相关减脂早午餐的最好吃的做法

减脂早午餐

发表于：06-09

记录一下减肥过程中给自己准备的早午餐🌞没有具体的步骤只是放一些图片供参考吧（会陆续更新，我们一起加油）用料鸡胸肉块牛肉猪里脊鸡蛋虾仁黄瓜番茄彩椒个春笋碗豌豆干红薯个米饭…减脂早...
减脂增肌丰富早午餐

发表于：10-11

此菜谱最适合周末睡懒觉后准备去健身房泡几小时的小伙伴，早饭午饭二合一了，丰富和营养兼备，低热量和高蛋白共存，简直是减肥途中不可或缺的菜谱哈哈。步骤简单没拍照，自行脑补足够。用料土豆...
沙拉牛油果减脂瘦身减肥早餐午餐晚餐

发表于：08-19

每天三餐打卡没有科学依据完全凭感觉来搭配运动一周瘦了四斤可能我以前真的很能吃很爱吃突然吃的不油腻清淡并且量少了所以才瘦的这么快以后应该速度会慢慢降下来的吧反正继续努力咯用...
午餐减脂

发表于：03-15

在学校的我们食堂饭太油太不健康，变自己动手了，减脂减脂，加油↖(^ω^)↗用料食材:鸡蛋用量:一个食材:黄瓜用量:一根食材:魔芋粉丝用量:一小团食材:豆皮用量:两大张食材:苹果用量:一个食材...
减脂期午餐

发表于：07-06

用料鸡蛋一只鸡胸肉半块胡萝卜半根黄瓜半根糙米200克酱油适量醋适量辣椒油适量减脂期午餐的做法电饭锅煮米饭，黄瓜胡萝卜切丝，鸡胸肉丢进锅里煮8分钟，拿出来切丝，混合后凉拌，开锅煎蛋。然后...
减脂下午餐

发表于：03-12

用料生菜一把（一块钱）大蒜大的2瓣，小的3瓣蚝油一小勺酱油一勺糖小小一勺油超少一丢丢减脂下午餐的做法第一步：分开每一片，根据你的盘子大小修剪一下每一片生菜大小，洗干净，水煮开，放进去小诀窍...
中午减脂餐

发表于：02-25

作为一个女孩子，就算是减肥，也应该精致的减，而不是一味的靠饿😊用料西冷牛排1块西兰花几朵鸡蛋1个胡萝卜几片中午减脂餐的做法今天做的时候没有来得及拍照片，这是最后的装盘图啦首先把西兰...
减脂早餐午餐

发表于：06-29

夏天快到了，希望可以快点瘦下来呀♥新更新的早餐在这个作品的跟做里面，都已经算好卡路里了哦！加油加油！大家一定都会瘦瘦瘦美美美！用料碳水:土豆、红薯、粗粮面包、玉米、豆类、藕、藜麦、...
减脂午餐一

发表于：06-21

好好吃饭用料鸡蛋1个西蓝花3朵黄瓜半根胡萝卜三分之一根减脂午餐一的做法1.西蓝花洗净切丁2.黄瓜胡萝卜切丁3.鸡胸肉洗净切丁（喜欢嫩一点的可以用淀粉提前腌制）起锅烧油，先下鸡胸肉炒白然...
减脂餐早餐

发表于：08-09

不运动，靠调整饮食结构先瘦10斤用料鸡蛋个1面包两片香蕉一根减脂餐早餐的做法香蕉压碎裹进面包，沾上蛋液不粘锅烤5分钟...
小减脂午餐

发表于：05-29

能吃饱，味道还可以用料西兰花适量红薯1个金针菇一小把萝卜半根小米辣少许蒜末看个人喜好酱油1勺盐味精适量小减脂午餐的做法广告：搅蒜机器很好用，20来块，很划算蒜泥西兰花：西兰花放盐焯水，软...
减脂午餐1

发表于：09-22

用料鸡胸肉1块胡萝卜1根西兰花1朵香菇3朵玉米半根黑米面100克木耳8朵金针菇1把生菜5片紫甘蓝5片减脂午餐1的做法减脂鸡胸肉饼：西兰花胡萝卜香菇玉米切碎，与黑面混合，用橄榄油煎一下蒸鱼豉...
减脂餐3午

