相关清凉晚餐的最好吃的做法

清凉晚餐

发表于：04-20

天气突然变热，没有胃口。凉菜当主角用料排骨若干豇豆1把西红柿3个秋葵10根生菜大半个面粉300克清凉晚餐的做法四点半大闺女说要吃馒头，蒸起。怕儿子不好好吃，做的漂亮点儿火山飘雪，冰镇过...
清淡的晚餐

发表于：10-29

今天婆婆回家了，我做了个清淡的晚餐，老公说好吃用料剩饭适量胡萝卜、山药、鸡腿菇、玉米粒、青菜，瘦肉切丁，瘦肉先过油，青菜等粥煮好倒入面粉、鸡蛋、色拉油、水揉成团葱花、细盐适量4个各...
清凉快手餐

发表于：11-20

天热了，来点家常凉拌菜，又能饱腹用料白凉粉30克蛋1个黄瓜胡萝卜鸡胸肉若干清凉快手餐的做法煮水加白凉粉，冻成块，切丝，切块也行加配菜，喜欢吃啥放啥小贴士我放油醋汁调味，天热懒，放办公室一瓶...
夏日清淡晚餐（一）

发表于：11-21

天热，清淡点吧。用料奶白菜干虾仁莴笋丝瓜芦笋鸡蛋隔夜米饭葱姜蒜夏日清淡晚餐（一）的做法奶白菜最后放蒜提香莴笋加豆瓣酱不怎么好吃啊…...
夏季解暑晚餐刮凉粉

发表于：08-17

夏季，人就开始发生厌食效应，那么有一款解暑，饱肚，不长胖，还好吃的食物就在暑期诞生了，它就是～～刮凉粉！用料水5份豌豆粉1份水1份夏季解暑晚餐刮凉粉的做法1.一份水与一份豌豆粉调匀，另外五份水放...
（减脂晚餐）清炒菠菜

发表于：04-07

研究出既健康，又营养均衡的减肥餐，然后坚持下去✊用料菠菜500g蒜5瓣油少量（推荐鲁花高油酸油，或椰子油，低脂肪的）生抽1勺（减脂晚餐）清炒菠菜的做法菠菜洗净，蒜切成小片菠菜用水焯一下，杀菌，去草酸...
【Aries的晚餐】清蒸鱼

发表于：06-15

用料鲳鱼/鲽鱼1-2条葱姜干辣椒蒸鱼豉油【Aries的晚餐】清蒸鱼的做法解冻的鱼在鱼身上划几刀，用盐抹鱼身（不要太咸）、喷洒料酒、用葱段姜片腌制20-30min；蒸锅大火烧开水，将腌好的鱼蒸7-10min...
凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐

发表于：06-09

无油低卡健康早餐无负担饱腹感强用料西兰花几朵荞麦面一小把盐少许生抽少许辣椒粉可不加凉拌荞麦面减脂早餐/晚餐的做法先将荞麦面煮熟捞出过凉水，撒上少许盐生抽辣椒粉拌匀再将西兰花...
0509减脂晚餐-凉拌包菜

发表于：12-26

用料包菜半个鸡蛋2个0509减脂晚餐-凉拌包菜的做法1⃣️煎两个鸡蛋2⃣️煮包菜水开煮了六分钟3⃣️调味料将上述拌匀芝麻➕辣椒粉➡️淋热油拌匀➡️加入两勺生抽，一勺醋，一勺蚝油➡️拌匀...
轻晚餐：清炖豆腐蔬菜

发表于：08-30

晚上不大饿的时候，吃一碗清炖蔬菜豆腐，又饱腹，又营养。用料豆腐1/3块胡萝卜1小根土豆1个小的大白菜4片叶子小油菜一个芹菜少许轻晚餐：清炖豆腐蔬菜的做法萝卜土豆切滚刀块豆腐切拇指宽条白...
凉拌豆皮——夏季晚餐

发表于：06-07

用料干豆皮1把小葱2根蒜3瓣芝麻少量烤肉酱1勺凉拌豆皮——夏季晚餐的做法用温水泡豆皮一小时，下锅焯水后，沥干水分。放进处理好的葱蒜。加烤肉酱和芝麻，搅拌均匀...
【健身晚餐】清煮蔬菜

发表于：09-06

用料西兰花两朵老南瓜200g生花生20粒土豆100g火龙果100g【健身晚餐】清煮蔬菜的做法土豆和老南瓜切成丁倒入锅里清水煮，加入西兰花，注意不要放盐不要盖锅盖。熟了，放盐适量，捞起装盘。火龙...
越南香茅猪排烤箱版夏日清凉午餐/晚餐

