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发表于：12-30
用料腌制：市售开背去虾线大虾仁半斤左右盐2克黑胡椒粉1-2克玉米淀粉5克炒制：植物油适量蒜末半个蒜七寸小黄瓜切丁1根杏鲍菇切丁1个盐、白糖适量青芥末10克（根据口味调整）青芥末炒虾仁——...
![简版电饭煲盐焗鸡——中式一日三餐（六十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的简版电饭煲盐焗鸡——中式一日三餐（六十九）方法]( "简版电饭煲盐焗鸡——中式一日三餐（六十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的简版电饭煲盐焗鸡——中式一日三餐（六十九）方法")
发表于：02-24
用料嫩鸡（如三黄鸡）1只（2斤不到）盐焗粉1包料酒2勺植物油2勺+1勺葱姜适量简版电饭煲盐焗鸡——中式一日三餐（六十九）的做法鸡洗净控干水分，倒入盐焗粉、料酒内外抹匀。均匀淋上2勺植物油，腌制1...
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发表于：12-30
用料市售处理好的速冻猪蹄筋半斤胡萝卜四分之一根青椒1个植物油适量葱姜蒜适量生抽10克老抽10克白糖适量盐、鸡精适量玉米淀粉10克拌饭一流的红烧蹄筋——中式一日三餐（九十五）的做法蹄...
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发表于：02-08
黄花菜和黑木耳的处理方法：袋装干净黄花菜温水泡30分钟左右，清洗后沸水下锅焯3-5分钟。（黄花菜里含有大量的水仙碱，直接摄入会在人体中被氧化，从而生成有害的二秋水仙碱，损害人体的肠胃和泌...
![哥本哈根十三日减肥餐（第九天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第九天）方法]( "哥本哈根十三日减肥餐（第九天）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根十三日减肥餐（第九天）方法")
发表于：08-27
坚持到第九条天了，减掉7斤了，革命尚未成功，同志仍需努力呀！这两天咋就不掉秤了呢，是到瓶颈期吗还是我这两天每天早餐都加一片吐司的原因呢？等到出关之日在见分晓吧用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方...
![南瓜咸蛋炒饭——中式一日三餐（九十一）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜咸蛋炒饭——中式一日三餐（九十一）方法]( "南瓜咸蛋炒饭——中式一日三餐（九十一）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜咸蛋炒饭——中式一日三餐（九十一）方法")
发表于：12-30
用料南瓜去皮去籽350克左右植物油适量咸鸭蛋1个香肠或火腿肠1根约60克冷米饭1碗盐、糖适量南瓜咸蛋炒饭——中式一日三餐（九十一）的做法南瓜去皮去籽切小块，咸鸭蛋、香肠切丁。锅中放入适...
![九妈一日三餐饮食记✔食谱大全及做法，烹饪好吃的九妈一日三餐饮食记✔方法]( "九妈一日三餐饮食记✔食谱大全及做法，烹饪好吃的九妈一日三餐饮食记✔方法")
发表于：06-17
用料主食粗粮为主蛋白质鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，鱼虾为主蔬菜随便可吃的蔬菜水果随便九妈一日三餐饮食记✔的做法提前一天准备食用的量第二天做了吃...
![夏日必备5分钟凉拌面（红葱香酱版）——中式一日三餐（九十四）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备5分钟凉拌面（红葱香酱版）——中式一日三餐（九十四）方法]( "夏日必备5分钟凉拌面（红葱香酱版）——中式一日三餐（九十四）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备5分钟凉拌面（红葱香酱版）——中式一日三餐（九十四）方法")
发表于：12-30
用料粗面条150克黑芝麻油1勺市售红葱香酱1勺生抽1勺盐、糖适量夏日必备5分钟凉拌面（红葱香酱版）——中式一日三餐（九十四）的做法水沸后放入粗面条煮，再次沸腾后倒入一小碗清水，煮沸1-2分钟左...
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发表于：02-15
侵删用料虾只「记录」芥末蛋黄酱虾球——来自wx十九妈的做法蛋黄1个、蛋黄酱2勺、黄芥末酱1勺、料酒1勺、黑虎虾300g、淀粉适量、芒果1个、黑胡椒海盐适量1.首先解冻完的黑虎虾去头，开...
