![小美版藜麦蒸牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小美版藜麦蒸牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-09
用料牛肉200克胡萝卜1根水1汤匙生抽1汤匙盐4分之一茶匙老抽1茶匙豆瓣酱1茶匙猪油10克藜麦100克香料按配方步骤来小美版藜麦蒸牛肉的做法做法如下：藜麦100克，用水洗干净以后，放入炒锅炒5分...
![鸡胸肉藜麦色拉（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦色拉（小美版）方法]( "鸡胸肉藜麦色拉（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦色拉（小美版）方法")
发表于：04-23
用料即食鸡胸肉1块藜麦50克圣女果5个生菜2片胡萝卜小半根紫甘蓝1片苦苣适量色拉酱适量鸡胸肉藜麦色拉（小美版）的做法藜麦放入网锅，主锅内倒入900克冷水，18分钟/100度/速度4期间把蔬菜洗净...
![藜麦牛肉羹如何做才美味，怎么做藜麦牛肉羹简单又好吃]( "藜麦牛肉羹如何做才美味，怎么做藜麦牛肉羹简单又好吃")
发表于：09-25
超喜欢藜麦，说是粗杂粮，但做菜、焖饭、熬粥都行，加哪里口味都不违和，营养健康热量又低；建议需要节食的亲们选择，这是最理想的碳水化合物代餐用料牛肉丝50克莲藕1小段香芹1小把藜麦2大勺生姜...
![奶油藜麦小吐司（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油藜麦小吐司（小美版）方法]( "奶油藜麦小吐司（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油藜麦小吐司（小美版）方法")
发表于：08-25
可以做4个250g吐司。这个含水量真的超级超级大，非常难拌匀，请减20g液体吧。用料藜麦65g（鸡蛋2个＋牛奶）共256g淡奶油48g盐4.5g糖48g半干酵母6g奶粉35g高粉432g黄油30g奶油藜麦小吐司（小美版）的...
![藜麦全麦吐司小美揉面版本食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦吐司小美揉面版本方法]( "藜麦全麦吐司小美揉面版本食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦全麦吐司小美揉面版本方法")
发表于：02-25
家庭自制版本配方可做2个450克吐司用料全麦粉120克藜麦30克水150克高筋面粉350克白砂糖30克盐8克奶粉20克鸡蛋（50克）1个蜂蜜15克水140克鲜酵母15克黄油35克藜麦全麦吐司小美揉面版本的做...
![牛奶藜麦吐司－小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶藜麦吐司－小美版方法]( "牛奶藜麦吐司－小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶藜麦吐司－小美版方法")
发表于：07-27
来一款健康又营养的吐司吧☝️藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物...
![藜麦饭团（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团（小美版）方法]( "藜麦饭团（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦饭团（小美版）方法")
发表于：01-10
藜麦，被称为丢失的远古“营养黄金”，营养丰富，藜麦饭团口感好，做法简单好吃(方子来自美善品顾问)用料糯米200克藜麦100克洋葱30克小葱少许香菇2朵料酒15克酱油5克-10克香肠1根水600克（用来...
![小美牛奶南瓜藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小美牛奶南瓜藜麦粥方法]( "小美牛奶南瓜藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小美牛奶南瓜藜麦粥方法")
发表于：10-15
用料130克藜麦(印加麦)，选用三色藜麦400克水250克南瓜，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块100克牛奶小美牛奶南瓜藜麦粥的做法将藜麦、水和南瓜放入主锅，以20分/100°C/反转/速度1烹煮。加入牛奶...
![藜麦蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦蒸肉简单又好吃]( "藜麦蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦蒸肉简单又好吃")
发表于：03-12
喜欢粉蒸肉，喜欢小米蒸排骨，那你也一定会喜欢藜麦蒸肉。藜麦有点植物气，说白了就是太素，但吸收了油脂的藜麦，比煮粥啊做饭团什么的好吃了许多倍！用料五花肉1块藜麦适量豆瓣酱适量姜适量葱适...
