相关吃饱饭的减脂餐的最好吃的做法

吃饱饭的减脂餐

发表于：04-17

春日不减肥，夏日徒伤悲。尝试了无数次减肥，都要饿➕运动。终于找到了吃饱饭➕运动的方法！！！2人份用料鸡胸肉2块（487g）鸡蛋2个紫薯3个圣女果若干个胡萝卜1根花菜若干朵洋葱适量酱汁（每100g用量）...
低脂饱腹减脂餐—鸡蛋蒸豆腐

发表于：09-16

简单易学减脂餐用料鸡蛋2支内酯豆腐半盒🥦少许盐少许白胡椒少许酱油少许低脂饱腹减脂餐—鸡蛋蒸豆腐的做法准备食材：1.西兰花切小朵焯熟2.虾仁焯水3内酯豆腐切片4.鸡蛋打散，加入盐、白胡...
能吃饱的藜麦减脂餐

发表于：10-21

可以用小一点的盘子或碗，这样不知不觉就可以少吃一点点了呢！早餐和晚餐都是理想燃料，【中午吃的这一盘】。到晚上还没饿。另外西蓝花🥦可以替换其他蔬菜哦，例如菠菜、荷兰豆等等，焯水煮熟即...
5分钟快手超减脂超饱腹懒人减脂早餐！！！

发表于：03-08

（➕加了鸡蛋会有轻微的腥味，不是很重哦，超轻微的，怕有腥味的可以滴柠檬汁）1.真的很懒人！2.不费时间！3.顶饱绝对的哦！在微波炉加热的时候你们可以刷牙洗脸！要是赶时间的话你可以带在路上吃，这个像...
饱一整天减脂餐-午餐篇30天

发表于：11-16

决定开始减重，毕竟身材管理是终生事业，操之过快的方法个人不喜欢。到改善饮食结构，形成低脂营养的饮食习惯，形成易瘦体质越吃越瘦，才是长远之计。早餐：优质蛋白+优质碳水；午餐:优质蛋白+优质...
减脂饱腹丸

发表于：03-29

一次做了两种味道的肉丸，增加口味变化用料鸡小胸一半牛肉一半冬菇or红萝卜适量黑木耳or芹菜适量鸡蛋1只黑胡椒适量酱油适量橄榄油一小勺减脂饱腹丸的做法肉馅1：将鸡小胸与牛肉剁碎后下鸡...
减脂饱腹减肥午餐晚餐：番茄魔芋豆腐

发表于：01-20

我太肥了，从88斤肥到120斤，我应该减肥了。网传魔芋饱腹减脂，零脂肪，热量几乎可以忽略不计，但是饱腹感强，搜了一下科普，确实如此。但是魔芋本身味道很难吃，那就试试能不能做好吃吧。第一次做，没...
吃得饱饱的一周减脂餐打卡

发表于：11-24

最近开始认真记录我的减脂餐，算是打卡吧，一周马上结束了，更新总结一下，这周瘦了4斤。🔲我的减脂餐原则二胎产假中，自己带孩子，自己做饭，所以花样不多，原则就是：1.控制热量摄入，我代谢低，是每日摄...
超饱腹！减脂餐——伪炒面

发表于：12-28

减肥嘛……胰岛素抵抗嘛不能吃精米面嘛那就来吧，这道菜绝对适合你用料鸡蛋1个小青菜6颗平菇15朵千张丝250/2（一人只用了一半）超饱腹！减脂餐——伪炒面的做法准备以上材料：鸡蛋一个+千张丝（没...
上班族减脂餐吃饱又吃好

发表于：01-03

基本上每个女生不是在减肥，就是在减肥的路上吧😝上班族前一天下班晚，第二天想带饭，就需要最快最合适的烹饪方法，很多菜可以预处理，晚上下班到家只需要很快就可以轻松备餐啦~慢慢更新~备餐原...
低脂饱腹便当🉐减脂餐|鸡肉

发表于：11-15

🙋🏻‍♀️嗨~我来更新啦🌈今天分享一道高蛋白的减脂餐✅香煎鸡胸肉，表面略带焦边，香甜口的鸡肉，夹一筷子底下的生菜，一同送进口中，鸡胸肉的鲜嫩与生菜的清爽搭配，绝了~用料鸡胸肉1块蒜2瓣玉米...
饱腹减脂汤

发表于：11-18

味道绝了😄用料西红柿1个盐3克香菜3根生抽1勺饱腹减脂汤的做法把西红柿切丁煮熟，加盐，生抽放入香菜碎即可。小贴士这个味道是意想不到的好喝，我什么油都没放。可以适当放点香油，味道更好。...
饱腹感十足的减脂餐

