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发表于：09-03
减脂快手早餐用料鸡蛋2个小米粉10克芝麻若干克水20克左右（根据实际情况）盐0.5克快手无油杂粮煎饼的做法1、小米粉放入碗中，打入一颗鸡蛋，加一点水，一点盐，水适量，盐要少，能搅拌成比较稀的糊糊...
![「快手无油」「健身餐」蔬菜杂粮奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手无油」「健身餐」蔬菜杂粮奶粥方法]( "「快手无油」「健身餐」蔬菜杂粮奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手无油」「健身餐」蔬菜杂粮奶粥方法")
发表于：01-03
原则上不要用含草酸过多的蔬菜，比如菠菜等。因为草酸和牛奶中的钙会形成溶解度很低的草酸钙，特别是在肾脏里，尿液浓缩的情况下，可能引起肾结石、膀胱结石或尿道结石的麻烦。草酸是蔬菜中普...
![杂粮煎饼卷如何做才美味，怎么做杂粮煎饼卷简单又好吃]( "杂粮煎饼卷如何做才美味，怎么做杂粮煎饼卷简单又好吃")
发表于：04-06
用料鸡蛋2-3个杂粮随意糖大概十克玉米油20克南瓜山药随意杂粮煎饼卷的做法各种杂粮适量（看自己家有哪种的）浸泡一夜把水倒掉放进料理机里，放两个鸡蛋，一勺玉米油（没有气味的都可以），放一勺糖，...
![杂粮卷煎饼如何做才美味，怎么做杂粮卷煎饼简单又好吃]( "杂粮卷煎饼如何做才美味，怎么做杂粮卷煎饼简单又好吃")
发表于：03-03
为了减肥有能吃到好吃的食物各种尝试用料鸡蛋1个黄豆粉50克面粉20克盐2克胡椒粉2克小葱3根杂粮卷煎饼的做法将所有原料混合均匀➕水搅拌均匀成糊状，浓厚程度可感觉自己喜好选择煎好的饼...
![炒杂粮煎饼如何做才美味，怎么做炒杂粮煎饼简单又好吃]( "炒杂粮煎饼如何做才美味，怎么做炒杂粮煎饼简单又好吃")
发表于：01-03
煎饼没吃完剩了两张，炒了它，香惨了用料煎饼2张鸡蛋1个洋葱少许干辣椒2个蒜苗2根大蒜4瓣炒杂粮煎饼的做法煎饼切成菱形片，洋葱辣椒蒜苗切好备用热锅凉油，磕一个鸡蛋用铲子炒散。这样好吃点，...
![快手杂粮煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手杂粮煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-21
常吃五谷杂粮，有益身心健康。早上稍微早起10分钟，就可以做一份美味的早餐啦。方子是一张饼的分量。用料玉米面25克小麦粉25克荞面20克豌豆面25克淀粉5克水150ml生菜适量黑芝麻适量火腿（鸡...
![杂粮面煎饼如何做才美味，怎么做杂粮面煎饼简单又好吃]( "杂粮面煎饼如何做才美味，怎么做杂粮面煎饼简单又好吃")
发表于：03-24
在太原学习的时候，每天都要吃一个山东大妈做的杂粮面煎饼尤其是自制的辣椒酱和甜面酱，那个香啊，现在想起来都不由自主的流口水，就这样，慢慢的习惯了有它的日子，每天都可以吃到的时候从来没有...
![3分钟快手版杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手版杂粮煎饼方法]( "3分钟快手版杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟快手版杂粮煎饼方法")
发表于：10-29
用料超市买的煎饼半张鸡蛋一只小葱一根培根一片黄豆酱豆瓣酱适量榨菜适量生菜2片猪肉2片肉松适量3分钟快手版杂粮煎饼的做法买这种现成的煎饼，一包大概5大张左右半张饼放在锅上，放入一个...
![快手早餐：杂粮煎饼包一切食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：杂粮煎饼包一切方法]( "快手早餐：杂粮煎饼包一切食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐：杂粮煎饼包一切方法")
发表于：01-07
算是快手早餐系列了，碳水，蔬菜，蛋白质都有了～知道想要的最后口感之后，一切皆可包～(´｡•ᵕ•｡`)♡终极奥义就是准备好一切，包包包包就好。我做的量的话，总卡路里≤300吧（我觉得就250最多。）用料碳...
![快手无糖无油杂粮贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无糖无油杂粮贝果方法]( "快手无糖无油杂粮贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无糖无油杂粮贝果方法")
发表于：04-15
口感扎实、无油无糖的贝果是可以作为主食的一款面包，适当添加杂粮粉或是其他种子粉，就更健康了，做法也简单易懂，一起来试试看吧～这个配方成品只有四个贝果，一开始尝试不要贪多，因为有煮糖水的...
![低卡快手杂粮煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡快手杂粮煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-16
为了减肥准备做全麦卷饼的，但是看了一下淘宝找到了超低卡的杂粮煎饼，比全麦卷饼硬一点，饱腹感很强而且很便宜。由于我不怎么放调料和油，热量很低，一个大概500g约为560卡，不过我觉得这真没必...
![超快手低碳无麸质杂粮蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低碳无麸质杂粮蛋饼方法]( "超快手低碳无麸质杂粮蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手低碳无麸质杂粮蛋饼方法")
发表于：02-24
为什么一定要吃那种划嗓子的面包啊？杂粮蛋饼不香吗？用料燕麦粉/荞麦粉/米粉30克盐1克水40克鸡蛋1个配菜随意超快手低碳无麸质杂粮蛋饼的做法粉类加盐和水先搅拌均匀加入一颗鸡蛋搅拌均匀...
