![什锦粥(病号餐版)食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦粥(病号餐版)方法]( "什锦粥(病号餐版)食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦粥(病号餐版)方法")
发表于：12-09
用料盐2勺左右鸡汁少许香油少许皮蛋1个蔬菜(时令)少许切丝鸡腿，午餐肉，狮子头等等有什么放什么片米饭适量碗葱(葱油更好)若干勺油(有葱油就不放了)少量什锦粥(病号餐版)的做法冷水加米饭...
![辣椒炒鸡胸肉-减脂餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒炒鸡胸肉-减脂餐版方法]( "辣椒炒鸡胸肉-减脂餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的辣椒炒鸡胸肉-减脂餐版方法")
发表于：05-07
想吃辣，想吃肉！安排！用料鸡胸肉1块盐20克蒜3瓣辣椒20个辣椒炒鸡胸肉-减脂餐版的做法鸡胸肉切小条，加盐，生抽，老抽，胡椒粉，蚝油腌会辣椒切斜刀，心情不好切圆圈都可以。为了配色好看，加了跟红辣椒...
![肝腰合炒（员工餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肝腰合炒（员工餐版）方法]( "肝腰合炒（员工餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的肝腰合炒（员工餐版）方法")
发表于：09-14
因为我是做厨房的厨师，所以食材和调料都是就地取材，猪肝和腰是员工餐下的，所以质量只能算中等。用料猪肝1斤猪腰2斤蒜苗2斤芹菜2斤大葱1根蒜50克左右生抽30克左右老抽10克豆瓣酱3勺左右料...
![草莓双皮奶-减脂餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓双皮奶-减脂餐版方法]( "草莓双皮奶-减脂餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的草莓双皮奶-减脂餐版方法")
发表于：02-18
简单，快手。减肥期间可以吃哦，还不用担心长胖哈哈用料鸡蛋2个纯牛奶或者鲜牛奶1盒少许糖也可不加草莓双皮奶-减脂餐版的做法做的时候忘记拍图了。牛奶倒入碗中，水开蒸10分钟，后出锅，放凉，这...
![健身餐版－草莓三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐版－草莓三明治方法]( "健身餐版－草莓三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐版－草莓三明治方法")
发表于：02-08
用料面包2片红颜草莓5-9个自制酸奶（去掉乳清）适量保鲜膜或者三明治包装适量健身餐版－草莓三明治的做法首先这个是自己做的酸奶，平时我喜欢涂面包上吃，就把乳清澄出去。这样涂在面包上，不至于...
![酸辣包菜-减脂餐版➕家常菜版食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣包菜-减脂餐版➕家常菜版方法]( "酸辣包菜-减脂餐版➕家常菜版食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣包菜-减脂餐版➕家常菜版方法")
发表于：05-02
不好吃，你打我。😏附有万能料汁教程，往下看！料汁好处就是调好后直接倒入菜中，就不需要再去翻动菜，可以最大程度保留菜的形状。用料包菜半个干辣椒2个酸辣包菜-减脂餐版➕家常菜版的做法包菜...
![月子餐版番茄黄豆牛腩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐版番茄黄豆牛腩汤方法]( "月子餐版番茄黄豆牛腩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的月子餐版番茄黄豆牛腩汤方法")
发表于：03-30
泡焯煎炒炖牛肉香又烂煎炒的时候差点就忍不住想把牛肉吃掉硬是忍到了最后用料牛腩500克西红柿5个泡好的黄豆一碗料酒1勺酱油小半勺姜2片月子餐版番茄黄豆牛腩汤的做法熬番茄汁：奶锅中倒...
![减脂餐版酸菜鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐版酸菜鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-26
最近我一直在减肥！！！所以又很想吃酸菜鱼什么的，减肥的关键不就是戒糖，戒碳水化合物，晚上就做了这个减脂餐版的酸菜鱼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻，大家可以试一试，可以不吃酸...