![减脂藜麦饭（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂藜麦饭（小美版）方法]( "减脂藜麦饭（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂藜麦饭（小美版）方法")
发表于：10-25
当下兴起一股轻食风，如何做出好吃又不长肉肉的美味，教给小美，三步完成。用料虾仁200克藜麦100克玉米1根（取肉粒）啤酒100克盐1/4勺油10克胡萝卜丁适量开水150克减脂藜麦饭（小美版）的做法油，虾仁...
![纯天然的小美藜麦蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯天然的小美藜麦蒸蛋糕方法]( "纯天然的小美藜麦蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的纯天然的小美藜麦蒸蛋糕方法")
发表于：09-17
用料藜麦100克糖60-70克鸡蛋60克左右一个4个牛奶30克无味食用油20克纯天然的小美藜麦蒸蛋糕的做法看图细腻的藜麦粉。清空主锅，无油无水看图看图看图看图蒸好后取出脱模放晾架上凉至常...
![小美版藜麦减脂面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版藜麦减脂面包方法]( "小美版藜麦减脂面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版藜麦减脂面包方法")
发表于：11-22
本配方少油少糖，口感咸香，相信你们会和我一样喜欢。用料全麦80克水80克全麦加水混合后放入冰箱冷藏12小时之后使用(此步骤叫水解)藜麦60克(浸泡1小时后20分钟蒸熟)高筋面粉400克水220克...
![藜麦鸡肉蒸如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉蒸简单又好吃]( "藜麦鸡肉蒸如何做才美味，怎么做藜麦鸡肉蒸简单又好吃")
发表于：03-27
百变粗粮，super藜麦。藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”，是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物，口感温和，简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭，真正的原汁原味，最大程度保持...
![藜麦燕麦蘑菇豆沙包～小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦蘑菇豆沙包～小美版方法]( "藜麦燕麦蘑菇豆沙包～小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦燕麦蘑菇豆沙包～小美版方法")
发表于：07-04
好美的蘑菇用料藜麦➕燕麦40克高粉160克牛奶120克酵母3克糖5克豆沙馅适量法芙娜巧克力粉2克红曲米粉1克（1%面粉量）藜麦燕麦蘑菇豆沙包～小美版的做法part1part2...
![牛肉藜麦饼如何做才美味，怎么做牛肉藜麦饼简单又好吃]( "牛肉藜麦饼如何做才美味，怎么做牛肉藜麦饼简单又好吃")
发表于：08-02
低脂高蛋白营养肉饼，可以作为减脂期和崽子的辅食。用料牛肉75克全麦面粉15克三色藜麦20g洋葱适量橄榄油一勺香菇一朵牛肉藜麦饼的做法准备好材料。藜麦提前浸泡，不要过夜，会发芽。先将藜...
![藜麦牛肉饭如何做才美味，怎么做藜麦牛肉饭简单又好吃]( "藜麦牛肉饭如何做才美味，怎么做藜麦牛肉饭简单又好吃")
发表于：08-15
美味减脂餐用料熟牛肉80克橄榄油一勺藜麦50g西蓝花适量盐少许黑胡椒少许藜麦牛肉饭的做法三色藜麦提前泡一小时出芽西蓝花盐水泡半小时熟牛肉切成丁藜麦水煮15分钟，熟西蓝花焯水橄榄油...
![地道的藜麦粉蒸肉怎么做,如何烹饪藜麦粉蒸肉才更好吃]( "地道的藜麦粉蒸肉怎么做,如何烹饪藜麦粉蒸肉才更好吃")
发表于：07-15
今天给大家分享一道最近我减肥琢磨的粉蒸肉。用鸡腿肉代替了猪五花，然后在米里边再加点藜麦，是不是还比较健康哈！其实刚开始我是用了一半糙米的，但是糙米蒸出来口感还是不好，后来我就还是把...
