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发表于：10-03
用料黑豆克黑米克红豆克燕麦仁克红枣颗红糖养颜杂粮粥的做法将准备好的材料放入锅里，洗净加入适量的纯净水，选择煮粥功能出锅前十分钟加入红糖即可...
![高颜值紫薯山药杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值紫薯山药杂粮粥方法]( "高颜值紫薯山药杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值紫薯山药杂粮粥方法")
发表于：10-17
🌸紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必...
![杂粮粥—全营养15谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥—全营养15谷粥方法]( "杂粮粥—全营养15谷粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥—全营养15谷粥方法")
发表于：01-05
用料黑糯米30克小米30克有机糙米30克红薏米15克枸杞20粒燕麦20克荞麦20克红豆20克红枣4-6颗芡实20g茯苓20g红皮花生20g小麦20g莲子20g红糖适量调味杂粮粥—全营养15谷粥的做法15谷粥：红...
![三黑杂粮养身养颜粥（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑杂粮养身养颜粥（懒人版）方法]( "三黑杂粮养身养颜粥（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三黑杂粮养身养颜粥（懒人版）方法")
发表于：07-17
黑米，黑豆，黑芝麻的营养真的是很多很多。黑米：滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，特别是花青素，对女性皮肤很好，所以洗干净后再泡，泡的水千万别倒掉，因为花青素溶于水。黑芝麻：黑芝麻味...
![养颜杂粮粥｜厨房新手食谱大全及做法，烹饪好吃的养颜杂粮粥｜厨房新手方法]( "养颜杂粮粥｜厨房新手食谱大全及做法，烹饪好吃的养颜杂粮粥｜厨房新手方法")
发表于：12-16
用料粥材料红米适量糯米适量黑豆适量黑芝麻适量黑米适量燕麦适量紫薯干适量topping香蕉1根可可粉适量橄榄油适量养颜杂粮粥｜厨房新手的做法粥材料提前浸泡3小时或以上中火，把泡好的粥材...
![口感软糯、养颜补血杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的口感软糯、养颜补血杂粮粥方法]( "口感软糯、养颜补血杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的口感软糯、养颜补血杂粮粥方法")
发表于：01-02
每次想喝杂粮粥都是自己煲，比外面卖的好吃，而且健康无添加。口感软糯、色泽红亮、香甜润滑、养颜补血。用料糯米一把莲子一把红枣一把黑米一把红豆一把花生一把高粱米一把缸豆一把芸豆一...
![养生粥：五黑杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥：五黑杂粮粥方法]( "养生粥：五黑杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥：五黑杂粮粥方法")
发表于：02-21
用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麦血糯米紫薯粒花生米养生粥：五黑杂粮粥的做法准备好：五黑杂粮（我买现成配方，某宝里有）、破壁机温馨提示：五黑杂粮和水的比例：以自己喜欢的浓稠口感为主，我们3/4五黑...
![杂粮营养粥如何做才美味，怎么做杂粮营养粥简单又好吃]( "杂粮营养粥如何做才美味，怎么做杂粮营养粥简单又好吃")
发表于：11-06
美容、养胃、补肾用料黑米，红米、黑豆、小米、芝麻、枸杞各少许杂粮营养粥的做法黑豆，红米，黑米泡水两个钟两个钟后和所有材料放下去煮按煮粥按健、好了后加一点白糖...
![糙米杂粮粥（养肝粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米杂粮粥（养肝粥）方法]( "糙米杂粮粥（养肝粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米杂粮粥（养肝粥）方法")
发表于：09-07
据载:葛根配绿豆和糙米等五谷的养生粥，美名能养肝！据这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。现将这道粥的做法和大家分享。用料2-3人份量:粉葛（葛根）200g淮...
![杂粮补血养颜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂粮补血养颜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-13
很喜欢喝八宝粥～但是有时候觉得自己在家熬上一锅热腾腾的甜粥跟家人分享是一件多么温馨美好的事！用料花豆15-20颗红豆一小把～很少的一把青稞米很小的一小把米一小把紫米一小把比其他米多...
![杂粮养生粥如何做才美味，怎么做杂粮养生粥简单又好吃]( "杂粮养生粥如何做才美味，怎么做杂粮养生粥简单又好吃")
发表于：07-10
用料黑豆克黑米克红豆克薏米克糯米杂粮养生粥的做法将红豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米会使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，这样可以使豆子更软糯早晨用电高压锅煮，选对应的杂粮粥功能...
![地道的杂粮粥怎么做,如何烹饪杂粮粥才更好吃]( "地道的杂粮粥怎么做,如何烹饪杂粮粥才更好吃")
发表于：11-25
用料黑米红豆糯米花生杂粮粥的做法黑米，红豆，糯米，花生根据个人适量，然后拿水泡6小时吧？泡软一点容易煮，高压锅一下就好了，糖根据自己放_(:з」∠)_煮的时候放太多水，所以没有放牛奶，平时做红豆...
