![藜麦饭团（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团（小美版）方法]( "藜麦饭团（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团（小美版）方法")
发表于：01-10
藜麦，被称为丢失的远古“营养黄金”，营养丰富，藜麦饭团口感好，做法简单好吃(方子来自美善品顾问)用料糯米200克藜麦100克洋葱30克小葱少许香菇2朵料酒15克酱油5克-10克香肠1根水600克（用来...
![地道的藜麦牛肉饭团怎么做,如何烹饪藜麦牛肉饭团才更好吃]( "地道的藜麦牛肉饭团怎么做,如何烹饪藜麦牛肉饭团才更好吃")
发表于：05-03
时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和...
![藜麦饭团🍙如何做才美味，怎么做藜麦饭团🍙简单又好吃]( "藜麦饭团🍙如何做才美味，怎么做藜麦饭团🍙简单又好吃")
发表于：06-19
关于一个需要持久减肥女孩的菜谱。用料藜麦100克糙米100克糯米100克豌豆100克玉米粒100克柿子椒半颗胡萝卜一根腊肉粒50克金枪鱼罐头一罐橄榄油一勺黑胡椒一勺西餐香料调味瓶研磨两次...
![藜麦杂饭团如何做才美味，怎么做藜麦杂饭团简单又好吃]( "藜麦杂饭团如何做才美味，怎么做藜麦杂饭团简单又好吃")
发表于：03-13
好久没吃米了！是真的！每天上班都是在吃面！昨晚突然想吃饭团，就用剩下的藜麦做了饭团，方法非常简单！用料藜麦适量小米适量糯米适量胡萝卜半根白芝麻适量藜麦杂饭团的做法前一天晚上，把藜麦，小米...
![地道的藜麦夹心饭团怎么做,如何烹饪藜麦夹心饭团才更好吃]( "地道的藜麦夹心饭团怎么做,如何烹饪藜麦夹心饭团才更好吃")
发表于：10-05
营养早餐，不油腻用料大米，藜麦，葱花，香菇，木耳，胡萝卜，油菜，鸡肉藜麦夹心饭团的做法藜麦大米混合，焖好所有食材准备好少油，炒熟准备夹心早餐已做好一键搞定豆浆，超好喝...
![地道的藜麦饭团怎么做,如何烹饪藜麦饭团才更好吃]( "地道的藜麦饭团怎么做,如何烹饪藜麦饭团才更好吃")
发表于：08-26
时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水...
![地道的藜麦粢饭团怎么做,如何烹饪藜麦粢饭团才更好吃]( "地道的藜麦粢饭团怎么做,如何烹饪藜麦粢饭团才更好吃")
发表于：05-06
7月份时去了趟上海，和朋友聊到深夜。第二天一早朋友给送来早餐，除了豆浆、油条、大饼外，还有软软糯糯的粢饭团，说这四样是上海的特色早点，务必尝下。前三者平常都能吃到，唯独这看起来很大一...
![美味营养三色藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养三色藜麦饭团方法]( "美味营养三色藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的美味营养三色藜麦饭团方法")
发表于：10-12
用料胡萝卜半根糯米50克不二大山三色藜麦110g不二大山黄小米60克不二大山五常大米100g不二大山蚝油2勺不二大山山泉香菇适量香肠1根玉米粒随意量葱白3－4段大蒜2瓣美味营养三色藜麦饭团...
![小熊藜饭团如何做才美味，怎么做小熊藜饭团简单又好吃]( "小熊藜饭团如何做才美味，怎么做小熊藜饭团简单又好吃")
发表于：09-07
用料藜麦33克生菜50克鸡蛋1只小熊藜饭团的做法1、藜麦大火煮开，小火焖熟。打开锅盖凉一下，不太烫手时，捏小熊的头、耳朵、手。用海苔做熊的眼睛、嘴巴。2、生菜炒熟，留一张漂亮的做小熊的...
![减脂藜麦饭（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂藜麦饭（小美版）方法]( "减脂藜麦饭（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂藜麦饭（小美版）方法")
发表于：10-25
当下兴起一股轻食风，如何做出好吃又不长肉肉的美味，教给小美，三步完成。用料虾仁200克藜麦100克玉米1根（取肉粒）啤酒100克盐1/4勺油10克胡萝卜丁适量开水150克减脂藜麦饭（小美版）的做法油，虾仁...
![白藜麦饭团如何做才美味，怎么做白藜麦饭团简单又好吃]( "白藜麦饭团如何做才美味，怎么做白藜麦饭团简单又好吃")
发表于：03-10
藜麦加入糯米饭后，减少了糯米饭的腻，好吃很多，饱腹感增强。用料糯米2人份洋葱一点胡萝卜一点干香菇1朵猪肉一小块小葱1根藜麦一些白藜麦饭团的做法刚入手一包白藜麦、糯米分别浸泡2小时左...
![踏青饭团——藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的踏青饭团——藜麦饭团方法]( "踏青饭团——藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的踏青饭团——藜麦饭团方法")
发表于：06-18
用料海苔片藜麦糯米肉松海苔等踏青饭团——藜麦饭团的做法蒸熟用保鲜膜揪出一个个小包子，里面爱吃啥加啥...
