相关21天减肥的最好吃的做法

21天减肥

发表于：05-05

用料鸡蛋1个洋葱适量黄瓜根紫甘蓝1片胡萝卜适量土豆1个21天减肥的做法摆盘...
21天减肥餐Day20

发表于：10-12

今日菜单韭菜炒鸡蛋➕豆角鸡胸肉高蛋白的一天调料：生抽用具：蒸煎一体锅遵循下面的几个原则1️⃣减少精细碳水摄入，减少米饭，面包等主食能不吃就不吃2️⃣多吃蔬菜，用粗纤维蔬菜代主食，或者吃点健...
21天减肥法中8天打卡

发表于：08-10

AQ的21天减肥法食物打卡本来只想自己记录那好吧忍不住负责地写了一些提醒有人看到就看看咯安全度过前三天中期第一天今天是金针菇一点爱吃的腐竹海带番茄很好吃用料听说吃樱桃会不掉秤...
范志红21天减肥餐 12.17午餐

发表于：03-02

用料西蓝花1小朵胡萝卜半根银耳小半朵圆白菜半颗范志红21天减肥餐12.17午餐的做法这道菜应该是没有胡萝卜的，不过我家有小只在长身体，老母亲减肥也要给他加营养，擅自加了半根胡萝卜。还是...
21天减肥食谱

发表于：12-08

用料鸡蛋1个21天减肥食谱的做法如图所示，尽可能水煮，少放油。...
减肥打卡21天

发表于：05-01

减肥不吃米饭🍚用料冬瓜10片左右金针菇少许鸡胸肉半块块减肥打卡21天的做法炒加煮不加油盐...
21天减肥ᕙ(`▿´)ᕗ

发表于：04-19

今天是21天减肥法第一天哦有心的宝宝们可以去百度一下食谱前三天都是断食只能喝水哦最多最多加点蜂蜜~今天是我第一天本来想喝白开水的结果早上切柠檬，有一块切的特别丑😜就放在自己杯...
布鲁克林21天减肥食谱-5

发表于：02-19

用料鸡蛋1个黑咖啡1包小扁豆无限量西红柿1个牛排150g各种青菜无限量金针菇150g虾100g布鲁克林21天减肥食谱-5的做法早餐，菜谱是牛肉培根，可是没有买到，本来想用猪肉培根代替的，吃了一口实...
21天高蛋白低脂肪减肥餐

发表于：10-11

给自己一个每天食谱纪录的备忘。用料各类蛋白质少量脂肪少量碳水化合物21天高蛋白低脂肪减肥餐的做法早餐午餐晚餐小贴士一日三餐，定时定点定量...
21天减肥计划

发表于：05-29

清炒西兰花用料西兰花蚝油盐21天减肥计划的做法先把西兰花放在开水中焯一下锅中倒油，油热后倒入西兰花，然后放盐，倒蚝油，整个过程不放水...
脂20营养减脂餐21天减肥法

发表于：01-29

为什么你喝水都胖？其实不是水的原因，而是你的原因！脂肪的分解需要酶和辅酶的参与，而酶和辅酶又需要人体足够的营养素作为原材料才能合成。所以，会吃才会瘦，就是这么来的。不是吃的越少，减的越...
范志红21天减肥餐 12.17晚餐

发表于：03-02

用料杏鲍菇1个青椒1个叶生菜3片紫甘蓝1/6颗小番茄6只范志红21天减肥餐12.17晚餐的做法杏鲍菇青椒洗净切片，切条也是可以的，我试过。水油煮，加蚝油调味。紫甘蓝，叶生菜小番茄，洗净紫甘蓝切细...
范志红 21天减肥餐

发表于：11-14

买了范志红老师的减肥食谱，刚开始，可能不太规范，先过度几天，毕竟食材还没到齐，哈哈哈哈用料鸡蛋1个生菜半颗菠菜250克杏鲍菇1个培煎芝麻酱三勺芝麻油适量范志红21天减肥餐的做法晚餐1.生菜...
21天减肥1~3天采购清单

