![全麦吐司（40%含量低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（40%含量低糖低油）方法]( "全麦吐司（40%含量低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（40%含量低糖低油）方法")
发表于：12-08
用料高筋面粉216克全麦粉144克酵母4.5克盐4克糖18克冰水252克黄油20克全麦吐司（40%含量低糖低油）的做法准备所用材料面团打到7分筋加入黄油打到十分筋，拉开破洞没有锯齿30度发酵40分钟分...
![低糖低油的全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油的全麦吐司方法]( "低糖低油的全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油的全麦吐司方法")
发表于：11-26
做过百分百的全麦吐司，口感粗糙拉喉咙，被嫌弃的不要不要，做个50%全麦吐司，用上波兰种把全麦粉泡过夜，外皮硬的内心很柔软，很赞应该会合小仙女的胃口用料高筋面粉100克水100克燕子酵母2克波兰...
![低含量全麦（6%全麦）吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低含量全麦（6%全麦）吐司方法]( "低含量全麦（6%全麦）吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低含量全麦（6%全麦）吐司方法")
发表于：03-28
本方不适合减肥，无论碳水和糖油含量都不合适。但是加了全麦的吐司，有麦香，有膳食纤维，怎么都会健康一点的……好了我承认我是为了消耗全麦粉😏适合初次尝试全麦的宝宝，不管是从揉面难度还是...
![超低糖油50%含量全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超低糖油50%含量全麦吐司方法]( "超低糖油50%含量全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超低糖油50%含量全麦吐司方法")
发表于：02-23
B站学习了“桥桥妈”发布的视频，试着做感觉很好👍液种/波兰种的全麦吐司居然可以长这么高[鼓掌][鼓掌]300克粉只用20克蜂蜜、10克油！真的是超低糖低油啦！奈斯[耶]用料液种全麦面粉60克水7...
![中种40%全麦养乐多轻食吐司「低糖低油」食谱大全及做法，烹饪好吃的中种40%全麦养乐多轻食吐司「低糖低油」方法]( "中种40%全麦养乐多轻食吐司「低糖低油」食谱大全及做法，烹饪好吃的中种40%全麦养乐多轻食吐司「低糖低油」方法")
发表于：07-12
原方来自啊呜轻食吐司，进行了大修改，养乐多用量也有所调整养乐多我用的是蓝色低糖养乐多，我做的时候主面团的10g水没有放，面团有点干，打了很久才出膜，建议大家加上用料中种王后日式面包粉（25k...
![75%全麦吐司(低糖低盐低油)食谱大全及做法，烹饪好吃的75%全麦吐司(低糖低盐低油)方法]( "75%全麦吐司(低糖低盐低油)食谱大全及做法，烹饪好吃的75%全麦吐司(低糖低盐低油)方法")
发表于：07-08
供自己参考，不接受任何评论用料老面：全麦面粉50g水32克酵母0.5克波兰种：全麦面粉100g水100克酵母1.5克主面团：全麦面粉75g高筋面粉75克鸡蛋50g水25克椰子花糖15盐2克酵母2克黄油12克75%全...
![黑全麦吐司（低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦吐司（低糖低油）方法]( "黑全麦吐司（低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦吐司（低糖低油）方法")
发表于：08-04
这款吐司低糖低油，吃起来是咸咸的，麦香味浓郁！用来做三明治，空口吃都很好吃，减脂期的宝宝们也可以放心吃！材料可做450g吐司盒一个用料中种：黑全麦粉120克高筋面粉85克即发干酵母4克清水140克...
![含麦量40％的全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的含麦量40％的全麦吐司方法]( "含麦量40％的全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的含麦量40％的全麦吐司方法")
发表于：06-24
感觉40％含量的吐司，还是入口最舒服的，尝试过50％、65％的含麦量，最后还是觉得含麦量40％的全麦吐司吃起来容易让人接受。方子是450克的吐司盒，两盒的量，如果只做一盒，方子除以2即可V+:suNNy413原方...