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发表于：12-26
用料青椒3个沸腾豆腐1块植物油适量生抽1-2勺老抽1勺糖5克左右盐（根据口味加入）1-2克小葱末适量快手下饭菜青椒炖豆腐——中式一日三餐（七十九）的做法青椒洗净切大块，沸腾豆腐切好待用。不粘...
![番茄炒西葫芦这样做更好吃——中式一日三餐（九十六）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒西葫芦这样做更好吃——中式一日三餐（九十六）方法]( "番茄炒西葫芦这样做更好吃——中式一日三餐（九十六）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炒西葫芦这样做更好吃——中式一日三餐（九十六）方法")
发表于：12-30
用料番茄2个西葫芦1个植物油适量葱、蒜适量蕃茄酱适量白糖、盐、鸡精适量番茄炒西葫芦这样做更好吃——中式一日三餐（九十六）的做法番茄洗净切块，西葫芦洗净去皮切片，不喜欢籽的可以去籽。...
![减肥二十九餐·十一日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十九餐·十一日早餐方法]( "减肥二十九餐·十一日早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥二十九餐·十一日早餐方法")
发表于：04-08
速食，不好意思，大家，今日早餐木有拍照～用料脱脂奶粉5勺水350克减肥二十九餐·十一日早餐的做法步骤1，2里的两张图片是昨天的午餐，去同事家次的，嘻嘻嘻螺蛳粉+韭菜盒子螺蛳粉：西红柿切小块下锅，...
![鲜美下饭鸡毛菜烧荷包蛋——中式一日三餐（九十）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美下饭鸡毛菜烧荷包蛋——中式一日三餐（九十）方法]( "鲜美下饭鸡毛菜烧荷包蛋——中式一日三餐（九十）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美下饭鸡毛菜烧荷包蛋——中式一日三餐（九十）方法")
发表于：12-29
用料鸡蛋2-3个鸡毛菜半斤植物油适量盐适量鸡精适量鲜美下饭鸡毛菜烧荷包蛋——中式一日三餐（九十）的做法鸡毛菜洗干净滤掉水。不粘锅放一点点植物油煎鸡蛋。放入鸡毛菜和一点热水，煮3分钟...
![炸大排（盐酥鸡/炸鸡块也是同款制作方法）——中式一日三餐（三十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸大排（盐酥鸡/炸鸡块也是同款制作方法）——中式一日三餐（三十九）方法]( "炸大排（盐酥鸡/炸鸡块也是同款制作方法）——中式一日三餐（三十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸大排（盐酥鸡/炸鸡块也是同款制作方法）——中式一日三餐（三十九）方法")
发表于：04-25
外脆里嫩，干饭人必备。盐酥鸡（炸鸡块）也是同样制作。用料腌制：猪大排8片生抽2勺料酒1勺面糊：面粉+玉米淀粉（或市售炸鸡裹粉50克，无味纯裹粉，不含盐糖调料的那种）40克+10克市售五香炸粉（不是纯五...
![15分钟就能吃上响油鳝糊——中式一日三餐（九十七）食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟就能吃上响油鳝糊——中式一日三餐（九十七）方法]( "15分钟就能吃上响油鳝糊——中式一日三餐（九十七）食谱大全及做法，烹饪好吃的15分钟就能吃上响油鳝糊——中式一日三餐（九十七）方法")
发表于：12-30
夏季的黄鳝格外肥美，有“小暑黄鳝赛人参”之说。因此在夏季吃响油鳝糊，是再合宜不过的时令进补。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，是脑细胞不可缺少的营养，食鳝养脑;鳝鱼含丰富维生素A，能增进...
![减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）方法]( "减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）方法")
发表于：12-25
用料鸡胸肉2-3块姜丝、葱段、小米椒、柠檬片、蒜末适量糖、盐、生抽、醋、香油、花椒油适量鸡胸肉汤适量减肥美食：柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐（二十九）的做法...
