能解馋又有饱腹感！～～爱乐甜代糖，零糖零脂零卡路里让健身减脂的伙伴们可以无负担的享受甜蜜的美食时光刻！用料即食燕麦片20...
![减肥期也可以吃的快手无油代糖全麦铜锣烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期也可以吃的快手无油代糖全麦铜锣烧方法]( "减肥期也可以吃的快手无油代糖全麦铜锣烧食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期也可以吃的快手无油代糖全麦铜锣烧方法")
发表于：07-26
减肥期吃也没有负担，鸡蛋两个约180大卡，全麦面粉50g约170大卡我做了七个。用料鸡蛋2个柠檬汁（白醋）3滴代糖30克黑全麦面粉50g减肥期也可以吃的快手无油代糖全麦铜锣烧的做法鸡蛋用打蛋器打...
![豆渣+全麦+代糖面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣+全麦+代糖面包（面包机）方法]( "豆渣+全麦+代糖面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣+全麦+代糖面包（面包机）方法")
发表于：05-26
做完豆腐脑的豆渣，用来做面包减脂要吃全麦面粉代糖不升糖奇亚籽增强饱腹感黑芝麻对身体好葡萄干增加风味综合起来就是，豆渣全麦代糖面包🍞（纯全麦粉我试过做面包，反正我自己做的很难吃，所以...
![燕麦全麦代糖面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦代糖面包（面包机）方法]( "燕麦全麦代糖面包（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦全麦代糖面包（面包机）方法")
发表于：05-31
自己做的面包，营养，料足，自由搭配，解馋，不长胖非纯全麦面粉，纯全麦的面包，我是真做不来，现在的口感就挺好白面+全麦面粉+燕麦片（熟）+蔓越莓（调味）+巧克力粉（增加风味）+代糖（不升血糖）用料高筋面粉220克...
![免揉减脂全麦可可代餐面包和碱水贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉减脂全麦可可代餐面包和碱水贝果方法]( "免揉减脂全麦可可代餐面包和碱水贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉减脂全麦可可代餐面包和碱水贝果方法")
发表于：10-13
因为一直在减脂，所以很热爱这些东西。全麦餐包啦，贝果，碱水包等。今天做了两种代餐包。用料全麦粉（鲍勃红磨坊）克酵母克水克可可粉克牛奶燕麦麸皮(捷森)烘培碱免揉减脂全麦可可代餐面包和碱...
![低脂代糖奶香（全麦）小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂代糖奶香（全麦）小面包方法]( "低脂代糖奶香（全麦）小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂代糖奶香（全麦）小面包方法")
发表于：04-15
健身喵一般都用代糖做点心，但做需要蓬松感的面包代糖有点不太友好，发不太大，尝试加少量糖喂喂酵母，成品果然发得比以前好，这个方子不是无油的，加了黄油，有增奶香的作用～低糖低油，健康美味～以下做...
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发表于：02-14
混合了一些方法，烤完很成功，内心特别软，减脂期也可以吃蛋糕了哈哈哈哈😄用料鸡蛋5个蛋黄糊牛奶105克代糖20克全麦面粉100克翻拌均匀后加入玉米淀粉5克可可粉10克蛋白霜蛋白5个冰箱冷冻10...
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发表于：07-06
本人20年3月开始麦吉减肥💪累计减重38.4斤🥳现麦吉3阶段24天分享给你们一款减脂司康借鉴的是小红书@时而食辰的笔记减肥与美食可兼得！快动手做起来吧！用料全麦面粉80克黄油（可不加）8克泡打...
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发表于：01-12
嗯，给减肥的自己做的～所以，口感你们能接受可以试试看～用料全麦面粉500克安琪酵母5克代糖20克牛奶200克红豆150克代糖40克无油无蛋代糖全麦红豆包的做法全麦面粉＋20克代糖＋酵母＋牛奶，揉匀放置到...
![椰子油全麦代糖版费南雪食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油全麦代糖版费南雪方法]( "椰子油全麦代糖版费南雪食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油全麦代糖版费南雪方法")
发表于：02-28
又想吃又不想长肉肉，所以灵机一动把配方中的原料全部换掉。模具用的乐葵费南雪九连模，正好一个模具的量，参照乐葵配方作了原料替换。同时做了一盒黄油经典版做对比，椰油代糖版没黄油版那么...
![无糖无油香蕉可可麦芬（全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉可可麦芬（全麦）方法]( "无糖无油香蕉可可麦芬（全麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉可可麦芬（全麦）方法")
发表于：03-25
#依旧是烘焙小白的记录贴#这个方子适合一人食（但我吃不完）#虽然没有加糖，但是香蕉的甜度对我来说是够的，真的很好吃！一个大概是330千卡，当作早餐刚好哦#烤箱是格兰仕K1R，温度大概率不准，具体烘...
![低糖代糖小饼干（红茶、全麦、肉桂咖啡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖代糖小饼干（红茶、全麦、肉桂咖啡）方法]( "低糖代糖小饼干（红茶、全麦、肉桂咖啡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖代糖小饼干（红茶、全麦、肉桂咖啡）方法")
发表于：04-17
最近很爱吃的低糖低卡小饼干，使用植物油和代糖，害怕热量和糖分的小可爱在家也可以轻松制作～关键是很好吃啊，制作成薄薄的形状咬起来非常酥脆！这三款口味我都很喜欢：使用dilmah伯爵红茶的茶味...
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发表于：02-02
最近越来越注重健康饮食，“全麦吐司面包”基本上就是家中常备碳水！今天特意用“餐侣糖”来代替传统的白砂糖来做吐司面包，2克的用量就相当于14克白糖的甜度，口感非常的好！发酵烤制都完全没...
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发表于：11-10
这个吐司的名字听起来就好健康😂没放黄油，我以为会发不太大，没想到烤起来的爆发力还是很不错的！用料全麦粉65克山茶花高筋粉195克鸡蛋1个牛奶120克希腊酸奶40克盐1.5克酵母9克白砂糖（用于...
![全麦代餐包如何做才美味，怎么做全麦代餐包简单又好吃]( "全麦代餐包如何做才美味，怎么做全麦代餐包简单又好吃")
发表于：11-20
五月不减肥，一年徒伤悲用料蜂蜜适量全麦适量全麦代餐包的做法全麦低糖低脂代餐包...
![减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」方法]( "减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以吃的无糖代餐饼干🍪「全麦红豆薏米饼干」方法")
发表于：10-29
超市里面卖的饼干添加剂太多，很多商家都是打着伪全麦饼干消化饼干的幌子来欺骗消费者，配料表上面的明明小麦粉是占第一位的，全麦粉在里面的配比还不知道够不够5%而且热量又高，所以想减肥又...
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