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发表于：05-15
大力水手卷和姐姐妹妹的故事...结局是什么用料1.蛋黄糊玉米油40g幼砂糖10g菠菜原汁60g低粉70g蛋黄4颗2.蛋白糊蛋白4颗幼砂糖40g姐姐妹妹の大力水手卷（菠菜汁换成等量牛奶就是基础蛋糕卷...
![牛油果水手如何做才美味，怎么做牛油果水手简单又好吃]( "牛油果水手如何做才美味，怎么做牛油果水手简单又好吃")
发表于：08-14
这是一杯我妈妈最爱的一杯，我第一次看见妈妈把一杯饮料完全喝完。有点惊讶，后来又一直叫我给她做。今天，我把这杯饮料的配方和方法都献给你们。希望你们喜欢。用料牛油果🥑一半牛奶🥛200m...
![零失败无水手作秋梨膏食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败无水手作秋梨膏方法]( "零失败无水手作秋梨膏食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败无水手作秋梨膏方法")
发表于：08-25
秋冬季节润肺啦啦啦！用料秋月梨15斤姜丝40克川贝粉15克红枣20颗冰糖80克罗汉果2个零失败无水手作秋梨膏的做法某东上买的两箱秋月梨，逐个洗净削皮擦丝加入切开的红枣，打破的罗汉果，姜丝，开...
![减脂早餐之大力水手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之大力水手卷方法]( "减脂早餐之大力水手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之大力水手卷方法")
发表于：07-29
加了菠菜所以我叫它大力水手卷。菠菜汁让手卷颜色很好看，有鸡胸肉。有面粉。有蔬菜，蛋白质，碳水，维生素都有了，营养丰富，做法也很简单。用料鸡蛋2个鸡胸肉1块面粉100克菠菜1把生菜1颗生抽2勺...
![听说大力水手改行吃咖喱了~咖哩汤·圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的听说大力水手改行吃咖喱了~咖哩汤·圆满素食方法]( "听说大力水手改行吃咖喱了~咖哩汤·圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的听说大力水手改行吃咖喱了~咖哩汤·圆满素食方法")
发表于：07-07
“作为一名资深又挑剔的素食者，我只爱菠菜。但是天冷了，光吃菠菜有点不抗寒嘛.......听说吃咖喱也能长力气，还能御寒。做了几天的咖喱水手，我决定严重推荐这款汤。味道怎么样，先不告诉你，嘟...
![「vitamix食谱书」水手冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的「vitamix食谱书」水手冰沙方法]( "「vitamix食谱书」水手冰沙食谱大全及做法，烹饪好吃的「vitamix食谱书」水手冰沙方法")
发表于：10-12
选自vitamix搅碎机随箱附赠的超厚食谱书《savorrecipes》smoothies&juices分类，做法都很简单，原文标示的体积重量单位多为美制，为了日常方便使用自行汉化，仅做参考。版权属于vitamix。...
![大力水手的波派包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "大力水手的波派包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-26
用料菠菜80g南瓜80克高筋面粉（可以混入全麦粉）330克泡打粉26克盐4克橄榄油45g孜然粒8g黑胡椒4g牛奶240g大力水手的波派包的做法除了菠菜和南瓜，全部加进去和面。南瓜煮熟切块，菠菜切段，和面...
![鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭方法]( "鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭方法")
发表于：05-21
用料鸡蛋个玉米油克盐适量菠菜紫薯胡萝卜鹏鹏的健身午餐——大力水手波菜饭的做法鸡胸肉洗净切片，➕料酒一勺➕生抽一勺，放冰箱冷藏，明天早上，无油平底锅干煎懒人锅必须有一个，下面全是鸡蛋...
