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发表于：02-22
用料茄子个橄榄油勺鸡胸肉块生抽勺蒜瓣油辣椒少许耗油少许醋1勺鸡胸茄子的做法茄子洗净滚刀切块儿，放入碗中，加一点点水把茄子放微波炉里大概2-4分钟，视觉上茄子软了就行。放一点点橄榄油...
![万物皆可鸡胸肉之鱼香茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的万物皆可鸡胸肉之鱼香茄子鸡胸肉方法]( "万物皆可鸡胸肉之鱼香茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的万物皆可鸡胸肉之鱼香茄子鸡胸肉方法")
发表于：09-24
主要是为了少摄入点热量但是有需要蛋白质，所以选择了鸡胸肉。不正宗的一道自创菜，喜欢的可以试试～半小时就搞定了！用料鸡胸肉块料酒适量生抽三勺香醋一勺白砂糖半勺盐半勺葱半根蒜末半勺万...
![毛豆香干茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆香干茄子鸡胸肉方法]( "毛豆香干茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆香干茄子鸡胸肉方法")
发表于：02-09
大杂烩用料毛豆克油干两片紫线茄一个鸡胸肉一小块生抽勺鸡精勺盐克螺丝椒两个老抽一勺胡椒粉克郫县豆瓣1勺越南干红辣椒7个葱1根蒜4瓣毛豆香干茄子鸡胸肉的做法鸡胸肉切成丁，放生抽，老抽...
![茄子烤鸡胸如何做才美味，怎么做茄子烤鸡胸简单又好吃]( "茄子烤鸡胸如何做才美味，怎么做茄子烤鸡胸简单又好吃")
发表于：08-21
卖相精致的健康小食，作为零食和宵夜营养无负担，作为轰趴小零食方便高颜值，鸡肉混合着洋葱和孜然香味渗入甜糯多汁的茄子，下饭下酒都OK啦👌方子是一人份，人多翻倍用料鸡胸肉约100g茄子约半个...
![番茄鸡胸如何做才美味，怎么做番茄鸡胸简单又好吃]( "番茄鸡胸如何做才美味，怎么做番茄鸡胸简单又好吃")
发表于：02-24
转载别人的，原作者不详，记录下用料西红柿2个鸡胸肉1块盐适量姜适量番茄鸡胸的做法见图见图见图见图见图见图见图...
![少油绵软茄子滑嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的少油绵软茄子滑嫩鸡胸方法]( "少油绵软茄子滑嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的少油绵软茄子滑嫩鸡胸方法")
发表于：09-28
是不是超级喜欢吃茄子？绵软的口感有谁能拒绝？！可是吃完看见盘里那满满一碟油，整个人都不好了！！！试过炒茄子少放油吧？可是没用！瞬间油就全被吸走了！！咋办咋办？今生今世还能快乐地吃茄子吗？让我来拯救...
![白萝卜泥鸡胸肉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜泥鸡胸肉茄子方法]( "白萝卜泥鸡胸肉茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜泥鸡胸肉茄子方法")
发表于：07-13
陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡胸肉（去掉筋，用叉子扎，切成一口大片）250g茄子（洗净，切成一口大，泡水5分钟，沥干）80gA饮用水200mlA盐2/3勺A白砂糖1勺玉米淀...
![无油鸡胸肉炒茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉炒茄子🍆方法]( "无油鸡胸肉炒茄子🍆食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉炒茄子🍆方法")
发表于：05-01
用料鸡胸肉50g茄子80g青椒30g盐2克鸡精3g无油鸡胸肉炒茄子🍆的做法鸡胸肉不用解冻直接切片，放不粘锅小火，盖上盖子。茄子🍆切片，放水里泡着，青椒切丝。切好菜把鸡胸肉盖子上面的水滴在鸡胸...
![肉末茄子（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子（鸡胸肉）方法]( "肉末茄子（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末茄子（鸡胸肉）方法")
发表于：05-09
用料鸡胸肉1块茄子半个青椒半个生抽3勺老抽1勺橄榄油1勺料酒1勺白胡椒粉适量肉末茄子（鸡胸肉）的做法蔬菜洗干净准备开切啦，鸡胸肉切大块放绞肉机绞成肉馅鸡胸肉糜加入两勺生抽、一勺料酒...
