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发表于：10-28
家里水培的洋葱出了葱叶，土培的大葱也出了葱叶，干脆用粗粮做成香葱酥饼吃着玩儿。成品特别酥，很容易掉渣，不要浪费，放入鸡肉馅里做汉堡鸡肉饼非常香：用料玉米面100克黑麦面粉90克玉米淀粉10...
![无糖杂粮粉如何做才美味，怎么做无糖杂粮粉简单又好吃]( "无糖杂粮粉如何做才美味，怎么做无糖杂粮粉简单又好吃")
发表于：05-29
用料红豆一杯薏仁一杯茯苓1/4杯芡实1/4杯无糖杂粮粉的做法用250ml的量杯进行称量。洗净滤干。100℃烘焙1个半小时。烘烤中间翻一到两次。凉凉后破壁机先冰沙键，然后再干磨键。即可按60...
![无油杂粮饼如何做才美味，怎么做无油杂粮饼简单又好吃]( "无油杂粮饼如何做才美味，怎么做无油杂粮饼简单又好吃")
发表于：01-29
减脂期主食换换口味用料鸡蛋2个杂粮粉100g香葱一小把生菜两颗鸡胸肉50g卤牛肉50g胡萝卜丝半根黑椒酱适量无油杂粮饼的做法一：某宝买的杂粮粉取一部分，我做的2人份的，大约是吃饭的小碗一碗...
![番薯杂粮饼（无蔗糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番薯杂粮饼（无蔗糖版）方法]( "番薯杂粮饼（无蔗糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番薯杂粮饼（无蔗糖版）方法")
发表于：11-16
用料红枣碎生燕麦片玉米面红薯红豆番薯杂粮饼（无蔗糖版）的做法红薯洗净去皮，然后蒸熟，将蒸熟的红薯碾压成泥用开水泡红豆半小时，然后下锅将红豆煮熟将红薯泥与玉米面以1：1的比例混合充分，一边...
![无油无糖杂粮咸蛋黄肉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖杂粮咸蛋黄肉松饼方法]( "无油无糖杂粮咸蛋黄肉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖杂粮咸蛋黄肉松饼方法")
发表于：08-23
好久没有认真做食物了呢！完全无糖无油哦，热量较比较低，饱腹感很强，适合减脂的你哟！用料面皮：自发面粉150克杂粮面粉或全麦面粉50克盐2克水70克鸡蛋1个馅：蛋黄6个紫薯150克肉松50克蔓越莓适量...
![无糖天然酵母香葱黑麦杂粮贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖天然酵母香葱黑麦杂粮贝果方法]( "无糖天然酵母香葱黑麦杂粮贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖天然酵母香葱黑麦杂粮贝果方法")
发表于：01-23
嗯，不多说了，这么健康的咸味贝果一生推！用料面团材料：高筋面粉200克富泽黑麦杂粮综合粉50克100%水粉比天然酵母60克水125克香葱粉6克黑芝麻（炒熟）15克蜂蜜10克植物油5克干酵母2克盐3克煮水：水...
![无糖无油杂粮饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无糖无油杂粮饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-17
减肥期也能吃的饼用料鸡蛋1个酵母3克黑麦粉50克玉米粉50脱脂奶粉15克水适量无糖无油杂粮饼的做法将所有材料混合，搅拌成糊状，保证摊饼的时候面糊能在锅里流动散开，静置15-20min，表面有气泡...
![香酥杂粮养生饼干 ㊙️超简单叠酥 香酥无比营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥杂粮养生饼干 ㊙️超简单叠酥 香酥无比营养健康方法]( "香酥杂粮养生饼干 ㊙️超简单叠酥 香酥无比营养健康食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥杂粮养生饼干 ㊙️超简单叠酥 香酥无比营养健康方法")
发表于：12-08
今天分享这款香酥饼干，里面添加了黑豆粉营养又健康。（之前发的两个方子介绍了黑豆的主要功效，这里就不多说了，也可以百度看一看。）并运用了简单叠酥方法，使饼干层次丰富口感超级香酥，喜欢的朋...
![燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法]( "燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法")
发表于：01-25
用料普通面粉黑白熟芝麻玉米面即食燕麦片黑米面荞麦粉蛋黄一个小苏打1到2克胡椒粉1到2克水燕麦片玉米黑米荞麦芝麻杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法准备食材加水活成面团擀饼切成条...
![无糖杂粮团如何做才美味，怎么做无糖杂粮团简单又好吃]( "无糖杂粮团如何做才美味，怎么做无糖杂粮团简单又好吃")
发表于：09-22
用料红薯，山药，芋头克花生，红枣，莲子杏仁，核桃，麦片无糖杂粮团的做法红薯山药芋头洗净去皮。切薄片，凉水上锅20分钟蒸熟。稍凉后压成泥。红枣去核切碎，杏仁洗净沥水，核桃去皮切碎，花生切碎，莲子泡...
![全麦杂粮香蕉可可松饼（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮香蕉可可松饼（无油无糖）方法]( "全麦杂粮香蕉可可松饼（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂粮香蕉可可松饼（无油无糖）方法")
发表于：05-12
临近过年，家里杂粮粉都剩了一点儿，强迫症必须用完。正巧两人想吃松饼，所以有了这个随意的方子，无油无糖，从做到吃不超过20分钟。我家的不粘锅完全不粘，硅胶铲轻松翻面。以下为一人份。用料全...
![无糖无油版杂粮饼（妊娠糖尿病点心）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油版杂粮饼（妊娠糖尿病点心）方法]( "无糖无油版杂粮饼（妊娠糖尿病点心）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油版杂粮饼（妊娠糖尿病点心）方法")
发表于：10-04
在妊娠糖尿病控糖的日子里。吃什么变成了世纪难题。妊娠糖尿病有什么危害，我就不多说了。在临产还有两周的这天下午，实在饿的不行。。。把家里的杂粮都翻出来。尝试了这款无糖无油的平底...