![养身杂粮粥如何做才美味，怎么做养身杂粮粥简单又好吃]( "养身杂粮粥如何做才美味，怎么做养身杂粮粥简单又好吃")
发表于：07-24
大餐后的救赎用料黑米一把莲子适量枸杞适量黑豆一把花生一把红豆一把薏仁一把黑米一把糙米一把荞麦一把燕麦片一把红芸豆一把黑糖一块燕麦米一把养身杂粮粥的做法准备好杂粮粥的食材（家...
![营养杂粮粥如何做才美味，怎么做营养杂粮粥简单又好吃]( "营养杂粮粥如何做才美味，怎么做营养杂粮粥简单又好吃")
发表于：07-22
黑米：补肾养发，防贫血黑糯米：润肠通便，滋血益气红糙米：健脾养胃，补中益气红豆：清热解毒，利尿消肿用料黑米一大把黑糯米一小把红糙米一小把红豆一小把白糖适量水一碗营养杂粮粥的做法1.材料洗净...
![营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥方法]( "营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养养生杂粮粥～红豆燕麦米粥方法")
发表于：11-10
冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！用料红豆35克燕麦米35克黑...
![养颜补血杂粮粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "养颜补血杂粮粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-24
健康无添加杂粮粥，口感软糯、香甜润滑、养颜补血。用料糯米10克花生10克红枣4颗黑米10克高粱米10克缸豆10克红豆10克芸豆10克莲子20克薏米仁10克养颜补血杂粮粥的做法除红枣，其他食料洗...
![杂粮粥「面包机版」，养生养颜食疗食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥「面包机版」，养生养颜食疗方法]( "杂粮粥「面包机版」，养生养颜食疗食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥「面包机版」，养生养颜食疗方法")
发表于：06-19
俗语都说：春捂秋冻。现在的气候转暖，但又风多物燥，容易引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状，因此应该注意经常吃些粗杂粮，除了做玉米面包、粗粮馒头等，或者每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮...
![「主食」养生杂粮杂豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」养生杂粮杂豆粥方法]( "「主食」养生杂粮杂豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」养生杂粮杂豆粥方法")
发表于：06-19
熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，温温热热的粥，不会给胃很大负担，膳食纤维满满，植物蛋白满满，也有充足的碳水，其实一碗粥的营养已经比较全面了，配上正常的青菜和动物肉类，营养满分！这个食谱...
![五谷杂粮养颜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "五谷杂粮养颜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-28
这碗粥里面，有糙米，黑米，黑豆，红豆，薏仁，花生，燕麦，红枣，还有那黑芝麻，哈哈。腊月里来一大碗，暖身又养颜，哈哈！用料糙米黑米黑豆红豆薏仁花生燕麦红枣黑芝麻五谷杂粮养颜粥的做法除了糙米和黑芝麻外...
![养身粥之玉米虾皮杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养身粥之玉米虾皮杂粮粥方法]( "养身粥之玉米虾皮杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养身粥之玉米虾皮杂粮粥方法")
发表于：08-21
因为逛超市买了临期地扪玉米罐头￥10就拥有了3罐hin开心😄但是没有开罐器但怎么可能难倒我🌚用刀凿开用勺柄把盖翘起（当然我查了度娘👻）机智如我还有些许买了一段时间为用完的虾皮于是清罐...
![杂粮玉米粥（养胃）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮玉米粥（养胃）方法]( "杂粮玉米粥（养胃）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮玉米粥（养胃）方法")
发表于：10-10
北方人对玉米有着很深的情节，尤其是用来煮粥，当然直接整个玉米棒拿着吃也是足够优秀了，这份粥也是突发奇想，早饭实在不知道吃什么就想到了玉米和牛奶，二者的组合也是非常的搭！！用料玉米2根牛...
![美容养颜杂粮粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "美容养颜杂粮粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-22
有预约电压力锅的可是试试，这是一款不用早起的早餐，喝奶茶的你还不如来一碗红豆粥，既美容养颜还不发胖，家里有啥材料就放啥用料黑米一小把红豆两大把花生一小把红枣8颗黑豆一小把糯米一小...
![五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥方法]( "五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥方法")
发表于：10-04
🧡小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。💛玉米具有调中...
![养生杂粮粥如何做才美味，怎么做养生杂粮粥简单又好吃]( "养生杂粮粥如何做才美味，怎么做养生杂粮粥简单又好吃")
发表于：11-07
用料黑米30克黑豆30克血糯米30克红腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克养生杂粮粥的做法所有杂粮洗净，提前一晚浸泡，时长至少五个小时。泡豆子的水不要浪费，连同泡好的豆子一起下锅。小奶锅大火...
![每天一碗养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了食谱大全及做法，烹饪好吃的每天一碗养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了方法]( "每天一碗养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了食谱大全及做法，烹饪好吃的每天一碗养颜的牛奶杂粮粥，面膜都省了方法")
发表于：08-20
之前朋友圈都在晒秋天第一杯奶茶，我没有晒，闲得太不合群了，哈哈！但秋冬季节是女人比较需要补气血的时候，所以喝奶茶还不如喝一碗美容养颜的粥呢！如果你平时爱熬夜、手脚凉、气色不好，可以一起...
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