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发表于：05-12
果菊清饮（己亥六气保健饮，2019年小雪、大雪、冬至、2020年小寒）－－－－《顺时生活》陈允斌用料鱼腥草15-30克菊花3克罗汉果1个果菊清饮（己亥六气保健饮）的做法做法一：将罗汉果煮40分钟，取汁冲泡鱼腥...
![甘草陈皮梅子汤（己亥四气保健饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的甘草陈皮梅子汤（己亥四气保健饮）方法]( "甘草陈皮梅子汤（己亥四气保健饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的甘草陈皮梅子汤（己亥四气保健饮）方法")
发表于：05-12
己亥四气保健饮（大暑、立秋、白露、秋分）－－－－《顺时生活》陈允斌用料乌梅6颗大枣6颗甘草3克川陈皮1/4个红糖适量甘草陈皮梅子汤（己亥四气保健饮）的做法加冷水下锅煮20-30分钟，放红糖。或保温杯...
![己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥方法]( "己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥方法")
发表于：05-08
小学生最不爱喝粥，可偏偏爱喝KFC的皮蛋瘦肉粥…为让他吃的更健康，买了黑猪肉，试着用隔夜饭做了一次，20分钟内搞定，快手美味，推荐～用料皮蛋1个瘦肉（料酒、盐、蛋清腌制）80克香菇2朵隔夜米饭1小碗...
![己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋方法]( "己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋方法")
发表于：06-08
香椿，每年总要应景地买上一两回尝尝鲜。普通版的香椿炒鸡蛋一般都会比较多油，为了减肥，自己做了少油多蛋白版，同样美味哟～用料香椿50g鸡蛋1个全蛋+3个蛋白橄榄油一丢丢盐适量鲜酱油一丢丢己...
![己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼方法]( "己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼方法")
发表于：06-27
最爱的小岛美食草头糯米饼，减脂期间教练不准吃，眼看着草头要下市了，总想着再一尝草头饼的美味，自己琢磨着做了这款草头燕麦饼，意外的好吃，强烈推荐给减脂的小伙伴们！用料草头约400克燕麦片100...
![养血安神膏（己亥二气保健膏）食谱大全及做法，烹饪好吃的养血安神膏（己亥二气保健膏）方法]( "养血安神膏（己亥二气保健膏）食谱大全及做法，烹饪好吃的养血安神膏（己亥二气保健膏）方法")
发表于：05-11
己亥二气保健膏，春分、清明、谷雨、立夏－－－－《顺时生活》陈允斌用料百合1000克莲子500克酸枣仁1500克红糖适量养血安神膏（己亥二气保健膏）的做法将前三味材料三煎三煮，去渣取汁，加红糖收膏。小...
![己亥年第3道:随手腊八饭食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第3道:随手腊八饭方法]( "己亥年第3道:随手腊八饭食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第3道:随手腊八饭方法")
发表于：05-09
腊八节该喝腊八粥，可我家娃从小不爱喝粥，只能灵机一动，把家里有的材料随手凑合一下，做个腊八饭应应景，效果甚是不错呢～以下八种材料，重量随意，只要把握所有米类的重量占一半就可以了～用料红豆克...
![己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸方法]( "己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸方法")
发表于：06-27
前一天腌制的一盒鸡胸肉，开发一下新吃法。用料西葫芦1个西红柿3个中型腌制的鸡胸肉适量盐适量克黑胡椒适量大蒜4-5瓣己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸的做法西葫芦和番茄切片...
![己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤方法]( "己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤方法")
发表于：09-29
减肥不代表不能吃肉，就是应该健康的吃，冬瓜汤加上肋排，没有额外添加一滴油，健康与美味兼得。用料肋排400克冬瓜300克黄酒适量生姜5片盐适量小葱2根己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做...
![雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）方法]( "雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）方法")
发表于：05-30
用料绿豆芽嫩韭菜生姜紫苏子香油盐糖米醋雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）的做法1.将紫苏子放炒锅里用小火稍炒一下，炒出香味就起锅，擀醉。2.将生姜连皮一起切碎末。3.用少许盐、糖、米醋、芝麻...
![冬至补心养阳汤（己亥岁配方，4-6人量）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬至补心养阳汤（己亥岁配方，4-6人量）方法]( "冬至补心养阳汤（己亥岁配方，4-6人量）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬至补心养阳汤（己亥岁配方，4-6人量）方法")
发表于：05-02
冬至是一年养生的元点。此时进补，以补阳补气为主，有平时的三倍之功。另外，冬季是心源性猝死的高发季节，冬至前后更是高危时段。在这在阳气初生的这段时间，我们一定要好好养护心阳。气自冬至...
![己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆方法]( "己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆方法")
发表于：09-29
老妈自己种的鸡毛菜和毛豆，必须好吃！无油的做法，因为加入了虾皮就鲜美无比。用料鸡毛菜适量毛豆适量虾皮10克盐适量麻油可选，适量己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆的做法锅里加...
