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发表于：03-14
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发表于：12-25
用料蛋白1个赤藻糖醇10克水20克黄原胶2克抹茶粉5克柠檬汁滴苏打饼75克蔓越莓30克生酮雪花酥的做法准备热水20克，糖醇10，搅拌均匀后，备用蛋清打发至有小尖尖.黄原胶2克，柠檬汁抹茶粉5克，搅拌...
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发表于：03-22
五花肉可以很好的补充脂肪，这样做好吃不腻^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧...
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发表于：10-06
当之无愧的脂肪炸弹，可以囤很久的生酮备餐，或着单独来一粒，当作脂肪摄入不足的补充品。成品每100g营养素含量：388.3kcal/fat36g/pro13.2g/carb2.7g用料五花肉沫500克香菇丁100克盐8克黑胡...
![生酮食谱-香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-香煎五花肉方法]( "生酮食谱-香煎五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱-香煎五花肉方法")
发表于：11-28
用料五花肉150克橄榄油10克料酒1勺酱油1勺黑胡椒少许总量碳水4蛋白质19.8脂肪65.5680千卡生酮食谱-香煎五花肉的做法酱料混合五花肉再放橄榄油煎...
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发表于：09-09
本人碎碎念可直接跳过：我本人一直是瘦子😅，所以对我来说想再减下去其实比基数高的朋友难度大很多。这个夏天由于暴饮暴食胖了五斤，然后就怎么都瘦不下来（可能年纪大了），试了一些低碳低脂的轻...
![生酮 五花肉韭菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 五花肉韭菜卷方法]( "生酮 五花肉韭菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 五花肉韭菜卷方法")
发表于：04-08
用料五花肉克韭菜老抽盐孜然粉花椒粉生酮五花肉韭菜卷的做法韭菜切段，五花肉片薄片，把韭菜用五花肉片卷起来，插上牙签固定老抽加花椒粉、孜然粉和少许盐混合均匀，刷在五花肉和韭菜上，烤箱18...
![生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法]( "生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）方法")
发表于：04-16
用料五花肉500克盐适量黑胡椒粉适量生酮版烤五花肉（生酮、纯肉食谱可用）的做法五花肉切片，撒上盐和胡椒粉腌制半小时，然后摆在烤盘上。烤箱预热至上下加热230度，烤20-25分钟。（时间长短视肉...
![酥炸五花肉如何做才美味，怎么做酥炸五花肉简单又好吃]( "酥炸五花肉如何做才美味，怎么做酥炸五花肉简单又好吃")
发表于：12-22
《低糖生酮常备菜80道》里的菜谱，因为懒得翻书，所以记录下来，方便查阅。如果我之后有做这道菜，会看情况补步骤图。用料猪油15g带皮五花肉150g香菜2.5g酥炸五花肉的做法猪油加热，油热后加入...
![生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸方法]( "生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸方法")
发表于：05-17
低碳美食：好吃解馋要吃够脂肪才不会饿用料五花肉650克鸡蛋1个蛋清鸡胸肉3块盐1勺酱油1勺耗油1勺香菇洋葱生姜芹菜适量料酒1勺胡椒粉适量生酮食谱美食炸五花肉鸡胸肉丸的做法香菇，西芹，洋...
![低碳生酮之酥炸五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮之酥炸五花肉方法]( "低碳生酮之酥炸五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳生酮之酥炸五花肉方法")
发表于：06-04
周末终于闲下来，看个电影折腾一天的好吃的，真开心，快手分享，啦啦啦用料猪油20g带皮五花肉200g香菜一小把低碳生酮之酥炸五花肉的做法很简单的。1.取一个深一点的锅，倒入猪油，肉热后下猪五花，...
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发表于：05-12
🌈生酮几个月了，体重下降20斤目前平台期，试试顿顿五花肉老会不会降😂生酮期间，可以大口吃肉，😘很爽用料五花肉150克椰子油20克酱油3勺海盐不记得几克洋葱2020克火腿3片茼蒿菜200克生酮五花...
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发表于：02-03
减肥用料五花肉500克姜3片（我感觉有姜就够了，其实还要加葱和蒜的）八角适量花椒适量（个人喜欢花椒的，不喜欢可以不加）辣椒2个甜菊糖10克老抽适量盐适量【生酮】红烧五花肉的做法五花肉洗净、...
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发表于：06-19
阿喵私人菜谱用料五花肉馅（肥瘦肉馅）500克料酒4勺蒜碎3大瓣（可调）烧烤粉5克水15克鸡蛋1个（可不加）【生酮】快手五花肉饼的做法500克左右肥瘦猪肉馅，注意不要用精瘦肉，多点少点都没关系加料酒:...
