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发表于：12-29
这是我减脂期必备的一道菜，量很大，一份就会吃的很饱，不需要再吃主食，味道也是很nice的，我超爱吃😄我用的油麦菜是妈妈自己种的，没有化肥，很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜，生菜、黄瓜...
![「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉方法]( "「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉🥗」番茄牛油果沙拉方法")
发表于：08-01
浓浓夏威夷风的一款沙拉。食材简单，口味独特，感觉我能连吃一周～加个芒果、橙子，成品颜色更好需要高能量的某天，还能加一个鸡蛋或者一把坚果写食谱的时候，突然觉得也很适合出差的时候微博原贴...
![牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡方法]( "牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡方法")
发表于：01-10
估计很多塑身健身的小伙伴离不开鸡胸肉吧？但是鸡胸肉吃起来口感有些干，味道自然比不上高卡的炸鸡了…这道以鸡胸肉为主的沙拉主菜可能会让你吃不出来是鸡胸肉哦！跟我来做一次异域风情的低...
![低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉方法]( "低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉方法")
发表于：01-21
这道果蔬鸡肉沙拉特别适合需要减肥瘦身的小仙女们，制作简单，颜值在线，健康营养又美味。用料鸡里脊肉4条青椒半个紫美人萝卜几片小番茄4金桔2个清爽柠檬喷雾沙拉适量低卡低脂美食，果蔬鸡肉...
![果缤纷鸡肉沙拉（低脂零难度零沙拉酱🥗）食谱大全及做法，烹饪好吃的果缤纷鸡肉沙拉（低脂零难度零沙拉酱🥗）方法]( "果缤纷鸡肉沙拉（低脂零难度零沙拉酱🥗）食谱大全及做法，烹饪好吃的果缤纷鸡肉沙拉（低脂零难度零沙拉酱🥗）方法")
发表于：02-20
发菜谱的今天是夏至，昨晚订好的早餐主题便是“夏天的颜色🎨夏天的味道🥗”，沙拉自然是高票当选的料理～现在好多人约会、外卖也会“吃草”啦，但是你可知很多creamy的沙拉酱都是热量和脂肪超...
![若家早餐—低脂牛油果鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的若家早餐—低脂牛油果鸡蛋沙拉方法]( "若家早餐—低脂牛油果鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的若家早餐—低脂牛油果鸡蛋沙拉方法")
发表于：06-06
早餐营养美味用料牛油果1个鸡蛋2个黑胡椒碎1/5勺丘比芥末味沙拉汁2勺迷迭香碎1/5勺黑色海盐粒（可以用任何盐）0.1克若家早餐—低脂牛油果鸡蛋沙拉的做法把牛油果、煮好的鸡蛋切丁，加入以上...
![正宗美味的牛油果低脂清肠沙拉怎么做]( "正宗美味的牛油果低脂清肠沙拉怎么做")
发表于：03-14
牛油果又名鳄梨，牛油果在国内的流行开来其实也就是近些年的事情，每颗牛油果中有13.5克膳食纤维、975毫克钾，这两种营养素的含量相比于其他常见食物算得上是非常丰富了。用料牛油果1个鸡蛋...
![牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备方法]( "牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉 低脂减脂 减肥人士必备方法")
发表于：09-01
减肥餐用料鸡蛋1只牛油果半个黄瓜适量番茄半个玉米适量盐少量少！！！黑胡椒适量《根据个人喜好牛油果鸡蛋沙拉低脂减脂减肥人士必备的做法准备食材切成小碎块加入调料拌匀...
![低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉方法]( "低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉方法")
发表于：12-12
夏天的小台农价格真的亲民，芒果中小台农的香气，是我的最爱了，哈哈哈用料牛油果二分之一个小台农芒果3个虾仁4个圣女果5个鸡蛋1个低脂健康牛油果🥑芒果🥭沙拉的做法先把鸡蛋和大虾煮熟鸡蛋...
![无花果牛油果低脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果牛油果低脂蔬菜沙拉方法]( "无花果牛油果低脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果牛油果低脂蔬菜沙拉方法")
发表于：03-01
用料牛油果1个生菜6/7片香肠3根无花果4个研磨黑胡椒粒3-5克日式酱油1勺无花果牛油果低脂蔬菜沙拉的做法将所有食材洗干净生菜记得多泡一会火腿肠烤箱180摄氏度15mins切盘即可上面撒一...
![🔥低脂美味の🥑牛油果鸡胸沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂美味の🥑牛油果鸡胸沙拉🥗方法]( "🔥低脂美味の🥑牛油果鸡胸沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂美味の🥑牛油果鸡胸沙拉🥗方法")
发表于：05-03
最近工作之余安排了健身计划，健身前1小时吃什么至关重要，教练安利了牛油果鸡胸沙拉，低脂美味又饱腹。做法简单，值得推荐哦❤️以下用量：两人份用料牛油果1个鸡蛋1个圣女果10个鸡胸肉1块生菜1...
![牛油果鸡肉芒果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡肉芒果沙拉方法]( "牛油果鸡肉芒果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡肉芒果沙拉方法")
发表于：07-21
这个配搭的沙拉本来是很早在乐凯撒里面吃过的，但是不知为什么有一天沙拉全部下线了，当时有拍照片，所以按图索骥的拷贝一下，味道基本正确！用料牛油果1个芒果1个鸡胸肉200克小番茄若干生菜若...
