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发表于：02-20
减脂期间馋黄焖鸡了用料去皮鸡腿1只香菇3朵老抽1勺青椒1个蚝油2勺料酒1勺鸡精1勺盐适量姜片3片生抽1勺干香菇3朵酱油1勺海带10克金针菇0.5把土豆1个胡萝卜0.5根菌菇拼牌30克低脂版黄焖...
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发表于：01-24
用料黄瓜1根鸡腿1只香醋蜂蜜黑胡椒粒生抽香油低脂版|凉拌黄瓜鸡肉的做法❤️1️⃣大鸡腿洗干净去掉骨头，鸡肉那一面用刀剁几下（调味的时候更入味，煮的时候也不会回缩），加蜂蜜和黑胡椒粉和生抽腌...
![正宗美味的减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸怎么做")
发表于：05-08
cr抖音：160655020鸡胸肉版本，熟的比较快用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱0.5个青红椒2个酱汁：生抽3、老抽1、料酒2、孜然粉1、黑胡椒1、淀粉1、白糖少许勺减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸的做法鸡胸解冻，...
![简版黄焖鸡如何做才美味，怎么做简版黄焖鸡简单又好吃]( "简版黄焖鸡如何做才美味，怎么做简版黄焖鸡简单又好吃")
发表于：07-11
用料鸡腿3只香菇6朵土豆2个小青椒5个干辣椒3个姜1小块蒜2个八角2个老抽蚝油生抽料酒盐鸡精糖简版黄焖鸡的做法先把所有食材按自己喜欢的样子切好备用，鸡腿加姜，料酒，生抽盐腌制20分钟去腥...
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发表于：04-08
鸡胸肉+黑米面条，基本没油，口味重的可以不看了哈哈哈用料蒜2瓣盐2―3克生抽2勺鸡胸肉半个拳头块豆角细的大概15根？…哎呀自己估摸着来吧蒜蓉豆角鸡胸焖面（低脂养生版…）的做法豆角切小段，鸡...
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发表于：07-26
因为健身要控油，又爱吃鸡，外面做的黄焖鸡油太大，都是过水吃，试着做了次，鸡腿去皮就没什么油了，健康最重要！用料鸡腿肉3个洋葱1个葱姜蒜若干红辣椒3香菇干8尖椒1小油菜一把少油低脂黄焖鸡的做...
![黄焖鸡（黄焖鸡酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡（黄焖鸡酱版）方法]( "黄焖鸡（黄焖鸡酱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡（黄焖鸡酱版）方法")
发表于：10-23
刚刚称了一下体重瘦了十斤啊，咋回事啊哦~原来是刘昊然送我的钻戒没戴用料鸡腿2～3只干香菇朵青红椒各1个姜3片禾栋优鲜黄焖鸡酱1袋黄焖鸡（黄焖鸡酱版）的做法准备两三只鸡腿，切块，泡清水里泡出...
![少油低脂版普宁豆酱焖黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低脂版普宁豆酱焖黄花鱼方法]( "少油低脂版普宁豆酱焖黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低脂版普宁豆酱焖黄花鱼方法")
发表于：05-05
用料黄花鱼1条葱半根清水小半碗克普宁豆酱一勺生姜蒜末适量香芹3根指天椒1个红椒半个少油低脂版普宁豆酱焖黄花鱼的做法黄花鱼彻底清洗干净，尤其要把肚子里的黑膜洗干净锅里放5克油，小火...
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发表于：12-16
减肥吃猪蹄，它不香吗！！！用料猪蹄1只黄豆随意，提前泡发老抽1勺八角2个香叶3片桂皮一点多姜随意生抽3勺料酒1勺盐看口味花椒随意干辣椒随意大蒜随意大葱1根低脂版黄豆焖猪蹄的做法准备香料，我...
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发表于：12-28
低卡的减脂版黄焖鸡，低热量味道也不比外面的差哦～用料鸡胸肉或去皮鸡腿1块金针菇1把土豆半个香菇5朵青椒3个减脂版黄焖鸡（超简单）的做法鸡胸肉或去皮鸡腿肉切成想要的大小，放姜片料酒生抽耗...
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发表于：03-26
图片没咋拍味道真的棒👍🏻赶紧记录一下方子下次接着吃用料💕食材鸡腿2只香菇（干）20克朵金针菇100克青椒2个红椒2个上海青2小颗土豆（可选）减肥可不放💕调料（干）干辣椒3-4个姜片4-5片💕调料汁...
![「低脂版」东北鸡蛋焖子“手卷”食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂版」东北鸡蛋焖子“手卷”方法]( "「低脂版」东北鸡蛋焖子“手卷”食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂版」东北鸡蛋焖子“手卷”方法")
发表于：06-14
鸡蛋焖子，东北人家常小吃，简言之，将打散的鸡蛋液加入黄豆酱、食用油、葱花以及水，蒸熟的鸡蛋酱。东北人没有不爱这口儿的！搭配上蒸熟的土豆、茄子，用生菜卷起来吃，一道低脂低热量的美食就这样...