![水手牛肉 (瑞典家常菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的水手牛肉 (瑞典家常菜)方法]( "水手牛肉 (瑞典家常菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的水手牛肉 (瑞典家常菜)方法")
发表于：12-24
瑞典名菜，sjömansbiff，传说由水手发明，其实就是啤酒炖牛肉。由于先煎再炖，并且加入了啤酒，因而炖出的肉很嫩。做法简单，欢迎尝试。更多细节可以参考这个帖子：用料牛肉土豆洋葱黄油香叶啤酒八...
![在家轻松做西餐之大力水手松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的在家轻松做西餐之大力水手松饼方法]( "在家轻松做西餐之大力水手松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的在家轻松做西餐之大力水手松饼方法")
发表于：09-19
2020年11月26日早餐。今天起个早做了道“大力水手松饼”（因为菠菜熟了后不能过夜，菠菜等叶菜营养丰富，做熟后长时间放置会产生亚硝酸盐），营养又好吃！用料小菠菜4棵白蘑菇4个板栗南瓜半个洋葱...
![「红油口水手撕鸡」做法这么多，我却独爱这一味食谱大全及做法，烹饪好吃的「红油口水手撕鸡」做法这么多，我却独爱这一味方法]( "「红油口水手撕鸡」做法这么多，我却独爱这一味食谱大全及做法，烹饪好吃的「红油口水手撕鸡」做法这么多，我却独爱这一味方法")
发表于：10-25
口水鸡做法很多，但我最喜欢这款菜谱。自己磨青花椒粉，自己熬的红油，料汁的配比也刚刚好。给自己做个记录，也分享给有兴趣的宝宝。用料小鸡腿4个葱2根姜4片料酒2汤匙【调味：】红油或菜油7汤...
![空气炸锅大力水手牡蛎食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅大力水手牡蛎方法]( "空气炸锅大力水手牡蛎食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅大力水手牡蛎方法")
发表于：11-11
食谱由DableKwan制作的《使用空气炸锅创造美味》提供。使用飞利浦空气炸锅用料牡蛎6大蒜1茶匙菠菜150克1茶匙0.5黄油2汤匙胡椒粉1撮空气炸锅大力水手牡蛎的做法将牡蛎打开，放在一旁。把...
![像大力水手一样爱上吃菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的像大力水手一样爱上吃菠菜方法]( "像大力水手一样爱上吃菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的像大力水手一样爱上吃菠菜方法")
发表于：02-19
我是一颗神奇的菠菜菠菜是每个小朋友都应该多吃的蔬菜因为它富含胡萝卜素能促进宝宝生长发育助消化，防止便秘但是它含有草酸，很多小朋友喜欢它的味道今天教大家用菠菜做的美食不爱吃菠菜...
![只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋方法]( "只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋方法")
发表于：06-28
好吃，不过我鸡蛋放的少，我这个是一个鸡蛋的效果。用料鸡蛋两只菠菜150g只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋的做法菠菜要先焯水，然后倒掉水洗净，冷却后挤干水。鸡蛋打散倒入菠菜，想要成型可以切片...
![超快无水手撕吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "超快无水手撕吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-23
用料高筋面粉270克鸡蛋55克细砂糖60克不喜甜自行减糖炼乳30克淡奶油35克牛奶（换成水减20克）85克奶粉（可不放）25克酵母3克盐3克黄油20克超快无水手撕吐司的做法高筋面粉270克，细砂糖60克，奶粉...
![减脂大力水手意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂大力水手意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-27
在西餐厅吃了一回奶油千层面，发现奶味菠菜如此好吃，换掉奶油用牛奶，减少热量摄入。用料菠菜1大把盐适量意面适量虾仁适量3人份肉丸6个奶粉30克胡椒粉适量减脂大力水手意面的做法清水烧开，...
![正宗美味的大力水手的芝麻酱菠菜奶酪咸面包怎么做]( "正宗美味的大力水手的芝麻酱菠菜奶酪咸面包怎么做")
发表于：08-23
我爱吃菠菜！我是大力水手派派！面包参考了啊呜老师的：_title_a还参考了日式芝麻酱：_title_a用料芝麻酱牛奶适量白芝麻30克左右生抽一勺左右白醋2勺左右盐一点点蜂蜜2勺沙拉酱一两勺左右面包...
