![减脂餐——清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——清炒西葫芦方法]( "减脂餐——清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——清炒西葫芦方法")
发表于：04-22
用料西葫芦1个姜蒜适量醋1汤勺盐适量鸡精1汤勺花椒1汤勺减脂餐——清炒西葫芦的做法西葫芦切厚片。姜蒜切片待用。起锅放入适量橄榄油，放入姜蒜，一汤勺花椒炒出香味。倒入西葫芦翻炒，加入...
![减脂餐炒西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐炒西葫芦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-25
养胖女朋友的第N天女朋友天天要减脂，还要不动，要吃，大家有什么好办法吗？用料西葫芦1个生抽一点盐少许耗油少许味精一丢丢蒜几瓣葱花少许十三香少许减脂餐炒西葫芦的做法西葫芦洗净切片蒜瓣...
![快手减脂餐 西葫芦蛋🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐 西葫芦蛋🍳方法]( "快手减脂餐 西葫芦蛋🍳食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐 西葫芦蛋🍳方法")
发表于：04-11
-买了西葫芦煮韩式豆腐汤，剩了半个，做一个超快手减脂餐-热量170kcal左右⚠️只吃这个是不够的⚠️需要再搭配碳水化合物和蛋白质用料西葫芦半个鸡蛋2个盐若干黑胡椒若干橄榄油一丢丢快手减脂...
![西葫芦蒸蛋（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蒸蛋（减脂餐）方法]( "西葫芦蒸蛋（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蒸蛋（减脂餐）方法")
发表于：02-15
用料西葫芦1个鸡蛋2个盐少许生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少许西葫芦蒸蛋（减脂餐）的做法洗净西葫芦，切掉头尾，对半切开用勺子挖掉中间的瓤，但不要挖穿，需要形成一个“糟”打2个鸡蛋，...
![低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦方法]( "低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦方法")
发表于：12-25
最近在减重。每天的热量摄取为1200大卡左右。外食是绝对拿捏不准的，所以只好自己动手做。之前天天外卖，只吃清蒸烷鱼，各种被动啊。现在自己动手丰衣足食。只是午餐在工作的地方煮，必须要快...
![减脂餐西葫芦黑麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西葫芦黑麦蛋饼方法]( "减脂餐西葫芦黑麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西葫芦黑麦蛋饼方法")
发表于：10-23
用料盐2克橄榄油1勺黑麦粉50克鸡蛋1个西葫芦减脂餐西葫芦黑麦蛋饼的做法所有料搅拌，不加水，西葫芦水分够了。热锅凉油倒入摊开翻面...
![「减脂早餐」西葫芦锅塌饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」西葫芦锅塌饼方法]( "「减脂早餐」西葫芦锅塌饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」西葫芦锅塌饼方法")
发表于：08-09
西葫芦锅塌饼的营养很丰富，蛋白质、碳水和脂肪的比例都很均衡，膳食纤维足足的，饱腹感特别强，是很适合减脂期食用的。金黄色的锅塌饼夹杂着星星点点的绿，看着特别诱人。外皮酥脆，里面柔嫩，杏仁...
![地道的清炒西葫芦怎么做,如何烹饪清炒西葫芦才更好吃]( "地道的清炒西葫芦怎么做,如何烹饪清炒西葫芦才更好吃")
发表于：11-15
用料西葫芦1个蒜干辣椒适量盐1勺白糖1勺生抽15ml蚝油10ml清炒西葫芦的做法西葫芦去芯，切成片加一勺盐，腌制一会切些蒜片备用腌好的西葫芦用清水冲洗一遍，然后挤下水分锅中热油，放入蒜片干...
![创意减脂餐：西葫芦面食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：西葫芦面方法]( "创意减脂餐：西葫芦面食谱大全及做法，烹饪好吃的创意减脂餐：西葫芦面方法")
发表于：10-10
控制好碳水（不是不吃）是减脂饮食的关键，每餐比例最好不超过一餐的20%，这样减脂效果会更好一些。有时候我会采取低碳高蛋白的组合，会用根茎类蔬菜组合，有时候就直接用碳水少的蔬菜变花样，今天...