发表于：03-30

1到3天的食材，我没买到鸡鸭的心肝，超市好像这类量不多卖的很快，要早起去买。还有就是超市也很难买到无糖的酸奶。用料长生菜/油麦菜/生菜/小白菜/菠菜400g小油菜180g花菜100g西兰花100g菠...
范志红21天减肥餐 day1

发表于：01-20

早餐黑米吐司三明治午餐肉龙晚餐蘑菇青菜用料鸡蛋2个黑米吐司3片盐水火腿4片生菜适量范志红21天减肥餐day1的做法早餐跟儿子一人一半午餐他是韭菜鸡蛋虾仁包子我吃的肉龙两块上午给娃...
21天减肥餐-第一天

发表于：07-04

参加了仰望尾迹云的21天减八斤的减脂营，收到第一周的餐单，感觉内容很丰富，就是一个小问题，油量真是少呀，一餐饭只能用一小勺（约10ml）的植物油，这让大油星人的我真是有点头痛，于是开始按照餐单要...
21天减肥餐单-D1

发表于：03-12

记录健康瘦下来的过程，一定可以。用料【早餐如下】1人份芒果1个脱脂牛奶200ml鸡蛋1个山药200克【午餐如下】1人份番茄银鳕鱼汤-番茄100克-银鳕鱼150克莴笋炒彩椒莴笋200克彩椒100克南瓜...
范志红21天减肥餐day2

发表于：01-22

今天起太晚了，早餐十点就简单吃了两片黑米吐司，半杯牛奶。直接午餐记录另外减重0.2kg只要有减，不论多少都是值得高兴的。好想吃烤串麻辣烫啊😂用料豆腐半块基围虾6只娃娃菜1颗范志红21天...
范志红21天减肥食谱day3

发表于：01-24

封面是早餐，我和儿子俩人份，最近跟儿子一起练习早睡早起，晚上八点半就睡着了，忘了更新。😛空气炸锅炸了两根油条，口感一般般。毕竟没有油😂黑豆豆浆，糯玉米，鸡蛋，范老师强调玉米一定选择糯玉米...
布鲁克林21天减肥食谱-4

发表于：02-19

用料鸡蛋1个西红柿1个牛肉200g苤蓝半个菠菜无限量白菜无限量虾仁180g黑咖啡1包黑豆无限量布鲁克林21天减肥食谱-4的做法家里没有大西红柿了，用小西红柿代替，没有牛肉培根用煎牛肉代替的...
减肥菜谱（21天）

发表于：07-12

我是一个很讲究吃的人从来都是从小就是也很喜欢动手做自己喜欢吃的东西再加点小创意从上个月开始立志减肥再从上周开始关注饮食我都不在吃这块憋屈我都要吃得开心毕竟，健康吃这件事，我是...
春天21天减肥餐Day1

发表于：10-14

好久没有做饭了！！用料虾4只青豆50克玉米半根花菜1个五花肉200克春天21天减肥餐Day1的做法准备材料切块猪肉要先去油炒到黄黄的放入青椒放入花菜...
布鲁克林21天减肥食谱-9

发表于：02-18

今天周六，周末控制饮食真是太难了😂用料鸡蛋2只菠菜无限量青菜无限量小扁豆无限量黄瓜无限量鸡胸肉300g黑咖啡1杯布鲁克林21天减肥食谱-9的做法黑咖啡一杯，鸡蛋2只，菠菜适量，小扁豆适量黄...
21天减肥法

发表于：05-17

记录一下大家可以一起交流（≧∇≦）用料西红柿1个苹果1黄瓜121天减肥法的做法我只切了半个苹果半根黄瓜一个西红柿这一些大概才60卡!!!小贴士感觉要热衷于各种减肥餐啦～...
21天减肥餐食材采购清单

发表于：03-30

21天的一次性采购清单。菜谱上是一人量很不好买。在超市逛了两小时，一些东西超市可能很难买到需要提前网购。比如全麦粉，燕麦粉，烤红豆粉，小米粉，蛋白粉，纯番茄酱，蒸肉米粉（不带调味）用料牛奶8...