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发表于：03-30
用料虾欧芹小辣椒蒜柠檬红辣椒粉马壮实虾的做法欧芹，小辣椒，蒜切碎热油加蒜煎虾盐黑胡椒调味红辣椒粉和小辣椒半个柠檬汁和欧芹碎...
![膏蟹意面（马壮实）食谱大全及做法，烹饪好吃的膏蟹意面（马壮实）方法]( "膏蟹意面（马壮实）食谱大全及做法，烹饪好吃的膏蟹意面（马壮实）方法")
发表于：03-14
跟着马壮实学的^_^用料梭子蟹1只大蒜3瓣辣椒2/3个番茄罐头400g膏蟹意面（马壮实）的做法把梭子蟹洗干净后切块大蒜、辣椒切片，辣椒可以根据自己的口味多放或少放加入橄榄油，爆香蒜和辣椒加入...
![巴斯克(马壮实版)食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克(马壮实版)方法]( "巴斯克(马壮实版)食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克(马壮实版)方法")
发表于：12-26
用料奶油奶酪350克鸡蛋3个(蛋黄2个，全蛋1个)细砂糖90克(可减到80)淡奶油150克模具6寸戚风个低筋面粉10克巴斯克(马壮实版)的做法1.软化奶油奶酪2.加入糖拌匀3.加入室温鸡蛋液4.加入淡奶...
![马壮实Hera提拉米苏实测食谱大全及做法，烹饪好吃的马壮实Hera提拉米苏实测方法]( "马壮实Hera提拉米苏实测食谱大全及做法，烹饪好吃的马壮实Hera提拉米苏实测方法")
发表于：12-29
用料可可粉克奶油克马壮实Hera提拉米苏实测的做法马壮实Hera提拉米苏浓缩咖啡液适量琪雷萨马斯卡彭250g铁塔淡奶油200ml蛋黄2-3个白砂糖60g可可粉适量巧克力适量黑朗姆酒或咖啡利口10m...
![番茄牛肉滑蛋 - 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉滑蛋 - 马壮实方法]( "番茄牛肉滑蛋 - 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉滑蛋 - 马壮实方法")
发表于：08-20
av90397911用料牛里脊西红柿个鸡蛋个蚝油黑胡椒淀粉葱根蒜番茄酱番茄牛肉滑蛋-马壮实的做法牛肉切薄片。加入酱油1勺、蚝油0.5勺、料酒、糖、黑胡椒，搅拌均匀。加入蛋清、淀粉、油，腌制...
![手抓羊肉饭 - 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓羊肉饭 - 马壮实方法]( "手抓羊肉饭 - 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓羊肉饭 - 马壮实方法")
发表于：11-25
av53871272用料羊腿肉洋葱胡萝卜黑胡椒孜然葡萄干手抓羊肉饭-马壮实的做法羊腿肉切麻将块洋葱切丝，胡萝卜切条淘洗大米锅中下入羊肥肉部分，煎出油脂。下入羊肉，黑胡椒调味，煎上色并翻炒。...
![虾仁粉丝煲 (马壮实菜谱简易版)食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁粉丝煲 (马壮实菜谱简易版)方法]( "虾仁粉丝煲 (马壮实菜谱简易版)食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁粉丝煲 (马壮实菜谱简易版)方法")
发表于：10-16
微博唯一关注的美食博主就是马壮实啦，这一版我直接用平底锅做的，材料也没有原版加的多，但是味道也很好吃了.用料黑虎虾8只粉丝2把洋葱半个葱姜蒜若干蚝油2勺生抽2勺白砂糖大半勺黑胡椒适...
![马壮实炸鸡如何做才美味，怎么做马壮实炸鸡简单又好吃]( "马壮实炸鸡如何做才美味，怎么做马壮实炸鸡简单又好吃")
发表于：09-10
在抖音看到的一款炸鸡，超爱～完胜之前吃过的所有炸鸡（但是我心中的no.1是麦麦脆汁鸡）记录下来找得到～视频原主：马壮实用料牛奶350毫升柠檬汁一整个洋葱圈半个大蒜2-3瓣生姜1片盐15克黑胡椒5克...
