![正宗美味的超健康！水煎鸡胸肉，软嫩入味又减脂怎么做]( "正宗美味的超健康！水煎鸡胸肉，软嫩入味又减脂怎么做")
发表于：10-25
今儿给大家介绍的是一道低卡减脂的美味肉食：水煎鸡胸肉。作为一个吃货，一年十二个月都在不定期减肥，当然是靠吃的方式。三分靠锻炼，七分靠吃食嘛。但是减脂也要吃肉肉啊，鸡胸肉自然是最受欢...
![健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治🥪方法]( "健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治🥪方法")
发表于：04-24
早餐中需要淀粉类食物：淀粉类食物有利于消化液的分泌，对肠胃有保护作用。比如半碗米饭、馒头，稀粥，如果有杂粮、薯类、豆类，那就更好了。早餐中需要蛋白质类的食物：富含蛋白质的食物不仅为我...
![健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉方法]( "健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡—超详细😋少油煎鸡胸肉方法")
发表于：06-19
煎鸡胸肉我在很早的时候写过，最近翻看的时候觉得不够细致和详细，所以这次再来说一遍。依旧是小花的风格，用极少的调味品烹饪肉类，只要食材新鲜，那绝对美味，同时热量降到最低。用料鸡胸肉1块...
![鲜嫩多汁的健康煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的健康煎鸡胸方法]( "鲜嫩多汁的健康煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的健康煎鸡胸方法")
发表于：08-07
mark，减肥早餐必备用料鸡胸肉一片盐适量白胡椒粉多一点黑胡椒粉少一点番茄酱橄榄油鲜嫩多汁的健康煎鸡胸的做法所有配料放到一起调制成酱汁，鸡肉切成条，每一条都沾上酱汁不粘锅锅中放入少...
![健康低脂无油版煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂无油版煎鸡胸肉方法]( "健康低脂无油版煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂无油版煎鸡胸肉方法")
发表于：09-21
一天一斤的掉秤非常有动力用料鸡胸肉随意蚝油适量生抽适量料酒适量姜蒜适量黑胡椒适量健康低脂无油版煎鸡胸肉的做法鸡胸肉片开，两面切花刀（一面横切，一面竖切）姜蒜片，生抽，蚝油，料酒，黑胡椒粉...
![健康无油煎鸡胸肉小饼「优质蛋白质」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油煎鸡胸肉小饼「优质蛋白质」方法]( "健康无油煎鸡胸肉小饼「优质蛋白质」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油煎鸡胸肉小饼「优质蛋白质」方法")
发表于：08-21
香菇代替味精，洋葱去除鸡胸固有味道鸡胸肉对于健身的人来说可谓是增肌好伙伴可是水煮真的不那么好吃而且鸡胸肉有股奇怪的腥臭味做成小饼吃不完动起来，早上热了直接吃很方便！用料鸡胸肉2...
![超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡方法]( "超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡方法")
发表于：01-30
煎鸡胸肉的做法，试过好几种方式，最喜欢的还是这一款，非常推荐的呀！不干不柴，有汁水，嫩嫩的，很好吃。用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒少许超详细｜嫩煎鸡胸肉👌少油—健康低卡的做法鸡胸肉，用剪刀剪掉...
![健康鸡胸肉如何做才美味，怎么做健康鸡胸肉简单又好吃]( "健康鸡胸肉如何做才美味，怎么做健康鸡胸肉简单又好吃")
发表于：05-16
煎鸡胸肉没拍制作方式下次补图。简单说下就好了用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒迷迭香干葱姜蒜粉蒜蓉酱淀粉健康鸡胸肉的做法鸡胸控制在200g这样别太厚中间分开两块，然后所有调料适量加...
![超嫩健康无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩健康无油烤鸡胸肉方法]( "超嫩健康无油烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩健康无油烤鸡胸肉方法")
发表于：08-11
鸡胸肉稍微不注意就容易烤老，分享一个又香又嫩的做法用料鸡胸肉100g蚝油适量生抽适量椒盐适量葡萄酒醋适量香茅草适量南姜一片超嫩健康无油烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，以上材料混合腌制放...
![健康版煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康版煎鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-12
鸡胸肉属于白肉，低脂高蛋白富含人体所需营养，易于吸收，适合长身体的学生族、高压力的上班族以及吸收差的老年族等各类人群。用料鸡胸肉1块250g盐1小勺糖1小勺酱油2大勺料酒1大勺白胡椒粉1...
![健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉方法]( "健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康轻食/简单好做/香煎黑椒鸡胸肉方法")
发表于：01-29
减肥期间鸡胸肉是一个不错的选择，水煮鸡胸肉如果没有明星的那种毅力一般人很难坚持下来的，我们可以换一个吃法，简单易做又好吃，赶紧学起来吧用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量鸡精适量姜2片料...
![超健康~香煎鸡胸配秘制BBQ酱食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康~香煎鸡胸配秘制BBQ酱方法]( "超健康~香煎鸡胸配秘制BBQ酱食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康~香煎鸡胸配秘制BBQ酱方法")
发表于：05-02
最近和我的大宝宝一直在减肥，每天都在努力吃着减肥餐，但是不运动，哈哈哈，希望可以快点瘦下来！用料鸡胸肉1块青椒1个有机小白菜4颗黑胡椒少许香蒜碎少许卡真调料粉1勺辣番茄酱1勺蚝油1勺盐适...
![健康减脂餐 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂餐 香煎鸡胸肉方法]( "健康减脂餐 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂餐 香煎鸡胸肉方法")
发表于：07-08
之前血糖偏高，控制饮食的时候，只能尽量把每一口食物都做到好吃又健康！好多厨友发健康减脂的食谱，其实都不是真正健康，比如鸡胸肉好多厨友都会加耗油生抽老抽料酒白糖等调料，其实调料里的热量...