![无油低糖40%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖40%全麦吐司方法]( "无油低糖40%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖40%全麦吐司方法")
发表于：03-19
#厨房小白的记录贴，没有太大的可参考性，不喜勿喷#真的没有一滴油！意外的很软很好吃！#爱吃面包的怕胖星人超满足了（但不是说热量不高啊，吃多了还是高的，我用薄荷算过，一份大概1243Kcal，我切成了1...
![低卡全麦吐司（50%高全麦含量）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司（50%高全麦含量）方法]( "低卡全麦吐司（50%高全麦含量）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司（50%高全麦含量）方法")
发表于：03-11
全麦含量很高，却又做到了柔软的口感非常低卡又好吃，满口麦香是我常做的一款吐司🍞配方量450克吐司2个⚠️我做吐司一般会一次做2个，另外一个用保鲜膜包好，放冷冻，吃的时候拿出来回温或者170度...
![一发全麦吐司（低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的一发全麦吐司（低糖低油）方法]( "一发全麦吐司（低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的一发全麦吐司（低糖低油）方法")
发表于：02-28
第一次做全麦吐司成功了试了好多方子这个最方便容易了！采用水合法而且只要一次发酵超快手！而且糖油比例非常少很适合减肥期间吃用的是三能450g吐司模具非专业非专业非专业有的问题回答不...
![40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）方法]( "40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）方法")
发表于：03-21
本新手记录一下，参考了众多大佬的方子结合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。这款少糖少油，成品软，口感粗糙，个人喜欢的口感，我爸妈不爱吃哈哈。部分图片用的我...
![40%低糖低油全麦健康吐司（王后柔风吐司粉+王后粗粒全麦粉）有助减体重😄食谱大全及做法，烹饪好吃的40%低糖低油全麦健康吐司（王后柔风吐司粉+王后粗粒全麦粉）有助减体重😄方法]( "40%低糖低油全麦健康吐司（王后柔风吐司粉+王后粗粒全麦粉）有助减体重😄食谱大全及做法，烹饪好吃的40%低糖低油全麦健康吐司（王后柔风吐司粉+王后粗粒全麦粉）有助减体重😄方法")
发表于：05-29
随着年龄的增长越来越喜欢制作简单、口感单纯的食物。这款全麦吐司屡试不爽，根据自己多次制作做个配方记录，不喜欢全麦粗糙口感的亲，我不建议你们做哦，但如果跟我一样大爱全麦的，真的值得一...
![全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量方法]( "全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（50%全麦含量）低脂、低热量方法")
发表于：01-01
🍞最近在减肥，也在搜索低脂健康饮食。50%的全麦含量，也还是非常柔软，一点也不拉嗓子！🍞富含微量元素、矿物质和纤维素，也可以根据自己喜好加核桃仁、黑芝麻、红枣、蔓越莓和葡萄干增加口感！...
![真正的无糖.低油.橄榄油或玉米油 ，百分百含量(全麦吐司)，健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的真正的无糖.低油.橄榄油或玉米油 ，百分百含量(全麦吐司)，健康低脂方法]( "真正的无糖.低油.橄榄油或玉米油 ，百分百含量(全麦吐司)，健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的真正的无糖.低油.橄榄油或玉米油 ，百分百含量(全麦吐司)，健康低脂方法")
发表于：08-25
个人减肥比较喜欢吃粗粮，外面买的吐司太甜，打着全麦吐司的招牌，却热量极高，加了很多糖很乱七八糟的添加剂，所以自己动手，个人不喜欢黄油。热量很高，所以自己在家做了这款吐司，很松软，（个人喜好，不...
![全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司方法]( "全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司方法")
发表于：03-27
用料伯爵T150全麦粉160克昭和霓虹吐司粉105克水140-150克蛋白35克（一个蛋白加水共175-185克）红糖8克鲜酵母9克盐2克黄油8克全麦粉含量60%的低糖低油全麦吐司的做法1、全麦粉和水放入盆中...
