![能量紫薯杂粮浆～的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "能量紫薯杂粮浆～的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-18
早上来一杯能量紫薯杂粮浆，很有饱足感～用料紫薯一个花生一小把大米一小把核桃随意冰糖根据自己口味水或牛奶1千毫升能量紫薯杂粮浆～的做法紫薯切丁，材料洗干净，加牛奶或水，放豆浆机，按倍浓豆...
![阿茱杂粮能量坚果饼食谱大全及做法，烹饪好吃的阿茱杂粮能量坚果饼方法]( "阿茱杂粮能量坚果饼食谱大全及做法，烹饪好吃的阿茱杂粮能量坚果饼方法")
发表于：04-02
家人非常喜欢我做的蔓越莓燕麦饼干，我经常做的速度来不及他们吃的快，于是想出了这个偷懒的配方，不用黄油改用橄榄油，做法也简化许多，家人一样喜欢，而且配方更健康了。用料鸡蛋2个蜂蜜80克橄...
![紫薯杂粮饼如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饼简单又好吃]( "紫薯杂粮饼如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饼简单又好吃")
发表于：08-21
用料紫薯3个中等个儿南方黑芝麻糊半袋水果麦片2勺牛奶半小碗五谷杂粮黑米紫米红豆超市里混合在一起的那种2勺紫薯杂粮饼的做法紫薯上锅蒸大火30分钟直至筷子插入里面同时将五谷杂粮放...
![杂粮浆如何做才美味，怎么做杂粮浆简单又好吃]( "杂粮浆如何做才美味，怎么做杂粮浆简单又好吃")
发表于：03-04
具有补肾、黑发、抗皱功能的杂粮浆来啦！用料黑豆适量黑米适量黑芝麻适量红豆适量红枣适量红衣花生适量黄豆适量红糖适量杂粮浆的做法这个食谱用到了7种食材，各取一小把，泡八小时左右后，蒸...
![紫薯燕麦杂粮豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯燕麦杂粮豆浆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-17
常喝豆浆的人大多肤色白、气色好、不脱发，我也偏爱豆浆，只是苦于用大机器打多了一次喝不完，不好保存，所以从前很少打豆浆。自从今年双11半价购进了这个东菱轻食杯，我的早餐就大有改观，喝热豆...
![杂粮粥（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥（伊莱特能量土锅）方法]( "杂粮粥（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥（伊莱特能量土锅）方法")
发表于：06-03
顾名思义就是粮食品种多样化，所以营养就更全面，从而达到养生保健的目的。用料绿豆15g大麦15g燕麦15g稻米10g玉米面10g杂粮粥（伊莱特能量土锅）的做法备好材料；将杂粮与稻米分别用清水浸泡30...
![杂粮饭能量餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "杂粮饭能量餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-12
用料黑米3勺大米3勺水半碗西葫芦0.5个土豆0.5个葱1/5根生抽1勺杂粮饭能量餐的做法黑米3勺，大米3勺食材大概是一大勺就是一个人的量，放小碗里是半碗，加半碗水就可以放电饭煲里了半只土豆，半...
![杂粮米浆如何做才美味，怎么做杂粮米浆简单又好吃]( "杂粮米浆如何做才美味，怎么做杂粮米浆简单又好吃")
发表于：07-20
做了个小手术，家人天天鸡汤，鱼汤的伺候，难免吃腻，身体条件稍微允许的情况下，做个方便又老少皆宜的米浆就成了养身体期间唯一的小乐趣了用料黑米适量糯米适量油小米适量玉米碎适量新鲜花生米...
![紫薯燕麦杂果能量饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦杂果能量饼干方法]( "紫薯燕麦杂果能量饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦杂果能量饼干方法")
发表于：10-31
紫薯燕麦杂果能量饼干，是选用紫薯、即食谷物营养麦片、全麦消化饼、花生碎、干枣、红糖制成。这款纯素食饼干，低脂低糖无油，适合运动前后迅速补充能量，或者瘦身节食增加饱腹感。微波炉版本...
![「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养方法]( "「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养食谱大全及做法，烹饪好吃的「杂粮厨房」低卡紫薯豆浆-美味健康更营养方法")
发表于：11-20
黄豆：营养全面，含有多量脂肪.并且为不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，防治冠心病、高血压；有“绿色牛乳”之称！紫薯：营养丰富富含硒元素和花青素，可缓解人体衰老抵抗各种疾病！用料黄豆紫薯【杂粮厨...
![杂粮能量棒， Muesli Bar， Granola Bar食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮能量棒， Muesli Bar， Granola Bar方法]( "杂粮能量棒， Muesli Bar， Granola Bar食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮能量棒， Muesli Bar， Granola Bar方法")
发表于：06-28
美国人叫它GranolaBar，欧洲人叫它MuesliBar，咱中国人叫它切糕。我叫它杂粮能量棒。高糖，但是全部由新鲜的杂粮做成，所以也营养丰富。很适合小朋友吃，因为甜甜的他们喜欢。放在盒子里给小朋...
![能量杂粮核桃包的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "能量杂粮核桃包的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-08
如果要评选面包界的老干部，那一定是它。朴实粗糙的巧克力外表下装着一颗柔软丰盈的内心，绵密中夹杂着核桃的酥脆，麦皮的嚼劲，葡萄干的酸甜...饥饿状态下来一个，即刻满血复活~从不以外在讨喜...
![能量狗粮如何做才美味，怎么做能量狗粮简单又好吃]( "能量狗粮如何做才美味，怎么做能量狗粮简单又好吃")
发表于：07-30
以豆类和谷类为基础的能量棒。大量粗纤维，绝对完胜饥饿感！！！用料鹰嘴豆150g肾形豆150g红豆100g椰子油30g蜂蜜170g蛋糕粉75g杏仁粉75g泡打粉1tsb蔬菜粉2tsb苔麸1/3cup蔓越橘干70g香蕉干50g...
