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发表于：03-08
还是用手头现成的食材做一道快手美味的健身菜用料鸡胸肉60g紫米半碗番茄1个荷兰豆1把奶油生菜少许健身餐/紫米鸡胸杂拌的做法荷兰豆掰碎放入米饭中微波炉高火两分钟把荷兰豆微熟番茄可...
![破壁机快手早餐紫米糙米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机快手早餐紫米糙米糊方法]( "破壁机快手早餐紫米糙米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机快手早餐紫米糙米糊方法")
发表于：06-29
用料紫米25克糙米25克核桃肉2个百合干5克破壁机快手早餐紫米糙米糊的做法提前一晚将各种食材清水浸泡。第二天早上放入破壁机，加适量水，直接按米糊档，20分钟营养全面的米糊就可以喝了。...
![健康餐之--紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐之--紫米饭方法]( "健康餐之--紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐之--紫米饭方法")
发表于：08-03
最近都在尝试一些健康、简单的食物。吃腻了白米饭，又不想到外出买菜的时候，就煮一下五谷饭。五谷饭有好多品种。如果大家对五谷饭有兴趣，可以点赞或者留言，我下次再分享。这次先给大家分享...
![健身紫米饭团减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身紫米饭团减脂餐方法]( "健身紫米饭团减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身紫米饭团减脂餐方法")
发表于：05-10
用料紫米135克鸡蛋1个鸡胸肉50克黄瓜1根胡萝卜1根番茄半个生菜叶子两片备用紫薯150克健身紫米饭团减脂餐的做法先来把紫米泡水里，注意不要搓，稍微轻抓两把，两次清水过滤一下，保留大量花青...
![营养早餐--玉米羹、紫薯糯米糍食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐--玉米羹、紫薯糯米糍方法]( "营养早餐--玉米羹、紫薯糯米糍食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐--玉米羹、紫薯糯米糍方法")
发表于：12-20
新买回来的面包机ACA除了和了两次面粉，就感觉没啥作用，于是想起来做点糯米糍，下午6点多冲去超市购买材料，购买了紫薯和糯米，还买了2根玉米来。材料：糯米280G，水250G，白糖30G，紫薯3根，白糖120G，椰...
![减脂早餐|紫米黑米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐|紫米黑米饭团方法]( "减脂早餐|紫米黑米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐|紫米黑米饭团方法")
发表于：11-08
用料紫米15克黑米15克减脂早餐|紫米黑米饭团的做法紫米黑米提前一晚洗干净后放电饭煲泡着，预约早上煮经过一晚上泡水，煮的时候记得水要减量，不然就成粥～煎个鸡蛋切成一条条或者块，包到饭里...
![野餐 紫米紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐 紫米紫菜包饭方法]( "野餐 紫米紫菜包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的野餐 紫米紫菜包饭方法")
发表于：04-20
第一次做紫菜包饭，朋友都说好吃，决定也写一写。给自己留下一个美好的纪念🍱用料紫菜4张胡萝卜半根沙拉酱勺芝麻油适量盐适量糖适量大米1杯黑米1杯菠菜半把新香几根野餐紫米紫菜包饭的做...
![宝宝餐：紫米山药包食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝餐：紫米山药包方法]( "宝宝餐：紫米山药包食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝餐：紫米山药包方法")
发表于：10-17
紫米中含有高铁高蛋白高纤维素，既能补铁又能缓解眼睛干涩，还能促进肠道蠕动，又营养又好吃，宝宝一定喜欢。山药，健脾养胃。宝宝一定要多吃紫米的香糯+山药的软绵，太好吃了建议大家试一下用料...
![「月子餐」红米紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「月子餐」红米紫薯粥方法]( "「月子餐」红米紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「月子餐」红米紫薯粥方法")
发表于：10-26
用料红米紫薯紫米白玉米糙米糯米【月子餐】红米紫薯粥的做法杂粮清洗干净后浸泡2小时以上备用。紫薯去皮切丁备用。锅中倒入适量清水，水开后下入杂粮熬煮，半小时后下入紫薯，熬制成粥即可...