![健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）方法]( "健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手鸡肉卷饼（杂粮煎饼版）方法")
发表于：05-31
杂粮煎饼虽然叫煎饼，制作过程中却不加油，并带有杂粮的微微自然甜香味，最适合减肥的孩纸们了～搭配烤鸡胸肉和蔬菜，早餐更营养用料鸡胸肉80克杂粮煎饼（各大超市有售）50g左右生菜适量番茄酱或任...
![豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼方法]( "豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼方法")
发表于：07-23
最近在减脂，基本很少吃白米白面，杂粮对我也挺友好，这样做很香，豆渣也不浪费用料豆渣（豆浆过滤）50克全麦粉50克玉米粉50克黑芝麻10克水300克豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的...
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发表于：06-06
美食源于生活，生活创造美食！用料黄豆粉适量克玉米面适量克绿豆粉适量克面粉适量克水适量克豆瓣酱适量勺甜面酱适量耗油适量花生酱适量海鲜酱适量白糖适量(一品杂粮)杂粮煎饼的做法火候控...
![杂粮煎饼 保定孙大妈杂粮煎饼做法食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮煎饼 保定孙大妈杂粮煎饼做法方法]( "杂粮煎饼 保定孙大妈杂粮煎饼做法食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮煎饼 保定孙大妈杂粮煎饼做法方法")
发表于：08-26
用料面粉50克全麦粉50克玉米淀粉50克鸡蛋1个薄脆2片小葱适量榨菜1袋香肠1根生菜适量香菜1把食盐适量甜面酱适量食用油适量胡椒粉适量杂粮煎饼保定孙大妈杂粮煎饼做法的做法把面粉，全麦...
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发表于：01-26
用料普通面粉燕麦片玉米面黄豆面黑白熟芝麻水无油无糖无盐粗粮饼干杂粮饼干的做法所有食材加水活成面团擀成饼切一下ACA烤箱上下火175°烤20分钟...
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发表于：04-12
冬日的早晨，想吃街头充满烟火气息的杂粮煎饼，自己也可在家轻松复制哦用料面糊普通面粉150克黄豆粉40克玉米粉20克绿豆粉20克鸡蛋1个盐少许水适量配菜馄饨皮8张辣豆角或榨菜末适量香菜适...
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发表于：01-26
无油无盐无糖，超级酥脆可口，健康零食，减脂无负担。用料玉米面一匙黑米面一匙绿豆面一匙荞麦面一匙薏仁面一匙黄豆面一匙蛋黄一个小苏打2克普通面粉6匙杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法...
![地道的杂粮煎饼怎么做,如何烹饪杂粮煎饼才更好吃]( "地道的杂粮煎饼怎么做,如何烹饪杂粮煎饼才更好吃")
发表于：06-11
这个是成品图，菜谱里有步骤，你们去翻一下哦，我是为了可以领厨币发的，哈哈😄用料鸡蛋个面粉克黄豆粉克水克绿豆粉克杂粮煎饼的做法1这个颜色很有食欲吧，哈哈2为了拍照停留时间久了碎了，但是丝...
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发表于：02-22
菜煎饼～你也可以叫它懒人馅饼用料杂粮煎饼4张虾仁200克韭菜400克魔芋粉丝1把鸡蛋3个生抽2勺盐2勺十三香1勺鸡粉1勺白胡椒粉1勺姜2片料酒2勺橄榄油4勺杂粮菜煎饼的做法虾仁用姜片，白胡椒...
![绿豆面杂粮煎饼（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆面杂粮煎饼（快手）方法]( "绿豆面杂粮煎饼（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的绿豆面杂粮煎饼（快手）方法")
发表于：12-26
家里囤的绿豆很多，平底锅也有，做个绿豆面煎饼不成问题。用料带皮绿豆两大把鸡蛋1个面粉少许葱花少许蚝油（黄豆酱）1勺油条、火腿肠、生菜等随意绿豆面杂粮煎饼（快手）的做法绿豆泡12小时备用。...
![无油全麦杂粮煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油全麦杂粮煎饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-07
用料王后粗全麦粉50克黑米黑豆黑芝麻粉【任意杂粮粉】50克中筋粉50克新良面筋粉30克水255克赤藓糖醇15克盐1克苏打粉1克无油全麦杂粮煎饼的做法粉类全部过筛，最后筛网里的全麦麸也一起...
![快速杂粮蛋糕（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的快速杂粮蛋糕（无油无糖）方法]( "快速杂粮蛋糕（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的快速杂粮蛋糕（无油无糖）方法")
发表于：09-06
消耗杂粮也为了满足口福，不能多吃糖和油，自制了不正规的蛋糕🍰，烤出来口感不错。给自己记录备份。用料低筋面粉70克黄豆粉70克玉米粉70克鸡蛋2个自制酸奶100克泡打粉1克小苏打1克盐0.5克...
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发表于：01-29
减脂期主食换换口味用料鸡蛋2个杂粮粉100g香葱一小把生菜两颗鸡胸肉50g卤牛肉50g胡萝卜丝半根黑椒酱适量无油杂粮饼的做法一：某宝买的杂粮粉取一部分，我做的2人份的，大约是吃饭的小碗一碗...
烹饪屋