![减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋方法]( "减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋方法")
发表于：06-08
绝对是惊艳味蕾的一道减脂餐～太太好吃了用料西葫芦半个虾仁3大个鸡蛋2个盐一丢丢黑胡椒适量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8个减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋的做法西葫芦切片小番茄切开虾仁煎熟西葫...
![西葫芦炒肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦炒肉(减脂餐)方法]( "西葫芦炒肉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦炒肉(减脂餐)方法")
发表于：02-15
西葫芦这么做，上桌就被抢光，太香啦！用料西葫芦2个猪肉（肥瘦相间）100克西葫芦炒肉(减脂餐)的做法西葫芦2个，猪后腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相间，味道更好）将西葫芦竖切一分为四，去除瓜瓤，再将每...
![减脂餐 西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西葫芦抱蛋方法]( "减脂餐 西葫芦抱蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西葫芦抱蛋方法")
发表于：03-28
减脂期间的主食~超简单的西葫芦料理方法~这是2人份的量用料西葫芦2个鸡蛋3个洋葱丝一丢丢盐和黑胡椒减脂餐西葫芦抱蛋的做法西葫芦两个，切丝鸡蛋3个，加点盐，在碗里打好不粘锅放一丢丢油，把...
![「减脂小厨房」清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」清炒西葫芦方法]( "「减脂小厨房」清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」清炒西葫芦方法")
发表于：03-23
把新鲜的西葫芦切成薄片加一点点蒜末撒一点点坚果清新的健康美味(*˘͈ᵕ˘͈*)✾用料西葫芦1根蒜1瓣盐和黑胡椒少许坚果碎凭个人喜好橄榄油适量【减脂小厨房】清炒西葫芦的做法准备工...
![正宗美味的下饭又开胃的清炒西葫芦！低脂低卡减肥餐怎么做]( "正宗美味的下饭又开胃的清炒西葫芦！低脂低卡减肥餐怎么做")
发表于：02-10
被你忽视的“瘦身菜”!清爽解腻,5块钱一大盘，我减脂期经常吃!用料西葫芦1个杏鲍菇1根彩椒适量生姜5片松鲜鲜松茸调味料1勺松鲜鲜松茸鲜酱油1勺下饭又开胃的清炒西葫芦！低脂低卡减肥餐的...
![西葫芦荞麦饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦荞麦饼（减脂餐）方法]( "西葫芦荞麦饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦荞麦饼（减脂餐）方法")
发表于：02-21
快手早餐，10分钟搞定。以下是两人份的量。用料西葫芦半个胡萝卜半个鸡蛋1个香菜2-3颗葱小半根荞麦面小半碗盐，酱油，胡椒粉适量西葫芦荞麦饼（减脂餐）的做法把西葫芦，胡萝卜，葱，香菜都切成细丝（用...
![家常减脂餐番茄炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的家常减脂餐番茄炒西葫芦方法]( "家常减脂餐番茄炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的家常减脂餐番茄炒西葫芦方法")
发表于：06-11
今日分享一道家常减肥菜，酸甜入味，营养丰富，女人多吃它，小脸就会细腻白嫩，大肚腩就和你再见啦。用料西红柿半个西葫芦1个生抽适量盐适量葱丝少许蒜片少许姜丝少许干辣椒2个家常减脂餐番茄炒...
![西葫芦蛋堡减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蛋堡减脂晚餐方法]( "西葫芦蛋堡减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蛋堡减脂晚餐方法")
发表于：03-30
想法设法出点有趣点的好看又好吃的减脂餐。这个自创的。好看又好吃用料西葫芦半个鹌鹑蛋6~7个枸杞少许海盐黑胡椒适量西葫芦蛋堡减脂晚餐的做法材料真的很简单，西葫芦半根好了，枸杞用热...
