![肉桂早餐燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "肉桂早餐燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-11
一碗里含有可溶性膳食纤维（燕麦）、蛋白质和不饱和脂肪（坚果）、维生素（苹果）和肉桂的营养。用料燕麦适量水100ml肉桂粉2勺盐一小撮盐杏仁奶半杯肉桂早餐燕麦粥的做法水加燕麦中小火煮开，注意定...
![「superfood 早餐」燕麦quinoa粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「superfood 早餐」燕麦quinoa粥方法]( "「superfood 早餐」燕麦quinoa粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「superfood 早餐」燕麦quinoa粥方法")
发表于：11-30
开始迷上superfood～用料山核桃rolledoats片状燕麦四大勺whitequinoa白蔾麦11/2大勺flaxseeds亚麻籽白芝麻香蕉蔓越莓干牛奶【superfood早餐】燕麦quinoa粥的做法把quinoa放在漏网里，用流...
![地道的燕麦早餐简粥怎么做,如何烹饪燕麦早餐简粥才更好吃]( "地道的燕麦早餐简粥怎么做,如何烹饪燕麦早餐简粥才更好吃")
发表于：05-12
来自单身小公举的营养早餐（简单易做～材料大众噢～）用料鸡蛋1只燕麦3汤匙西米1汤匙玉米碎1汤匙牛奶半瓶冰糖或者蜂蜜或者白砂糖随意葡萄干1汤匙水2碗燕麦早餐简粥的做法备好原材料（燕麦，玉米碎...
![早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥方法]( "早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥方法")
发表于：12-07
早餐好搭档！用料鸡蛋根据人数和食量而定玉米可以换其他番薯、芋头什么杂粮牛奶视人数而定咸菜腐乳，萝卜干，榨菜，橄榄菜等燕麦片燕麦粥克早餐篇:咸味早餐，咸牛奶燕麦粥的做法咸牛奶燕麦粥早...
![地道的早餐煮燕麦粥怎么做,如何烹饪早餐煮燕麦粥才更好吃]( "地道的早餐煮燕麦粥怎么做,如何烹饪早餐煮燕麦粥才更好吃")
发表于：05-23
用料燕麦适量红薯半个早餐煮燕麦粥的做法早餐煮燕麦粥...
![香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片方法]( "香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉肉桂燕麦粥 世壮燕麦片方法")
发表于：05-14
记录自己减脂时期的饮食方便自己以后查阅。菜鸟一个瞎折腾的哈哈哈哈也可以用可可粉代替！！！用料肉桂2克燕麦片30克牛奶200克坚果5克香蕉1根香蕉肉桂燕麦粥世壮燕麦片的做法全家福这个燕麦...
![早餐：纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal方法]( "早餐：纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal方法")
发表于：06-10
加一个鸡蛋可以替换鸡蛋燕麦早餐碗用料生燕麦片1/2CUP约40g低脂牛奶/无糖豆奶杏仁奶150ml香蕉1根杏仁5-6个蓝莓10粒/草莓3颗/蔓越莓干20g（可选）早餐：纤体早餐香蕉燕麦粥583kcal的做法中火...
![oatmeal早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的oatmeal早餐燕麦粥方法]( "oatmeal早餐燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的oatmeal早餐燕麦粥方法")
发表于：06-03
燕麦粥适合我这种爱吃甜食的人，不用太甜，也可以做咸的😳用料快熟燕麦4勺【约40克】牛奶大概5:2的比例砂糖适量玉米片适量oatmeal早餐燕麦粥的做法加300毫升水煮沸，加4勺燕麦，随放随搅煮沸...
![葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐方法]( "葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐食谱大全及做法，烹饪好吃的葡萄干肉桂早餐燕麦粥丨健康·三餐方法")
发表于：08-12
以肉桂葡萄干曲奇饼干口味为基调的钢切燕麦粥。伴着这一小锅的香味，清晨都跟着温馨起来。和以前的做法不一样的是，先煎香燕麦，加入肉桂粉和葡萄干再煮。和燕麦一起煮，葡萄干会吸水变湿软，同...