![小美版 藜麦贝果（一发）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版 藜麦贝果（一发）方法]( "小美版 藜麦贝果（一发）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版 藜麦贝果（一发）方法")
发表于：09-16
贝果的吃法亦如三明治，可以随意变化花样；贝果的做法更是随心所的，南瓜、紫薯、巧克力、藜麦………，一切你想吃的口味都可以尝试，今天咱们来做藜麦贝果，方子进行了调整，只做一发，更简单。用料高...
![藜麦牛肉饼如何做才美味，怎么做藜麦牛肉饼简单又好吃]( "藜麦牛肉饼如何做才美味，怎么做藜麦牛肉饼简单又好吃")
发表于：08-11
用料牛肉50克藜麦15克青椒15克洋葱15克淀粉5克玉米油少许藜麦牛肉饼的做法水开后下藜麦，转小火15分钟左右（一定要把藜麦煮熟煮软）。青椒与洋葱蒸软（因为是辅食，成人吃配菜可以用生的，以及添...
![小美版中种藜麦全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版中种藜麦全麦土司方法]( "小美版中种藜麦全麦土司食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版中种藜麦全麦土司方法")
发表于：01-16
用料中种面团：高筋面粉（王后柔风）350克全麦粉150克绵白糖18克耐高糖酵母3克淡奶油100克蛋白液40克牛奶150克黄油10克主面团：酵母2克藜麦饭240克绵白糖30克奶粉10克盐5克黄油30克小美版中种...
![小美版藜麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版藜麦全麦面包方法]( "小美版藜麦全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版藜麦全麦面包方法")
发表于：01-16
用料高筋面粉（王后柔风面粉）350克全麦粉150克糖50克盐5克耐高糖酵母5克奶粉10克全蛋液40藜麦粥240克黄油40克小美版藜麦全麦面包的做法将黄油放室温软化，30克藜麦浸泡4小时以上（我是晚上睡...
![酸奶藜麦全麦面包 Yogurt quinoa bread （小美和非小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶藜麦全麦面包 Yogurt quinoa bread （小美和非小美版）方法]( "酸奶藜麦全麦面包 Yogurt quinoa bread （小美和非小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶藜麦全麦面包 Yogurt quinoa bread （小美和非小美版）方法")
发表于：01-01
有一包三色藜麦放了一段时间了总想拿它来做点什么于我而言所有的好材料都要做成面包那就做个面包吧这个面包我用小美做的也可以不用小美一样做揉面时间长点而已这个面包发酵得特别特别...
![奶香藜麦馒头（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香藜麦馒头（小美版）方法]( "奶香藜麦馒头（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香藜麦馒头（小美版）方法")
发表于：01-29
用料普通面粉300克藜麦80克奶粉20克牛奶140克酵母3克糖15克盐2克椰子油20克奶香藜麦馒头（小美版）的做法藜麦提前4小时浸泡，沥干水后，与面粉、奶粉、牛奶、糖、酵母放入主锅，30秒/速度1-3混...
![藜麦粉蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦粉蒸肉简单又好吃]( "藜麦粉蒸肉如何做才美味，怎么做藜麦粉蒸肉简单又好吃")
发表于：02-11
孕期不怎么吃肉，总觉得肉腻。于是想了这个菜。【藜麦粉蒸肉】土豆切片打底，粉粉的。藜麦的口感恰到好处的中和了肉的肥腻。用料五花肉适量藜麦适量，可以多一点更好吃土豆适量藜麦粉蒸肉的...
![红藜麦小米蒸糕（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红藜麦小米蒸糕（小美版）方法]( "红藜麦小米蒸糕（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红藜麦小米蒸糕（小美版）方法")
发表于：12-22
🌸首先，此方适用6寸模具。🌸其次，这方子适和宝宝和老人，因为比较容易消化。家宝16个月，特喜欢这款小米蒸糕，吃口清淡、不甜，有奶香味！喜轻糖的朋友可以试试！🌸另外，小米可以替换成黑米哦(´-ω-...
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