![惠灵顿牛排（马壮实版）食谱大全及做法，烹饪好吃的惠灵顿牛排（马壮实版）方法]( "惠灵顿牛排（马壮实版）食谱大全及做法，烹饪好吃的惠灵顿牛排（马壮实版）方法")
发表于：01-24
马壮实版本的惠灵顿牛排，自用，方便看步骤用料牛排150g鹅肝1块火腿5-6片蘑菇拼盘200g红葱头2-3个蒜2瓣黄芥末酱适量黑胡椒适量盐适量百里香适量鸡蛋3个酥皮2片惠灵顿牛排（马壮实版）的做法牛...
![巴斯克蛋糕 马壮实版食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克蛋糕 马壮实版方法]( "巴斯克蛋糕 马壮实版食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克蛋糕 马壮实版方法")
发表于：08-21
六寸模具用料奶油奶酪350克鸡蛋2个糖90克低筋面粉10克奶油150克蛋黄1个巴斯克蛋糕马壮实版的做法奶油奶酪350g室温软化后，容易搅拌为止，可微波炉300W叮1分钟放入白砂糖90g，搅拌均匀放入蛋...
![巴斯克蛋糕（马壮实）食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克蛋糕（马壮实）方法]( "巴斯克蛋糕（马壮实）食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克蛋糕（马壮实）方法")
发表于：09-19
配方来自微博@马壮实，非常棒的博主，很好的配方~由于微博视频看起来不方便，整理成菜谱自用。（如有不妥，请联系我，随时删除，再次感谢博主的配方）用料奶油奶酪350克细砂糖80克鸡蛋2个蛋黄1个淡奶...
![大虾粉丝煲 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾粉丝煲 马壮实方法]( "大虾粉丝煲 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾粉丝煲 马壮实方法")
发表于：05-21
转自up主马壮实用料虾8只油10克白邑2勺水粉丝2把热水泡15分钟朝天椒🌶️3只蒜3瓣切片葱白1段生姜3片红洋葱头小的1个白砂糖大半勺蚝油两大勺生抽两大勺黑胡椒适量盐一小撮香菜叶两片大虾...
![牛排用黑椒汁 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排用黑椒汁 马壮实方法]( "牛排用黑椒汁 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的牛排用黑椒汁 马壮实方法")
发表于：02-21
用料洋葱半个黑胡椒勺蚝油勺生抽勺黄油牛肥肉砂糖牛排用黑椒汁马壮实的做法洋葱半个，切碎切下牛油，牛筋，煎出香味和油脂去肉留油，加入洋葱炒黄加入5g黑胡椒紧跟黑胡椒，倒入混合酱汁，如图。酱...
![马壮实版巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的马壮实版巴斯克蛋糕方法]( "马壮实版巴斯克蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的马壮实版巴斯克蛋糕方法")
发表于：04-06
一学就会，零失败，超简单，第一次做就非常成功！再也不用买外面的巴斯克了！为了方便以后再做，整理了配方和步骤用料奶油奶酪350克全蛋2个蛋黄1个糖60克（减糖了）淡奶油150克低筋面粉10克模具三能6...
![巴斯克蛋糕（马壮实版）食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克蛋糕（马壮实版）方法]( "巴斯克蛋糕（马壮实版）食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克蛋糕（马壮实版）方法")
发表于：10-12
b站马壮实版本:做过多次视频看起来麻烦，就整理了制作流程自己方便记录。因为是给自己看的，所以中间省略了很多操作细节，适合有烘培基础的看，如果不太看得懂流程，可以看一遍视频再看流程比较...
![复刻马壮实的黑虎虾粉丝煲食谱大全及做法，烹饪好吃的复刻马壮实的黑虎虾粉丝煲方法]( "复刻马壮实的黑虎虾粉丝煲食谱大全及做法，烹饪好吃的复刻马壮实的黑虎虾粉丝煲方法")
发表于：03-12
真的很好吃！！！惊讶的那种！用料黑虎虾6只粉丝2把大蒜3瓣生姜4片小葱2根金葱1段复刻马壮实的黑虎虾粉丝煲的做法黑虎虾从冰箱拿出来解冻解冻完处理虾：去掉虾头，去掉虾壳（千万别扔，备用）虾的身子开...