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发表于：04-15
用料五花肉100克香菇5朵上海青2颗花菜150g黄油10克猪油20克喜马拉雅盐少许洋车前子壳粉10克【生酮】五花肉炒花菜饭的做法五花肉切丁，香菇切丁，花菜切成米粒大小热锅，加猪油和黄油。油热...
![懒人生酮：五花肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮：五花肉卷方法]( "懒人生酮：五花肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人生酮：五花肉卷方法")
发表于：08-02
非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！爱吃蛋糕，无肉不欢，...
![（生酮keto）冷了也好吃的酥炸五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）冷了也好吃的酥炸五花肉方法]( "（生酮keto）冷了也好吃的酥炸五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮keto）冷了也好吃的酥炸五花肉方法")
发表于：10-26
这道菜放凉了也好吃，放凉了吃起来才是脆脆的，超级香用料五花肉克黄金亚麻籽粉椰蓉蒜酱油黑胡椒粉孜然粉椰子油盐（生酮keto）冷了也好吃的酥炸五花肉的做法蒜切碎，五花肉洗净，加盐，黑胡椒粉，孜然...
![麦吉生酮-卤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉生酮-卤五花肉方法]( "麦吉生酮-卤五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉生酮-卤五花肉方法")
发表于：03-14
终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。用料卤料包1袋盐5克麦吉生酮-卤五花肉的做法淘宝买的卤料包，18块多...
![「生酮饮食·真酮」香脆炸五花肉（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」香脆炸五花肉（减肥食谱，一起瘦）方法]( "「生酮饮食·真酮」香脆炸五花肉（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」香脆炸五花肉（减肥食谱，一起瘦）方法")
发表于：09-21
又一道补充脂肪的食谱来啦，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材了。怎样可以做到好吃不油腻呢，一起来看看吧。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是...
![超香炸五花肉 小酥肉 脆皮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超香炸五花肉 小酥肉 脆皮五花肉方法]( "超香炸五花肉 小酥肉 脆皮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超香炸五花肉 小酥肉 脆皮五花肉方法")
发表于：08-27
用料食用油多一些五花肉300克生抽老抽耗油各一勺白糖1小勺鸡蛋1个淀粉4勺辣椒粉孜然粒白芝麻适量超香炸五花肉小酥肉脆皮五花肉的做法切这个样放入耗油生抽老抽白糖抓匀腌制1小时。有...
![「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉方法]( "「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉方法")
发表于：04-01
又一道补充脂肪的食谱来了，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材。这个五花肉有咖喱的香气^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一...
![「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食方法]( "「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食方法")
发表于：07-06
用料中的酱油，蚝油都是无糖版的，某宝有，可以搜一哈，馅儿饼出来真的非常香，一口气吃了两个，好吃极了，赶紧趁休息时间安排起来吧，酮学萌我这么多馅儿多了很多，可以适量减少一点，不过多出来的可以包...
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发表于：08-09
生酮带给我的不仅仅是身材的变化更多的是饮食习惯的改变五花肉生酮期间的好伙伴轻松获取优质脂肪用料五花肉300克生抽2勺姜2片盐1克洋葱1/5个胡萝卜1/4根生酮美食之烤五花肉的做法五花...
![生酮—五花肉 掉称首选 最好的脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—五花肉 掉称首选 最好的脂肪炸弹方法]( "生酮—五花肉 掉称首选 最好的脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮—五花肉 掉称首选 最好的脂肪炸弹方法")
发表于：04-08
五花肉是0碳水，脂肪和蛋白质的比例对于生酮来说是非常非常好👍我是在网上买的厚切五花肉，昨天买的今天上午就收到了。虽然生酮买肉比较贵，但是自从生酮后几乎不买零食的，所以算下来生酮饮...
![（生酮)五花肉蔬菜焗食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮)五花肉蔬菜焗方法]( "（生酮)五花肉蔬菜焗食谱大全及做法，烹饪好吃的（生酮)五花肉蔬菜焗方法")
发表于：03-12
马苏里拉奶酪简直最爱用料五花肉半长块香菇四朵茼蒿一大把椰子油四勺马苏里拉奶酪半包海盐一勺黑胡椒粉半勺（生酮)五花肉蔬菜焗的做法先用椰子油煎已经用料酒和黑胡椒粉腌了两至三分钟...
烹饪屋
