健脾补血黑糖红枣山药粥（陶瓷锅/砂锅）煲粥版

熬啊熬，熬出健康和美丽！小火煲粥能够将食材的营养全部挥发出来，药补不如食补，黑糖，红枣，红豆，山药健脾补血，常喝对身体大有益处，喝出健康好气色！😀

用料  

健脾补血黑糖红枣山药粥（陶瓷锅/砂锅）煲粥版的做法  

1. 准备食材：
   1.米类洗净，可浸泡半个小时或更久，加几滴橄榄油拌匀。
   2.山药去皮切小块儿
   

2. 水沸后下米，不停搅拌5分钟，至米粒沸腾，转小火加盖（留个小缝）煮20分钟。期间不用搅拌看着。

3. 加入红枣山药，继续小火煮20分钟。

4. 加入黑糖后，间断搅拌避免糊底，继续小火煮10-20分钟。

5. 煮至自己想要的稠度即可，山药软面即可关火。

6. 😋

小贴士

1.水量根据喜欢的浓稠度添加，比例为1：15-20
2.开始煮米的5分钟要不停搅拌，煮至米粒开花沸腾后转小火加盖煮，就不必再搅动了。
3.最后加入黑糖后也要经常搅动，避免粘底。