![尹正焖菜 爱丽丝版本食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正焖菜 爱丽丝版本方法]( "尹正焖菜 爱丽丝版本食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正焖菜 爱丽丝版本方法")
发表于：12-30
经常做这个，保存一下用料蔬菜适量尹正焖菜爱丽丝版本的做法如图...
![尹正版减脂焖菜🥦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "尹正版减脂焖菜🥦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-10
前两天刷微博刷到尹正热搜，看他一周食谱里面的焖菜不错，今天中午试了一下，口感贼好，比水煮好吃多了，希望能一直坚持下去吧～（毕竟人家是花钱学来的，偷师给自己吃瘦了拿着省下的钱买香香不好吗哈...
![五分钟尹正焖菜食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟尹正焖菜食谱方法]( "五分钟尹正焖菜食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的五分钟尹正焖菜食谱方法")
发表于：11-18
喜欢的up主follow尹正焖菜一周瘦了2公斤激发了我拔草的动力，也在这里分享一下我的食谱吧。用料根茎类蔬菜350克主食类蔬菜50克蛋白质（肉、鸡蛋、豆腐等）100克简单调味看着办五分钟尹正焖...
![尹正版☻焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "尹正版☻焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-20
拥有愉快生活，储存十吨热爱～用料鲜虾7-8只西兰花约150g荷兰豆约80g口蘑5-6个盐适量椒盐适量蒜2瓣尹正版☻焖菜的做法1.鲜虾清水煮熟去壳（虾汤先不要倒）2.西兰花去根洗净掰开备用荷兰豆去丝...
![减脂期必备 尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 尹正焖菜方法]( "减脂期必备 尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 尹正焖菜方法")
发表于：11-07
最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜，真的是绝了，太好吃了，我可以连续吃好多天！😊😊尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。😜用料虾仁克胡萝卜根芦笋根西兰花朵荷兰豆克藕黑胡椒粉海盐克...
![爱丽丝版本 卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的爱丽丝版本 卤牛肉方法]( "爱丽丝版本 卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的爱丽丝版本 卤牛肉方法")
发表于：04-06
爱丽丝版本用料牛腱1000克姜少许八角3个茴香少许干辣椒少许花椒少许冰糖少许香叶2片桂皮2块大葱少许料酒3勺酱油4勺蒸鱼豉油2勺耗油1勺老干妈或任意油泼辣子2勺花椒油三分之一勺腐乳1...
![尹正焖菜升级版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "尹正焖菜升级版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-10
用料生菜2片大虾4只鸡胸肉一小块西蓝花一小块西红柿半个蟹肉棒两个紫甘蓝两片尹正焖菜升级版的做法大虾煮熟，鸡胸肉煮熟，其他食材除蟹肉棒外切丝切块盛出大虾和鸡胸肉，把西蓝花、紫甘蓝焯...
![懒人版尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "懒人版尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-21
最近超火🔥的尹正同款焖菜安排上健康减脂一锅端[机智]真比水煮菜好吃没骗我用料虾仁适量胡萝卜半根荷兰豆适量莴笋1/3根西兰花2朵香菇2朵生菜适量生抽1勺醋半勺蚝油半勺黑胡椒粉适量懒...
![减肥餐焖菜（尹正同款食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐焖菜（尹正同款方法]( "减肥餐焖菜（尹正同款食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐焖菜（尹正同款方法")
发表于：03-12
最近在减肥，看到很多人推荐尹正的焖菜，因为网上买的糙米还没到，所以用了紫薯代替碳水。我没有放虾球，喜欢吃的可以放。食物原生态的味道，我是一个重口的人，也慢慢迷上了这个味道，而且吃完了也...
![高蛋白版尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "高蛋白版尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-20
适逢夏天，又到了减脂的时候了。加上最近休息不好，皮肤其差，晚上吃尹正焖菜，即可以消耗冰箱杂七杂八的食材，又可以达到控脂减糖的作用，一举数得😁用料西红柿2个胡萝卜1根鸡肉肠2根鸡蛋1个盐少...
![爱丽丝版本 辣烤鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的爱丽丝版本 辣烤鸡爪方法]( "爱丽丝版本 辣烤鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的爱丽丝版本 辣烤鸡爪方法")
发表于：12-15
用料鸡爪一斤葱姜适量桂皮适量香叶适量料酒适量花椒适量干辣椒适量奥尔良料1勺孜然粉1勺辣椒粉1勺生抽1勺老抽二分之一勺料酒1勺耗油1勺白糖半勺爱丽丝版本辣烤鸡爪的做法焯水：鸡爪洗干...
![焦糖奶茶（爱丽丝版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖奶茶（爱丽丝版本）方法]( "焦糖奶茶（爱丽丝版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖奶茶（爱丽丝版本）方法")
发表于：07-04
用料牛奶适量奶粉适量白砂糖适量茶叶适量焦糖奶茶（爱丽丝版本）的做法奶锅烧热放入白砂糖，喜欢甜的多放一些，白砂糖融化后会慢慢成为焦糖的颜色。等白砂糖成焦糖色了以后（注意糖不要糊了）倒入...
![尹正同款：减脂焖菜 ✓食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款：减脂焖菜 ✓方法]( "尹正同款：减脂焖菜 ✓食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款：减脂焖菜 ✓方法")
发表于：11-10
用料虾仁50克胡萝卜1根鸡蛋1个莴笋1根藕半节西兰花1朵玉米粒50克黑胡椒适量盐适量橄榄油1小勺尹正同款：减脂焖菜✓的做法1.所有蔬菜洗净，切条或块儿，平均分成3份（可以做三次），其中2份用厨房...
