每周一买一次材料放冰箱，然后每天晚上洗洗切切放置隔天，早上用最短的时间做出新鲜营养的早餐！成本低！营养高！颜值高！色香味俱全！你值得拥有~快跟我一起来试试吧！
用料
| 鸡胸肉 | 100g |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 土司 | 一片 |
| 蜂蜜 | 一大勺 |
| 无糖酸奶 | 3大勺 |
| 青瓜 | 小半截 |
| 苹果 | 半个 |
| 甜玉米 | 半截 |
| 西兰花 | 三大朵 |
| 香蕉 | 一根 |
| 小番茄 | 5颗 |
| 鸡蛋 | 一个 |
鸡胸肉切小粒，下盐，黑胡椒粉，蜂蜜，橄榄油抓一抓按摩~拿保鲜膜包起来，腌制它！15分钟！（省早上的时间我们可以提前一晚腌好，放冰箱冷藏隔天取出就可以用啦！一样的我们可以买量多的鸡胸肉腌制起来，切好分装急冻，每晚取出一份放冷藏室解冻至隔天早上用。）
准备一锅冷水，把洗干净鸡蛋放进去冷水煮，一定要洗干净哦！水沸腾后关火继续盖闷着，期间我们来准备蔬果。
所有蔬果泡盐水洗净沥干，湿纸巾擦干也行，生菜折小段，西兰花撕小朵，青瓜切片（别太薄，没口感，一样的省早上的时间这些都可以提前一个晚上处理，然后放保鲜盒里，土司也可以先切方块。然后保鲜袋装起来，空调房里放置是没有问题的哦~当然苹果和香蕉怕氧化，不切。）除香蕉外其他全部切小粒，放盘里备用。
鸡蛋取出丢冷水里泡着方便剥壳，把前面的玉米粒和西兰花丢进煮过鸡蛋的水过一过热水，烫一烫，捞出和蔬果放一块。（所以煮前的鸡蛋一定要洗干净呀！）
切小块的土司丢平底锅里煎一煎，炒一炒，不用下油，我们追求低脂~~😁表面起焦色就可以盛出放置一边啦。然后腌好的鸡肉粒也丢进锅里煎煎炒炒，一样不用下油哦~一样表面有焦色盛出和土司放一起就行。
接下来很简单啦，所有东西混合~摆盘，鸡蛋剥壳切小块，分散放入其中（不一起混合是因为熟蛋黄容易散，不介意的也可以一起混进去翻拌的）香蕉剥皮切厚片整齐码在一边，然后无糖酸奶零散放置其中，无规律，拍起来就像蛋白在其中😄，淋上蜂蜜~开吃！（如果酸奶是有糖的，就可以不淋蜂蜜咯）很饱腹，很营养，很低脂，也很美味！
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