![杏干藜麦拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杏干藜麦拌饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-17
用料藜麦1杯半鹰嘴豆罐头1罐孜然粉1茶匙芫荽籽粉1茶匙犹太盐1茶匙杏干1杯芫荽1杯柠檬汁半个柠檬榨的橄榄油适量杏干藜麦拌饭的做法1杯半藜麦、1罐鹰嘴豆罐头（沥干）、3杯水、1茶匙孜然粉...
![宝宝版墨西哥藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版墨西哥藜麦拌饭方法]( "宝宝版墨西哥藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝版墨西哥藜麦拌饭方法")
发表于：01-29
18m+本来是一道酸甜辣口的开胃健康饭，结果给小朋友吃，基本上把墨西哥元素都去光了，不过还是一道酸甜开胃的健康主食。用料1.藜麦（咀嚼能力差一些的宝宝最好不要用我图中三色藜麦，用纯黄藜麦...
![藜麦拌香椿如何做才美味，怎么做藜麦拌香椿简单又好吃]( "藜麦拌香椿如何做才美味，怎么做藜麦拌香椿简单又好吃")
发表于：01-01
香椿也是适合凉拌的菜，中国人较少吃藜麦，但是善吃香椿，外国人鲜吃香椿，但是吃藜麦沙拉。二者结合到底是个啥效果？试了就知道啦：）悄悄透漏一点，能接受新口味的筒子，吃了绝不会失望哒用料香松一包...
![地道的干贝藜麦粥怎么做,如何烹饪干贝藜麦粥才更好吃]( "地道的干贝藜麦粥怎么做,如何烹饪干贝藜麦粥才更好吃")
发表于：09-28
食谱名：干贝藜麦粥参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的这道干贝藜麦粥就是白粥的一次全面升级，我在里面加了拥有“超级谷物”之称的藜麦，还有富含锌元素的干贝，再配上维生素满满的鸡毛菜...
![地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃]( "地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃")
发表于：03-23
今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被...
![正宗美味的韭菜香干炒藜麦饭—适合12个月以上的宝宝，剩藜麦饭+豆腐干+韭菜怎么做]( "正宗美味的韭菜香干炒藜麦饭—适合12个月以上的宝宝，剩藜麦饭+豆腐干+韭菜怎么做")
发表于：05-02
今天的藜麦炒饭偶然尝试了下，真的好香好下饭。藜麦饭的营养价值远高于大米，而且炒过后的口感好，味道香。炒饭加了豆干，增加了钙的含量。韭菜也是一种营养价值很好的深绿色叶菜，含有大量的叶...
![地道的藜麦饭团怎么做,如何烹饪藜麦饭团才更好吃]( "地道的藜麦饭团怎么做,如何烹饪藜麦饭团才更好吃")
发表于：08-26
时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水...
![干贝藜麦粥如何做才美味，怎么做干贝藜麦粥简单又好吃]( "干贝藜麦粥如何做才美味，怎么做干贝藜麦粥简单又好吃")
发表于：08-26
干贝藜麦都是好物，口味清淡又喜爱食用粥类的姑娘可以试试看哦用料干贝藜麦干贝藜麦粥的做法干贝洗净后隔夜泡发藜麦有条件泡发10小时将泡好的藜麦与干贝放入一起蒸煮按个人喜好撒上葱花...
![「杏仁芒果藜麦饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的「杏仁芒果藜麦饭团」方法]( "「杏仁芒果藜麦饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的「杏仁芒果藜麦饭团」方法")
发表于：08-21
用料藜麦饭芒果青瓜（可选）杏仁寿司醋【杏仁芒果藜麦饭团】的做法芒果去皮取果肉小黄瓜切丁藜麦饭趁热加入寿司醋，拌匀将芒果丁、黄瓜丁，加入藜麦饭中，拌匀拌匀的米饭，温度为手温时，就可以开始...
![地道的卡通藜麦饼干怎么做,如何烹饪卡通藜麦饼干才更好吃]( "地道的卡通藜麦饼干怎么做,如何烹饪卡通藜麦饼干才更好吃")
发表于：11-28
号称“营养黄金”的藜麦，搭配全能营养的鸡蛋，把所有食材一揉一压，推进烤箱，叮的一声就完成啦。经过烘烤之后的藜麦饼干香醇不油腻，营养又美味，还很适合给宝宝做手指食物。用料藜麦10克低筋面...
![「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃]( "「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃")
发表于：08-25
藜（读音lí）麦学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加...
![藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣方法]( "藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦韩式拌饭-减脂餐🥣方法")
发表于：02-09
🥄藜麦拌饭又来喽！！🥣🥣今天是好吃又营养还快手的减脂餐啊…色香味俱全哦！！这是我减脂期最爱的一款拌饭～一起来试试吧…💚💛🧡❤️💙💜用料藜麦鸡蛋泡菜菠菜西葫芦青豆胡萝卜杏鲍菇黄瓜藜麦韩...
![鳗鱼拌藜麦如何做才美味，怎么做鳗鱼拌藜麦简单又好吃]( "鳗鱼拌藜麦如何做才美味，怎么做鳗鱼拌藜麦简单又好吃")
发表于：02-04
可当作快手早餐*100克生藜麦，大概能煮出388克熟藜麦*煮好的熟藜麦，可用袋子密封好放进冰箱冷藏保存2天或放进冰箱冷冻保存7天。用料藜麦鳗鱼罐头鳗鱼拌藜麦的做法煮藜麦：1、用100克生藜麦...