![己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹方法]( "己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹方法")
发表于：03-01
冬日里暖暖的一碗，总是最暖心❤️这是我最最敬爱的一位女神送给我的核桃粉和芝麻粉，还手把手发图教我做，做法新奇但又非常简单快手，比以前那种挖一勺当营养品硬吃下去的吃法不知美味了多少，坚...
![己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿方法]( "己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿方法")
发表于：05-25
家有爱吃肉的娃，为了健康，尽力把肉肉做的更加健康一点。这道烤鸡腿，健康低卡又美味，而且做起来超省心省力，娃百吃不厌，实属老少皆宜的菜式，强推！用料鸡全腿2只小番茄随意，建议多放蒜头2颗黑胡椒...
![黄豆萝卜汤（己亥岁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄豆萝卜汤（己亥岁配方）方法]( "黄豆萝卜汤（己亥岁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄豆萝卜汤（己亥岁配方）方法")
发表于：05-30
哪些人适合喝黄豆萝卜汤1.体质虚弱、容易感冒的人，小孩和老人。2.阴虚内热的人。3.血脂超标的人。4.糖尿病人。哪些人不适合喝黄豆萝卜汤1.正在吃中药的朋友，如果药方中有人参、黄芪、何...
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发表于：10-01
从小吃到大的煮毛豆，做法超级简单。每年毛豆盛产的季节，爸妈总会大袋大袋的带过来，而我总会特别想这样煮着吃，就吃这样的朴素味道。用料毛豆适量盐适量，可略加多一点八角2个香叶2片白酒1小...
![益肾安心粥（己亥三气保健粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的益肾安心粥（己亥三气保健粥）方法]( "益肾安心粥（己亥三气保健粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的益肾安心粥（己亥三气保健粥）方法")
发表于：05-11
益肾安心粥（已亥三气保健粥，小满、芒种、夏至、小暑，1人份）－－－－《顺时生活》陈允斌用料黑桑葚干10克枸杞子10克百合10克茯苓10克杂粮适量益肾安心粥（己亥三气保健粥）的做法熬粥食用，不限量。小贴...
![补血肾茶（己亥初气保健饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的补血肾茶（己亥初气保健饮）方法]( "补血肾茶（己亥初气保健饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的补血肾茶（己亥初气保健饮）方法")
发表于：05-11
己亥初气保健饮（大寒、立春、雨水、惊蛰）－－－－《顺时生活》陈允斌用料黑桑葚干15克红枣6个补血肾茶（己亥初气保健饮）的做法沸水冲泡或当零食使用。小贴士功效：补肾、养血、安胎、抗衰老...
![己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子方法]( "己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子方法")
发表于：05-23
同事特地为我带来一小捆新鲜的茴香，用茴香炒了鸡蛋，第一次真正品尝到茴香的滋味，甚是喜欢。可炒蛋用不了那么多茴香啊，想着做些饺子能存起来慢慢吃。又想着要低脂减肥，于是冰箱存货用起来，虾...
![己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁方法]( "己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁方法")
发表于：07-28
不知小学生哪儿看到了自制布丁的方法，吵着让我买吉利丁粉来做布丁，于是就有了这个超快手的懒人版椰奶芒果布丁，味道一级棒噢！用料芒果1个椰树牌椰汁1罐（330ml）吉利丁粉10g己亥年第14道:超快...
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发表于：07-01
老爸老妈带来一条野生大黑鱼，常规可能做红烧或是酸菜鱼，可是减脂期的我不能乱吃啊…只能自己动脑筋变个法子吃，嘿嘿用料黑鱼片100g西红柿2个蘑菇6个荷兰豆50克橄榄油一点点（可省略）盐适量黑...
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发表于：05-21
是的，你没有看错，今天的主角是猪油！不要急着一脸惊悚的去右上角x掉这篇菜谱，先来看看科学数据对猪油头上扣着的“不健康”帽子的平反！*蛋白质含量：猪油>>黄油*不饱和脂肪：猪油>>黄油*维生素D...
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发表于：09-28
爸妈带来的草鸡蛋和家里自己种的丝瓜，用来做早餐的鸡蛋饼完美了！用料丝瓜1根火腿肠1根鸡蛋2个面粉适量盐3克油适量蕃茄酱或酱油适量己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼的做法丝瓜削皮切...
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发表于：09-29
我家那位小小肉食爱好者的最爱，为了健康尝试无油做法，不用炒糖色，也能非常完美上色，太成功了！强烈推荐！用料猪软骨（或排骨）400克黄酒姜黄豆酱冰糖小葱己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（...
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发表于：06-14
简单方便，拿来当小学生的早餐再适合不过。用料鸡蛋10个老抽2勺桂皮1块茶叶15克八角2个盐适量冰糖15克生抽3勺香叶3片水适量己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干的做法鸡蛋洗净，煮熟。...
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