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发表于：12-13
很适合糖尿病人、小朋友和断糖人士。没有断糖需求，用白砂糖的话，糖量可以减少到40克，或根据自己口味，因为我用的赤藓糖是白砂糖的0.7倍甜度。整体口味可能稍淡一点儿，因为我始终觉得调味品...
![[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡方法]( "[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡方法")
发表于：11-13
🍞燕麦纤维~燕麦麸皮，傻傻分不清楚。感觉就是不同的叫法而已。🍞这个粉不是0卡，即使是美国那个牌子的也不是0卡。它的成分表写的是每6克，0卡……做什么蛋糕能只用6克呢？？？？？用量多了还是有热量...
![低碳生酮 五仁月饼🥮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮 五仁月饼🥮方法]( "低碳生酮 五仁月饼🥮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮 五仁月饼🥮方法")
发表于：07-26
传统五仁月饼🥮简单易做低碳又美味比配方可做9个50g🥮用料月饼心：坚果150克椰子粉60克赤藓糖醇45克酒5克水45克油20ml月饼皮：杏儿粉50可椰子粉50克洋车前子壳粉10克鸡蛋黄4个赤藓糖醇30...
![KETO低碳生酮-意大利🇮🇹辣茴香肠调料食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-意大利🇮🇹辣茴香肠调料方法]( "KETO低碳生酮-意大利🇮🇹辣茴香肠调料食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-意大利🇮🇹辣茴香肠调料方法")
发表于：12-19
1kg-1.3kg的肉，用一份调料🧂辣椒🌶️是我自己的盆栽～然后这样每年都可以收可以吃～这个调料做羊肉肠一定要试一下～🌭️用料小茴香籽2tbsp黑胡椒1/2tbsp辣椒干🌶️3-4个粉海盐35gKETO低碳生酮-意大...
![低碳生酮奶油鸡胸肉（口感一绝）换成鸡腿肉也可以食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮奶油鸡胸肉（口感一绝）换成鸡腿肉也可以方法]( "低碳生酮奶油鸡胸肉（口感一绝）换成鸡腿肉也可以食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮奶油鸡胸肉（口感一绝）换成鸡腿肉也可以方法")
发表于：12-12
上海疫情嘛，京东买的两大包鸡胸肉到了，就琢磨琢磨怎么吃！国内小伙伴好像不太喜欢鸡胸肉，但是我这些方子鸡胸肉都不柴而且很简单，希望大家会喜欢。营养信息：一共2份，每份：卡路里529蛋白质27克碳...
![家庭版星巴克鸡蛋小点心，无糖无油无面粉，低碳生酮，元气满满！食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版星巴克鸡蛋小点心，无糖无油无面粉，低碳生酮，元气满满！方法]( "家庭版星巴克鸡蛋小点心，无糖无油无面粉，低碳生酮，元气满满！食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版星巴克鸡蛋小点心，无糖无油无面粉，低碳生酮，元气满满！方法")
发表于：12-16
一年多没在星巴克坐过了，两针疫苗打完终于勇敢回归。眼睛扫了一遍甜点，还是被旁边标签上动辄400往上的卡路里数字劝退。突然发现边上很可爱的鸡蛋小点心，一份两个只有230大卡，蛋白质却高达...
![不洗碗❻-坚果乳酪 牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身食谱大全及做法，烹饪好吃的不洗碗❻-坚果乳酪 牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身方法]( "不洗碗❻-坚果乳酪 牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身食谱大全及做法，烹饪好吃的不洗碗❻-坚果乳酪 牛油果沙拉碗-懒人早餐-低碳/生酮/健身方法")
发表于：01-04
坚果的香脆和奶酪的浓郁，将全熟牛油果完美的口感提升了一个层次的风味～不管喜不喜欢牛油果这都是很值得一试的！这里的奶油奶酪推荐kiri的，更香浓，无需另外调味。坚果建议有盐的懒人【不洗碗...
![低碳生酮超快手抹茶蛋糕杯食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮超快手抹茶蛋糕杯方法]( "低碳生酮超快手抹茶蛋糕杯食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮超快手抹茶蛋糕杯方法")
发表于：11-11
这个好吃又简单！用料鸡蛋1个杏仁粉15克蛋白粉5克代糖8克抹茶粉3克淡奶油20克椰子油（可不加补充油脂用）随意低碳生酮超快手抹茶蛋糕杯的做法所有材料混合拌匀椰子油是我用来补油的，有没有无...
