相关低卡低脂卷心菜鸡蛋饼的最好吃的做法

低卡低脂卷心菜鸡蛋饼

发表于：12-22

低卡低脂无面粉无糖用料卷心菜个鸡蛋个黑胡椒随意低卡低脂卷心菜鸡蛋饼的做法往下看往下看往下看往下看往下看真的太好吃了～我不加盐的，你们做的时候可以加盐哦～...
低脂低卡轻食卷饼｜超厚蔬菜卷饼

发表于：04-19

一款减脂期能放心吃的卷饼，各种蔬菜混搭，加上丰富的蛋白质，自己做咱就料足点，低卡又饱腹，减脂者太爱了！用料菠菜卷饼2张鸡蛋2个午餐肉8条生菜4片胡萝卜半根黄瓜1/3根0脂辣椒酱1勺低脂低卡轻...
低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷

发表于：10-27

用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入...
低卡低脂千张鸡肉卷

发表于：08-24

用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张...
卷心菜蛋饼中的天花板，低油低脂蛋白版

发表于：12-22

自从知道卷心菜可以用来做蛋饼，我们家早餐每周都会安排至少一次它，4口人对它的喜爱程度可以打满10分。今早没有太多碳水，所以主要用蛋白质来把肚子填饱。卷心菜蛋饼操作起来十分简单，10分...
低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷

发表于：07-01

低热量轻晚餐，或者快手早餐。低盐高蛋白质还挺充饥的。。┑(￣Д￣)┍营养较为均衡正在减脂增肌的小伙伴可以尝试一下用料全麦墨西哥卷饼（wholewheattortillas)2鸡胸肉1块黑胡椒（腌渍鸡胸肉）少...
低卡低脂黑全麦卷饼

发表于：10-15

用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。...
低卡生菜早餐鸡蛋卷饼

发表于：02-08

最近在减脂塑身，教练说早餐一定要吃好。占到一天总能量的百分之七十，于是就开始琢磨着怎么把早餐做好。这个生菜卷饼低油低盐低卡，营养均衡，颜值也不错哦！用料鸡蛋两个德国熏肉肠半根生菜三...
低脂低卡鸡肉卷饼（空气炸锅版）

发表于：06-02

纯记录用料鸡胸肉2块（500-600g)彩椒3-4个全麦饼5-6片生菜半个盐2勺胡椒少许生抽3勺洋葱粉少许个蛋清一个大蒜4瓣小苏打粉一勺玉米面（或燕麦/玉米淀粉）适量料酒适量橄榄油/玉米油适量番茄...
低卡低脂辣白菜牛肉奶酪鸡蛋卷三明治

发表于：06-11

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡牛肉＝45卡鸡蛋＝65卡辣白菜=3卡奶酪=20卡生菜=2卡番茄酱＝2卡一共242卡，大约240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个牛肉35克辣...
低卡低脂蔬菜鸡肉饼

发表于：12-03

如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮...
低脂低卡包菜鸡胸肉卷

发表于：08-26

最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷，处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦，把猪肉换成鸡胸肉，奶油浓汤换成了番茄汤，味道也很不赖！用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适...
低脂低卡低碳的蛋白卷

发表于：04-16

绝对的低脂低卡低碳‼️‼️‼️‼️不过说卖相的话……没有‼️颜控就不要来了用料蛋白3个低粉8克洋车前子粉1g低脂低卡低碳的蛋白卷的做法把所有材料混合在一起，倒入干净的无油无水的盆中打发蛋...
卷心菜蛋饼（超简单低脂）

发表于：12-24

作为重度油腻香辣爱好者，吃这个蛋饼一礼拜都不带腻的，好吃程度可鉴；简单到有蛋有卷心菜就行，快手十分。用料包菜4分之1个鸡蛋2个白/黑胡椒粉勺虾皮一小把鸡精/撒粉可加可不加卷心菜蛋饼（超...
海鲜卷心菜蛋饼｜低脂高蛋白｜卷饼新吃法

发表于：04-17

主食，蛋白质，蔬菜🥬，全部搞定！减脂期真的超爱这种吃法呀～用料全麦卷饼1个鸡蛋2个低脂芝士适量卷心菜小半个蟹肉棒4个虾仁适量调味盐，黑胡椒粉海鲜卷心菜蛋饼｜低脂高蛋白｜卷饼新吃法的做法原材...
减肥低卡孜然卷心菜鸡肉饼

发表于：03-29

非常健康好吃!!!肉很嫩的。转自牛奶少女用料鸡胸肉150g鸡蛋1个卷心菜丝100g淀粉20g葱20g耗油一勺孜然粉一小勺胡萝卜碎40g生抽勺减肥低卡孜然卷心菜鸡肉饼的做法鸡胸肉切成肉丁,提前用...
低卡低脂刮油生菜卷

发表于：02-07

又想减肥又不想饿肚子，那就吃这个吧～用料生菜、鸡蛋、豆芽、莴笋、胡萝卜、盐、黑胡椒末低卡低脂刮油生菜卷的做法准备好材料，洗净备用。莴笋、胡萝卜切丝、豆芽摘好，分别焯水至断生，鸡蛋煎...
🥦低卡低脂减脂餐：卷心菜包肉🥟

发表于：04-06

⚠️手艺消耗警告看到那么多“克”给吓到了吧哈哈哈哈其实差不多也就取一只卷心菜的大叶也不一定要牛肉（是肉就行）然后放一些喜欢的或者现有的蔬菜就🉑啦~我是一只keep的搬运工……用料卷...
低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼

发表于：10-28

健身狗要玩坏鸡胸肉！！紫菜在饼里有点小嚼劲的感觉~~香香鲜鲜~~~还不用单独吃饭~~每次我煮饭会煮两天的量，所以做的时候直接挖一勺~超级快手~用料鸡胸肉一块紫菜适量糙米饭/高粱米饭/燕麦...
减脂低卡卷心菜鸡蛋

发表于：07-12

整盘菜是240千卡左右，低卡饱腹。用料鸡蛋2个卷心菜0.25个白醋四勺左右生抽1勺左右麻油1勺盐少许减脂低卡卷心菜鸡蛋的做法第一步是切出四分之一个卷心菜，然后横切，要细。把卷心菜放进平底...
减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼

发表于：01-24

一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少...
低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼

发表于：12-23

炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个...
低脂低蛋白卷心菜鸡蛋香肠

发表于：10-12

搭配的全麦贝果、饮品是脱脂牛奶加入了1小杯杏仁酒用料鸡蛋2个卷心菜4片鸡肉肠一根西红柿1个盐少量酱油半勺辣椒仔3滴低脂低蛋白卷心菜鸡蛋香肠的做法西红柿切块、卷心菜切条，锅内橄榄...
低卡蒜香蔬菜鸡蛋饼卷菜

发表于：12-18

身体不太好，但吃了将近一年的药，换着花样做吃的，以粗粮，蔬菜水果，凉拌，蒸煮为主，身体慢慢变好，今天做了蔬菜卷饼，特别好吃，宝宝也吃了不少。我爱吃蒜，因此做了蒜香的。用料鸡蛋3个面粉50克苦菊1把...
低卡卷心菜鸡蛋披萨

发表于：02-16

小学生必须要减重了，低卡美食营养少不了用料包菜1/4个鸡蛋3个盐2克番茄酱2大勺自制火腿8片甜玉米粒1大勺豆角6片低卡卷心菜鸡蛋披萨的做法包菜洗净切丝，翻炒去生倒入打散的鸡蛋鸡蛋凝固...