![低热量芋泥三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低热量芋泥三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-18
喜欢吃芋泥，可是又是黄油又是淡奶油又是糖，对减脂瘦身人士太不友好啦~~~那就来玩一下替换大法吧！分量适用1人份。热量大约325kcal。用料荔浦芋头（熟）100g低脂牛奶10ml－15ml椰子油5g自制蜜红...
![「0失败」低热量开放式三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「0失败」低热量开放式三明治方法]( "「0失败」低热量开放式三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「0失败」低热量开放式三明治方法")
发表于：05-28
用料黄油克鸡蛋个软欧包番茄火腿白糖【0失败】低热量开放式三明治的做法软欧包切片番茄去皮绞碎备用火腿一半切薄片煎一下另一半切丁煎一下鸡蛋打散加白糖搅匀锅里加黄油炒到凝固嫩嫩...
![肉松芋泥咸蛋黄热压三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松芋泥咸蛋黄热压三明治方法]( "肉松芋泥咸蛋黄热压三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松芋泥咸蛋黄热压三明治方法")
发表于：06-03
集结了各种大热美味元素，三步骤：煮＋蒸＋热压，而只用一台轻食机就搞定的元气早餐，一起学起来，早餐车“摆摊”可以实现啦～用料荔浦芋头100g紫薯粉3g炼乳12g12g牛奶适量肉松10g咸蛋黄1～2个吐司2片肉...
![低脂低热量三明治系列食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量三明治系列方法]( "低脂低热量三明治系列食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热量三明治系列方法")
发表于：05-26
准备Get新技能——低脂低热量三明治系列，每做一款就更新一次😜……用料全麦面包2片沙拉酱1勺番茄酱1勺保鲜膜1张烘焙纸1张低脂低热量三明治系列的做法①面包片可用平底锅微微烤干一点；②...
![全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖方法]( "全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芋泥三明治 bruno三明治机 低脂无糖方法")
发表于：06-21
用料全麦面包2片芋头3个黄油1小块牛奶代糖粉全麦芋泥三明治bruno三明治机低脂无糖的做法准备材料芋泥是前一天拌好的下面👇说芋泥做法蒸芋头到软蒸好趁热去皮碾成泥加入黄油趁热做就方...
![超级简单好吃低热量的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单好吃低热量的三明治方法]( "超级简单好吃低热量的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单好吃低热量的三明治方法")
发表于：08-03
最最喜欢大口吃东西了，比如咬一大口经典鸡腿堡，或者一份生菜包好的韩国烤肉，然后在嘴里慢慢咀嚼慢慢享受，有时都可以闭着眼睛想象任何美好的事情。。。突然想到的画面是三胞胎民国，看着他的...
![「低热量」简易懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「低热量」简易懒人三明治方法]( "「低热量」简易懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「低热量」简易懒人三明治方法")
发表于：11-15
一直以来都是干吃吐司当早饭，想到家里有番茄，有生菜，心血来潮动手做个三明治。标签：【低热量】【随心易做】【用料简单】【健康营养】用料全麦吐司2片鸡蛋1个生菜2片西红柿1/4个盐少量食用...
![低热量美味三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低热量美味三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-07
😋颜控美食，持续更新。三明治🥪其实非常好做，平时在餐厅吃到的三明治并没有什么特别。非常推荐大家自制三明治，对食材卫生和健康品质都更有保障。💜对蔬菜品质有要求的可以选择有机蔬菜。...
![酸奶三明治(热量很低、随意吃版)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶三明治(热量很低、随意吃版)方法]( "酸奶三明治(热量很低、随意吃版)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶三明治(热量很低、随意吃版)方法")
发表于：03-28
沙拉酱没及时购买用浓稠型酸奶代替结果味道超级ok用料酸奶100克鸡蛋4只肉松100克酸奶三明治(热量很低、随意吃版)的做法鸡蛋煮好，切碎备用我一般把蛋黄挖出来用勺子碾碎蛋清用刀切碎把...
![超低热量金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超低热量金枪鱼三明治方法]( "超低热量金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的超低热量金枪鱼三明治方法")
发表于：07-04
忽然发现这个也有图😏金枪鱼做三明治馅心往往需要极多酱料调味，改变一下酱汁品种，立马热量降低一大截。用料全麦吐司4片金枪鱼罐头1罐香芹或西芹（香芹）两根或（西芹）一长段酸奶三大勺千岛酱一...
![低热量三文鱼鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量三文鱼鸡蛋三明治方法]( "低热量三文鱼鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量三文鱼鸡蛋三明治方法")
发表于：03-16
用料鸡蛋1个三文鱼1块全麦面包2片沙拉酱1勺低热量三文鱼鸡蛋三明治的做法先用小火煎三文鱼（三文鱼提前用厨房纸巾吸掉水分）不用放油因为鱼本身就有油三分钟煎熟即可用三文鱼剩的一点鱼油...
![低卡～紫薯芋泥三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡～紫薯芋泥三明治🥪方法]( "低卡～紫薯芋泥三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡～紫薯芋泥三明治🥪方法")
发表于：06-24
吐司也可以心里软😬芋泥紫薯是绝配，当三明治内馅儿太好吃了～快手搞定周末早餐分量够足做2份吐司，一杯芋泥牛奶用料紫薯250g芋头135g牛奶100克低卡～紫薯芋泥三明治🥪的做法🥪【做法】1.先将...
![芋泥红豆沙肉松热压三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥红豆沙肉松热压三明治方法]( "芋泥红豆沙肉松热压三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥红豆沙肉松热压三明治方法")
发表于：02-22
用料吐司2片自制豆沙适量自制芋泥适量肉松适量芋泥红豆沙肉松热压三明治的做法①按照墨菲之前的食谱熬制红豆沙和芋泥（点击跳转配方）。②早餐机预热。③将吐司上码上芋泥，红豆沙，肉松，盖上...