![低碳生酮浓郁咖喱黄油鸡！（鸡胸肉、鸡腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮浓郁咖喱黄油鸡！（鸡胸肉、鸡腿肉）方法]( "低碳生酮浓郁咖喱黄油鸡！（鸡胸肉、鸡腿肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮浓郁咖喱黄油鸡！（鸡胸肉、鸡腿肉）方法")
发表于：12-12
上海疫情嘛，京东买的两大包鸡胸肉到了，就琢磨琢磨怎么吃！国内小伙伴好像不太喜欢鸡胸肉，但是我这些方子鸡胸肉都不柴而且很简单，希望大家会喜欢。用料鸡胸肉（或者去骨鸡腿肉）1000橄榄油15蒜末...
![红茶椰浆纸杯蛋糕-低碳生酮快手不打发食谱大全及做法，烹饪好吃的红茶椰浆纸杯蛋糕-低碳生酮快手不打发方法]( "红茶椰浆纸杯蛋糕-低碳生酮快手不打发食谱大全及做法，烹饪好吃的红茶椰浆纸杯蛋糕-低碳生酮快手不打发方法")
发表于：10-15
低碳，伪生酮患者自食记录。做法超级简单，新手友好无难度。口感扎实，很像马芬蛋糕。最下方有小提示和营养成分比。用料椰浆200ml鸡蛋5个红茶2-3包甜菊糖45克椰子面粉40克洋车前子壳粉13克...
![KETO低碳生酮-橄榄油浸番茄🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-橄榄油浸番茄🍅方法]( "KETO低碳生酮-橄榄油浸番茄🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-橄榄油浸番茄🍅方法")
发表于：09-21
万用吧，拌沙拉，煎肉煎鱼………用料橄榄油很多迷迭香阳台产物，3支，撸下叶子来大蒜随缘，切片番茄做酸奶时风干番茄切片～不是小番茄小番茄碳水略高KETO低碳生酮-橄榄油浸番茄🍅的做法烤箱120度...
![低碳生酮花菜寿司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低碳生酮花菜寿司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-12
自用用料花菜1个洋车前子壳10g照烧酱2勺蚝油2勺黑胡椒酱1勺金枪鱼1罐芝士2片鸡胸肉1块黄瓜半根香菇2朵海苔3片低碳生酮花菜寿司的做法香菇和花菜弄碎和金枪鱼拌在一起加入酱料炒熟，平铺...
![KETO低碳生酮- Cauliflower mac and cheese食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮- Cauliflower mac and cheese方法]( "KETO低碳生酮- Cauliflower mac and cheese食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮- Cauliflower mac and cheese方法")
发表于：09-26
微波炉15分钟搞定～烤箱嘛25分钟………还可以用锅煮……………用料切碎的花菜随缘吧淡奶油100ml左右吧mozzarella抓一把cheddar抓一把parmesan切一块海盐随缘看家混合香草随缘黑胡椒随缘...
![低碳生酮，无蛋无奶，香醇浓郁的椰子巧克力冰棍，脂肪炸弹，补充椰子油食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮，无蛋无奶，香醇浓郁的椰子巧克力冰棍，脂肪炸弹，补充椰子油方法]( "低碳生酮，无蛋无奶，香醇浓郁的椰子巧克力冰棍，脂肪炸弹，补充椰子油食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮，无蛋无奶，香醇浓郁的椰子巧克力冰棍，脂肪炸弹，补充椰子油方法")
发表于：12-20
无蛋无奶的脂肪炸弹，董先生吃奶制品就会爆痘，又想吃冰棍，于是我一番折腾，鼓捣了这个纯椰版本的，正好把家里的椰浆和椰油也都大大消耗一下。这个配方做出来的是非常浓郁的巧克力，苦甜风味。平...
![低碳/生酮三鲜豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳/生酮三鲜豆皮方法]( "低碳/生酮三鲜豆皮食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳/生酮三鲜豆皮方法")
发表于：01-09
白花菜加车前子壳粉和蛋白替代糯米，只需要搅拌一下微波炉叮就好了，软糯又有嚼头。杏仁粉加鸡蛋、车前子壳粉替代绿豆淀粉面皮，如果不在乎面皮的这点碳水可以用传统做法去做，下厨房里其他菜...
![坚果巧克力（低碳生酮友好款）食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果巧克力（低碳生酮友好款）方法]( "坚果巧克力（低碳生酮友好款）食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果巧克力（低碳生酮友好款）方法")
发表于：08-13
这两天想增加油脂摄入，不喜欢防弹咖啡这些东西，坚果很好吃，放一起就更好吃用料核桃35克巴旦木35夏威夷果35克南瓜籽35椰蓉25克黄油45克椰子油40黑巧克力100%48克赤蘚糖醇15克盐0.5克坚果...