![健身杂粮能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健身杂粮能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-03
无论你是增肌，还是减脂，都离不开饮食，而正确的饮食可以加速你的训练效果，作为资深教练，必然要会自己搭配并做出来合理的健身餐，感谢下厨房给我们饮食灵感，这款杂粮能量棒，替换了一些东西，更加适...
![杂粮豆浆如何做才美味，怎么做杂粮豆浆简单又好吃]( "杂粮豆浆如何做才美味，怎么做杂粮豆浆简单又好吃")
发表于：07-23
用料黑豆10克黄豆10克红枣10颗鹰嘴豆10克花生10克腰果10克亚麻籽10克黑芝麻10克豌豆10克枸杞10克水1000ml杂粮豆浆的做法把除了亚麻籽和黑芝麻的其他食材都洗干净泡水，泡一晚上把所有食...
![南瓜杂粮饭（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮饭（伊莱特能量土锅）方法]( "南瓜杂粮饭（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮饭（伊莱特能量土锅）方法")
发表于：05-10
卖相相当吸引的迷你南瓜饭，软糯香甜，粗粮加工简单，吃起来口感有些粗糙，但也正因为这样，粗粮中保存了许多细粮中没有喝含量较少的营养成分。常吃粗粮可以促进肠胃的蠕动，利于营养的吸收，增强食...
![紫薯杂粮如何做才美味，怎么做紫薯杂粮简单又好吃]( "紫薯杂粮如何做才美味，怎么做紫薯杂粮简单又好吃")
发表于：06-02
用料球生菜80克混合生菜125克紫薯球3南瓜块4玉米粒10颗圣女果片2个4片木鱼花1小把核桃仁2整个杏仁片2克樱桃萝卜4片黑橄榄8克芝麻2克帕玛森芝士碎2克黑麦面包块2个角和风油醋汁60克紫...
![杂粮紫薯包如何做才美味，怎么做杂粮紫薯包简单又好吃]( "杂粮紫薯包如何做才美味，怎么做杂粮紫薯包简单又好吃")
发表于：08-04
爱生活，爱美食用料牛奶50克酵母5克水100克黑麦粉200g紫薯1个杂粮紫薯包的做法揉面完成小贴士温水调酵母，做好包子后放到锅里盖上锅盖再醒发20分钟开火蒸熟...
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发表于：02-06
用料红豆适量紫薯3-4个黑豆适量红米适量大米适量杯百合适量紫薯杂粮粥的做法红米洗净，备用。紫薯削皮。食材准备。将紫薯切块。将准备好的食材一起放入锅中。然后加入适量的水。开启熬...
![地道的紫薯杂粮饭团怎么做,如何烹饪紫薯杂粮饭团才更好吃]( "地道的紫薯杂粮饭团怎么做,如何烹饪紫薯杂粮饭团才更好吃")
发表于：05-27
最近好像到处都在流行摆地摊的呀，不是我吹，天天跟着思妈做食谱的姐妹，要是摆地摊卖美食，那绝对是大排档这条gai最靓的仔。又好看，又有创意，又简单，用的东西贼放心，还贼好吃。毕竟我们每天面对...
![紫薯杂粮粒如何做才美味，怎么做紫薯杂粮粒简单又好吃]( "紫薯杂粮粒如何做才美味，怎么做紫薯杂粮粒简单又好吃")
发表于：03-20
紫薯杂粮粒用料紫薯若干燕麦米、糙米若干薏仁若干红豆若干玉米粒豌豆粒紫薯杂粮粒的做法紫薯蒸熟把紫薯捣成泥哦，加入牛奶杂粮杂豆、玉米粒、豌豆粒蒸熟或煮熟，放凉水中，用手散开成一粒一...
![紫薯杂粮饭如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饭简单又好吃]( "紫薯杂粮饭如何做才美味，怎么做紫薯杂粮饭简单又好吃")
发表于：08-03
用料紫薯1个糙米大米红米燕麦紫薯杂粮饭的做法这样大小的一个紫薯，洗净去皮切成丁。糙米红米燕麦加一起满满一米杯（三种比例按自己口味随意）洗三遍拿水泡（最好泡三个小时以上，因为糙米泡时...
![藜麦杂粮饭（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦杂粮饭（伊莱特能量土锅）方法]( "藜麦杂粮饭（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦杂粮饭（伊莱特能量土锅）方法")
发表于：04-14
藜麦做为植物却含有动物界才具有的完全蛋白，是非常少见的，被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，藜麦的口感很棒，有淡淡的坚果清香，煮出来的藜麦饭，有点...
![杂粮五谷粥红薯紫薯芋头食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮五谷粥红薯紫薯芋头方法]( "杂粮五谷粥红薯紫薯芋头食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮五谷粥红薯紫薯芋头方法")
发表于：06-03
红豆＋黑豆＋糙米＋燕麦米＋红薯＋紫薯＋荔浦芋头，太好喝了叭，红豆沙的口感用料红豆黑豆糙米薏米黑米燕麦米紫薯红薯荔浦芋头杂粮五谷粥红薯紫薯芋头的做法所有豆子和大米提前扔到电饭煲里泡水，选择预...
![紫薯杂粮米糊（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯杂粮米糊（热饮）方法]( "紫薯杂粮米糊（热饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯杂粮米糊（热饮）方法")
发表于：07-26
这个特别简单，就是将各类杂粮混合在一起打成细腻的糊状，喜欢什么样的杂粮都可以放，完全随心所欲。营养又简单，快来试试吧！用料紫薯120克薏米20克黑豆20克藜麦20克燕麦片10克杏仁10克水850ml...
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