![低脂番茄鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄鸡胸肉丸子方法]( "低脂番茄鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄鸡胸肉丸子方法")
发表于：10-15
适合减脂期吃的菜，大约是16颗肉丸的量用料胡萝卜1/4根鸡胸肉2块淀粉1勺盐2克香菇2朵蛋清1个番茄1个黑胡椒0.5勺低脂番茄鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉，胡萝卜，香菇用料理机打碎，加入蛋清，淀粉，黑胡...
![茄汁鸡胸如何做才美味，怎么做茄汁鸡胸简单又好吃]( "茄汁鸡胸如何做才美味，怎么做茄汁鸡胸简单又好吃")
发表于：07-30
用料鸡胸肉1块番茄酱2勺盐3克油10克料酒1勺酱油1勺蚝油1勺茄子1个茄汁鸡胸的做法鸡胸肉切丁，加料酒胡椒粉番茄酱少许盐拌匀腌制茄子洗净上锅蒸10分钟热锅入油，加入腌制好的鸡胸丁翻炒至...
![茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩方法]( "茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的茄子鹰嘴豆鸡胸杂烩方法")
发表于：05-21
搜集健康食谱、微调&实践用料鸡胸肉2块鹰嘴豆50克茄子1个橄榄油适量腌料：海盐、黑胡椒、孜然粉、蒜粉、paprika1/4-1/2小勺蒜1瓣酱油、柠檬汁、feta奶酪适量每日坚果1包茄子鹰嘴豆...
![「减脂餐」茄汁鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」茄汁鸡胸肉丸子方法]( "「减脂餐」茄汁鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」茄汁鸡胸肉丸子方法")
发表于：04-11
用料鸡胸肉1块番茄2个胡椒粉10抖老豆腐1块【减脂餐】茄汁鸡胸肉丸子的做法西红柿切丁，鸡胸肉和老豆腐搅肉机搅碎，放入碗里开始调味，加入生抽，一勺盐，黑胡椒，用勺子搅匀，腌制30分钟以上。我一...
![减脂蒜香茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香茄子鸡胸肉方法]( "减脂蒜香茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香茄子鸡胸肉方法")
发表于：07-12
真的太香了！很多人减脂期不知道鸡胸肉怎么做好吃，关注我，教你101种鸡胸肉做法开开心心减肥用料鸡胸肉200g茄子1个大蒜3瓣小葱小米辣盐鸡精减脂蒜香茄子鸡胸肉的做法鸡胸肉请翻看我之前的...
![番茄烩茄子鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "番茄烩茄子鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-03
用料鸡胸肉1块(切丝)番茄1-2个(切块)茄子1根(切丝)青椒3-4根(切圈)香葱1根调味料：生姜2-3片蒜2-3瓣料酒2大勺生抽1大勺蚝油1-2大勺糖1小勺胡椒粉适量盐适量番茄烩茄子鸡胸肉的做法热锅...
![增添体力茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的增添体力茄子鸡胸肉方法]( "增添体力茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的增添体力茄子鸡胸肉方法")
发表于：04-04
配米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡胸肉（切成一口大。放A用料，揉匀。等10分钟。用厨房纸吸水分。裹淀粉）400gA酱油2/3勺A白料酒2/3勺玉米淀粉1勺茄子（洗...
![番茄海鲜菇鸡胸丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄海鲜菇鸡胸丸子方法]( "番茄海鲜菇鸡胸丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄海鲜菇鸡胸丸子方法")
发表于：08-02
鸡胸肉丸子再利用！鸡胸肉丸子：用料西红柿1个鸡胸肉丸子4-5个海鲜菇一小把蚝油适量生抽适量番茄海鲜菇鸡胸丸子的做法海鲜菇（喜欢别的菇也可以替换）洗净，腰斩！锅里烧开水，下水焯至断生捞出备用...