![五彩凉拌鸡丝减脂餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩凉拌鸡丝减脂餐版方法]( "五彩凉拌鸡丝减脂餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩凉拌鸡丝减脂餐版方法")
发表于：08-08
因为减脂，研究了各种食谱，吃货的人生必须吃好还要瘦。用料胡萝卜半根鸡胸肉2块黄瓜半根紫甘蓝1片大蒜1小米椒2生抽1勺生姜4片白胡椒粉5克五彩凉拌鸡丝减脂餐版的做法视频挺清晰了...
![全荞麦粉饺子，韭菜盒子，烙饼等系列教程-减脂餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的全荞麦粉饺子，韭菜盒子，烙饼等系列教程-减脂餐版方法]( "全荞麦粉饺子，韭菜盒子，烙饼等系列教程-减脂餐版食谱大全及做法，烹饪好吃的全荞麦粉饺子，韭菜盒子，烙饼等系列教程-减脂餐版方法")
发表于：05-02
饺子大家都会做，这次介绍的全荞麦粉特别之处在于和面。今天我做个两种馅，大家可参考。记得收藏～，❤用料全荞麦粉300g面粉300克鸡蛋5个豆腐1块韭菜500克全荞麦粉饺子，韭菜盒子，烙饼等系列教程...
![香煎豆腐（减脂餐版➕家常版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎豆腐（减脂餐版➕家常版）方法]( "香煎豆腐（减脂餐版➕家常版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎豆腐（减脂餐版➕家常版）方法")
发表于：05-01
减脂餐版，少放油，家常版的，多放油。方法材料，简单。用料豆腐2块蒜2瓣小葱3根淀粉2勺生抽3勺盐适量醋1勺老抽1勺香煎豆腐（减脂餐版➕家常版）的做法选择老豆腐，减脂餐版的不粘锅锅热刷点油，下豆...
![减脂餐版11:蒜香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐版11:蒜香烤鸡腿方法]( "减脂餐版11:蒜香烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐版11:蒜香烤鸡腿方法")
发表于：12-15
用料琵琶腿2只蒜一头半盐适量黑胡椒粉适量小番茄适量口蘑适量橄榄油适量香菇（可不放）3朵减脂餐版11:蒜香烤鸡腿的做法准备两只鸡琵琶腿，减脂期要剥皮处理。从最上面剥开皮，用厨房纸包着皮...
![珍珠丸子（健身餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的珍珠丸子（健身餐版）方法]( "珍珠丸子（健身餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的珍珠丸子（健身餐版）方法")
发表于：10-04
因为在健身，所以把猪肉糜换成了鸡胸肉不油腻非常好吃~用料糯米足量鸡胸肉350g老姜末适量淀粉2勺老抽1勺蒸鱼豉油2勺鸡精1勺料酒2勺黑胡椒粉1.5勺橄榄油1勺珍珠丸子（健身餐版）的做法1.提前...
![菠菜粉丝汤（减脂餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜粉丝汤（减脂餐版）方法]( "菠菜粉丝汤（减脂餐版）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜粉丝汤（减脂餐版）方法")
发表于：02-08
最近减肥真的吃够了各种沙拉和水煮菜晚上偶然做出的菠菜粉丝汤真的是我这几天吃过的最好吃的减脂餐了分享给正在减肥的友友们!用料菠菜五颗鸡蛋1个虾米10只粉丝半团鸡胸肉（加不加都行）肉...
![韩式拌面「减脂餐版」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌面「减脂餐版」方法]( "韩式拌面「减脂餐版」食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌面「减脂餐版」方法")
发表于：07-18
减脂餐这个东西吧，吃个味道得了，反正我这一碗没吃完就饱了😂味道是不错的，就是不如米饭有满足感。但是饱腹感真的是杠杠的！因为我妈也没吃完🙃用料鸡蛋你喜欢的个数西葫芦半个就够胡萝北半...