![每日早餐:紫薯小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的每日早餐:紫薯小米粥方法]( "每日早餐:紫薯小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的每日早餐:紫薯小米粥方法")
发表于：10-03
紫薯小米粥用料紫薯看个人爱好加小米个人份量手一抓即可普通米少许每日早餐:紫薯小米粥的做法小米普通米少少中和小米。因为单吃小米会很干喉。紫薯，看个人喜好加电饭煲40分钟左右。小...
![2020大红大紫「紫米餐包」食谱大全及做法，烹饪好吃的2020大红大紫「紫米餐包」方法]( "2020大红大紫「紫米餐包」食谱大全及做法，烹饪好吃的2020大红大紫「紫米餐包」方法")
发表于：11-24
大红大紫，寓意在2020年我们都可以红红火火，大吉大利！交作业的同学我会抽出最优秀的三位赠送奖品哦！大家积极点哦！配方可制作大红大紫吉祥包10个量！此配方不适合手揉，没有厨师机的慎做。用料面...
![「月子餐」紫米竹豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「月子餐」紫米竹豆粥方法]( "「月子餐」紫米竹豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「月子餐」紫米竹豆粥方法")
发表于：10-21
用料紫米竹豆红米糙米甜荞百合【月子餐】紫米竹豆粥的做法将所有杂粮淘洗干净后，浸泡2小时以上。充分泡发。锅中加入1-2升水，根据吃饭人数而定。水开后加入杂粮熬煮，熬煮成粥即可。...
![紫米小餐包如何做才美味，怎么做紫米小餐包简单又好吃]( "紫米小餐包如何做才美味，怎么做紫米小餐包简单又好吃")
发表于：05-20
用料金龙鱼面包用小麦粉250克细砂糖40克盐3克奶粉10克酵母3克牛奶100克蛋液30克淡奶油35克水250克黄油20克馅料紫米饭适量白糖适量表面装饰杏仁片适量紫米小餐包的做法准备好面包用的...
![杏仁紫米小餐包（玉米油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁紫米小餐包（玉米油版）方法]( "杏仁紫米小餐包（玉米油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杏仁紫米小餐包（玉米油版）方法")
发表于：09-13
周末做点面包，为下周的早餐做准备！今天来消耗开封的紫米，做紫米小餐包！用料高筋面粉300克牛奶150克鸡蛋一个玉米油25克白砂糖40克盐3克酵母5克杏仁片适量蛋液适量紫米馅：紫米150克白砂糖20...
![营养早餐「紫薯糯米糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐「紫薯糯米糊」方法]( "营养早餐「紫薯糯米糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐「紫薯糯米糊」方法")
发表于：12-31
如题。。。营养好喝的早餐「紫薯糯米糊」💕💕💕用料紫薯40克大米40克糯米30克冰糖10克水1000ml营养早餐「紫薯糯米糊」的做法准备食材。大米和糯米洗净。所有食材一起加入豆浆机或破壁...
![「宝宝餐」紫薯大米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝餐」紫薯大米粥方法]( "「宝宝餐」紫薯大米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝餐」紫薯大米粥方法")
发表于：11-17
用料大米1勺紫薯1个【宝宝餐】紫薯大米粥的做法紫薯去皮切片上锅蒸15分钟大米一勺提前用热水泡好。将蒸熟的紫薯用勺子碾压成泥，加入煮好的大米粥中。宝宝巨喜欢吃，色相味俱佳...
![「低卡早餐」日式黑麦紫薯紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡早餐」日式黑麦紫薯紫米面包方法]( "「低卡早餐」日式黑麦紫薯紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡早餐」日式黑麦紫薯紫米面包方法")
发表于：05-06
家里有囤多的紫薯&紫米然后想吃软软的日式面包就东拼西凑地找方子最后做出来的成品还8⃣错已经是少油少糖的配方了食材馅料可根据自己的口味增减或替换用料紫薯去皮后共158克紫米3...
