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发表于：07-24
营养美味不发胖～～～^ _ ^用料黄瓜半条小番茄十几只玉米小半截蓝莓一小把鸡蛋三只生菜几片食盐几g橄榄油适量杏仁几颗自制低脂蔬果撒拉的做法黄瓜切片、番茄对半切，玉米切好、生菜随意的撕...
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发表于：08-20
自制凯撒沙拉，特别适合女生减肥期间当早餐或午餐食用用料生菜鸡蛋培根小番茄黑胡椒帕马森芝士凯撒沙拉酱自制凯撒沙拉（速成）的做法生菜和番茄洗净，生菜手撕成小片鸡蛋连壳隔水煮熟，用刀切成...
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发表于：06-23
玉米，烤鸡胸，蔬菜杂交，金枪鱼沙拉用料金枪鱼罐头1罐圣女果若干生菜适量玉米粒适量苦苣适量紫甘蓝适量低卡酸奶沙拉酱烤鸡胸若干自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉的做法加所有的加入一个容器里...
![正宗美味的自制低脂沙拉酱怎么做]( "正宗美味的自制低脂沙拉酱怎么做")
发表于：06-27
时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：6人份用料鸡蛋2个牛奶90g白糖25g玉米淀粉15g玉米油15g盐4g鲜榨柠檬汁25g自制低脂沙拉酱的做法鸡蛋、牛奶、白糖、玉米淀粉、玉米油和盐放进搅拌盆里，充...
![低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉方法]( "低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉方法")
发表于：01-21
这道果蔬鸡肉沙拉特别适合需要减肥瘦身的小仙女们，制作简单，颜值在线，健康营养又美味。用料鸡里脊肉4条青椒半个紫美人萝卜几片小番茄4金桔2个清爽柠檬喷雾沙拉适量低卡低脂美食，果蔬鸡肉...
![低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备方法]( "低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备方法")
发表于：07-10
大脚继续给大家来上一道低脂美味又健康的鸡胸肉蔬菜沙拉，在这炎炎的夏日，吃上这么低脂鸡胸肉蔬菜沙拉，搭配零失败的自制油醋汁，低卡、酸甜可口无负担附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:...
![鸡肉蔬菜水果凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜水果凯撒沙拉方法]( "鸡肉蔬菜水果凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉蔬菜水果凯撒沙拉方法")
发表于：03-24
美味健康且颜色漂亮的一款意式沙拉，属当下备受推崇的地中海式饮食基础菜品。记得以前周末经常去星巴克坐一天，中午会点上他家的鸡肉沙拉，最令人惊喜的不是味道，而是第二天早上称体重时掉下...
![家庭版低脂凯撒鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂凯撒鸡肉沙拉方法]( "家庭版低脂凯撒鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版低脂凯撒鸡肉沙拉方法")
发表于：12-09
清爽、低脂、营养健康的凯撒鸡肉沙拉～用料2人份～用料鸡胸肉150g面包1只生菜少许西红柿（小西红柿）少许黄瓜少许凯撒沙拉酱适量盐与黑胡椒适量家庭版低脂凯撒鸡肉沙拉的做法准备一个面包。将...
![无花果牛油果低脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果牛油果低脂蔬菜沙拉方法]( "无花果牛油果低脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果牛油果低脂蔬菜沙拉方法")
发表于：03-01
用料牛油果1个生菜6/7片香肠3根无花果4个研磨黑胡椒粒3-5克日式酱油1勺无花果牛油果低脂蔬菜沙拉的做法将所有食材洗干净生菜记得多泡一会火腿肠烤箱180摄氏度15mins切盘即可上面撒一...
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发表于：10-17
凯撒沙拉🥗好吃，但是市售沙拉那一碗酱汁倒下去……emmm那热量自制沙拉汁，少一点油，少放一点面包丁用橄榄油烤，培根煎好吸油其实，好吃的凯撒沙拉也可以不那么月半～用料罗马生菜2颗吐司1-2片培...
![蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱方法]( "蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜色拉--自制牛油果色拉酱方法")
发表于：04-30
最近减肥，即想追求低热量，又像要好口感。尝试好多次，今天的超好吃！mark下用料牛奶适量牛油果0.5个柠檬1/4个黑胡椒12颗盐适量生菜100克圣女果6颗鸡蛋1个黄瓜半根南瓜（贝贝南瓜）1/4个还可以放...
![低脂健康的果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的果蔬沙拉方法]( "低脂健康的果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康的果蔬沙拉方法")
发表于：01-26
喜欢吃蔬菜沙拉，简单快捷又美。用料苦菊一丢丢生菜1-2片黄瓜1根苹果半个紫橄榄一丢丢火腿2-3片胡萝卜1根香醋1勺香油1勺盐一丢丢胡椒粉一丢丢糖一丢丢柠檬汁2-3滴小番茄适量低脂健康的...
