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发表于：01-06
用料30克油6朵乾香菇，泡軟，切絲100克紅羅葡，去皮，切絲200克高麗菜，切絲150克杏鮑菇，切絲50克醬油膏20克螺油1茶匙盐2小撮白胡椒粉400克水，需依米粉吸水性調整300克米粉，沖洗至軟，以剪刀剪成兩段...
![三个月减重30斤食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三个月减重30斤食谱方法]( "三个月减重30斤食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的三个月减重30斤食谱方法")
发表于：12-22
2020年9月11日（教师节聚会后一天）开始减肥，蔬菜：肉：水果=3:1:1的方法，配合每天椭圆机30-60分钟，不到三个月时间，从61.9kg减到46.2kg。47kg-48kg左右维持到2021年10月，因隔离、心情等原因贪食复...
![减脂低卡食谱 ｜ 少油版土豆玉米鸡翅煲食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡食谱 ｜ 少油版土豆玉米鸡翅煲方法]( "减脂低卡食谱 ｜ 少油版土豆玉米鸡翅煲食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡食谱 ｜ 少油版土豆玉米鸡翅煲方法")
发表于：12-08
对于鸡翅的话我认为减肥期是可以适量吃的，对自己苛刻的宝宝不吃鸡皮的话热量只会更低啦，对于贪吃的宝宝一次也不要吃太多，不然想多吃又不发胖，是没有这种好事喔！用料食材：圣农嘟嘟翅1袋土豆2...
![胡萝卜橙子香蕉-果蔬汁 破壁机食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜橙子香蕉-果蔬汁 破壁机食谱方法]( "胡萝卜橙子香蕉-果蔬汁 破壁机食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜橙子香蕉-果蔬汁 破壁机食谱方法")
发表于：12-09
最近在跟刘畊宏直播间运动，运动期间需要补充大量水分，来得及就会搞个蔬果汁来喝，今天这个很好喝呀。用料胡萝卜1根橙子1个香蕉半根蜂蜜适量勺胡萝卜橙子香蕉-果蔬汁破壁机食谱的做法切好...
![番茄虾滑豆腐煲「5-6月北鼎珐琅锅食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾滑豆腐煲「5-6月北鼎珐琅锅食谱」方法]( "番茄虾滑豆腐煲「5-6月北鼎珐琅锅食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾滑豆腐煲「5-6月北鼎珐琅锅食谱」方法")
发表于：12-21
5-6月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【200ml分装杯，小号皮革手挽袋，快乐胖荔水，马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@兜兜安用料调味料料酒15g食用油1大勺开水100ml番...
![搬运防忘，九阳豆浆机文字食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运防忘，九阳豆浆机文字食谱方法]( "搬运防忘，九阳豆浆机文字食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的搬运防忘，九阳豆浆机文字食谱方法")
发表于：12-31
用料豆0克水1000-1300ml搬运防忘，九阳豆浆机文字食谱的做法按图做。。。。。。。。。。。。。。。。。？...
![柳橙香蕉酸奶昔（奶娃轻断食早餐食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的柳橙香蕉酸奶昔（奶娃轻断食早餐食谱）方法]( "柳橙香蕉酸奶昔（奶娃轻断食早餐食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的柳橙香蕉酸奶昔（奶娃轻断食早餐食谱）方法")
发表于：03-23
由于轻断食是英语翻译而来的食谱，很多的食材并不是特别容易在中国寻找到。而轻断食的每日摄入量只有500大卡，怎样寻找出适合中国人饮食，而又简单快捷的轻断食餐呢？我会陆陆续续把我自己尝...
![罗马盾牌饼干「5-6月北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的罗马盾牌饼干「5-6月北鼎烤箱食谱」方法]( "罗马盾牌饼干「5-6月北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的罗马盾牌饼干「5-6月北鼎烤箱食谱」方法")
发表于：12-21
5-6月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【200ml分装杯，小号皮革手挽袋，快乐胖荔水，马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@熙妈厨房用料饼干黄油50克糖粉35克鸡蛋1个低筋面...
![鸡腿豆皮卷「5-6月北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿豆皮卷「5-6月北鼎烤箱食谱」方法]( "鸡腿豆皮卷「5-6月北鼎烤箱食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿豆皮卷「5-6月北鼎烤箱食谱」方法")
发表于：12-21
5-6月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【200ml分装杯，小号皮革手挽袋，快乐胖荔水，马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@亦荷yihe用料豆皮1张鸡腿1只生抽6g蚝油4g盐2g蜂蜜...