发表于：09-28

用料紫薯小白菜卤牛肉减脂餐3午的做法蒸煮...
减脂午餐打卡（午餐）

发表于：12-03

用料肉沫20克西蓝花适量木耳菜适量米饭半碗减脂午餐打卡（午餐）的做法西蓝花🥦清洗干净，切块，水煮，木耳菜也是水煮，肉沫炒熟加点酱油就可以了很多减脂餐不吃米饭🍚，这样减完容易反弹，所以我就是...
减脂午餐

发表于：11-02

用料鸡胸肉100克香菇3朵菜心90克豌豆少许减脂午餐的做法鸡胸肉用少量生抽，鸡粉，料酒腌制20分钟菜心焯水备用，焯水时水中放少许盐。香菇改刀，把豌豆和腌制好的鸡胸肉和香菇放到容器中上锅清...
半小时营养减脂早午餐

发表于：05-17

减肥一年，跟营养师一年，研究减肥项目一年，做早午餐一年。慢慢的，从小白，到秒看营养成分和热量，到运动与饮食习惯养成。用料蔬菜500g肉类（各种瘦肉，海鲜，反正就是蛋白质）300g鸡蛋1枚主食100g半小...
减脂午餐🥣

发表于：02-22

荞麦面，低脂鸡胸肉丸子，黄瓜🥒用料黑胡椒勺鸡蛋1个减脂午餐🥣的做法荞麦面小贴士一锅炖...
上班族一日减脂餐（早午餐）二

发表于：11-26

减脂餐第二弹，蛋饼➕拌菜吃腻，就换花样啦～蒸食➕蔬菜汤用料南瓜几块，按自己饭量鸡蛋2个肥牛100克玉米粒一把圆白菜适量，按自己喜好西红柿1个金针菇1/5把豆皮1/2张豆腐1/4块黑胡椒1勺食盐适...
减脂午餐

发表于：04-16

减脂餐也能丰富多样化，吃的开心就好啦用料鸡蛋一个上海青两颗酱牛肉四片玉米粒适量黄瓜一节油醋汁适量减脂午餐的做法鸡蛋，玉米，上海青，面条都各自煮熟，切好摆盘，酱牛肉切好摆上，黄瓜切成条摆...
上班族一日减脂餐（早午餐）

发表于：11-25

做吃减脂餐有大概两个月了，想要分享一下心得用料玉米粒半碗干面粉2勺黄瓜1根鸡蛋3个鸡胸肉适量金针菇1/3把干豆皮1/2张绿豆芽适量菠菜1把熟芝麻少许香醋4-5勺生抽1勺黑胡椒适量盐一小撮...
低脂早午餐

发表于：11-25

习惯买一个大面包，分装后冷冻，食用时加热用料鸡蛋2个苦瓜半根胡萝卜1/4根法棍3片盐适量食用油适量香油适量低脂早午餐的做法鸡蛋加盐打散，平底锅加入少许油，炒熟，去除苦瓜、胡萝卜切片，苦瓜...
减肥减脂早餐午餐记录

发表于：06-13

我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质，疫情在家天天点金拱门的外卖，果不其然又胖了，叹气记录减肥以后的早午餐，晚饭是和家人一起吃的，就不记录了，平均每天摄入一千三百大卡，不节食，争取吃够所有营...
减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

发表于：12-15

很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用...
减脂早午餐（持续更新）

发表于：01-06

记录减脂日常～火龙果不是必备的，但是我会每天吃半个，只能说懂的人懂😂用料鸡蛋无菌蛋更优面包自制盐少盐黑胡椒研磨款香肠无淀粉减脂早午餐（持续更新）的做法火龙果➕🫐➕🥯➕☕️➕牛肉肠拿铁...
减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择

发表于：10-06

紫薯蒸着吃太腻了，换一个样子，感受另一种美味。用料紫薯200克牛奶100克糖1勺炼乳1勺面粉300克减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择的做法紫薯蒸熟捣成泥不粘锅刷一点油，然后加一勺炼乳...