![40%全麦亚麻籽吐司～低糖低油健身减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦亚麻籽吐司～低糖低油健身减脂必备方法]( "40%全麦亚麻籽吐司～低糖低油健身减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦亚麻籽吐司～低糖低油健身减脂必备方法")
发表于：06-19
根据啊呜老师和洁姐姐的方子改编，找到了最适合自己的操作方式，记录一下。这款吐司低糖低油，特别适合减脂期。使用的是王后粗全麦粉，富含整粒小麦胚乳麸皮和胚芽，以及营养价值极高的纤维素，搭...
![全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量方法]( "全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量方法")
发表于：07-01
夏天来了，需要减肥的美眉太多了！天天催着我写食谱，我都想发飙了！我之所以迟迟不肯写是因为（我觉得全麦不好吃鸭）但是很多美眉觉得好吃鸭！好吧！你们喜欢我就来个暴力一点的，50%全麦含量，而且还是...
![全麦含量40%の全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦含量40%の全麦吐司方法]( "全麦含量40%の全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦含量40%の全麦吐司方法")
发表于：09-02
可以放心多吃两片的吐司🍞富含微量元素，矿物质和纤维素，还可以加点核桃仁或者红枣枸杞啥的会更好吃。虽然是全麦吐司，但是却依旧松软，奶香浓郁全麦含量40%却依旧超级松软用料高筋面粉340克...
![低油低糖红糖全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖红糖全麦吐司方法]( "低油低糖红糖全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖红糖全麦吐司方法")
发表于：05-20
450克一个用料红糖25克全麦粉50克高筋面粉200克水145克黄油12.5克酵母2.5克鸡蛋20克盐2克奶粉12.5克低油低糖红糖全麦吐司的做法160/180下层40分钟凉透装袋...
![40％低油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的40％低油全麦吐司方法]( "40％低油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的40％低油全麦吐司方法")
发表于：07-31
用料高筋面粉300克全麦粉200克水350克盐3克糖5克酵母5克黄油20克40％低油全麦吐司的做法两个450g吐司模烤箱180度35分钟水量看面团调整...
![高水量低糖低油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的高水量低糖低油全麦吐司方法]( "高水量低糖低油全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的高水量低糖低油全麦吐司方法")
发表于：10-01
配方参考了咪老师的全麦烫种吐司，我自己调整了一下，旨在自己记录。配方为两个450克吐司的量。用料全麦粉200克水200克烫种提前一天制作高筋面粉100克沸水100克细砂糖10克盐1克主面团高筋...
![面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）方法]( "面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版黑全麦吐司（黑全麦含量为2/3，低脂低糖饱腹）方法")
发表于：09-30
从2个月前开始调整饮食减脂以来，低脂低糖杂粮类食谱成了必备。综合了网上一些方子和面粉推荐食谱，亲测以下配方成品效果不错，会继续使用。用料高筋面粉（推荐吐司粉）100克黑全麦粉200克水190...
![超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)食谱大全及做法，烹饪好吃的超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)方法]( "超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)食谱大全及做法，烹饪好吃的超软超低热量无糖低油全麦吐司(面包机)方法")
发表于：11-06
老爸糖尿病。高纤低脂，却完全柔软的一款懒人吐司，给出两种配方。成品406克，热量仅990卡。用料高粉205克+麸皮45克或高粉150克+全麦粉100克凉水195-200克酵母3-4克盐4克元贞糖4克黄油(无需...
![50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）方法]( "50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦吐司/无糖无油/高含水量/低糖低油面包系列（12）方法")
发表于：09-11
无糖无油高水的一款全麦吐司。口感略粗糙，口味非常清淡，适合做低热量轻食三明治。用料全麦波兰种100g（全麦粉50g，水50g，酵母0.5g）先锋高筋粉120g金象全麦粉（颗粒较粗）50g红磨坊全麦粉（颗粒较细）5...
烹饪屋
