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发表于：09-16
懒人版电饭煲焖饭用糙米代替大米减少碳水化合物不易发胖用料蘑菇5～6个瘦肉250g玉米粒适量胡萝卜丁适量广东腊肠适量橄榄油约一汤匙盐、酱油适量电饭煲焖饭（低热量）的做法先将糙米浸泡4小...
![电饭煲卤肉饭❤美味我要，热量再降一降食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲卤肉饭❤美味我要，热量再降一降方法]( "电饭煲卤肉饭❤美味我要，热量再降一降食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲卤肉饭❤美味我要，热量再降一降方法")
发表于：05-11
对这道湾湾的名美食，一直有些敬畏”，总觉得热量很罪恶，要不是老公喜欢恐怕不会被解锁，但没想到一次偶然的提议，让这道菜成了我“拿手菜”，而我现在追求的是一次又一次在保证口味的情况下，将热...
![排骨焖焖饭 电饭煲版食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨焖焖饭 电饭煲版方法]( "排骨焖焖饭 电饭煲版食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨焖焖饭 电饭煲版方法")
发表于：08-26
用料排骨一斤米二杯干香菇五个老抽二勺胡萝卜一根大蒜三四瓣生姜小半块盐味精若干排骨焖焖饭电饭煲版的做法前一晚先泡发干香菇排骨放一百摄氏度热水里烫一二分钟取出，既去血水肉也会变...
![电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）方法]( "电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）方法")
发表于：10-11
毛豆的热量本来就很低，这个版本的毛豆不加油，就用最简单的天然香料来煮，吃起来不用怕胖哟❤用料毛豆若干八角辣椒桂皮香叶花椒电饭煲水煮毛豆（低热量无油更入味）的做法把毛豆用盐水搓洗干净...
![地道的电饭煲焖鸭怎么做,如何烹饪电饭煲焖鸭才更好吃]( "地道的电饭煲焖鸭怎么做,如何烹饪电饭煲焖鸭才更好吃")
发表于：08-20
用料鸭肉半只生抽适量盐适量花生🥜油适量姜片8片紫苏1小碗木薯粉适量电饭煲焖鸭的做法先将鸭切块，放入锅里，然后将上述材料进锅里，紫苏叶最后差不多熟再放。和鸭肉一起搞拌。用手搞拌让鸭...
![鸡肉南瓜焖饭（电饭煲焖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉南瓜焖饭（电饭煲焖饭）方法]( "鸡肉南瓜焖饭（电饭煲焖饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉南瓜焖饭（电饭煲焖饭）方法")
发表于：11-23
这个真的巨好吃，第二天上班了，我还中午偷偷一个人跑回来热了吃最后一碗，太幸福了！鸡腿骨肉做焖饭，剃肉后的骨头可以炖汤用料南瓜（面的）看喜好大米一小碗鸡腿肉3只洋葱1个生抽2勺香油1勺鸡肉南...
![低热量蒸饭如何做才美味，怎么做低热量蒸饭简单又好吃]( "低热量蒸饭如何做才美味，怎么做低热量蒸饭简单又好吃")
发表于：04-18
淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低...
![超快手低热量无油低糖的红豆粒泥（电饭煲）免过滤健身可食食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低热量无油低糖的红豆粒泥（电饭煲）免过滤健身可食方法]( "超快手低热量无油低糖的红豆粒泥（电饭煲）免过滤健身可食食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低热量无油低糖的红豆粒泥（电饭煲）免过滤健身可食方法")
发表于：03-22
我就是爱颗粒感啊！就是讨厌油亮亮的看着很夸张的油！有没有同类朋友🐒为碱水面包吐司做准备哈哈哈哈红豆碱水面包真的是我的宝贝求求大家做做我这款面包！太好吃了又健康🙊🙊因为沉迷无油无...
![焖饭系列——电饭煲土豆焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的焖饭系列——电饭煲土豆焖饭方法]( "焖饭系列——电饭煲土豆焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的焖饭系列——电饭煲土豆焖饭方法")
发表于：12-13
网上找来的配方！懒人焖饭简单好吃，一定要试试！用料土豆1个生抽老抽料酒耗油白糖各1勺黄豆酱2勺爱吃肉或者其他菜就加随意以上配料针对的是一碗米的量一平碗葱花蒜片少许焖饭系列——电饭...
![电饭煲焖鸡如何做才美味，怎么做电饭煲焖鸡简单又好吃]( "电饭煲焖鸡如何做才美味，怎么做电饭煲焖鸡简单又好吃")
发表于：05-23
用料鸡1/4只香菇4朵姜4片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺糖1勺叉烧酱1勺胡椒粉适量葱头适量电饭煲焖鸡的做法酱料腌半天两片姜，几根葱头，两朵泡发的香菇，丢电饭锅，中间翻几次别焦了，水干了就能吃了...
![排骨焖饭/电饭煲焖饭煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨焖饭/电饭煲焖饭煲仔饭方法]( "排骨焖饭/电饭煲焖饭煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨焖饭/电饭煲焖饭煲仔饭方法")
发表于：12-13
用料排骨2根青豆玉米一小碗香肠2根生抽2勺老抽1勺蚝油1勺冰糖10克排骨焖饭/电饭煲焖饭煲仔饭的做法猪肋条两根，先要焯水，焯水的时候放几根葱，少许料酒。焯水后捞出，起油锅，翻炒后加入生抽、...