![健康早餐 肉桂苹果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 肉桂苹果烤燕麦方法]( "健康早餐 肉桂苹果烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健康早餐 肉桂苹果烤燕麦方法")
发表于：05-11
肉桂配苹果满分爱上肉桂之后做什么都想撒点😆减脂期的早餐也常吃这道菜快手满足无油无糖苹果自带的甜味儿足够苹果经过烤制之后软软糯糯用料燕麦30克苹果1个鸡蛋2个牛奶30克肉桂粉2勺...
![「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥方法]( "「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」苹果肉桂燕麦粥方法")
发表于：11-10
简单快速的健康减脂早餐。不牺牲口味。肉桂的味道里是饱满的温暖，激活冬天的嗅觉。用料苹果1个牛奶小半杯肉桂粉1茶匙盐半茶匙水2杯燕麦片1杯甜菊糖（或者木糖醇等代糖，也可以不放）适量【减...
![听起来不错喝起来更香的早餐健康香蕉肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的听起来不错喝起来更香的早餐健康香蕉肉桂燕麦粥方法]( "听起来不错喝起来更香的早餐健康香蕉肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的听起来不错喝起来更香的早餐健康香蕉肉桂燕麦粥方法")
发表于：09-27
周末懒懒的起床，早餐与家人来一碗奶香果香麦香肉桂香完美结合的燕麦粥，完全不用加糖或蜂蜜，香蕉自然的果甜和肉桂粉的口感完美地将甜度释放出来。润肠养胃，营养健身，一天的好心情就从它开始...
![「再忙也要吃早餐」肉桂牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「再忙也要吃早餐」肉桂牛奶燕麦方法]( "「再忙也要吃早餐」肉桂牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「再忙也要吃早餐」肉桂牛奶燕麦方法")
发表于：05-30
用料燕麦30g牛奶233g肉桂粉一小勺【再忙也要吃早餐】肉桂牛奶燕麦的做法先把燕麦放到锅里炒，把燕麦的香味炒出来加入牛奶煮煮的浓还是稀全凭自己喜爱（我喜欢吃浓的所以就把牛奶煮干）撒上...
![粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）方法]( "粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥道：南瓜燕麦黑芝麻燕窝粥（6.3早餐）方法")
发表于：05-19
我的大脸庞终于恢复原状，但是喝粥的日子仍然无边无际。在过往的日子里，每一天都会做出不同样式的粥。黑芝麻糊并不黑，大量的南瓜纠正了所有食材的颜色，昨天的土豆泥在南瓜大海里独自芬芳。...
![良心好早餐肉桂黑芝麻燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的良心好早餐肉桂黑芝麻燕麦方法]( "良心好早餐肉桂黑芝麻燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的良心好早餐肉桂黑芝麻燕麦方法")
发表于：11-23
不喜欢肉桂的可以不加，黑芝麻还可以用热巧克力粉代替，其实都依照自己的口味。但是很健康，很好的纤维，让你一天精力充沛。用料燕麦3/4杯黑芝麻粉一勺肉桂粉少许蜂蜜一勺盐半勺水果丰俭由人...
![24）2016.12.12早餐 燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的24）2016.12.12早餐 燕麦粥方法]( "24）2016.12.12早餐 燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的24）2016.12.12早餐 燕麦粥方法")
发表于：04-09
今日早餐：燕麦粥、紫薯、白菜、煎蛋、香蕉用料燕麦粳米鸡蛋白菜香蕉24）2016.12.12早餐燕麦粥的做法1、燕麦粳米洗净一起入锅煮，慢炖2、紫薯也一起入锅3、锅里倒入少许油，大火烧开，放入白菜...
![快手减脂早餐：香蕉肉桂烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐：香蕉肉桂烤燕麦方法]( "快手减脂早餐：香蕉肉桂烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐：香蕉肉桂烤燕麦方法")
发表于：10-22
报了新一期的塑身营，每天早上会做15分钟Hiit训练，把这些准备好放入烤箱，然后洗漱运动完正好吃。用料燕麦30克牛奶200ml鸡蛋1个香蕉1根坚果10克肉桂粉（可选）1/2cup红薯（可选）1小个奇亚籽（可选）5...
![早餐燕麦粥如何做才美味，怎么做早餐燕麦粥简单又好吃]( "早餐燕麦粥如何做才美味，怎么做早餐燕麦粥简单又好吃")
发表于：08-16
适合忙碌没有早饭的白领。饱腹。减肥。心情愉悦。用料水300ml燕麦50g早餐燕麦粥的做法拿出放燕麦的盒子。这个是我之前吃罐头的瓶子。倒入杯子50g燕麦。加入300ml沸水。我喜欢吃稠一点...