![营养热量低三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "营养热量低三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-10
用料鸡蛋1个生菜适量番茄0.5只草莓5粒黄瓜3片火腿肠5片千岛酱适量营养热量低三明治的做法把鸡蛋小火一面煎好，其余材料切好，摆盘，点上千岛酱即可。小贴士喜欢吃辣的可以加上辣椒酱。...
![低热量黑椒鸡胸法棍三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量黑椒鸡胸法棍三明治方法]( "低热量黑椒鸡胸法棍三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量黑椒鸡胸法棍三明治方法")
发表于：02-19
法棍原料简单是非常适合减脂健身吃的主食面包配上黑椒鸡胸超好吃用料法棍适量鸡胸肉1/4块洋葱适量青椒适量芥末籽一勺黄瓜两片低热量黑椒鸡胸法棍三明治的做法锅内倒少量橄榄油把洋葱...
![低脂芋泥肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂芋泥肉松三明治方法]( "低脂芋泥肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂芋泥肉松三明治方法")
发表于：08-22
芋泥爱好者一定要尝试呀，超级棒~早上吃还不耽误时间用料荔浦芋头条500g鲜牛奶150克低脂炼乳30克白砂糖适量全麦吐司两片鸡肉肉松15g低脂芋泥肉松三明治的做法蒸好芋头，用勺子压碎，如果喜...
![牛油果(低热量版)三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果(低热量版)三明治方法]( "牛油果(低热量版)三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果(低热量版)三明治方法")
发表于：02-01
用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒1勺面包4片番茄1个番茄酱1勺牛油果(低热量版)三明治的做法鸡蛋煎熟，把所有材料往面包里放，对就是这么粗暴，摆放顺序可参考图片。把材料放好后，拿保鲜膜裹住整...
![热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治方法]( "热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的热量低味道棒——豆皮鸡肉三明治方法")
发表于：12-06
网红关晓彤的豆皮三明治，煎过的鸡胸肉嫩得出汁，荷包蛋油润、嫩滑，番茄和生菜清新微甜，一口下去实实在在的满足，还是越吃越香的那种用料鸡胸肉1块西红柿1个鸡蛋2个生菜2片肉松少许豆皮2张六...
![地道的芋泥三明治怎么做,如何烹饪芋泥三明治才更好吃]( "地道的芋泥三明治怎么做,如何烹饪芋泥三明治才更好吃")
发表于：05-15
如果只是把芋头拿来做菜，那普普通通的味道肯定不会让你有深刻的印象。但只要把芋头蒸熟捣成泥，再加入牛奶、淡奶油、糖等食材，那份香浓丝滑的口感绝对会让你感到惊艳。在慵懒的早晨，在煎得...
![芋泥三明治如何做才美味，怎么做芋泥三明治简单又好吃]( "芋泥三明治如何做才美味，怎么做芋泥三明治简单又好吃")
发表于：10-04
因为早上老公要上班儿子要上学，三明治是比较简单的快手早餐又美味啦用料芋头4个炼乳适量奶粉适量牛奶适量克蜂蜜适量面包3片鸡蛋1个肉松适量芋泥三明治的做法芋头切小蒸熟压成泥加入适...
![低热量香蕉三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低热量香蕉三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-19
沙拉酱固然好味，但热量很高，正减肥和想保持体型的人还是尽量避免吧，可以试试这道只用香蕉和鸡蛋，以及全麦吐司制作的健康低脂早餐，香蕉浓甜的香气，一点不比沙拉酱逊色呢用料全麦吐司三片鸡蛋...
![芋泥三明治＋自制芋泥食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥三明治＋自制芋泥方法]( "芋泥三明治＋自制芋泥食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥三明治＋自制芋泥方法")
发表于：06-15
芋泥在手，天下我有😎做一罐芋泥，备在冰箱里，芋泥酸奶、芋泥咸蛋黄三明治、芋泥珍珠三明治......🥪三明治很百搭，上班族、孩子、减肥的集美；三餐也行，下午茶也可以；特别是这种天气炎热的夏天，吃...
![正宗美味的芋泥芝士三明治｜ 芋泥肉松三明治｜ 吐司怎么吃怎么做]( "正宗美味的芋泥芝士三明治｜ 芋泥肉松三明治｜ 吐司怎么吃怎么做")
发表于：04-07
芋泥三明治，芋泥真是超级包容的食材，可甜可咸芋泥芝士三明治芋泥肉松三明治超级快手，好吃分享给你用料芋泥芝士三明治白吐司2片芋泥100克芝士馅60克芋泥肉松三明治白吐司2片色拉酱（香甜味）...
![减脂期低碳高蛋白低热量三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低碳高蛋白低热量三明治方法]( "减脂期低碳高蛋白低热量三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低碳高蛋白低热量三明治方法")
发表于：07-31
这是一个我自己在吃的减脂三明治，希望对在健身减脂的你有参考价值。这一份热量不超过350卡，碳水30左右脂肪不到10蛋白质30左右如果再加一片面包碳水增加15克左右。仅供参考。图后面补发...
![什锦芋泥低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦芋泥低脂三明治方法]( "什锦芋泥低脂三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦芋泥低脂三明治方法")
发表于：10-23
快手减脂餐夹的东西比较少，根据爱好各自加减另，我的减脂餐里是没有培根的位置的。用料食材都在下图能量表中自行加减什锦芋泥低脂三明治的做法准备三片，全麦面包片，减脂就吃全麦铺上芋泥，各...
烹饪屋