![低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭方法]( "低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养，电饭煲香菇鸡肉焖饭方法")
发表于：09-28
低脂饮食也能品尝到鸡肉的粤式美味，电饭煲一锅焖简单好上手。营养一览表：香菇含丰富的维生素D，香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。对缓解消化不良、减肥也有辅助。...
![黄焖鸡焖饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡焖饭（电饭煲版）方法]( "黄焖鸡焖饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡焖饭（电饭煲版）方法")
发表于：11-07
超简单的做法用料鸡腿1只葱姜土豆1个油菜2棵蚝油黄焖鸡焖饭（电饭煲版）的做法鸡块放在热水里焯一下，把血水祛除。锅烧热，放入油，待油热后放入葱姜，然后把土豆块放进去翻炒。放入蚝油、生抽翻...
![电饭煲懒人焖饭/电饭锅食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲懒人焖饭/电饭锅方法]( "电饭煲懒人焖饭/电饭锅食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲懒人焖饭/电饭锅方法")
发表于：02-03
用料腊肠2根大米2杯玉米粒小半碗香菇2-3朵生抽1勺老抽2勺蚝油1勺盐1小勺食用油1勺水1碗电饭煲懒人焖饭/电饭锅的做法先把米淘好，然后把水加好后，再放入各种调料然后再放配菜，在上锅蒸30分...
![电饭煲焖饭（简易煲仔饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焖饭（简易煲仔饭）方法]( "电饭煲焖饭（简易煲仔饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焖饭（简易煲仔饭）方法")
发表于：07-08
记录做饭。想要颜色深一点没有酱和老抽情况下直接用泡冬菇的水煮饭。还有一些杂七杂八的干货都可以放，大小八爪鱼，干蚝……这次没有放。对于懒癌来说其实这个不是很快手，处理冬菇这些麻烦...
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发表于：04-30
用料大米根香肠杯胡萝卜根豌豆红薯玉米盐生抽酱油糖蚝油黄豆酱香油电饭煲焖饭的做法把玉米、豌豆、胡萝卜、红薯、香肠切好备用电饭煲里放入大米，加入比平时可以煮熟米饭的水少一点的水...
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发表于：05-07
看视频用料土豆个鸡腿只电饭煲黄焖鸡的做法看视频...
![低热量香肠焖饭--减脂期欺骗餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量香肠焖饭--减脂期欺骗餐方法]( "低热量香肠焖饭--减脂期欺骗餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量香肠焖饭--减脂期欺骗餐方法")
发表于：05-03
厨房小白的减脂餐，超喜欢吃香肠焖饭可是又想减肥，怎么办！灵感来自于欧阳娜娜的花菜米炒饭哈哈哈哈哈哈。本餐做了两到三人份的饭。用料香肠/腊肠半根花菜半个土豆（个头两个鸡蛋那么大）2个藜...
![没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」方法]( "没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的没有电饭煲，一样做低卡焖饭「南瓜燕麦糙米焖饭」方法")
发表于：05-15
宿舍没有电饭锅，但是想焖饭想得紧。外面的焖饭都是油大盐重，还算是精致碳水，实在对于我们减肥党不太友好哇~下厨房上焖饭的方子都是用电饭锅做的，无奈宿舍没有电饭锅。第一次用电煮锅煮出...
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发表于：02-11
用料鸭半只辣椒/青椒两个盐香叶料酒酱油八角鸡精电饭煲焖鸭的做法鸭焯水捞出放电饭煲里，水去干净放盐，酱油，料酒，香叶，八角，鸡精，辣椒，青椒，电饭煲焖两小时无...
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发表于：02-09
电饭煲焖饭绝对是懒人利器，好吃又方便，包你忍不住吃两大碗！用料大米2杯香菇4朵腊肠1根胡萝卜1根玉米粒50克生抽1勺耗油1油5克懒人电饭煲焖饭-腊肠焖饭的做法将大米洗好，加入正常烧米饭的水...
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发表于：08-14
用料挂面豆角，番茄，鸡蛋，五花肉，电饭煲焖面的做法准备食材，鸡蛋加少许盐打散，菜切好，肉丁在加料酒的葱姜水中焯水。电饭煲里倒点水（水量同鸡蛋），按快煮键，水炒鸡蛋，水冒小泡时下蛋液，不要急着动，凝固...
![地道的电饭煲版焖鱼怎么做,如何烹饪电饭煲版焖鱼才更好吃]( "地道的电饭煲版焖鱼怎么做,如何烹饪电饭煲版焖鱼才更好吃")
发表于：11-06
红烧焖鱼真的好香哦，鱼也是吃了不会胖的肉，电饭煲没有加一点点油，轻松易操作，可以试着做一下用料鲫鱼1条香菇5朵草菇4个芹菜3根魔芋半盒啤酒1瓶新奥尔良腌粉1包葱姜蒜电饭煲版焖鱼的做法准...
![快手电饭煲焖“煲仔饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的快手电饭煲焖“煲仔饭”方法]( "快手电饭煲焖“煲仔饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的快手电饭煲焖“煲仔饭”方法")
发表于：09-11
简单的步骤做快手饭用料大米2杯香肠3根鸡腿1个角瓜半个拌饭汁儿生抽2勺老抽1勺蚝油1勺糖1勺蒸鱼豉油半勺凉开水2勺快手电饭煲焖“煲仔饭”的做法大米投洗干净，然后放入电饭煲内；腊肠切片...
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发表于：11-07
为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用...
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