![地道的茄汁鸡胸肉怎么做,如何烹饪茄汁鸡胸肉才更好吃]( "地道的茄汁鸡胸肉怎么做,如何烹饪茄汁鸡胸肉才更好吃")
发表于：03-08
用料鸡胸肉块番茄酱勺蒜瓣盐克西红柿个芹菜一枝尖椒一只洋葱半颗姜少许芝麻少许香菇三朵生抽番茄酱一茶匙茄汁鸡胸肉的做法洋葱姜蒜热锅下油煸炒出香味蔬菜切好备用加香菇继续煸炒鸡胸...
![茄酱茄子炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "茄酱茄子炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-16
用料茄子3根番茄1~2个鸡胸肉1块葱适量盐适量糖适量鸡精适量料酒适量生粉适量茄酱茄子炒鸡胸肉的做法茄子洗净切丁加少量盐腌15~20分钟左右，去除水分（听说这样茄子不会太吃油）番茄净，在表皮...
![鸡胸胸饺子如何做才美味，怎么做鸡胸胸饺子简单又好吃]( "鸡胸胸饺子如何做才美味，怎么做鸡胸胸饺子简单又好吃")
发表于：03-18
健身的时候特别不想长肉，然后又特别想吃饺子🥟...于是自创了鸡胸肉饺子哈哈😄用料鸡胸肉1块胡萝卜一根黄瓜一根鸡胸胸饺子的做法（鸡胸肉要提前腌制一到二个小时不入味不好吃）胡萝卜黄瓜鸡...
![地道的番茄鸡胸肉怎么做,如何烹饪番茄鸡胸肉才更好吃]( "地道的番茄鸡胸肉怎么做,如何烹饪番茄鸡胸肉才更好吃")
发表于：10-24
夏天就快到啦，得开始减肥啦！听说鸡胸肉是个不错的选择～用料鸡胸肉1块西红柿1个生抽适量料酒适量淀粉适量蒜适量番茄酱适量生姜适量三鲜适量辣椒三个香菜适量番茄鸡胸肉的做法腌制鸡胸肉in...
![豆角茄子鸡胸肉焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角茄子鸡胸肉焖面方法]( "豆角茄子鸡胸肉焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角茄子鸡胸肉焖面方法")
发表于：07-30
好久没来了，改版以后都不会传作品了，今天吃焖面，味道很赞哦、快试试哦用料鸡胸肉橄榄油盐西兰花生抽老抽黄豆酱茄子青椒蒜瓣豆角茄子鸡胸肉焖面的做法先将鸡胸煮熟扯丝，然后下一点点橄榄油...
![「减脂增肌」鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法方法]( "「减脂增肌」鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法方法")
发表于：08-16
用料鸡胸肉1块长茄子半个蜂蜜酱油大蒜【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法的做法鸡胸肉（最好是薄块）切扁长条儿茄子切扁长块儿，微波炉叮3分钟至软酱汁：蜂蜜+酱油+蒜末+橄榄油用牙...
![「山姆厨房」鸡胸肉烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」鸡胸肉烤茄子方法]( "「山姆厨房」鸡胸肉烤茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」鸡胸肉烤茄子方法")
发表于：06-01
很简单美味的一道料理。很适合减脂人士哦！制作时长：30分钟左右2人份用料鸡大胸200g左右茄子中等大小2个剁椒2大勺大蒜1个料酒1小勺橄榄油适量【山姆厨房】鸡胸肉烤茄子的做法鸡大胸提前...
![煎鸡胸肉茄子捞米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉茄子捞米粉方法]( "煎鸡胸肉茄子捞米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉茄子捞米粉方法")
发表于：03-30
冰柜杀手上线～两人份菜单用料鸡胸肉1块茄子1个鱼腐6块洋葱若干香菜1根酱油若干蚝油若干盐若干淀粉若干老抽若干糖若干煎鸡胸肉茄子捞米粉的做法鸡胸肉加盐，蒜蓉，胡椒，花生油，淀粉腌一晚备用...
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