![尹正同款焖菜-美味低卡焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜-美味低卡焖菜方法]( "尹正同款焖菜-美味低卡焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款焖菜-美味低卡焖菜方法")
发表于：11-07
做法好简单，但超级好吃~可以吃到食材本身的味道真的太棒啦~用料虾仁10个胡萝卜半根荷兰豆1把西兰花6朵芦笋3根煮鸡蛋1个白蘑菇5朵海盐适量黑胡椒适量尹正同款焖菜-美味低卡焖菜的做法准...
![尹正焖菜+女团果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正焖菜+女团果汁方法]( "尹正焖菜+女团果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正焖菜+女团果汁方法")
发表于：01-19
用料虾仁100克莴笋半根西兰花5朵香菇3朵玉米半根鸡蛋1个大蒜3瓣小米椒适量芝麻适量白醋适量生抽适量蚝油适量橄榄油适量小番茄50g苹果1个博朗MQ535料理棒1套尹正焖菜+女团果汁的做法将...
![尹正版闷菜如何做才美味，怎么做尹正版闷菜简单又好吃]( "尹正版闷菜如何做才美味，怎么做尹正版闷菜简单又好吃")
发表于：10-28
减脂又美味用料西蓝花适量娃娃菜适量大虾五个蒜1瓣小米辣1个尹正版闷菜的做法锅中喷一点油放蒜片和小米辣再放入所有菜自己喜欢吃啥菜放啥菜放黑胡椒和盐少放点水闷五分钟清清淡淡的很...
![山寨版尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "山寨版尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-12
用料胡萝卜1根虾仁50克西蓝花半只土豆1个玉米1根香菇6朵黑胡椒一点点盐一点点料酒1点点山寨版尹正焖菜的做法没在图上的虾仁提前用料酒和盐腌10分钟。所有菜切成爱吃的形状。为了消灭...
![仿尹正焖菜如何做才美味，怎么做仿尹正焖菜简单又好吃]( "仿尹正焖菜如何做才美味，怎么做仿尹正焖菜简单又好吃")
发表于：11-26
用料虾仁300克胡萝卜半根苦瓜半根海鲜菇少许芦笋2根仿尹正焖菜的做法芦笋、海鲜菇、苦瓜、胡萝卜切断虾仁去虾线，放入料酒，蒜片和姜腌制锅中喷少许橄榄油虾仁倒入锅中煎虾仁变色后加入其...
![地道的尹正焖菜怎么做,如何烹饪尹正焖菜才更好吃]( "地道的尹正焖菜怎么做,如何烹饪尹正焖菜才更好吃")
发表于：11-12
尹正减脂焖菜，想控制饮食的时候可以试试用料西兰花一些胡萝卜一些莴笋一些荷兰豆一些蘑菇一些芦笋一些玉米一些虾仁一些土豆一些尹正焖菜的做法看视频来做吧...
![地道的尹正同款焖菜怎么做,如何烹饪尹正同款焖菜才更好吃]( "地道的尹正同款焖菜怎么做,如何烹饪尹正同款焖菜才更好吃")
发表于：11-15
快来get尹正同款，让我们一起边吃边瘦吧~用料西兰花适量胡萝卜半根小番茄3-5个芦笋适量玉米半根鲜虾适量尹正同款焖菜的做法去壳的鲜虾，加少许胡椒粉、橄榄油腌制锅中倒橄榄油将腌制好的...
![家常版尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "家常版尹正焖菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-29
焖菜比水煮菜好吃的原因是保留食物的原味，口感会更好，营养成分保存的更完美，焖菜是你一定要试试的一款美食用料黑胡椒鸡胸肉1块白菜梗4片鸡腿菇1个西芹1根红辣椒半个家常版尹正焖菜的做法...
![尹正焖菜简易版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "尹正焖菜简易版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-30
最近吃太油了，做了清淡点的菜用料西兰花1朵黄彩椒1个红彩椒1个盐1勺蚝油1勺黑胡椒1勺蒜2瓣尹正焖菜简易版的做法彩椒切块西兰花切小朵锅中放少许油，放入蒜片爆香，放入切好的菜翻炒一下，放...
![尹正焖菜如何做才美味，怎么做尹正焖菜简单又好吃]( "尹正焖菜如何做才美味，怎么做尹正焖菜简单又好吃")
发表于：04-25
升级版的用料适量的蔬菜1堆尹正焖菜的做法准备喜欢的蔬菜，切成丁，肉可以不放先炒肉变色即可再放入洋葱加入蔬菜加入番茄丁盖盖焖五分钟最后加入其他好熟的蔬菜，再焖五分钟最后放盐和黑胡...
![小赵乱焖（出自尹正焖菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的小赵乱焖（出自尹正焖菜）方法]( "小赵乱焖（出自尹正焖菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的小赵乱焖（出自尹正焖菜）方法")
发表于：12-18
用料基围虾250g白贝500g嫩香芹4根白蘑5朵南瓜一小块莴笋一根蒜5瓣盐适量克黑胡椒粉适量勺小赵乱焖（出自尹正焖菜）的做法白贝洗洗外壳，放盆里，加盐，静置吐沙蔬菜洗净芹菜切段，5-7cm南瓜，白蘑，莴...
![尹正闷菜如何做才美味，怎么做尹正闷菜简单又好吃]( "尹正闷菜如何做才美味，怎么做尹正闷菜简单又好吃")
发表于：03-15
用料虾仁克胡萝卜根荷兰豆克芦笋根西兰花朵海盐克尹正闷菜的做法[cp]#不可辜负的美食[超话]##尹正焖菜#尹正焖菜｜蛋白质大爆炸‼️自调㊙️酱汁被尹正焖菜刷屏，火遍全网的减脂焖菜，比水煮菜好...
烹饪屋
