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发表于：02-28
忘了拍照，但是特别好吃，先传一下做法，以后拍照再传照片。我是减肥期间吃的，所以一次腌的比较多，放冰箱慢慢吃www用料鸡胸肉2块蒜瓣七八瓣蚝油一勺盐少量糖少量鸡精少量生抽一勺淀粉半勺海天...
![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
发表于：07-23
非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+...
![「少油特别香」香煎鸡胸肉生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油特别香」香煎鸡胸肉生菜沙拉方法]( "「少油特别香」香煎鸡胸肉生菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油特别香」香煎鸡胸肉生菜沙拉方法")
发表于：07-14
食肉动物，是不吃草的所以对于沙拉来说；我一定要吃肉的，一定要香煎过的肉，一定要香！！！不然是吃不下去的，减肥总有种牺牲的悲壮感。这道鸡肉沙拉，打破你对沙拉的味道寡淡的刻板印象。它特别健康，少...
![地道的水煎嫩鸡胸怎么做,如何烹饪水煎嫩鸡胸才更好吃]( "地道的水煎嫩鸡胸怎么做,如何烹饪水煎嫩鸡胸才更好吃")
发表于：04-15
瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。...
![嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃]( "嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃")
发表于：02-20
用料鸡小胸4块水100ml砂糖，盐各5g沙拉油适量片栗粉适量酒1/2大勺盐，黑胡椒适量嫩煎鸡小胸的做法保鲜袋放入鸡胸，水，砂糖，盐，捏匀后扎紧袋口放入冰箱冷藏数小时（1小时至少）取出鸡胸，厨房纸吸干表...
![尖椒肉片肉特别嫩！！食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒肉片肉特别嫩！！方法]( "尖椒肉片肉特别嫩！！食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒肉片肉特别嫩！！方法")
发表于：12-24
太香香了！用料肉适量螺丝椒三根生抽2勺老抽1勺盐适量鸡精少许尖椒肉片肉特别嫩！！的做法最重要的一点！肉切好，提前一天用适量的盐腌制，然后放冰箱，第二天拿出来炒菜！这样肉特别嫩而且很入味！（千万...
![嫩（乱）煎蜜糖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩（乱）煎蜜糖鸡胸肉方法]( "嫩（乱）煎蜜糖鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩（乱）煎蜜糖鸡胸肉方法")
发表于：08-09
健身达人都说要吃鸡胸肉，将鸡胸变着花样吃以及不煮出柴柴的感觉，是小厨都要克服的事情呐......没错！这是一款快手菜（20分钟内）+外焦内嫩的煎鸡胸肉！用料鸡胸一块料酒适量橄榄油适量黑胡椒少...
![杏仁鸡胸肉饼，特别适合减脂，告别索然无味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁鸡胸肉饼，特别适合减脂，告别索然无味鸡胸肉方法]( "杏仁鸡胸肉饼，特别适合减脂，告别索然无味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁鸡胸肉饼，特别适合减脂，告别索然无味鸡胸肉方法")
发表于：08-06
鸡胸肉，最适合减肥期的食材想一个不一样的做法为减肥加油(ง•̀_•́)ง用料鸡胸肉1块橄榄油1勺黑胡椒3克盐2克料酒1勺杏仁一小把香菜少许葱末少许鸡蛋1个杏仁鸡胸肉饼，特别适合减脂，告...
![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
发表于：11-20
鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/...
![「减脂」嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」嫩煎鸡胸肉方法]( "「减脂」嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」嫩煎鸡胸肉方法")
发表于：09-04
吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺料酒3勺生抽2勺蒜末2勺淀粉1勺「减脂」嫩煎鸡胸肉的做法1、一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。2、鸡胸肉中加入...
![超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法]( "超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法")
发表于：06-23
我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都...
![香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法")
发表于：04-12
口感是很嫩的那种，有点像里脊，非常适合做汉堡🍔夹心哦用料鸡胸肉2块橄榄油10g研磨黑胡椒粉3g生抽6勺盐4克玉米淀粉30克香煎鸡胸肉（很嫩）的做法鸡胸肉清水泡半小时，沥干水分，加入所有调料抓匀...