![无油无糖的杂粮松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖的杂粮松饼方法]( "无油无糖的杂粮松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖的杂粮松饼方法")
发表于：09-06
减脂增肌期间不能吃高热量高GI高糖的美食，只能自己动手做属于自己的美食了。俗话说自己动手丰衣足食嘛(^O^)这款松饼非常适合减肥期间的你哦！用来当早餐堪称完美👈👉用料黑麦粉（其实各种...
![杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法]( "杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）方法")
发表于：01-26
无油无盐无糖，超级酥脆可口，健康零食，减脂无负担。用料玉米面一匙黑米面一匙绿豆面一匙荞麦面一匙薏仁面一匙黄豆面一匙蛋黄一个小苏打2克普通面粉6匙杂粮饼干（无油无盐无糖粗粮饼干）的做法...
![无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔方法]( "无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔方法")
发表于：01-21
用料面粉玉米面黄豆面荞麦面薏仁面小麦胚芽酵母粉奶粉水无糖无油无盐的杂粮大饼锅盔的做法原料:面粉+玉米面+小麦胚芽+黄豆面+薏仁粉+荞麦粉+奶粉+酵母，制作:温水活成较硬的面团，醒发1.5...
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发表于：03-11
老人喜食桃酥，但患糖尿病，于是将传统桃酥改良成无糖少油杂粮桃酥。感觉就像是读书时做实验一样，不断控制变量，改变参数，终于摸索出一款满意的配方啦！用料面粉50克玉米粉50g木糖醇15g花生油40...
![杂粮酥饼如何做才美味，怎么做杂粮酥饼简单又好吃]( "杂粮酥饼如何做才美味，怎么做杂粮酥饼简单又好吃")
发表于：09-04
喜欢玉米面。试了几次，终于找到了不错的口感。用料低筋面粉75克玉米面粉70克奶粉8克玉米油65克糖粉30克鸡蛋中等大小1个泡打粉1克苏打粉1克芝麻适量杂粮酥饼的做法玉米油加入糖粉和蛋液...
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发表于：01-26
用料普通面粉燕麦片玉米面黄豆面黑白熟芝麻水无油无糖无盐粗粮饼干杂粮饼干的做法所有食材加水活成面团擀成饼切一下ACA烤箱上下火175°烤20分钟...
![黑马饼干（杂粮、无油、少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑马饼干（杂粮、无油、少糖）方法]( "黑马饼干（杂粮、无油、少糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑马饼干（杂粮、无油、少糖）方法")
发表于：03-03
无油低糖、无负担；黑豆黑米黑芝麻，三黑营养；简单快手，口感酥脆或薄脆（看干的厚薄）。只是口感略粗，跟三黑粉的细腻程度和比例有关，但终究是杂粮饼干，介意的就不要做了。黑马造型也比较有趣，分享给...
![无油无糖发面杂粮饼火烧/玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖发面杂粮饼火烧/玉米饼方法]( "无油无糖发面杂粮饼火烧/玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖发面杂粮饼火烧/玉米饼方法")
发表于：01-22
用料面粉三份玉米面一份水适量酵母粉百分之一无油无糖发面杂粮饼火烧/玉米饼的做法普通面粉+玉米面+酵母粉掺匀，一点点加水用筷子搅拌成絮状，用手揉成不软不硬的面团，盖上盖子醒发至两倍...
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发表于：06-09
婆婆查出糖尿病，作为一个吃货总感觉糖尿病是一个很讨厌的病，为了帮助婆婆降血糖，尝试了这款饼干，无糖无油口感不是很好，但愿对她有帮助。用料鸡蛋1个燕麦50g黑米面，荞麦面，小米面共200克盐2克...
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发表于：02-18
从小我在北方长大，对面食有特殊情结，喜欢吃各种饼。用料鸡蛋1个香葱一两面粉300克芝麻少许（熟的）奶粉两勺优质植物油少许备用鸡蛋香葱杂粮坚果饼的做法所有食材加水调匀，小火加油用平底锅双...
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发表于：02-10
用料普通面粉100克莜麦面30克玉米面20克橄榄油40克植物油30克小苏打2克鸡蛋1个盐2克坚果碎50克（可以根据个人口味调整）黑芝麻适量健康无糖杂粮桃酥的做法将鸡蛋磕入一个大碗中，加橄榄油、...
![无糖‼️香葱荞麦粉粗粮饼干🍪糖人🉑食食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖‼️香葱荞麦粉粗粮饼干🍪糖人🉑食方法]( "无糖‼️香葱荞麦粉粗粮饼干🍪糖人🉑食食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖‼️香葱荞麦粉粗粮饼干🍪糖人🉑食方法")
发表于：04-24
✅帮朋友家老人做的，糖尿病，不能吃糖。记录一下备用。这款无糖香酥粗粮饼干，用了健康的荞麦蛋糕粉。✅荞麦有抗菌、消炎、平喘、止咳、祛痰和降血糖的作用，非常适合糖尿病人食用。✅另外，荞...
![香蕉杂粮基础松饼（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉杂粮基础松饼（无油无糖）方法]( "香蕉杂粮基础松饼（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉杂粮基础松饼（无油无糖）方法")
发表于：08-11
我想应该没有人会不喜欢新鲜制作的松饼吧？它简便快手还松软好吃，秋天微凉的清晨，能在早餐时吃上一份热乎乎的松饼，也是一件很令人期待的事情呢～这款松饼中用高于40%占比的粗粮替代了面粉，虽...
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