![夏日必喝昂刺鱼豆腐汤——中式一日三餐（九十八）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必喝昂刺鱼豆腐汤——中式一日三餐（九十八）方法]( "夏日必喝昂刺鱼豆腐汤——中式一日三餐（九十八）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必喝昂刺鱼豆腐汤——中式一日三餐（九十八）方法")
发表于：12-30
夏天来了，垂钓昂刺鱼的黄金季节也随之而来。昂刺鱼鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等等，有滋补健胃止咳下气的功效，肉质细嫩，鱼刺非常少。食用昂刺鱼好处多多：1、养胃暖胃2、利尿消肿3、...
![复制《中餐厅》剁椒鱼头——中式一日三餐（三十一）食谱大全及做法，烹饪好吃的复制《中餐厅》剁椒鱼头——中式一日三餐（三十一）方法]( "复制《中餐厅》剁椒鱼头——中式一日三餐（三十一）食谱大全及做法，烹饪好吃的复制《中餐厅》剁椒鱼头——中式一日三餐（三十一）方法")
发表于：01-03
最近看中餐厅超级种草剁椒鱼头今天拔了草找不到大碗只能将鱼头交叠😄用料腌料：料酒适量盐一点点葱姜丝适量蒸料：葱姜丝、新鲜紫苏（紫苏有特殊香味，并不是所有人都能接受，我没有放）适量植物油...
![青菜鸡蛋炒面（炒河粉、炒米粉均可）——中式一日三餐（七十二）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜鸡蛋炒面（炒河粉、炒米粉均可）——中式一日三餐（七十二）方法]( "青菜鸡蛋炒面（炒河粉、炒米粉均可）——中式一日三餐（七十二）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜鸡蛋炒面（炒河粉、炒米粉均可）——中式一日三餐（七十二）方法")
发表于：02-24
用料炒面用的粗面条150克小青菜或鸡毛菜100克鸡蛋1个植物油适量酱汁：生抽物油1勺老抽1-2勺（口味淡的用1勺）糖8克（可根据口味调整）鲜辣粉（没有的话用鸡精+辣椒粉+花椒粉）1克黑胡椒粉1克青菜鸡...
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发表于：12-30
用料冷米饭1碗植物油适量豆瓣酱1勺香肠或火腿肠1根60克左右杏鲍菇1个胡萝卜半根生抽8克醋4克豆瓣酱炒饭——中式一日三餐（九十二）的做法香肠、胡萝卜、杏鲍菇清洗切丁。锅中倒入适量植物...
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发表于：01-25
凉拌菜都可以这样调味。用料青萝卜1根盐适量姜丝（不喜欢咬到姜不要切丝，切片拌入方便之后取出；不喜欢姜味可不放）3片蒜末（不喜欢咬到蒜不要切末，切片拌入方便zhih取出；不喜欢蒜味可不放）3瓣生...
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发表于：12-31
用料鸡翅根8个黄芥末60克生抽30克白醋10克蜂蜜20克料酒10克黑胡椒粉3克蒜末8瓣辣椒粉或辣椒酱（可选）适量黄芥末烤鸡翅根——中式一日三餐（一百零三）的做法鸡翅根洗净控干水分，放入所有调料...
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发表于：12-29
用料鸡腿1斤约4只烧烤酱120克盐5克最最简单的烤鸡腿——中式一日三餐（八十九）的做法鸡腿洗净，划几刀方便入味和烤熟。放入烧烤酱和盐。拌匀腌制1小时左右。空气炸锅200度烤15-20分钟，翻面，...
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发表于：04-06
还有一种烹饪方式也很好吃😋咸鲜软嫩的盐水猪肝用料猪肝500克玉米淀粉2-3勺料酒2勺生抽2勺老抽1勺植物油适量姜5-6片蒜末半个蒜干红椒适量葱适量酱爆猪肝——中式一日三餐（三十四）的做法...
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发表于：12-30
用料植物油适量虾皮1把黄瓜1-2根葱末、盐、糖、黑胡椒粉适量鲜香黄瓜炒虾皮——中式一日三餐（九十三）的做法黄瓜去皮切条。锅中倒入植物油，放入葱末炒香。放入虾皮翻炒。放入黄瓜、盐、糖...
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