![蒜蓉烤茄子 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉烤茄子 马壮实方法]( "蒜蓉烤茄子 马壮实食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉烤茄子 马壮实方法")
发表于：05-21
来自哔哩哔哩的马壮实up主发菜谱是为了买食材方便自己照着做马老师什么时候开通下厨房转方子好累😔更新！各位小伙伴我刚刚发现了马哥的下厨房号了大家可以去看up主的视频直接在下厨房就...
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发表于：09-23
源：用料姜几(文中为5)片鸡中翅适量生抽1勺老抽0.5勺姜5片油适量可乐🥤300ml可乐鸡翅(马壮实版)的做法若鸡翅为冷冻则需提前腌制。很少油，中大火煎上色。多余的油可以用厨房纸吸出或倒掉...
![地三鲜 少油 马壮实版食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜 少油 马壮实版方法]( "地三鲜 少油 马壮实版食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜 少油 马壮实版方法")
发表于：09-24
用料茄子1个土豆1个青椒1个生抽15ml糖10g盐少许淀粉若干老抽1勺料酒10ml米醋10ml水若干克地三鲜少油马壮实版的做法土豆切块水开撒盐煮土豆8-9min茄子切块撒盐腌制20min左右出水后撒淀...
![虾仁番茄滑蛋（马壮实）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁番茄滑蛋（马壮实）方法]( "虾仁番茄滑蛋（马壮实）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁番茄滑蛋（马壮实）方法")
发表于：08-15
食谱是微博上搬运的。作者微博ID：马壮实用料鸡蛋2个虾仁适量番茄1个盐适量葱花适量淀粉少量黑胡椒适量鸡精适量蒜3瓣番茄酱适量虾仁番茄滑蛋（马壮实）的做法2个鸡蛋打散搅拌均匀，加少量水淀...
![美味多汁炸鸡(马壮实版)食谱大全及做法，烹饪好吃的美味多汁炸鸡(马壮实版)方法]( "美味多汁炸鸡(马壮实版)食谱大全及做法，烹饪好吃的美味多汁炸鸡(马壮实版)方法")
发表于：05-27
用料鸡翅根洋葱姜蒜沫柠檬盐/黑胡椒花椒粉辣椒粉鸡蛋面粉/淀粉/泡打粉牛奶美味多汁炸鸡(马壮实版)的做法跟抖音里一个叫马壮实的UP主学的，很美味就做下记录，防止自己以后忘记，也算是给看...
![马壮实·鸡胸肉番茄烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的马壮实·鸡胸肉番茄烩饭方法]( "马壮实·鸡胸肉番茄烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的马壮实·鸡胸肉番茄烩饭方法")
发表于：09-10
（无芝士欧芹番茄膏版）用料鸡胸肉3块罗马番茄1个洋葱半个黄油勺子大小一块橄榄油盐黑胡椒适量生米40克马壮实·鸡胸肉番茄烩饭的做法用黑胡椒和盐腌鸡胸肉；番茄去皮，切成小丁；洋葱切成小丁油...
![巴斯克蛋糕［马壮实］食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克蛋糕［马壮实］方法]( "巴斯克蛋糕［马壮实］食谱大全及做法，烹饪好吃的巴斯克蛋糕［马壮实］方法")
发表于：12-24
菜谱出自bilibili_up：马壮实Hera单纯自用，转侵删用料奶油奶酪350克鲜奶油150克全蛋2个蛋黄1个低筋面粉10克糖90克模具6寸巴斯克蛋糕［马壮实］的做法所有用料如图奶油奶酪室温软化至容易搅拌...
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发表于：01-29
av38450344用料香菇洋葱香葱鸡腿黑胡椒亲子丼-马壮实的做法香菇泡发，留下香菇水。洋葱切丝，香菇切丝，香葱切斜刀鸡腿剔骨，加盐、黑胡椒调味小火煎鸡腿，取出切块稍微打鸡蛋碗中加入香菇水X3...
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发表于：08-30
马壮实的配方，6寸戚风模具记录一下用料鸡蛋2个蛋黄1个奶油奶酪350克细砂糖90克淡奶油150克低筋面粉10克马壮实的巴斯克蛋糕的做法软化奶油奶酪加入蛋黄，然后分次加入2个鸡蛋，然后加入淡奶...
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