![别样减肥餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的别样减肥餐之香煎鸡胸肉方法]( "别样减肥餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的别样减肥餐之香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-12
一说到减脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天给大家分享一道别样的减脂餐。我们都知道鸡胸肉是减肥佳品，除开水煮还可以吃的健康美味低卡路里。用料鸡胸肉1块蒜头2瓣姜小截盐适...
![香煎牛肉～又快又嫩又香，特别值得一试食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎牛肉～又快又嫩又香，特别值得一试方法]( "香煎牛肉～又快又嫩又香，特别值得一试食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎牛肉～又快又嫩又香，特别值得一试方法")
发表于：07-13
牛肉吃得很多，想着法子试各种吃法，今天首试煎的方法，发现特别快，而且肉又嫩又香，以后会经常这样做牛肉，真的值得一试。用料牛里脊400克线椒3个红椒1个洋葱小半个调料姜片、生抽、蚝油、胡椒...
![嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃]( "嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃")
发表于：02-02
接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可...
![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
发表于：07-29
鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙...
![水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉方法]( "水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉方法")
发表于：06-29
晚上做好减脂午餐用料鸡胸肉料酒海鲜酱油蒸鱼豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法冷冻鸡胸肉，用水化开后切薄片，用刀拍扁。放调料腌制，蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一...
![香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法]( "香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法")
发表于：06-18
用料鸡胸肉1块盐适量三色胡椒适量红甜椒粉适量罗勒碎适量橄榄油少许香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法将鸡胸肉洗净，从中间剖开成两片。在鸡胸肉的两面都撒上少许盐粒、胡椒粉、红甜椒粉以及罗勒碎...
![鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉 鸡胸肉饼 7种不同腌料食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉 鸡胸肉饼 7种不同腌料方法]( "鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉 鸡胸肉饼 7种不同腌料食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉序列之嫩煎鸡胸肉 鸡胸肉饼 7种不同腌料方法")
发表于：09-02
鸡胸肉还用水煮吗？腌一腌，煎一煎，鸡肉鲜嫩入味，咬一口爆汁儿，鸡胸肉是在减肥食谱中最常见的一种肉类，大伙儿在吃减肥餐时，鸡胸肉一定是首选，因为鸡胸肉不仅热量低，蛋白含量高，脂肪低，它的价格比较...
![香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃]( "香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃")
发表于：05-15
健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧...
![别样鸡胸肉如何做才美味，怎么做别样鸡胸肉简单又好吃]( "别样鸡胸肉如何做才美味，怎么做别样鸡胸肉简单又好吃")
发表于：06-11
这道菜的出品，完全是凑出来的！突然有客临门，家里又没什么菜，所以只能在有限的材料里造出可能啊！用料鸡胸肉一块尖椒半根榨菜1包大料1个生姜两三片橘皮1片白胡椒粉适量蒜末适量酱油1小勺别样...
![减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法]( "减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法")
发表于：01-21
鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠...
![如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦食谱大全及做法，烹饪好吃的如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦方法]( "如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦食谱大全及做法，烹饪好吃的如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉 | 告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密 | 别再只吃水煮鸡胸肉啦方法")
发表于：08-13
按照我分享的方法做，不嫩滑你来找我😆🤩用料蒜10瓣左右鸡胸肉1块蜂蜜1大勺盐适量黑胡椒适量油一大勺如何做滑嫩多汁的香煎鸡胸肉|告诉你鸡胸肉绝对不柴的秘密|别再只吃水煮鸡胸肉啦的做...
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发表于：07-28
操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀...
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发表于：01-21
佛系煮菜法，可能本来想做个香煎鸡胸肉，下一秒看到姜就做了这一道菜~出乎意料的好吃用料鸡胸肉1块胡椒粉一点点盐一点点鸡蛋1只姜适量蒜适量饺子6个青菜随意鸡胸肉特别吃法的做法1、姜蒜...
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