相关减脂系列之早餐的最好吃的做法

学会吃饭，减脂系列之早餐

发表于：08-13

活了这么大了，也该认认真真的对待自己了，希望这次不饿肚子的前提下减脂，所以激励自己认认真真的对待每一顿吃食！记录私人菜谱～请勿上传！！！用料林林总总的食材费点心思学会吃饭，减脂系列之早餐的...
减脂餐系列

发表于：10-08

背后的故事只有一个在甜食烘培里胖趴下要在饮食和运动里瘦起来！163体重51keep俩月薄荷一个月不节食顿顿饱瘦到48.5还在继续加油目标体重47.5用料蛋白质鸡胸肉牛肉鱼各类蔬菜碳水全麦燕...
减脂餐午餐系列之6.1-6.6

发表于：05-25

6月份开始啦要开始穿小裙子👗啦用料紫米饭紫薯/红薯/南瓜酱牛肉鸡蛋虾/虾仁巴沙鱼菠菜杏鲍菇西葫芦喜欢的水果酸奶减脂餐午餐系列之6.1-6.6的做法6.1紫米饭+酱牛肉+鸡蛋+虾+清炒杏鲍菇...
健康低脂系列之减脂期可吃的早餐低脂高蛋白三明治

发表于：04-13

做烘焙时，买错了芝士，考虑到把这些芝士消灭，就决定做三明治当早餐。减脂期间，早餐主食为50克（两片全麦面包），蛋白2个的标准。超市买了种鸡肉火腿，蛋白蛋含量高还低脂，用来做三明治很合适。这款...
减脂餐午餐系列之5.11-5.18

发表于：05-05

我们继续更新菜谱因为周末母亲节稍微放肆了一点，所以导致上个星期效果减半只掉了一点点所以还是要控制呀宝贝们还有一点就是一定要多喝水多喝水多喝水！加上适当的运动，上班下班骑自行车🚲...
懒人减脂餐系列之一号选手

发表于：02-11

健身时期的口粮，怎么省事怎么来。基本都是白水煮，操作难度为零，重在各种食材的搭配，看起来有食欲才吃得下嘛～～～以下是厨主一人份的食材，uu们可以根据自身饭量自行增减分量哈～用料鹌鹑蛋4个基围...
减脂餐午餐系列之4.27-5.3

发表于：04-20

春天来了夏天还会远嘛～疫情期间在家自己动手做饭的能力也见涨上班带上减脂的午餐答应我夏天到了要一起穿上美美的小裙子👗4.27起持续更新用料黑米饭意大利面紫薯鸡胸肉金枪鱼菜花西兰花...
减脂餐午餐系列之5.25-5.31

发表于：05-17

六月份开始要每天更新啦一起加油吧每天空出一点时间做自己爱吃的食物真的是很开心的事情用料紫米饭红薯/紫薯意大利面牛排生煎包玉米鸡蛋鸡胸肉金枪鱼蟹肉棒豆腐虾仁/虾紫菜生菜菠菜藕...
【减脂餐】魔芋系列之魔芋凉皮

发表于：04-29

⚠️提前说明：•本系列菜谱用的是现成的即食魔芋食品，研究的是魔芋食品怎么搭配着好吃，不是魔芋食品怎么用魔芋粉做（厨艺有限，还请见谅）•我的【减脂餐】菜谱旨在给正在减脂且做饭水平、时间、...
减脂餐午餐系列之6.15-6.20

发表于：06-10

用料紫米饭南瓜玉米全麦面包片酱牛肉鸡蛋/鹌鹑蛋鸭蛋虾🦐/虾仁🍤巴沙鱼蟹棒西兰花菜花荷兰豆芹菜毛豆杏鲍菇胡萝卜酸奶喜欢的水果减脂餐午餐系列之6.15-6.20的做法6.15紫米饭+虾+鸡蛋+...
【减脂】小清新早餐系列之黄瓜薄荷燕麦蛋糕

发表于：07-09

适合减脂期间的快手早餐，5分钟搞定！用料鸡蛋58g燕麦30g黄瓜30g新鲜薄荷叶随意希腊酸奶随意【减脂】小清新早餐系列之黄瓜薄荷燕麦蛋糕的做法如图如图如图如图如图如图如图抹上希腊酸奶可...
21天减脂早餐系列

发表于：01-29

21daychallengepowerfoods，除了每天一个🍎+一只🥚的标配以外，坚持了7天的每日素食早餐真是不易，第一周的减脂早餐，长得比较素颜😜用料生抽根据口味盐少许各式蔬菜若干21天减脂早餐系列的做...
💪🏻减脂餐系列之四：香煎鸡胸肉