![大力水手的中餐最爱——猪头肉🐷拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手的中餐最爱——猪头肉🐷拌菠菜方法]( "大力水手的中餐最爱——猪头肉🐷拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手的中餐最爱——猪头肉🐷拌菠菜方法")
发表于：01-23
用料肉100克醋2勺酱油1小勺盐3克蒜2瓣糖1克香油1小勺大力水手的中餐最爱——猪头肉🐷拌菠菜的做法白菜片薄片，菠菜洗净，同时烧开水准备先放白菜烫一会，再烫菠菜至软，过凉水菜捞出来拧干水，...
![椒香口水手撕鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "椒香口水手撕鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-11
这道椒香口水手撕鸡，是目前为止，俺觉得鸡胸肉最好吃的一种方式。我指的是英国那又大又柴得鸡胸哈～国内香喷喷得草鸡的鸡胸，俺就是随便那么蘸点儿盐巴，也吃的香呐！记得去年冬天，俺也做了一道口...
![无油无水手撕焖鸡(电饭煲版)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水手撕焖鸡(电饭煲版)方法]( "无油无水手撕焖鸡(电饭煲版)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无水手撕焖鸡(电饭煲版)方法")
发表于：03-03
有时候你真想不到美味是如此简单!用料鸡半只料酒1勺生抽1勺老抽半勺耗油半勺无油无水手撕焖鸡(电饭煲版)的做法鸡半只，洗净沥干，分两块(我的电饭煲小)加料酒，生抽，老抽，耗油，适量盐，然后手抓...
![大力水手厚蛋烧的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "大力水手厚蛋烧的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-21
大力水手最爱的厚蛋烧～～当当～菠菜厚蛋烧～用料鸡蛋3枚菠菜两大根盐少许番茄酱少许清水酌情大力水手厚蛋烧的做法将蛋液打散，加少许盐加入面粉，水，搅成流动的糊状将菠菜切碎放入面糊将面糊倒入...
![正宗美味的「新手向」无水手撕葱油鸡怎么做]( "正宗美味的「新手向」无水手撕葱油鸡怎么做")
发表于：10-28
给大家分享一款新手向的大菜#无水手撕葱油鸡#只需将@太阳谷RWA童子鸡腌制好放锅就可以等待美味出炉啦省时省力无负担～用料太阳谷RWA童子鸡1只盐8-10克姜5-6片葱一大把料酒1勺生抽2勺糖5...
![「早餐」大力水手果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「早餐」大力水手果蔬汁方法]( "「早餐」大力水手果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「早餐」大力水手果蔬汁方法")
发表于：02-11
太喜欢绿色了用料黄瓜1/2根菠菜1根（大根）苦瓜1/3根梨1只有机亚麻籽看着放水（冰）300毫升奇异果1个【早餐】大力水手果蔬汁的做法洗干净切块苦瓜记得去除里面的白色杂质和亚麻籽一起放进榨汁...
![正宗美味的「羊排菠菜面」大力水手的秘密食谱怎么做]( "正宗美味的「羊排菠菜面」大力水手的秘密食谱怎么做")
发表于：02-05
用料菠菜1把羊排适量面1把【羊排菠菜面】大力水手的秘密食谱的做法冷水下锅羊排煮熟羊排下面条面熟了下菠菜撒盐喜欢西北风味的可以加醋...
![大力水手牛肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "大力水手牛肉饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-04
用料洋葱半个鸡蛋1⃣️个胡萝卜1⃣️段香菇1⃣️只青椒1⃣️个黑小麦5⃣️0⃣️0⃣️克牛肉3⃣️两黑胡椒半小勺白胡椒半小勺生抽2⃣️小勺𧐢油1⃣️小勺盐1⃣️大勺醋少许豉油少许生菜叶几瓣黑芝麻少许大力...
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