![健康餐水煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康餐水煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-13
健康美味用料鸡胸肉150克黑胡椒少许生抽1勺水淀粉3勺橄榄油1勺盐1勺料酒1勺健康餐水煎鸡胸的做法把胡椒粉水淀粉生抽盐料酒按摩鸡胸2分钟倒入橄榄油装进保鲜袋放进冰箱冷藏4小时以上也...
![低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉方法]( "低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉方法")
发表于：02-19
#低脂健康餐打卡#“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则。最科学有效减肥的方法也是遵循这两点：1.提高代谢值2.减少食物的摄入。这是不是意味着我们不能吃肉？或者吃很少呢？答案当然不需...
![超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）方法]( "超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）方法")
发表于：03-11
鸡胸肉准备工作：腌料：一勺生抽两勺料酒一勺黑胡椒两瓣蒜一小勺淀粉（当肉更嫩）30分钟之后见～用料鸡胸肉生抽料酒淀粉蒜黑胡椒超香水煎鸡胸肉！！（无油！！！）的做法锅热放水（可以少一点）然后放入腌好的鸡胸...
![水煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做水煎鸡胸肉简单又好吃]( "水煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做水煎鸡胸肉简单又好吃")
发表于：03-28
没有吃过的一定要品尝好吃到超乎我想象不柴！不柴！不柴！（说3遍）甚至可以说是鲜嫩多汁………完全不用低温料理的鸡胸肉，让厨房小白更轻松。一滴油都不需要，只用清水煎4分钟就好了。煎完后超级嫩...
![健康煎鸡胸如何做才美味，怎么做健康煎鸡胸简单又好吃]( "健康煎鸡胸如何做才美味，怎么做健康煎鸡胸简单又好吃")
发表于：07-11
用料鸡胸200g盐胡椒淀粉黄油料酒酱油蚝油健康煎鸡胸的做法鸡胸清洗，对半切开，厨房纸吸水，盐，现磨胡椒，料酒2勺，酱油1勺，蚝油1勺，淀粉，腌制一晚上。小火，热锅下黄油，下鸡胸，煎3分钟。反面2分钟。如...
![超简单健康鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康鸡胸肉卷芦笋方法]( "超简单健康鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康鸡胸肉卷芦笋方法")
发表于：02-03
用料鸡胸肉1块芦笋2根酱油2勺淀粉1勺料酒少许糖少许超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法稍稍冻硬的鸡胸肉切薄片切多少片看你喜欢💕加入调料拌匀腌制十分钟到一刻钟芦笋汆水后切成小段，用鸡胸...
![橙香煎鸡胸（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的橙香煎鸡胸（健康减脂）方法]( "橙香煎鸡胸（健康减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的橙香煎鸡胸（健康减脂）方法")
发表于：12-07
好吃！记录一下～本来想做柠檬🍋味的，然后想一会吃橙子吧，然后就拿错了用料鸡胸肉1块盐适量橙汁一只的量橙皮也是一只的量黑胡椒适量蛋清一个橙子肉还是一只的量（写一只橙子不就好了嘛）迷迭香（...
![超简易健康吮指原味煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易健康吮指原味煎鸡胸方法]( "超简易健康吮指原味煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超简易健康吮指原味煎鸡胸方法")
发表于：10-10
📝记录菜谱。清理冰箱之前囤的鸡胸肉之前都是用调的蜜酱汁腌制，这次突然想换个做法。做出来意外的好吃，有一点吮指原味鸡的味道！用料鸡大胸肉2块盐适量涂抹五香粉多多涂抹黑胡椒放了好多！...
![香煎嫩鸡胸（无油、更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸（无油、更健康）方法]( "香煎嫩鸡胸（无油、更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸（无油、更健康）方法")
发表于：07-30
早上刚做好饭、吃了一半、就赶紧趁热写下这篇菜谱最近发现蒜苔是个搭配鸡胸的好帮手、蒜苔富含纤维、对肠道帮助尤为明显。尤其是对天天高蛋白or油腻的饮食方式。不喜欢吃蒜苔的可以看...
![超健康紫色鸡胸肉馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康紫色鸡胸肉馅饼方法]( "超健康紫色鸡胸肉馅饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超健康紫色鸡胸肉馅饼方法")
发表于：07-19
用料鸡胸肉2块木耳10朵白菜半颗胡萝卜1根火龙果汁若干面粉适量克酵母若干克超健康紫色鸡胸肉馅饼的做法准备酵母，用温水化开红色火龙果榨成汁将酵母水倒入面粉中用火龙果汁和面鸡胸肉切...
![健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味方法]( "健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜——少油入味👌煎鸡胸肉条&超美味方法")
发表于：03-26
直接煎鸡胸肉方法，小花之前写过方法，不柴鲜嫩多汁，非常推荐；这次是煎鸡胸肉条，切条之后的的鸡胸肉汁水会少一些，但是更入味，也是非常推荐的一款做法哦！这次是孜然味儿的，很香，嘻嘻。用料鸡胸肉1...
![正宗美味的健康无油水蒸鸡胸肉怎么做]( "正宗美味的健康无油水蒸鸡胸肉怎么做")
发表于：06-01
健康简餐用料鸡胸肉块盐克料酒黄瓜蚝油生粉健康无油水蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁，黄瓜切丁，可以再加入一些洋葱或者玉米粒。放入碗里，加入适量的料酒、蚝油腌制10分钟。菠菜我是用来装盘打...
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