![幼儿版餐包如何做才美味，怎么做幼儿版餐包简单又好吃]( "幼儿版餐包如何做才美味，怎么做幼儿版餐包简单又好吃")
发表于：07-26
低糖版的餐包，专为小宝宝定制，我家久妹十个月，一次能吃半个，我也知道她吃甜食不好…用料高筋面粉320克盐2克牛奶180克黄油30克酵母5克糖40克鸡蛋1个低筋面粉80克淡奶油50克幼儿版餐包的做...
![简易版早餐如何做才美味，怎么做简易版早餐简单又好吃]( "简易版早餐如何做才美味，怎么做简易版早餐简单又好吃")
发表于：03-19
用料鸡蛋2个山药半根红萝卜半根生菜3-4片橄榄油适量勺简易版早餐的做法锅热倒入橄榄油胡萝卜🥕切丁『这步漏拍了，尽量剁碎点』，放入锅里翻炒几遍倒入两饭碗🥣水，烧开山药剁成泥锅里水烧开...
![简单版早餐如何做才美味，怎么做简单版早餐简单又好吃]( "简单版早餐如何做才美味，怎么做简单版早餐简单又好吃")
发表于：10-21
就是简单，也不用早起用料鸡蛋4个地瓜2个小米两人量简单版早餐的做法准备鸡蛋，地瓜，小米，都是家里现成的小米洗净，加水，地瓜洗净切段，比较容易熟，煮半个小时左右，可以回去补觉啦煎蛋喜欢糖心的也...
![地道的快手版早餐怎么做,如何烹饪快手版早餐才更好吃]( "地道的快手版早餐怎么做,如何烹饪快手版早餐才更好吃")
发表于：09-15
今日早餐——海鲜煎饺抱蛋🥚、藜麦红豆薏米燕麦糊、每日坚果🌰快手简单用料饺子适量鸡蛋适量快手版早餐的做法材料倒入豆浆机锅里放油，放入饺子煎到底部金黄、倒入水，盖上锅盖大火煮到水...
![懒人版早餐如何做才美味，怎么做懒人版早餐简单又好吃]( "懒人版早餐如何做才美味，怎么做懒人版早餐简单又好吃")
发表于：04-14
早上起来不知道吃什么？几分钟搞定的快手早餐用料鸡蛋1个面粉180克糖50克牛奶250克懒人版早餐的做法用打蛋器混合所有材料即可...
![快手版简餐如何做才美味，怎么做快手版简餐简单又好吃]( "快手版简餐如何做才美味，怎么做快手版简餐简单又好吃")
发表于：12-08
用料南瓜半个克快手版简餐的做法如图南瓜汤...
![简约版早餐如何做才美味，怎么做简约版早餐简单又好吃]( "简约版早餐如何做才美味，怎么做简约版早餐简单又好吃")
发表于：09-18
用料白灼秋葵，棒棒哒简约版早餐的做法啊再啊...
![晚餐简易版如何做才美味，怎么做晚餐简易版简单又好吃]( "晚餐简易版如何做才美味，怎么做晚餐简易版简单又好吃")
发表于：10-01
银耳紫薯汤+水果蛋糕用料猕猴桃一个紫薯银耳红米薏米晚餐简易版的做法冰糖紫薯银耳红豆黑米等一起煮...
![简单版餐包如何做才美味，怎么做简单版餐包简单又好吃]( "简单版餐包如何做才美味，怎么做简单版餐包简单又好吃")
发表于：11-10
用料高筋面粉500g黄油30g干酵母8g水250g鸡蛋1个盐5g糖100g简单版餐包的做法面粉.糖.干酵母.盐.水混合揉成面团加入软化后的黄油继续揉面.揉至黄油充分融入面团里盖上保鲜膜放在温暖的...
![出差版早餐如何做才美味，怎么做出差版早餐简单又好吃]( "出差版早餐如何做才美味，怎么做出差版早餐简单又好吃")
发表于：11-14
简单方便营养早餐用料面包一片鸡蛋一个芒果一个牛奶250毫升家乐氏麦片出差版早餐的做法这涉及个统筹方法，如何利用早上有限的时间。洗澡的时候面包片放上鸡蛋(为了避免鸡蛋流下来，我会用...
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