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发表于：05-10
减肥期间用料看做法减脂黄焖鸡的做法鸡胸肉洗干净，生姜两片，干香菇9颗，辣椒2个，调料是老抽，蚝油，料酒，生抽，淀粉鸡胸肉切颗放入碗中，加入生姜两片辣椒2个，生抽10克，蚝油10克，料酒10克，老抽5克，淀粉5...
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发表于：05-20
老公超爱黄焖鸡，但现在外面的馆子越做越简化，越做越敷衍，偶尔露一手解解馋用料鸡腿2只干香菇5朵姜4片老抽2勺料酒2勺生抽2勺青椒3个冰糖2块十三香1勺白胡椒1勺盐1勺花椒1把小米椒2个绝版...
![黄焖鸡米饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭「低卡减脂版」方法]( "黄焖鸡米饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的黄焖鸡米饭「低卡减脂版」方法")
发表于：02-14
做个减脂版的黄焖鸡米饭,不仅低卡营养美味还要颜值高🥰用料去皮鸡腿2～3只干香菇5朵老抽3勺姜5片青椒1个料酒2勺鸡精1勺生抽2勺黄彩椒半个红彩椒半个胡萝卜半根大蒜3瓣小米辣2～3个盐少许...
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发表于：06-15
鸡肉性温，益气养血，含有较多的不饱和脂肪酸，降低胆固醇，活血脉这道菜色香味美，鲜嫩的鸡肉配上软糯入味的藕片，就是完美的一餐因为没有油，过瘾的同时又不会感到油腻，制作程简单，减肥吃也无压力，完...
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发表于：03-24
我很喜欢吃黄焖鸡，特别是酱汁拌饭超爱，但是最近在减脂，外卖的黄焖鸡高油高糖简直是减脂噩梦！自己动手做低脂版黄焖鸡，味道清单，适合减脂减肥期的亲们改善一下口味。PS：不要跟我说里面有耗油，热...
![正宗美味的减脂餐｜低脂黄焖鸡腿怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂黄焖鸡腿怎么做")
发表于：05-08
这个版本的黄焖鸡感觉更减脂一些(酱料少一些)cr抖音：黑潮么么哒用料鸡腿1只香菇金针菇木耳青菜蒜、姜、小米辣生抽1、老抽、蚝油1减脂餐｜低脂黄焖鸡腿的做法冰鲜鸡要焯一下水，加点料酒腌...
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发表于：01-18
想点外卖被母上大人制止，低卡黄焖鸡胸肉米饭来一份整体热量包括米饭150克也就474卡左右碳水：糙米饭+土豆蛋白质：鸡胸肉维生素：甜椒+杏鲍菇正常版本要勾芡的，但是减脂期就不要勾芡了姐妹们用...
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发表于：02-01
这也太好吃了，一锅什么都有，重点还减脂用料蒜3瓣姜2片土豆2个香菇6-8朵鸡胸肉1块青椒3个香叶3片减脂版黄焖鸡的做法准备好食材1.两颗大蒜拍扁，姜切片，土豆切块、香菇切片、鸡胸肉切块2.锅...
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发表于：02-01
今天做了黄焖鸡米饭作为减脂期吃很适合蔬菜—青椒，蛋白质—鸡腿，碳水—米饭，土豆，菌类—香菇作为一餐刚刚好，顺便发了教程用料鸡腿2只干香菇6朵青椒2个土豆2个老抽生抽葱姜盐味精料酒低脂黄...
![家庭版低脂低热量黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂低热量黄焖鸡方法]( "家庭版低脂低热量黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂低热量黄焖鸡方法")
发表于：04-12
路边的小店吃过几次黄焖鸡米饭，味道还行，但是毕竟苍蝇馆子，且不说那些肉不知道放了多久，就是油也不放心吃。我吃的那家店的土豆他们都是过油炸了一遍，而且好多鸡皮，热量真的是超级高了。休息...
![荤素搭配、低脂少油黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的荤素搭配、低脂少油黄焖鸡方法]( "荤素搭配、低脂少油黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的荤素搭配、低脂少油黄焖鸡方法")
发表于：01-31
黄焖鸡里可以放土豆、香菇、青椒、红椒，荤素搭配，一个菜就能当下饭菜！而且鸡肉低脂，这个菜只放了10克油，也是健身好吃的下饭菜！那么我们开始做吧！用料鸡翅根800g青椒1个干香菇10朵红椒1个土豆...
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发表于：05-02
作为一个吃货，我还怕胖！但是我又控制不住我的胃！然而在学校里……低功率！啥也做不了！我只能自己研发出了这款低成本的，无油！健康环保黄焖鸡！全程只有了电饭锅！😄用料琵琶腿（鸡大腿）1只老抽适量勺...
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发表于：12-26
无美颜无滤镜减脂期也可以吃的黄焖鸡赶快学起来吧！😋用料鸡腿3只青椒2个土豆2个白洋葱1个大料适量花椒适量姜适量大蒜适量香叶适量干辣椒适量冰糖适量盐适量快手家庭减脂版黄焖鸡的做法...
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