![暖洋洋的冬日懒人早餐 「肉桂苹果酒香燕麦粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的暖洋洋的冬日懒人早餐 「肉桂苹果酒香燕麦粥」方法]( "暖洋洋的冬日懒人早餐 「肉桂苹果酒香燕麦粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的暖洋洋的冬日懒人早餐 「肉桂苹果酒香燕麦粥」方法")
发表于：10-22
好久没喝肉桂苹果燕麦了本来只是想做肉桂苹果燕麦的刚好做了酒酿突发奇想就加了一点酒酿微酸香甜和热热的肉桂苹果不谋而合话说燕麦牛奶真是神奇的味觉载体啊利万物而不争......酒酿来...
![粥道：燕麦大黄米燕窝粥（6.2早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥道：燕麦大黄米燕窝粥（6.2早餐）方法]( "粥道：燕麦大黄米燕窝粥（6.2早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的粥道：燕麦大黄米燕窝粥（6.2早餐）方法")
发表于：05-18
时间是个好东西，手术第五天，一切恢复的差不多了……脸鼻微微肿，人很精神，想吃点什么。体重不再下跳，流食可控。昨天晚上到肯德基买了两份土豆泥，久违的感觉，留一个今天早餐配粥吃。谁拥有更多...
![消耗燕麦！美味低脂早餐「双倍巧克力肉桂燕麦」食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦！美味低脂早餐「双倍巧克力肉桂燕麦」方法]( "消耗燕麦！美味低脂早餐「双倍巧克力肉桂燕麦」食谱大全及做法，烹饪好吃的消耗燕麦！美味低脂早餐「双倍巧克力肉桂燕麦」方法")
发表于：03-09
看起来不知道是个啥玩意儿...但真的好好吃呀！做就对了！用料燕麦80克热牛奶150克可可粉1克黑巧克力7克肉桂粉1/3勺盐一丁点儿消耗燕麦！美味低脂早餐【双倍巧克力肉桂燕麦】的做法可可粉用...
![早餐：核桃苹果燕麦早餐粥436kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：核桃苹果燕麦早餐粥436kcal方法]( "早餐：核桃苹果燕麦早餐粥436kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐：核桃苹果燕麦早餐粥436kcal方法")
发表于：11-01
热量507kcal碳水37.2g脂肪41.6g蛋白质29.3g需搭配一颗煮鸡蛋🥚！热量不包含鸡蛋。坚果为无糖无盐无添加的原味坚果。用料苹果/梨/桃/橙/香蕉/菠萝碎半个核桃2个/腰果/杏仁/干枣/南瓜籽15...
![桂圆燕麦粥如何做才美味，怎么做桂圆燕麦粥简单又好吃]( "桂圆燕麦粥如何做才美味，怎么做桂圆燕麦粥简单又好吃")
发表于：11-30
用料白米1/2杯量米杯燕麦米1/2杯量米杯糯米1/4杯量米杯桂圆肉10个冰糖3块米酒1/2汤勺桂圆燕麦粥的做法前一天晚上洗白米、燕麦米、糯米，放入电压力锅，加入约550毫升水，预约第二天早上“杂...
![简单秋日时令早餐「桂花小圆子燕麦粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单秋日时令早餐「桂花小圆子燕麦粥」方法]( "简单秋日时令早餐「桂花小圆子燕麦粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的简单秋日时令早餐「桂花小圆子燕麦粥」方法")
发表于：09-25
这个简单到有点不好意思发菜谱...但味道香甜到实在有些令人感动！！桂花味不会被燕麦牛奶夺色香甜完美融合小圆子又增加了口感～是香香甜甜又好做又很秋天的早餐了！用料牛奶200克燕麦30克小汤...
![快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥方法]( "快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥方法")
发表于：09-28
天冷了就想吃点肉桂姜黄配料按心情随便加用的快熟燕麦片有条件的可以煮刚切燕麦或者提前一晚焖一杯刚切燕麦QQ弹弹的口感更好吃用料燕麦片适量香蕉1根牛奶/奶粉适量肉桂粉适量姜黄粉/...
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