发表于：05-06

我胖我有错吗？我胖我就不配吃美食了吗？错❌减肥我也不会亏待我的胃！😀超详细教程！保证零失败！用料鸡胸肉1块料酒适量生抽适量盐1克黑胡椒若干（喜欢就多放，不是必须也可不放）五香粉若干（喜欢就多...
学会吃饭，减脂系列之午餐

发表于：08-13

既然记录了一个早餐系列，那就来一个午餐系列吧，哈哈！私人记录菜谱～请勿上传！！！用料美味不用等只管好好吃学会吃饭，减脂系列之午餐的做法好美味啊好好吃呀...
减脂早餐系列～十套搭配

发表于：12-17

一天之际在于晨，早餐一定要吃好，优秀高蛋白，优质脂肪，少量碳水和水果，一起越吃越健康，越吃越享瘦吧！用料鸡蛋数个牛奶杂粮水果坚果时蔬减脂早餐系列～十套搭配的做法套餐一：香蕉蛋饼➕坚果➕无糖...
减脂系列

发表于：04-19

女人总是爱美，健康减脂系列。用料西兰花一颗，广东甜肠半根，圣女果6颗，熟鸡蛋一枚。减脂系列的做法这个呢，比较简单，适合减脂和上班族的妈妈们。先把西兰花洗净焯水，准备一颗熟鸡蛋，或者鹌鹑蛋，...
早安系列之每日早餐

发表于：11-21

每日家常，记录每天的早餐微博微信同时更新，作为习惯，看自己能坚持多久坚持做同一件事很不容易哒，fighting！用料主食蔬菜水果饮料其他早安系列之每日早餐的做法准备食材摆盘拍照开吃...
早餐系列之~鲜香早餐饼

发表于：10-24

早餐饼一直是家庭早餐系列里的主打产品，提升饼的鲜度，香度，嫩度和均衡的营养是我的终极目标。鲜(鲜虾支撑)、香(培根和土豆，圆葱丁在烙制过程被煎香)、软嫩(鸡蛋提供松软口感，萝卜丝提供嫩...
减脂餐系列(脂20)

发表于：01-29

老公起始体重190斤，身高170减肥记录饮食过程现在体重148斤用料低升糖饮食减脂餐系列(脂20)的做法1土豆不吃午饭23胡萝卜不吃4567土豆，鸡翅不吃，芒果不吃89猪肉不吃1011鸡脚不吃12乌冬面不...
减脂早餐系列

发表于：02-04

减脂早餐，蔬菜水煮，玉米鸡蛋蒸煮用料玉米半个火龙果半个胡萝卜三分之一个西蓝花少量菇类少量鸡蛋1个减脂早餐系列的做法蔬菜水煮2分钟玉米鸡蛋蒸煮...
减脂餐午餐系列之5.18-5.22

发表于：05-11

新的一周开始啦上周的成绩依旧是掉秤2斤左右周末逛街被夸身材好所以集美们一定要瘦下来瘦下来世界都是美好的😌用料米饭/紫米饭鸡胸肉南瓜酱牛肉金枪鱼巴沙鱼虾鸡蛋紫菜杏鲍菇菠菜生菜...
减脂早餐系列001

发表于：01-25

教练建议：早餐要有蛋白质和主食。最好有些绿叶菜或者低糖水果。用料鸡蛋2个蛋白一个蛋黄全麦饼干1块现磨咖啡1杯奇异果半个蓝莓5颗减脂早餐系列001的做法推荐这款全麦饼干。我妈说像小...
早餐系列之~儿童早餐卷

发表于：11-05

早餐卷美味，简单，高效，儿子爱吃。用料海苔1片米饭适量肉松适量克胡萝卜适量根黄瓜适量根沙拉适量鸡蛋1个早餐系列之~儿童早餐卷的做法材料如图所示，黄瓜切条，胡萝卜切条，火腿切条，鸡蛋打散。...
减脂餐午餐系列之5.4-5.10

发表于：04-27

我来更新啦七分吃三分练上周成功减掉2斤我们来一起继续加油💪用料紫米饭紫薯窝窝头玉米鸡胸肉金枪鱼西兰花菠菜胡萝卜荷兰豆杏鲍菇黄瓜藕片虾仁/虾鸡蛋黑咖啡酸奶喜欢的水果减脂餐午餐...
减脂塑形好早餐三明治系列

发表于：08-02

今年休息了一个暑假好好调整了一下自己的身体然后学了一些东西开始注意饮食后早餐就开始了有吐司面包的集合说一下三明治不管是开放式还是叠加式我的做法吃法都是不加酱汁的如果你可以...