![快手小清新藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小清新藜麦饭团方法]( "快手小清新藜麦饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小清新藜麦饭团方法")
发表于：07-20
快手早餐之饭团昨晚和我一起看大咖做饭团强烈要求今早和我一起动手做看我做了几个就能独立搞定啦[OK]你没看错小盘子里的4个全部吃光光真是喜爱主食的娃～用料熟藜麦50g二米饭50g肉松适...
![藜麦饭团如何做才美味，怎么做藜麦饭团简单又好吃]( "藜麦饭团如何做才美味，怎么做藜麦饭团简单又好吃")
发表于：08-27
用料藜麦100克大米1杯肉松适量拌饭海苔脆适量藜麦饭团的做法1、藜麦提前浸泡，大约1小时，芽都长开。2、加入大米和水，与煮米饭水差不多，煮好。3、放凉后拌入海苔脆和肉松，用模具压成三角饭团...
![正宗美味的美味的藜麦饭团团🍙怎么做]( "正宗美味的美味的藜麦饭团团🍙怎么做")
发表于：07-14
营养又美味的碳水，好吃还不胖用料具体食材见视频美味的藜麦饭团团🍙的做法分步做法见视频...
![地道的藜麦饭团🍙怎么做,如何烹饪藜麦饭团🍙才更好吃]( "地道的藜麦饭团🍙怎么做,如何烹饪藜麦饭团🍙才更好吃")
发表于：05-14
今日营养小知识，藜麦是近来非常受欢迎的米类，因其营养丰富，且是米类中蛋白质含量最高，并且最接近人体的一种米类，藜麦可以和大米一起煮饭，也可以煮熟后拌沙拉，那样的口感到嘴里跟吃了跳跳糖一...
![藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃]( "藜麦小饭团如何做才美味，怎么做藜麦小饭团简单又好吃")
发表于：06-21
有了摇饭团的神器让小盆友加入到制作早饭饭团的过程中来好玩又有趣小盆友很喜欢用料大米适量三色藜麦适量摇饭团神器海苔碎藜麦小饭团的做法大米和藜麦一起煮熟两种米饭混合后，取适量米...
![小美藜麦饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美藜麦饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-19
转载用料糯米克小美藜麦饭团的做法藜麦100克；糯米200克；洋葱30克；腊肠1根;泡好的干香菇 2朵;葱 15克;油 15克;料酒10克;水（用来蒸饭）600克藜麦、糯米分别浸泡3个小时，香菇泡发1-2小时；主锅...
![地道的肉松藜麦饭团怎么做,如何烹饪肉松藜麦饭团才更好吃]( "地道的肉松藜麦饭团怎么做,如何烹饪肉松藜麦饭团才更好吃")
发表于：09-17
营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪...
![藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）方法]( "藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）方法")
发表于：12-31
非常时期非常饮食。可带到单位当午餐，营养美味又简单😋😋😋用料糯米200克藜麦100克洋葱30克培根60克香葱2根玉米油10克藜麦糯米饭团（小美锅菜谱）的做法糯米和藜麦提前2小时浸泡，淘洗干净，铺...
![地道的藜麦鳗鱼饭团怎么做,如何烹饪藜麦鳗鱼饭团才更好吃]( "地道的藜麦鳗鱼饭团怎么做,如何烹饪藜麦鳗鱼饭团才更好吃")
发表于：05-29
最近一直在减脂运动，许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少，都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动...
![藜麦饭团「电饭锅简易版」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团「电饭锅简易版」方法]( "藜麦饭团「电饭锅简易版」食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团「电饭锅简易版」方法")
发表于：06-10
手残党的做法，都是利用现成的材料完成，加肉松，海苔变成饭团可以做早饭，健身餐，代餐主食，根据自己喜好还可以加火腿肠，午餐肉，罐头金枪鱼。。。用料藜麦50g燕麦米50g大米150g海苔碎5g肉松5克藜...
![紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）方法]( "紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）方法")
发表于：01-22
用料紫薯1个藜麦2勺生菜3片肉松适量卤牛肉适量海苔碎适量蛋黄沙拉适量溏心蛋1个黄瓜1小段紫薯藜麦饭团（关晓彤减肥饭团模仿版）的做法材料准备：紫薯1个藜麦2勺生菜3片肉松适量卤牛肉适量海...
![地道的虾仁藜麦饭团怎么做,如何烹饪虾仁藜麦饭团才更好吃]( "地道的虾仁藜麦饭团怎么做,如何烹饪虾仁藜麦饭团才更好吃")
发表于：07-24
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料寿司海苔1片藜麦35g白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮鲜虾6只生姜1片花椒10粒黄瓜0.3根生菜3片芒果40g虾仁藜麦饭团的做法烧一锅水，放入姜片和花椒...
![地道的藜麦鸡胸饭团怎么做,如何烹饪藜麦鸡胸饭团才更好吃]( "地道的藜麦鸡胸饭团怎么做,如何烹饪藜麦鸡胸饭团才更好吃")
发表于：07-16
时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮...
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