![樱桃巴旦木藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的樱桃巴旦木藜麦拌饭方法]( "樱桃巴旦木藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的樱桃巴旦木藜麦拌饭方法")
发表于：04-17
用料藜麦1杯半鹰嘴豆罐头1罐小豆蔻粉1茶匙犹太盐1茶匙樱桃干1杯芫荽1杯巴旦木切片1杯柠檬汁半个柠檬榨的橄榄油适量樱桃巴旦木藜麦拌饭的做法1杯半藜麦、1罐鹰嘴豆罐头（沥干）、3杯水、1...
![萝卜干酱油藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜干酱油藜麦炒饭方法]( "萝卜干酱油藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的萝卜干酱油藜麦炒饭方法")
发表于：05-21
女儿说中午便当不想吃饭，那就早上吃吧😁😁😁用常州萝卜干炒饭好好吃哦😎😎😎用料藜麦杂粮饭1碗常州萝卜干适量鸡蛋1只葱花适量六月鲜酱油适量萝卜干酱油藜麦炒饭的做法藜麦杂粮饭提前一...
![藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃]( "藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃")
发表于：07-28
由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微...
![藜麦饭卷如何做才美味，怎么做藜麦饭卷简单又好吃]( "藜麦饭卷如何做才美味，怎么做藜麦饭卷简单又好吃")
发表于：08-16
用料藜麦米35克（生）煮熟是90克菲力牛排半块黄瓜条20克黄萝卜条20克菌菇（鲜）4个藜麦饭卷的做法藜麦米35克，清洗几遍，加水煮15分钟，水分收干，放凉，拌几滴酱油调味准备黄瓜条2，日式黄萝卜2鲜口蘑鲜...
![南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）方法]( "南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）方法")
发表于：08-12
一人份用料绿皮南瓜小半个传家宝南瓜籽适量煮熟的糙米饭一碗煮熟的藜麦适量洋葱适量菌菇适量炒菜的油适量拌饭的油适量黑胡椒按需喜马拉雅粉盐适量南瓜亲子饭拌饭（藜麦糙米饭）的做法材料...
![藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃]( "藜麦饭盖饭如何做才美味，怎么做藜麦饭盖饭简单又好吃")
发表于：07-13
记录一下而已，因为真的超级好吃😋也是非常不错的减肥餐哦！用料大虾1斤上海青适量颗白米饭+藜麦饭适量猪肉适量克藜麦饭盖饭的做法看图片就知道怎么弄啦！虾先腌制，裹粉，油炸。蒸饭，大米和藜麦...
![南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭方法]( "南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜时蔬烩藜麦饭烩藜麦饭方法")
发表于：02-19
Risotto是一道意大利美食，通常先用黄油与洋葱碎、大蒜碎等炒香配菜，然后放入risotto米和高汤，经过长时间的反复炖煮，再撒上厚重的奶酪，口感粘稠、味道丰富。这次我将risotto米换成藜麦，用橄...
![白菜胡萝卜藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜胡萝卜藜麦拌饭方法]( "白菜胡萝卜藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜胡萝卜藜麦拌饭方法")
发表于：04-17
用料藜麦1杯半米醋1/4杯橄榄油1/4杯香油3大勺白菜丝1杯半胡萝卜丝1杯半葱花1杯半橘子2个盐适量白菜胡萝卜藜麦拌饭的做法1杯半藜麦煮熟后放凉。1/4杯米醋、1/4杯橄榄油、3大勺香油搅打...
![地道的藜麦快手拌饭怎么做,如何烹饪藜麦快手拌饭才更好吃]( "地道的藜麦快手拌饭怎么做,如何烹饪藜麦快手拌饭才更好吃")
发表于：10-22
美味早餐学起来哦用料稼祺藜麦60g鸡蛋1颗青红椒适量生抽3勺醋1勺耗油1勺白糖1勺海苔碎适量藜麦快手拌饭的做法食材准备水开藜麦下锅，中火煮12分钟；熟藜麦上锅，中火蒸10分钟备用；调制料汁（1...
![三文鱼秋葵藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼秋葵藜麦拌饭方法]( "三文鱼秋葵藜麦拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼秋葵藜麦拌饭方法")
发表于：02-18
用料三文鱼1块秋葵5个三色藜麦适量玉米粒50g糖醋姜片适量米饭半碗寿司醋适量寿司酱油适量芥末适量三文鱼秋葵藜麦拌饭的做法米饭煮好，冷热到室温后加入寿司醋拌匀放凉。玉米粒和藜麦煮...
![（197）南瓜藜麦拌饭「11M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（197）南瓜藜麦拌饭「11M」方法]( "（197）南瓜藜麦拌饭「11M」食谱大全及做法，烹饪好吃的（197）南瓜藜麦拌饭「11M」方法")
发表于：01-23
藜麦是目前为止，可以吃的植物中，唯一含有优质完全蛋白质的，其蛋白质含量可以和牛肉相当，并且藜麦中含有人体必需的9种氨基酸，营养特别丰富。用料小南瓜1个奶酪适量香菇1朵洋葱适量藜麦20克（1...
![摩登厨娘-藜麦杏仁饼干（无鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的摩登厨娘-藜麦杏仁饼干（无鸡蛋）方法]( "摩登厨娘-藜麦杏仁饼干（无鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的摩登厨娘-藜麦杏仁饼干（无鸡蛋）方法")
发表于：03-18
很多健美、减肥人士特别青睐藜麦，因为它的营养非常丰富。我家小宝目前对大米、白面、鸡蛋、牛奶过敏，这个还特别适合她。用料干料120克藜麦粉（我买了藜麦用破壁机打成粉）175克杏仁粉（扁核桃...
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