![豉汁芦笋 宝宝食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的豉汁芦笋 宝宝食谱方法]( "豉汁芦笋 宝宝食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的豉汁芦笋 宝宝食谱方法")
发表于：03-24
芦笋，当季新鲜食材，营养丰富，不用过油，清淡入味，给宝宝吃特别合适用料芦笋一把葱蒜蒸鱼豉油豉汁芦笋宝宝食谱的做法孩子吃，把芦笋稍微去了皮（其实可以不去皮）滚刀切块切好备用锅里放少许油爆葱...
![减肥食谱——怎样越吃越瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱——怎样越吃越瘦方法]( "减肥食谱——怎样越吃越瘦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱——怎样越吃越瘦方法")
发表于：03-25
对于减少脂肪生成，似乎无可争议的方法就是少吃脂肪类食物。你会说，这个简单，我不能节食，但是我可以少吃点脂肪类的食物啊。这里我要着重强调一个误区——到底哪些是高脂肪类食物呢？比如说，我...
![肉粒土豆饼 宝宝食谱 早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉粒土豆饼 宝宝食谱 早餐方法]( "肉粒土豆饼 宝宝食谱 早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的肉粒土豆饼 宝宝食谱 早餐方法")
发表于：03-24
土豆饼，软糯香甜，荤素搭配，老少皆宜，中西合璧，很适合作为早餐。而且家里如果有小宝宝，也非常适合！用料土豆1只腊肠（或培根，或肉粒）1根面粉适量鸡蛋1个动物黄油一小块肉粒土豆饼宝宝食谱早餐的做...
![胡萝卜虾泥（11个月宝宝食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜虾泥（11个月宝宝食谱）方法]( "胡萝卜虾泥（11个月宝宝食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜虾泥（11个月宝宝食谱）方法")
发表于：12-25
边做边拍，奉献给不知道怎么给宝宝做辅食的亲们用料胡萝卜根虾只胡萝卜虾泥（11个月宝宝食谱）的做法准备食材胡萝卜30克虾24克加水40克搅拌细腻糊状这样一共86克，放小碗里加橄榄油加橄榄油1-...
![懒人食谱零失败“酱香卤排骨”食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人食谱零失败“酱香卤排骨”方法]( "懒人食谱零失败“酱香卤排骨”食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人食谱零失败“酱香卤排骨”方法")
发表于：12-24
#宅家吃饭糊弄学#笔记灵感这款卤料只要不停产，我将一直回购下去，我觉得厨房小白也可以卤出卤味店的味道，甚至比外面好多卤菜店的好吃……信我👇无意当中挖掘到的宝贝卤料真的绝了～～香卤：类似...
![凤梨/香蕉生牛奶糖（上村真巳《生牛奶糖与手工糖果》基本食谱篇七）食谱大全及做法，烹饪好吃的凤梨/香蕉生牛奶糖（上村真巳《生牛奶糖与手工糖果》基本食谱篇七）方法]( "凤梨/香蕉生牛奶糖（上村真巳《生牛奶糖与手工糖果》基本食谱篇七）食谱大全及做法，烹饪好吃的凤梨/香蕉生牛奶糖（上村真巳《生牛奶糖与手工糖果》基本食谱篇七）方法")
发表于：03-25
准备和小伙伴@高高高豆豆来搬运这本书，豆豆是个宿舍党妹子，只有一个电饭煲，喜欢拿自己or室友的床板拍照，还在喂肥室友的道路上一条道走到黑！这个菜谱属于基本菜谱，后面篇N都是在此基础上的变...
![哥本哈根食谱13的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "哥本哈根食谱13的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-19
哥本最后一天，心情美美哒！其实体重的数字并没有那么重要！轻食的生活是为了更多的健康！过了今天，我希望自己即使美味当前都不去暴饮暴食，因为我们的身体并不需要那么多热量！哥本只有13天，但自己...
![GordonRamsay一百道进阶食谱之多汁猪排食谱大全及做法，烹饪好吃的GordonRamsay一百道进阶食谱之多汁猪排方法]( "GordonRamsay一百道进阶食谱之多汁猪排食谱大全及做法，烹饪好吃的GordonRamsay一百道进阶食谱之多汁猪排方法")
发表于：03-23
用料猪肋排蒜姜黑胡椒花椒粒辣椒八角蜂蜜酱油葱高汤400ml白醋2勺米酒300mlGordonRamsay一百道进阶食谱之多汁猪排的做法锅内放油（这里大厨直接用烤盘烹饪，后面要放烤箱），放入猪排，蒜姜待猪...
