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水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.06W
水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法步骤图

晚上做好减脂午餐

用料  

鸡胸肉
料酒
海鲜酱油
蒸鱼豉油
蒜末
黑胡椒

水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法  

  1. 冷冻鸡胸肉，用水化开后切薄片，用刀拍扁。
    放调料腌制，蒜末越多越好吃。
    揉一揉 捏一捏 入味

    水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法步骤图 第2张

  2. 放少少油一片一片下锅煎，勤翻面
    慢慢会出水变成水煎肉
    把所有腌制的蒜末倒进锅中一起煎
    用筷子扎一下，能扎进去就熟了拿出来

    嫩嫩的鸡胸肉出锅啦
    超级嫩
    超级香
    超级减脂

    水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法步骤图 第3张
Tags：嫩嫩 鸡胸肉 减脂水
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