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发表于:02-02
用料鸡蛋个生酮OMAD的做法牛油果➕溏心蛋➕烤猪肋骨➕菜花米粽子(夹了腩肉在里面)➕酸奶黄瓜酱(蔬菜在底下)孜然酸奶烤羊肉➕柠檬芝士蛋糕➕巧克力夹心司康➕黄瓜酱椰浆咖喱鸡腿扒➕猪肉大...
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发表于:06-22
最近开始体验一日一餐(OMAD-onemealaday).想在这里记录一下自己每天吃什么。OMAD是生酮一段时间后开始接触的,除了能有效改善胰岛素抵抗,抗衰老以及减肥之外,这顿饭还能吃的很饱。很适合...
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发表于:06-23
旅游一周爆碳,回家胖了很多,准备蛋断3-5天刷刷脂肪用料牛油果1个鸡蛋6个蓝纹奶酪100克MCT油(可选)15ml苹果醋(可选)5g黑胡椒碎(可选)适量奇亚籽(可选)4g火麻仁(可选)2gketo牛油果鸡蛋蓝...