![懒人减肥三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "懒人减肥三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-09
用料鸡蛋1个面包2片火腿2片蕃茄酱2勺生菜2.3片保鲜膜1张西红柿2片懒人减肥三明治的做法先把鸡蛋和火腿煎一下西红柿切片不用面包机，直接刚才煎过鸡蛋和火腿的平底锅稍微热一下取其中一...
![肥肥三明治如何做才美味，怎么做肥肥三明治简单又好吃]( "肥肥三明治如何做才美味，怎么做肥肥三明治简单又好吃")
发表于：08-29
隔壁装修装电梯，只能带上我的三明治🥪去图书馆放空自己用料鸡蛋2个火腿2片黄瓜半根根沙拉酱适量吐司两片无盐黄油30克牛奶1勺肥肥三明治的做法吐司是自制，请原谅它的颜值融化黄油后煎香...
![早餐三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治（减肥餐）方法]( "早餐三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐三明治（减肥餐）方法")
发表于：02-07
用料面包3片鸡蛋1个生菜2片沙拉酱2勺花生酱2勺黄油10克芝士片2片早餐三明治（减肥餐）的做法煮个鸡蛋准备食材：色拉酱，黄油，面包片，花生酱，芝士片，生菜鸡蛋压成泥加入色拉和黄油搅拌均匀切去面包...
![自治三明治减肥早餐🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的自治三明治减肥早餐🥪方法]( "自治三明治减肥早餐🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的自治三明治减肥早餐🥪方法")
发表于：11-05
用料鸡蛋1个全麦吐司2片午餐肉4片自治三明治减肥早餐🥪的做法首先煎荷包蛋和午餐肉然后叠叠叠叠起来...
![低脂三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治（减肥餐）方法]( "低脂三明治（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治（减肥餐）方法")
发表于：07-22
好吃，低脂，早餐必备用料鸡蛋1个胚芽吐司2片生菜若干西红柿2片低脂三明治（减肥餐）的做法太阳蛋超市买了爱心煎蛋模具锅中一点点油烧开放入模具打入鸡蛋转小火盖锅盖一定要小火，两分钟以后，用...
![地道的懒人三明治怎么做,如何烹饪懒人三明治才更好吃]( "地道的懒人三明治怎么做,如何烹饪懒人三明治才更好吃")
发表于：06-20
用料鸡蛋一个生菜一片沙拉酱两勺面包片5片培根2片黄瓜1根西红柿半个懒人三明治的做法培根煎熟鸡蛋煎成自己喜欢的熟度，我喜欢带糖心的面包片上抹上一勺沙拉酱放上番茄在来一片面包盖住...
![想减脂的懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的想减脂的懒人三明治方法]( "想减脂的懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的想减脂的懒人三明治方法")
发表于：08-13
我个辣鸡吃货非常懒，所以搞了这个，面包片很小跟我平时订外卖的三明治小一圈，但我吃完竟然很饱，以至于我拌的沙拉都没吃完用料面包3片鸡蛋1个酱根据个人喜好蔬菜根据个人喜好速冻玉米粒一把...
![蛋泥三明治（懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋泥三明治（懒人）方法]( "蛋泥三明治（懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋泥三明治（懒人）方法")
发表于：11-30
懒人早饭嘻嘻嘻用料鸡蛋2只吐司2片午餐肉或培根1片色拉酱适量盐适量蛋泥三明治（懒人）的做法鸡蛋煮熟，剝壳，放入碗中，捣碎加入色拉酱拌匀，放入一小勺盐，拌匀将蛋泥铺在一片吐司上，盖上午餐肉，盖...
![低脂三明治，减肥人士最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治，减肥人士最爱方法]( "低脂三明治，减肥人士最爱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂三明治，减肥人士最爱方法")
发表于：07-20
用料黄瓜1根鸡蛋4个黑芝麻适量火腿肠1根紫薯1个土司片3片低脂三明治，减肥人士最爱的做法将黄瓜切段，然后削成如图的薄片打两个鸡蛋搅散，放入黑芝麻搅匀即可火腿肠也削成如图的片状和黄瓜...
![健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！方法]( "健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！方法")
发表于：07-30
用料全麦面包片2片老豆腐/北豆腐若干黄瓜适量西红柿适量生菜and紫包菜适量健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！的做法面包片一片做底，烤后吃更脆哦！北豆腐切成0.7厘米薄，一面涂少许盐和甜辣...
![三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治方法]( "三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治方法")
发表于：03-10
面包真的可以夹一切都好吃的～甜口咸口都可以，减肥的可以用全麦面包～用料吐司面包几片番茄酱适量沙拉酱适量芝士片适量蔬菜各种火腿适量鸡胸肉适量蟹棒适量三明治合集一周简单懒人早餐低卡...
![懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治方法]( "懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备减肥食谱--鸡胸肉三明治方法")
发表于：02-03
又到周末啦，给大家分享一道简单易上手的美食【鸡胸肉三明治】，一块亲手做的三明治，一杯暖暖的咖啡，最爱这样休闲的下午茶时间。如果有出门玩耍的小伙伴也可以当做外出游玩的餐食哦，颜值在线...