![低碳生酮食谱 空气炸锅黑椒烤鸡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮食谱 空气炸锅黑椒烤鸡扒方法]( "低碳生酮食谱 空气炸锅黑椒烤鸡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮食谱 空气炸锅黑椒烤鸡扒方法")
发表于：10-15
用料雞扒250克黑胡椒粉2勺paprika甜椒粉2勺cheddar芝士1片黃油20克海盐一小勺紅辣椒半个大蒜粉3勺（我放得多可以減少）料酒20ml青椒三个孜然1勺低碳生酮食谱空气炸锅黑椒烤鸡扒的做法1.雞...
![KETO低碳生酮-葱香咸饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-葱香咸饼干方法]( "KETO低碳生酮-葱香咸饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-葱香咸饼干方法")
发表于：02-07
快手饼干哦～而且应该算是脂肪炸弹了用料烤箱预热160度再做下面的椰子面粉1tbsp粗亚麻籽粉1tbsp白芝麻1tsp花椒粉1/4tsp盐1/2tsp赤藓糖醇1/4tsp山鸡蛋1花生酱3tbspgreenonion3根KETO低碳...
![低碳/生酮 黑森林樱桃蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳/生酮 黑森林樱桃蛋糕方法]( "低碳/生酮 黑森林樱桃蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳/生酮 黑森林樱桃蛋糕方法")
发表于：09-02
搬运工，原po拍了好多图...原方为德语https://abnehmtricks-und-abnehmtip准备时间：30分钟难度：简单每个的220克蛋糕：热量：530大卡蛋白质：18克脂肪：44克碳水化合物：10克用料蛋糕体刺槐豆粉或瓜...
![低碳生酮—深海鹅肝之鮟鱇鱼肝，入口即化的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮—深海鹅肝之鮟鱇鱼肝，入口即化的美味方法]( "低碳生酮—深海鹅肝之鮟鱇鱼肝，入口即化的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮—深海鹅肝之鮟鱇鱼肝，入口即化的美味方法")
发表于：01-25
原来超级喜欢吃鹅肝的，后来又觉得吃玉米催肥出来的鹅肝脂肪类型不良，于是放弃，现在终于找到鮟鱇鱼肝的美丽吃法，如果鱼肝新鲜这样做起来是完全不腥的，就是处理略麻烦，是一道需要耐心完成的美...
![正宗美味的［低碳生酮］牛肉西葫芦面怎么做]( "正宗美味的［低碳生酮］牛肉西葫芦面怎么做")
发表于：01-11
用料西葫芦1个牛肉500克大蒜3瓣盐3克［低碳生酮］牛肉西葫芦面的做法有空再写...
![正宗美味的超快手简单无称量低碳生酮印度烤饼烧饼来啦怎么做]( "正宗美味的超快手简单无称量低碳生酮印度烤饼烧饼来啦怎么做")
发表于：09-20
好久没有更新低碳水饮食的菜谱了，圣诞节真的好忙。今儿终于有时间来更新我的新低碳水生酮友好的菜谱啦。布村这几天好热，热到人豪无食欲也不想烹饪。突然想到冰箱里还有手抓饼的存货，差一...
![正宗美味的低碳生酮Pizza怎么做]( "正宗美味的低碳生酮Pizza怎么做")
发表于：03-25
低卡低升糖低碳无面粉的美味Pizza！（12寸饼底）用料椰花菜碎200克马苏里拉芝士200克鸡蛋2只大蒜粉（可选）1tsp洋葱粉（可选）1tsp海盐根据口感调入马苏里拉芝士（用于撒在Pizza表面）根据喜好加入低碳...
![正宗美味的低碳生酮友好无罪恶感薯条🍟来啦！怎么做]( "正宗美味的低碳生酮友好无罪恶感薯条🍟来啦！怎么做")
发表于：08-21
最近尝试各种低碳生酮配方的美食，有点走火入魔的节奏啦！目前这个配方做出来的“薯条”我觉得是最接近正常薯条的，而且需要的食材很少，做法也简单。对于爱薯条又怕糖油混合炸弹的我来说，低碳...
![「低碳/生酮可食」魔芋椰子饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳/生酮可食」魔芋椰子饼干方法]( "「低碳/生酮可食」魔芋椰子饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳/生酮可食」魔芋椰子饼干方法")
发表于：01-27
用料鸡蛋1个果薯园魔芋粉50克杏仁粉20克椰子面粉30克水/牛奶/奶油100克代糖10-20克可可碎适量【低碳/生酮可食】魔芋椰子饼干的做法干料湿料分别混合均匀，再混合在一起，分成25g左右一个，...
烹饪屋
![[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/2ea9/77ae/2ea921c898101430ca20ffad843b936f49a2bc5fa8b7b0241ea1b26794e83a44fa123bcc76a0ec0989-s.jpg "[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡方法")