![番茄橙子蔬果汁-维C满满-破壁机食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄橙子蔬果汁-维C满满-破壁机食谱方法]( "番茄橙子蔬果汁-维C满满-破壁机食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄橙子蔬果汁-维C满满-破壁机食谱方法")
发表于：12-29
最近在跟刘畊宏直播间运动，运动期间需要补充大量水分，来得及就会搞个蔬果汁来喝，今天是番茄🍅橙子🍊的，营养丰富，满满维C。用料西红柿1个橙子1个蜂蜜1勺水800毫升番茄橙子蔬果汁-维C满满-破...
![玉子烧食谱之 日式玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的玉子烧食谱之 日式玉子烧方法]( "玉子烧食谱之 日式玉子烧食谱大全及做法，烹饪好吃的玉子烧食谱之 日式玉子烧方法")
发表于：01-27
买了个玉子烧锅赠的食谱，自己存着方便看用料如图玉子烧食谱之日式玉子烧的做法用料步骤步骤步骤...
![夏天食谱-酸汤番茄金针菇肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天食谱-酸汤番茄金针菇肥牛方法]( "夏天食谱-酸汤番茄金针菇肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天食谱-酸汤番茄金针菇肥牛方法")
发表于：12-30
夏天开胃菜酸酸辣辣用料肥牛150克金针菇娃娃菜姜蒜末酸汤肥牛调料包葱绿夏天食谱-酸汤番茄金针菇肥牛的做法材料一览蔬菜焯水两三分钟，熟透透捞到碗里。牛肉也烫一下，去除杂质，微微变色马...
![全麦燕麦蜂蜜饼干 小美引导食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦蜂蜜饼干 小美引导食谱方法]( "全麦燕麦蜂蜜饼干 小美引导食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦蜂蜜饼干 小美引导食谱方法")
发表于：01-07
虽然这是美善品的引导食谱的一道小食，但没有小美锅用打碎机一样也可以完成。分享给我的朋友吃，每个人都赞不绝口，嚼起来够劲儿醇香😋用料全麦面粉100克燕麦100克红糖2茶勺盐1/2茶勺小苏打...
![女明星的减肥食谱——⑤黄静茵食谱大全及做法，烹饪好吃的女明星的减肥食谱——⑤黄静茵方法]( "女明星的减肥食谱——⑤黄静茵食谱大全及做法，烹饪好吃的女明星的减肥食谱——⑤黄静茵方法")
发表于：03-22
韩国综艺节目Followme5中秀出的女明星日常食谱，其实还是蛮科学的。不过感觉还是要保持运动才会有好身材。用料早餐豆腐一块黑豆一把午餐豆腐一块黑豆一把晚餐豆腐一块黑豆一把适当运动...
![狗狗食谱之 偶尔的焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗食谱之 偶尔的焗饭方法]( "狗狗食谱之 偶尔的焗饭食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗食谱之 偶尔的焗饭方法")
发表于：03-25
（本人的食谱大多为宠物食谱，不喜勿入。未经许可，不得转载）不知道大家的狗狗们有没有不爱吃饭的时候，我想应该多少都有，除了生理疾病以外，是因为什么原因不爱吃饭呢？我家叼爷每次在转季的时候会...
![生滚鱼片粥「5-6月北鼎电磁炉食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的生滚鱼片粥「5-6月北鼎电磁炉食谱」方法]( "生滚鱼片粥「5-6月北鼎电磁炉食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的生滚鱼片粥「5-6月北鼎电磁炉食谱」方法")
发表于：12-21
5-6月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【200ml分装杯，小号皮革手挽袋，快乐胖荔水，马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@椒小西用料调味料料酒2勺生抽1勺淀粉1勺油半勺食...
![牛奶枸杞鸡蛋醪糟（宿舍食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶枸杞鸡蛋醪糟（宿舍食谱）方法]( "牛奶枸杞鸡蛋醪糟（宿舍食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶枸杞鸡蛋醪糟（宿舍食谱）方法")
发表于：12-21
疫情困在学校，大家开始鼓捣吃的用料酒酿2勺鸡蛋2个牛奶250克枸杞4粒去核红枣4颗牛奶枸杞鸡蛋醪糟（宿舍食谱）的做法锅中加入牛奶（我用的是麦趣尔兑水，很浓郁将鸡蛋打散，等奶煮到冒泡后加入锅...
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