发表于：09-26

居然被一个小肥仔说一个110斤的我胖，下定决心去健身吃减脂餐。努力让自己变美，希望跟我一样在减肥的小姐姐小妹妹可以好好坚持，加油吧！这些菜都好简单的，厨房小白都可以。用料蛋白质鸡胸肉...
好吃还管饱的减脂餐

发表于：07-12

夏天快来啦，我想穿小吊带💪鸡胸杂菜饼🔗成功率百分百用料土豆一大个芦笋asulike鸡蛋一个鸡胸杂粮饼三块好吃还管饱的减脂餐的做法土豆切块，用橄榄油、黑胡椒粉、盐拌一下放在烤盘上铺好...
减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹

发表于：04-03

今天午餐依旧是假炒饭hhh，因为好吃，又低卡。很简单，想饱腹的朋友们快get起来吧。我的用量完全够吃啦，大家可以适当调整。用料鸡蛋1个花菜100克洋葱100克牛里脊120克玉米50克小青豆70克减脂...
杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭，低卡吃饱饱！

发表于：07-02

对花菜感觉一般的我试了下用豆腐做无米炒饭，口感更好！用料鸡蛋1个老豆腐1块蔬菜若干杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭，低卡吃饱饱！的做法把老豆腐捏碎放入碗中，我买的祖名的盒装老豆腐，你们随意哈，...
减脂高蛋白饱腹感餐

发表于：01-21

本人，女。是个耿直的girl，我也不是酸柠檬，但是吧看到很多做减脂餐的在乱搞...我心里真的...难受...看到很多花钱买减肥药的...我也难受....看到为了减肥自暴自弃的女孩...我也难受....我...
快手减脂餐吃饱减肥

发表于：09-07

吃不惯生冷的减肥餐，要热热的胃才舒服😌用料鸡蛋蛋清2个西兰花50g虾100g（七八只）嫩豆腐小块番茄一个黄瓜1/3根娃娃菜5～6片叶子黎麦20g，提前泡一个小时快手减脂餐吃饱减肥的做法食材处理：黎麦...
好吃饱腹的土豆泥减脂餐

发表于：09-01

打卡减脂11斤，争取每天打卡。用料土豆1个虾8只秋葵8根根据自己食量土豆饱腹感比较强哦好吃饱腹的土豆泥减脂餐的做法土豆泥蒸熟，压烂，摆盘后加点黑胡椒大虾开水下锅，煮熟后捞出过冷水，这样...
管饱但简单的减脂餐

发表于：07-17

蒸糙米饭+其他的用料鸡蛋1个紫薯1个千禧果4颗南瓜若干克黄瓜半根生菜若干片黄豆若干糙米克腊肠半青豆若干干管饱但简单的减脂餐的做法我是用锅篦蒸的，先蒸米，时间过去一半时把紫薯放在篦...
三日生酮减脂—饱饱减肥

发表于：10-20

饱饱瘦，所有胖子的期待，但是也需要毅力，确实可以成功用料各种蛋几个蔬菜若干各种牛羊肉500克各种海鲜500克理想燃料套餐1套茶水3000克三日生酮减脂—饱饱减肥的做法第一日，早餐能量咖啡，加...
减脂晚餐～快速，管饱

发表于：12-12

孕28周的本人体重增加了26斤了，马上突破140大关，实在不敢大块朵颐的造了😂用料生菜叶5-6片鸡蛋1个全麦面包片1片虾仁10个白玉菇约20根黄瓜片半根西红柿半个轻食沙拉适量蚝油适量盐丁点减...
吃饱吃好的减脂餐食

发表于：11-08

最近在减脂合理饮食适量运动三周四斤的没有脱发没有失眠没有肉肉松弛😀用料蔬菜适量肉类鸡小胸牛肉三文鱼无淀粉火腿蛋类打散➕牛奶平底锅无油煎水果不要甜度太高的哦吃饱吃好的减脂餐...
好吃又能吃饱的（减脂餐）

发表于：03-15

减肥是吃饱，不是靠饿的！轻断食确实能瘦下，但也只是暂时而已，代谢还容易受损。正所谓吃饱才有力气减肥不是沒有道理的哇～🤭每天的脂肪，蛋白质，碳水，三大营养素不可缺～👏（纯自己记录）用料蔬菜西兰花...
饱腹减脂餐

发表于：08-04

用料鸡胸肉一块玉米一根金针菇一把番茄2个豆腐半块番茄酱2勺白胡椒粉适量盐适量（要比平时用量减半）饱腹减脂餐的做法准备工作：鸡胸肉切片（薄片）放淀粉酱油料酒（适量）腌制10分钟番茄底部切十字...