-
发表于:07-02
没有甜蜜一吻的都不是完整的早餐减肥也要吃的开心呀用料黄油or椰子油20克鸡蛋1个洋车前壳粉2g泡打粉2克杏仁粉20g克椰子面粉20g水(这个不是绝对值)60克赤藓糖醇(可放可不放)5g低碳水生酮...
-
发表于:10-05
减脂期间,我总在想什么碳水方便携带又好吃不影响我长期健身。后来就开始研究不同款式粗粮。用料玉米面300克普通面粉120克鸡蛋3个白糖15克(可不放)黄油(融化)10-15克酵母4克水390克低糖低油...
-
发表于:09-29
用料鸡蛋2只椰子面粉30克橄榄油/黄油10克可可粉8克2倍甜赤藓糖醇10克魔芋胶粉1克香草精8-10滴果仁(黑芝麻/椰子碎片/坚果碎等)可不加泡打粉1克水(用于融化魔芋粉)80克可可华夫蛋糕(低碳生酮...
-
发表于:04-30
不想喝蛋白粉的时候就做成华夫饼吃起来吧~用料蛋白粉25g全麦面粉1Tbsp杏仁粉1Tbsp泡打粉1克鸡蛋1个牛奶20克低碳水蛋白粉华夫饼的做法所有材料混合均匀,根据面糊状态调整牛奶用量。面糊...
-
发表于:08-12
超级快手而且易保存的生酮低碳友好食物用料牛肉400g海盐2g黑胡椒适量花椒适量鸡蛋2个生酮低碳水@牛肉饼的做法1.所有材料混合在一起,如果可以,一定带手套,用手的力量把所有材料搅和在一起...
-
发表于:06-05
混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一...
-
发表于:02-22
💓最喜欢的饼干配方~💓完美低碳小零食~💓简单易操作~果酱食谱请见:……………………………………………………⏱准备时间:10分钟❄️面团冷藏:1小时⏱烹饪时间:15分钟………………………………...
-
发表于:12-15
2月4日开始生酮饮食,希望打破健身瓶颈期,至今天2月10日减重2kg,每天积极搜索国内外生酮食谱,欢迎关注哈~用料鸡蛋1个马苏里拉芝士碎1/2杯杏仁粉1tbsp生酮低碳杏仁华夫饼的做法准备材料混合...
-
发表于:03-19
我用的小华夫饼机每份的材料大概可以做两个,或者两倍用量做三个,一顿正好!用料黄油/椰子油涂在华夫饼机上防粘,热量预算是按照8克估计的【#1】零碳水芝士华夫鸡蛋1个原质马苏里拉(咸甜都可)/...
-
发表于:03-26
身边没有一个人吃出来不是面粉做的用料鸡蛋1个奶油奶酪30克杏仁面粉24克泡打粉2.5克香草精1:1糖3克最人间的低碳生酮华夫饼的做法严格按照配比混合原料混合均匀,给华夫饼机刷油,到上混合...
-
发表于:07-16
转载自食谱是2份的用量。1tbsp=15ml1tsp=5ml1oz=28g1cup=16tbsp=48tsp=240mlMacrosperserving:•400Calories•26gofFat•34gofProtein•4.5gofNetCarbs每份:•400卡路里•26g脂肪•34g...
-
发表于:03-01
家人爱吃华夫饼,不想高碳对家人的影响,就自己研究了用料鸡蛋忘记了椰子粉好几十克泡打粉看着放黄油好几十克罗汉果糖看着放低碳生酮版华夫饼的做法随意...
-
发表于:01-06
更新:新增了只用鸡蛋或亚麻籽粉搭配椰子粉的零失败版本,见我另一个菜谱椰子粉是个怪物全蛋2个菜花泥30(打泥时加了些水)椰子粉18赤藓糖25水10(用来稀释糖)22分钟终于成型了,手拿也不会碎,口感...
-
发表于:07-09
低卡,也可以生酮时吃,味道自认为还可以,但是有不少觉得不好吃,但是毕竟超级低卡低碳,不喜欢吃的就别吃了,我知道我的口味奇怪😢👉具体热量也看你用的蔬菜品种与量了,只是大致算了一下,这里参考...
-
发表于:01-06
众所周知椰子粉很难成型,再经过无数次面粉转换椰子粉的实验以失败告终后只好去求助网络。搜到数个配方后发现大家的思路殊途同归,那就是鸡蛋和椰子粉是最佳拍档没有之一。用这个配方饿了...
-
发表于:08-30
看@惠妈妈hui的蔬菜华夫饼很想吃!但是又不想摄入太多碳水就想了想可不可以依靠打发蛋白来做饼然后就……用料卷心菜75g番茄60g鸡蛋(中等大小)2个芝士粉适量盐(可选)1g食用油(模具防粘用...
-
发表于:10-14
做华夫饼的快乐,在于外酥里嫩的口感吗?在于立等可得的神奇小格子吗?还是怎么装饰都不会翻车的topping?椰子粉热量比杏仁粉低多啦!这一份,做了三块华夫饼,不算topping只有218大卡,碳水虽然有12...
-
发表于:07-08
在家很随意的就能操作不用称克数一样能做出超快手还好吃的华夫饼用料杏仁粉两勺鸡蛋2个椰子粉两勺奇亚籽粉一勺洋车前子壳粉一勺牛奶适量超方便低碳生酮华夫饼的做法准备原材料其实不...
-
发表于:09-20
几经尝试,调出了自己最低碳水最低蛋白质的配方。搭配生酮版奶茶,热可可,或是咖啡,再来点低碳水水果,作为早餐非常优秀。图省事,也经常用黄油煎个鸡蛋,用两个华夫饼夹起来作为午餐。也经常用来...
-
发表于:08-07
这几款华夫饼都是经常吃的,当早餐很友好,每个制作只要6分钟,和其他烘焙不一样,华夫饼一定要蹭热吃才是最美味的✨用料鸡蛋适量马苏里拉适量荤菜适量香葱适量泡打粉适量椰子粉适量杏仁粉适...
-
发表于:03-06
热量187卡碳水13.5脂肪9.7蛋白质11.4用料杏仁粉20克洋车前子粉5克泡打粉1克鸡蛋1个适量水15克低热量生酮华夫饼晶晶的做法成功的关键在添加材料的顺序,粉性材料混合后,先加蛋(敲黑板,这是...
-
发表于:07-04
另一个桃酥方子:特点一样,都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个,这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇(二...
-
发表于:05-19
用料鸡蛋1个杏仁粉10克椰子面粉10克赤藓糖醇10克椰浆50克泡打粉1克椰子油10克生酮华夫饼的做法所有粉类混合均匀所有液体混合均匀,加入粉类搅拌华夫饼锅预热,倒入混合好的液体,中火两边各...
-
发表于:03-08
我水个菜谱啊姐妹们!!!没错细心的姐妹应该发现了!其实它就是基础松饼的方子被我拿去做华夫饼了!但是结果意外的好吃啊!比松饼吃起来好吃!所以专门建个凑数菜谱!基础松饼传送门:我用的是硅胶华夫...
-
发表于:07-04
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥,停不下来!用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软...