发表于：06-04

2018年去越南胡志明市度假，参加了当地的厨艺课程，一直念念不忘香茅猪排这道菜的惊艳口味。回来自己复制了几次，记录一下食谱。在越南猪排是用炭火烤熟的，表面焦糖化，更加香脆。我这里图方便...
清淡晚餐～用心做☕

发表于：08-27

俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加...
减脂晚餐🥣凉拌牛肉

发表于：01-02

减肥中的打工人晚餐总是如此纠结，凉拌菜真的是很友好的选择，于是各种凉拌菜来开始鼓捣了！用料蒜头2个小米辣1个干辣椒若干花椒粉1勺白芝麻1勺生抽3勺醋1勺蚝油1勺黄瓜0.5根牛肉两人份减脂...
〖上班族晚餐〗凉拌茄子

发表于：10-03

麻麻一到夏天就爱做凉拌茄子，一般就是加点蒜就得了，有时候不怕妈蛋也会做这道有浇头的凉拌茄子给我吃，好吃得不得了！用料茄子一个青椒一个西红柿一个蒜一瓣盐适量〖上班族晚餐〗凉拌茄子的...
清新晚餐

发表于：10-27

最简单的小清新晚餐，把蔬菜、水果一并放上，看起来也非常有食欲喔。。。用料黄瓜半根西红柿适量面条适量葡萄适量清新晚餐的做法先将黄瓜切片，摆盘，如图所示，中间留空。。。然后将洗净的葡萄...
凉拌莴苣丝（减肥晚餐）

发表于：11-04

想吃了顺便来当个减肥晚餐用料莴笋1根盐2克醋2勺生抽2勺香油1.5勺小米辣3个鸡精1勺凉拌莴苣丝（减肥晚餐）的做法把莴苣切成丝用刨子也可以把水烧开水开把莴苣丝放进去煮断生差不多1分钟左...
清淡晚餐

发表于：07-09

用料玉米任意水果清淡晚餐的做法玉米煮15分钟捞出...
凉拌秋葵花椰菜（晚餐）

发表于：09-08

用料花椰菜适量秋葵6朵蚝油大蒜4小片橄榄油小辣椒3朵白糖酱油芝麻油姜适量盐少许凉拌秋葵花椰菜（晚餐）的做法把秋葵和花椰菜倒入沸水中，加入冷水等烧开，这样来回两次，其中可加少许盐取出秋...
减脂晚餐～凉拌西兰花

发表于：02-02

过完年了也该把吃进去的好多富裕脂肪清理一下了。今天的晚餐就用这个凉拌西兰花代替了😄用料西兰花1朵（中等大小）胡萝卜小半根蒸鱼豉油半勺珍选捞汁1勺半香醋1勺花椒油几滴白芝麻适量减...
减脂餐晚餐凉拌芹菜

发表于：04-16

用料芹菜大蒜调料油醋汁少许盐鸡精减脂餐晚餐凉拌芹菜的做法水开下芹菜，加点点油煮三五分钟，出锅过凉水备用。加入切好的蒜末，油醋汁。少许鸡精盐调味搅拌均匀装盘。喜欢吃辣可以加小米辣...
减肥第一日清爽晚餐

发表于：03-30

热量280千卡左右高蛋白低脂肪低碳水我做的二人食一人食可以考虑减半用料芹菜一小把黄瓜1根魔芋500克鸡胸肉2块蒜瓣3瓣小葱3根盐少许花椒粉少许胡椒粉少许料酒1勺生抽1.5勺蚝油1勺陈醋2...
爽口午餐晚餐凉拌油麦菜

发表于：08-20

巨好吃巨开胃用料大蒜3瓣油麦菜1把糖1小勺盐1小勺醋1勺生抽1勺芝麻酱半瓶凉白开半碗爽口午餐晚餐凉拌油麦菜的做法调酱汁：半瓶芝麻酱倒入碗里，半碗凉白开化开，不断搅拌一小勺白糖，一小勺盐...
小清新晚餐

发表于：10-20

不想吃饭，想矫情一把的晚上吃的晚餐。。。用料各种水果酸奶切片面包蜂蜜小清新晚餐的做法把水果切一切~凹造型，觉得水果味道不够的时候就在面包里加点蜂蜜~...