![（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治方法]( "（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治方法")
发表于：05-21
低热量，清新爽口，解腻好方法！用料鸡蛋1个沙拉酱适量肉松适量番茄酱适量包生菜4-6片海苔脆适量土豆丝适量番茄片3-4片红薯泥适量（懒人又想减肥福利！）蔬菜三明治的做法从左到右，上至下，放进自己...
![无糖无油全麦面包（懒人简易版）附上减肥三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包（懒人简易版）附上减肥三明治方法]( "无糖无油全麦面包（懒人简易版）附上减肥三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包（懒人简易版）附上减肥三明治方法")
发表于：09-01
这个是看了许多篇资料最后结合自己实际的工具做出来的因为我没有大烤箱是那种迷你版的所以时间的规定你们要自己根据实际烤箱调最近在减肥所以动不动就想整理低卡无糖无油的食物没想到...
![减肥人士也没问题~三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士也没问题~三明治方法]( "减肥人士也没问题~三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士也没问题~三明治方法")
发表于：05-10
#简餐#方便#三明治#减肥没问题#好吃#营养用料鸡蛋5个苹果1/3圆葱1/4西红柿3个洋生菜1棵沙拉酱2勺黄芥末酱2勺盐少量胡椒粉少量奶酪5张减肥人士也没问题~三明治的做法#（5人份/30分钟）#必...
![减肥减脂 生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 生菜三明治方法]( "减肥减脂 生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 生菜三明治方法")
发表于：10-13
用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子...
![懒人三明治（无三明治机）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人三明治（无三明治机）方法]( "懒人三明治（无三明治机）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人三明治（无三明治机）方法")
发表于：08-18
早餐嘛，尽量少盘、少锅、简单包装，快才是第一要义。我的宗旨是，30分钟内从起床、洗漱、弄早餐、化妆到收拾出门，否则早餐就不搞了。用料吐司4片鸡蛋2个火腿肠1根芝士1片黑胡椒适量盐适量懒...
![懒人三明治如何做才美味，怎么做懒人三明治简单又好吃]( "懒人三明治如何做才美味，怎么做懒人三明治简单又好吃")
发表于：02-06
姐姐玩游戏上瘾了，这几天从黄金突飞猛进到星耀，晚餐就来个简单方便的三明治吧！用料面包片2片火腿1片煎蛋1个黄瓜0.5根蕃茄酱挤三次沙拉酱挤四次懒人三明治的做法鸡蛋煎熟，底油不要扔，火腿仍...
![减肥期让人幸福满满的紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期让人幸福满满的紫薯三明治方法]( "减肥期让人幸福满满的紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期让人幸福满满的紫薯三明治方法")
发表于：05-01
用料鸡蛋一个火腿半根吐司2片紫薯一个苹果一个脱脂牛奶一瓶盐少量减肥期让人幸福满满的紫薯三明治的做法将吐司去边紫薯蒸熟压平在吐司上火腿切条/片将鸡蛋打成蛋液加点盐两片吐司一起...
![9层三明治「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9层三明治「减肥餐方法]( "9层三明治「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的9层三明治「减肥餐方法")
发表于：07-21
所有食材、辅料叠加足足有9层哦！⚠️超满足！🥰也是我招待了不少闺蜜、同事的招牌！经反馈，虽然培根吃了有罪恶感，但加上是真的好吃😋😋😋～提示❗1、减肥严格的宝宝，可以把培根换成鸡胸肉、把沙拉...
![懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治方法]( "懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早餐——快手减脂鸡胸三明治方法")
发表于：03-29
一直想做个三明治来着(´△｀)想加啥都可以加！火腿香肠芝士生菜黄瓜啥的随便加！我只是因为没有(>﹏<)然后也不喜欢生菜全麦面包加鸡胸肉简直是减脂神器了吧！(⑉°з°)-♡当然说白面包也可！煎...
![「三明治」减肥餐??食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」减肥餐??方法]( "「三明治」减肥餐??食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」减肥餐??方法")
发表于：07-18
各种限制条件下的一人简单减肥餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片黄瓜不到1根菜椒不到1只无淀粉火腿2片盐少量黑胡椒（可加可不加）少量培煎芝麻酱（可加可不加）几滴就可以植物油少量「三明治」减肥...
![懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明治）方法]( "懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明治）方法")
发表于：08-28
有一段时间我的早餐标配就是三明治+拿铁，很喜欢那种简单的美味，今天在这里完美还原了出来。用料吐司2片芝士片1片沙拉酱适量鸡蛋1颗牛奶2勺火腿1片懒人早午餐-三明治（完美还原全家版三明...
![Cissy❤️懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的Cissy❤️懒人三明治方法]( "Cissy❤️懒人三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的Cissy❤️懒人三明治方法")
发表于：10-08
觉还没睡够，不想早起弄早餐。但是早餐最是万万不可忽视的，怎么办好呢？不用担心！只要简单用到万能的保鲜膜把昨晚做的三明治包好就可以了，第二天早上用微波炉叮半分钟就好了哦，即健康又方便，别...
![减肥三明治如何做才美味，怎么做减肥三明治简单又好吃]( "减肥三明治如何做才美味，怎么做减肥三明治简单又好吃")
发表于：09-28
既能减肥又能吃好，想必是每个胖胖都希望的，之前总看别人做三明治🥪今天终于自己动手做了，超级简单还营养😘用料西红柿半个胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋两个生菜四片全麦面包四片虾仁100克椒盐...
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