![健康低脂牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂牛油果沙拉方法]( "健康低脂牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂牛油果沙拉方法")
发表于：12-04
用料牛油果1个黄瓜1根黄色圣女果1个鸡蛋1个生菜叶随意几片胡萝卜1小段蓝莓1把健康低脂牛油果沙拉的做法准备好食材洗净。1个鸡蛋蒸熟或煮熟。把所有食材切成小块放进盒子里。放适量沙...
![牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）方法]( "牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果土豆苹果沙拉（健康低脂又营养）方法")
发表于：12-06
非常好吃的一款沙拉，记住一定要放苹果，因为牛油果土豆胡萝卜都是松软的质感，配上苹果的香脆，口味马上立体起来了！这里的用量是我一顿中餐的量，可以根据自己情况来改变数量。用料牛油果半个土...
![减脂牛油果蟹肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果蟹肉沙拉方法]( "减脂牛油果蟹肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果蟹肉沙拉方法")
发表于：11-29
好吃又低卡，减脂期必备顺便还能把冰箱里的蔬菜给消灭掉尤其是记住这个万能沙拉基底，以后自己做，什么食材都能往上加。用料牛油果1个黄瓜1根小番茄五六个蟹肉棒2个胡萝卜1根紫甘蓝片生菜适...
![「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉方法]( "「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂主食沙拉」牛油果牛肉拌通心粉方法")
发表于：09-03
又到了开一锅传家老卤，大嚼牛腱煮酒谈人森的时节，but...我并不想乏味地吃掉这些“8千元”，于是抹干净我的平底锅，开启real低脂沙拉新吃法！方子为1人份做前请看小贴士！！！用料通心粉（或螺旋面、蝴...
![「谁吃谁瘦‼️」低卡减脂牛肉蔬菜沙拉&牛油果豆腐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「谁吃谁瘦‼️」低卡减脂牛肉蔬菜沙拉&牛油果豆腐沙拉方法]( "「谁吃谁瘦‼️」低卡减脂牛肉蔬菜沙拉&牛油果豆腐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「谁吃谁瘦‼️」低卡减脂牛肉蔬菜沙拉&牛油果豆腐沙拉方法")
发表于：03-07
今日份巨好吃减脂餐分享😋谁吃谁瘦！用料牛肉蔬菜沙拉牛肉吃多少准备多少胡萝卜半根黄瓜半根柠檬（用于点缀可有可无）1片牛油果豆腐沙拉牛油果半个中豆腐1/3块日式烧肉酱1勺腌制牛肉用料盐...
![低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉方法]( "低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉方法")
发表于：06-29
祝大家减肥成功！用料牛油果半个红薯三根（大约200G）藜麦30G西兰花一束坚果适量蓝莓干适量黑芝麻适量橙子一片低脂红薯藜麦牛油果素食沙拉的做法烤箱预热200度洗红薯不用去皮烤40-60min提前...
![牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI方法]( "牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉 低脂肪 低GI方法")
发表于：10-09
用料干藜麦30g牛油果半个鸡蛋1洋葱少量台湾香肠或其他1根自制意大利油醋汁一份牛油果鸡蛋洋葱藜麦沙拉低脂肪低GI的做法我好懒都没有一步步拍，说一下步骤吧先调沙拉汁，因为外面买的卡路...
![牛油果鸡蛋低脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋低脂沙拉方法]( "牛油果鸡蛋低脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋低脂沙拉方法")
发表于：01-30
牛油果和鸡蛋绝配，控制热量，选择低脂蛋黄酱沙拉！简单易操作！用料牛油果1个圣女果5个鸡蛋1个苹果1个生菜2片玉米粒适量胡萝卜粒适量青豆粒适量蛋黄沙拉酱2勺牛油果鸡蛋低脂沙拉的做法准备材...
![低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗方法]( "低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡 牛油果温泉蛋沙拉碗方法")
发表于：12-27
炎炎夏日，骄阳似火，干啥啥没劲，吃啥啥不香！那就拌个低脂低卡、爽口又快手的沙拉吧。但是怎么才能让寡淡的沙拉变得可口呢，我家常备的秘密武器，除了12个月以下的小宝宝，适用所有人群的大多福日...
![减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉方法]( "减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉方法")
发表于：06-25
喜欢吃沙拉，想减肥，又不想太麻烦。自己做了一款怎么都吃不胖超好吃的水果沙拉，满满的幸福感，大口吃起来～Y(^_^)Y用料苹果2颗牛油果1颗胡椒少许盐少许减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉的做法苹果...
![低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉方法]( "低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉方法")
发表于：11-08
自己的低碳食谱记录用料牛油果（小）1个鸡蛋2个黑胡椒适量海盐适量海鲜酱油适量低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉的做法煮鸡蛋（溏心蛋时间：从冰箱里拿出冷水下锅大火烧开开始计时转中火后4-5分钟关火）...
![蒜香法棍牛油果沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香法棍牛油果沙拉-「健康低脂」方法]( "蒜香法棍牛油果沙拉-「健康低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香法棍牛油果沙拉-「健康低脂」方法")
发表于：02-19
蒜香法棍是西餐厅的必备主食，制作起来非常简单，只需要点缀以切片牛油果和营养又小巧的鹌鹑蛋，颜值与营养兼具得沙拉就完成了！用料法棍4片牛油果1/2个鹌鹑蛋4个黄油10克大蒜6瓣现磨海盐少许...
![牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）方法]( "牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）方法")
发表于：08-06
早上起来锅里煮个蛋，切好牛油果，只需要三分钟的快手早餐就done了～用料鸡蛋1个牛油果1个酱油陈醋黑胡椒碎牛油果鸡蛋沙拉（超低热量）的做法水煮蛋、牛油果切好放碗里加入陈醋和少量酱油，边拌边...
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