![紫米餐包如何做才美味，怎么做紫米餐包简单又好吃]( "紫米餐包如何做才美味，怎么做紫米餐包简单又好吃")
发表于：05-01
老爹爱吃甜面包，今天做餐包的时候心血来潮加了一些紫米饭，出来的效果超级好，口感很Q弹～用料高粉500克蜂蜜115克鸡蛋50克奶粉40克水185克紫米饭160克盐5克酵母6克黄油50克紫米餐包的做法除...
![紫米营养米糊早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫米营养米糊早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-21
嫌做其他早餐麻烦的福利来了，早起就能喝到营养美味的早餐。用料紫红糯米30克小米50克红枣6颗核桃3个紫米营养米糊早餐的做法将所有材料洗净放入破壁机，加入800ml的水，按米糊模式，晚上提前...
![营养早餐-紫米包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐-紫米包饭方法]( "营养早餐-紫米包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐-紫米包饭方法")
发表于：11-05
用料紫米饭适量碗煎鸡蛋一个脆皮肠一根鸡柳一根爱吃的蔬菜生菜、黄瓜、胡萝卜咸蛋黄2个肉松适量营养早餐-紫米包饭的做法煎鸡蛋🍳脆皮肠、鸡柳煎熟紫米饭提前做好，铺一层保鲜膜板上，在铺...
![宿舍早餐 紫米肉松小贝/紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍早餐 紫米肉松小贝/紫米面包方法]( "宿舍早餐 紫米肉松小贝/紫米面包食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍早餐 紫米肉松小贝/紫米面包方法")
发表于：11-27
今天没有早课！给自己做了个早餐①地瓜饼是昨晚做好的早上热一下就好啦，我有发过这个菜谱②紫米面包是我舍友捣鼓的，我们用剩下的紫米饭加了沙拉酱就成了紫米馅了，一层紫米馅一层吐司一层肉...
![鲜虾米饭紫菜卷（早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾米饭紫菜卷（早餐）方法]( "鲜虾米饭紫菜卷（早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾米饭紫菜卷（早餐）方法")
发表于：07-16
早上时间少，我认为最快的料理就是紫菜卷饭了。冰箱里有什么卷什么，有肉有菜有饭就足够用了。我卷的很豪放，重点是自己喜欢吃的，快手完成。方便携带。用料鸡蛋1个虾仁8个黄瓜1片木耳1朵米饭...
![紫米饭团，元气早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米饭团，元气早餐方法]( "紫米饭团，元气早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米饭团，元气早餐方法")
发表于：04-01
哈哈武汉名小吃糯米包油条的高级版。用料紫米50克糯米200克豆瓣酱1汤匙油条1/4根肉松1汤匙克榨菜1大勺切末熟咸蛋黄1个水1000克紫米饭团，元气早餐的做法1将糯米和紫米洗净，放入水中浸泡1...
![紫薯紫米包（早餐打卡91）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯紫米包（早餐打卡91）方法]( "紫薯紫米包（早餐打卡91）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯紫米包（早餐打卡91）方法")
发表于：07-05
用料面皮酵母3克紫薯2个面粉300克牛奶适量馅料细砂糖适量紫米:糯米1:1葡萄干适量红枣碎适量紫薯紫米包（早餐打卡91）的做法紫薯蒸熟压成泥，加入适量牛奶，三克酵母，和300克面粉搅拌均匀，如果面...
![红薯紫薯奶香麻薯紫米脆皮肠餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯紫薯奶香麻薯紫米脆皮肠餐包方法]( "红薯紫薯奶香麻薯紫米脆皮肠餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯紫薯奶香麻薯紫米脆皮肠餐包方法")
发表于：04-28
金盘9个，上火170下火190，平均180，18分钟。这个面包建议先用普通红薯做一次找一下面团的手感，因为紫薯比较干需要加奶调，这个没绝对标准不需要手套膜，八成筋就够。用料蒸熟红薯泥（紫薯泥酌情加...
烹饪屋