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发表于：05-12
快速简单版低脂沙拉酱，烘焙太多地方用到沙拉酱，可是沙拉酱的热量太高，含油量太大，下面这款就做到了低油低脂！用料蛋黄1个细砂糖12克柠檬汁（白醋）6克色拉油25克牛奶50克盐1克玉米淀粉7克低脂沙...
![低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉方法]( "低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂沙拉—蔬果鸡米土司酸奶沙拉方法")
发表于：08-01
每周一买一次材料放冰箱，然后每天晚上洗洗切切放置隔天，早上用最短的时间做出新鲜营养的早餐！成本低！营养高！颜值高！色香味俱全！你值得拥有~快跟我一起来试试吧！用料鸡胸肉100g盐少许黑胡椒粉...
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发表于：03-03
女生多吃水果和酸奶没坏处😛有助于消化减肥。酸奶我用的是自制的，一点甜味都没有，感觉低糖，😂多喝不胖。自制酸奶：用料自制酸奶200克草莓4个火龙果半个蜂蜜1勺自制水果捞（水果沙拉）低脂低糖...
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发表于：12-22
用料酸奶200克蓝莓适量黄瓜1根虾仁适量橙子1个低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法虾仁在清水里煮熟，黄瓜去皮滚刀切，水果洗净放入大碗中，倒入酸奶，搅拌均匀...
![低脂餐—水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐—水果蔬菜沙拉方法]( "低脂餐—水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐—水果蔬菜沙拉方法")
发表于：02-24
用料生菜5片紫甘蓝2片黄瓜半根胡萝卜半根苹果1个梨1个蓝莓10颗香蕉1根圣女果4颗菠萝2片草莓3颗猕猴桃1个低脂餐—水果蔬菜沙拉的做法准备好自己喜爱的蔬菜和水果洗干净先铺一层生菜加...
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发表于：05-30
最近在健身。三分练，七分吃。自制金枪鱼凯撒水果蔬菜沙拉。凯撒色拉。用料金枪鱼罐头一罐煮熟鸡蛋1个苦菊1棵火龙果适量香蕉适量番茄或圣女果适量黄瓜片适量其他水果适量凯撒色拉汁15ml...
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发表于：10-09
用料蛋黄2个糖粉20～25克白醋（柠檬汁）25克橄榄油30克自制低脂蛋黄（沙拉）酱的做法只要蛋黄。蛋黄糖粉。电动打蛋器中速打发。白醋25克，橄榄油30克。边打发边，少量多次加入橄榄油和白醋。另起锅...
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发表于：10-24
美食不可辜负，但是美食不是发胖的理由，一起分享不发胖的秘密！😜😜用料酸奶67克炼乳12克橄榄油7ML（约，一平勺）酿造白醋2ML自制酸奶低脂沙拉酱的做法熊猫炼乳小包装，伊利老酸奶，安达露西初榨橄榄...
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发表于：09-09
自己备忘记录女儿评价比丘比沙拉酱还好吃的安全熟蛋低脂沙拉酱用料全蛋1个糖24克牛奶100克盐1克玉米淀粉12克玉米油（可不加）15克白醋12克自制低脂减肥沙拉酱的做法除玉米油以外材料全部...
![减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）方法]( "减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）方法")
发表于：04-08
用料鸡蛋1个虾仁5只苦菊适量生菜适量鸡胸肉1块小番茄3个柠檬半个黑胡椒适量醋2勺生抽1勺黑椒酱少量减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）的做法1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌...
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发表于：11-16
自制减脂版凯撒沙拉无油无盐、丰富蛋白质，维生素，特别适合运动健身的人减脂期食用。用料水煮蛋1个自制全麦面包1片生菜2片洋葱50g胡萝卜50g黑胡椒粉少许自制减脂版凯撒沙拉的做法自制全...
![自制低脂香甜沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂香甜沙拉酱方法]( "自制低脂香甜沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂香甜沙拉酱方法")
发表于：03-21
用料鸡蛋2个牛奶80克玉米油15克柠檬汁7克细砂糖25克盐2克玉米淀粉16克自制低脂香甜沙拉酱的做法全部混为一体搅拌均匀过筛一遍倒入锅内中火不停搅拌加热到冒小气泡有明显凝固体就关火...
![低脂藜麦蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦蔬菜水果沙拉方法]( "低脂藜麦蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦蔬菜水果沙拉方法")
发表于：07-23
众所周知在减肥期间，最好是吃低脂少油少淀粉的食用，相对来说藜麦是能代替米饭的一款主食，藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低...
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