![西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜方法]( "西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜方法")
发表于：06-05
西葫芦，青海叫菜瓜，重庆叫嫩南瓜，小时候都是吃醋溜瓜片，后来听说热加工西葫芦会产生致癌物，生拌其实非常惊艳，也很简单。用料西葫芦1个小米辣几个醋0.5勺盐0.5克浅色酱油0.5勺香油1勺花椒粉0...
![「减脂午餐」油沷西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」油沷西葫芦方法]( "「减脂午餐」油沷西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」油沷西葫芦方法")
发表于：07-30
【7天瘦5斤食谱】-DAY7午餐西葫芦鲜嫩、汁多，用来油泼特别合适，把烧热的猪油浇在西葫芦上面，花椒和麻椒的味道马上就能被炸出来，空气里瞬间飘满香气，人也跟着胃口大开。嚼上一口，柔韧又有弹...
![减肥餐之清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之清炒西葫芦方法]( "减肥餐之清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之清炒西葫芦方法")
发表于：06-18
主食是杂粮粥（黑米黑豆红豆枸杞）西葫芦促进肠胃蠕动助消化用料西葫芦1个蒜2瓣减肥餐之清炒西葫芦的做法准备好食材，西葫芦切成片，蒜切碎加味橄榄油下蒜炒出香味后，下西葫芦炒软，可加点水，最后...
![清炒西葫芦如何做才美味，怎么做清炒西葫芦简单又好吃]( "清炒西葫芦如何做才美味，怎么做清炒西葫芦简单又好吃")
发表于：02-10
用料西葫芦1个生抽1勺盐适量油适量葱适量红辣椒🌶️2个蒜2瓣清炒西葫芦的做法西葫芦、葱姜蒜辣椒切好备用，忽略那盘土豆丝哈，油烧五分热放入葱、蒜、辣椒🌶️稍等一下葱香出来以后放西葫芦贴...
![酸辣西葫芦（快乐减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣西葫芦（快乐减脂餐）方法]( "酸辣西葫芦（快乐减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣西葫芦（快乐减脂餐）方法")
发表于：04-07
酸酸辣辣的爽口菜，用料简单，低脂低热量，又能满足你的胃，减脂期的神器啊用料西葫芦1个大蒜3瓣小米椒2个食盐5克陈醋10毫升白糖5克酱油10毫升食用油15毫升酸辣西葫芦（快乐减脂餐）的做法西葫芦...
![减脂早餐～西葫芦窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐～西葫芦窝蛋方法]( "减脂早餐～西葫芦窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐～西葫芦窝蛋方法")
发表于：12-31
煎的时候别动，让其凝固后再移动。用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量胡萝卜1段食用油20ml黑胡椒粉少许减脂早餐～西葫芦窝蛋的做法准备好食材。把西葫芦和胡萝卜洗净，刨成丝加少许盐捏一下，腌制5分...
![减脂清爽西葫芦拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清爽西葫芦拌鸡丝方法]( "减脂清爽西葫芦拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂清爽西葫芦拌鸡丝方法")
发表于：10-19
用料西葫芦1个鸡胸肉1块姜5+5克料酒5克盐3+2克小米辣15克蒜4瓣生抽30克柠檬汁10克减脂清爽西葫芦拌鸡丝的做法鸡胸肉顺着纹理切成2厘米宽的粗条，600克水，加入5克姜，3克盐，5克料酒，20分钟/10...
![清淡减脂菜❤️清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡减脂菜❤️清炒西葫芦方法]( "清淡减脂菜❤️清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡减脂菜❤️清炒西葫芦方法")
发表于：10-13
年快过完了，马上春季，适合清淡小炒，养生健康用料西葫芦1个盐1-2克彩椒1个姜蒜少许白胡椒粉2克原汁酱油1勺清淡减脂菜❤️清炒西葫芦的做法准备西葫芦一个，红，黄，绿彩椒适量，姜片西葫芦改刀切薄...
烹饪屋
