![无糖全麦鸡肉饭卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无糖全麦鸡肉饭卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-17
减肥无负担，原料有糙米，生麦片，晚上做好，第二天上班微波炉打一下就很幸福了！用料鸡胸肉1块洋葱半个糙米饭碗豆瓣酱半勺无糖鸡肉酱也可以用老干妈1勺鸡蛋1个花生碎3克香葱1根香菜一把全麦面...
![无糖无油全麦蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦蛋糕卷方法]( "无糖无油全麦蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦蛋糕卷方法")
发表于：11-24
自己记录配方用了水浴法蛋糕口感比较绵软用料鸡蛋3个酸奶80克全麦粉60克玉米淀粉5克柠檬汁2-3滴0卡糖15克（可不放）玉米油5克（可不放）无糖无油全麦蛋糕卷的做法戚风蛋糕的做法...
![全麦吐司，50%全麦.无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司，50%全麦.无糖无油方法]( "全麦吐司，50%全麦.无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司，50%全麦.无糖无油方法")
发表于：06-28
下厨房新人一枚，第一次上传菜谱，多多关照.由于体重无限制增加，造成身体上的负担，所以暗暗下决心要减肥（减肥是每个女孩子的必修课），但是又不甘心亏了嘴巴，所以经过多次参考别的博主配方进行修...
![全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油方法]( "全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦苹果肉桂卷，低卡无糖无油方法")
发表于：09-21
一直想做全麦肉桂卷买下肉桂粉和全麦面粉就立🐴做了⚠️全麦粉一定要用高筋的，不然做出来会特别硬这个可以烤也可以蒸哦～用料肉桂粉15克苹果1个牛奶150克全麦高筋面粉200克酵母3克红糖2块...
![无油无糖椰香全麦可可蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖椰香全麦可可蛋糕卷方法]( "无油无糖椰香全麦可可蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖椰香全麦可可蛋糕卷方法")
发表于：06-22
过完年啦感觉自己的胃都被撑大了，嘴巴还是停不下来😂所以想到一些低脂甜品啦～这款蛋糕卷无油无糖还添加了一定比例的全麦粉哦可可粉和椰子粉混合的感觉像是奶油蛋糕的味道呢，而且我用苹果...
![无糖无油全麦芋泥麻薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦芋泥麻薯卷方法]( "无糖无油全麦芋泥麻薯卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦芋泥麻薯卷方法")
发表于：01-03
🍃🍃今天来分享巨好吃巨低卡的全麦麻薯芋泥蛋糕卷，不得不说用代糖代替白糖真的绝了，超满足，关键吃不胖呀，麻薯拉丝，芋泥香甜，自己做超简单！芋泥配料：芋头350克，紫薯130克，代糖20克，牛奶80克，一半的...
![电饭煲无油无糖全麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲无油无糖全麦蛋糕方法]( "电饭煲无油无糖全麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲无油无糖全麦蛋糕方法")
发表于：01-06
用料全麦粉250克酵母3克脱脂牛奶150ml鸡蛋4个热水50ml电饭煲无油无糖全麦蛋糕的做法准备材料，第一次做，有啥放啥😂蛋清分离，这是分离后的鸡蛋黄，有一个破了这个是机器再打鸡蛋白，一直打一直...
![全麦鸡肉卷如何做才美味，怎么做全麦鸡肉卷简单又好吃]( "全麦鸡肉卷如何做才美味，怎么做全麦鸡肉卷简单又好吃")
发表于：04-05
用料鸡腿肉1只豆芽2把胡萝卜0.5根油醋汁1勺全麦饼1全麦鸡肉卷的做法豆芽焯水捞出，倒入油醋汁搅拌。鸡肉腌制好，平底锅煎熟，开动...
![无糖巧克力酱全麦花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖巧克力酱全麦花卷方法]( "无糖巧克力酱全麦花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖巧克力酱全麦花卷方法")
发表于：10-02
用的巧克力酱是自己做的，无糖低脂，做法在全部菜谱里找一下！通常配西红柿🍅鸡蛋🥚汤早上吃！用料全麦面粉200克自制巧克力酱3勺酵母粉3克无糖巧克力酱全麦花卷的做法用温水化开酵母粉，制作一...
![地道的全麦鸡肉卷怎么做,如何烹饪全麦鸡肉卷才更好吃]( "地道的全麦鸡肉卷怎么做,如何烹饪全麦鸡肉卷才更好吃")
发表于：05-16
每次给老爷做早餐，都是变的花样给做低碳、营养的！胖人血糖高，还是在饮食方面多多注意！用料鸡腿腌制用料：鸡腿🍗2只生姜4片葱1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蚝油1勺料酒1勺欧芹1/2勺意...
![全麦香葱肉松蛋糕卷(无糖油)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦香葱肉松蛋糕卷(无糖油)方法]( "全麦香葱肉松蛋糕卷(无糖油)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦香葱肉松蛋糕卷(无糖油)方法")
发表于：12-19
这款全麦蛋糕卷好吃也好做，我做了几回基本不开裂，而且糕体不粗糙，原理大概就是酸奶结合全麦会使糕体更松软，好吃不胖用料鸡蛋4个全麦40g葱花4根肉松看你需求代糖20克酸奶80克沙拉or酸奶随...
![（无糖无油💕）全麦芋泥肉松卷食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖无油💕）全麦芋泥肉松卷方法]( "（无糖无油💕）全麦芋泥肉松卷食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖无油💕）全麦芋泥肉松卷方法")
发表于：08-19
喜欢肉松的一定要试试，芋泥跟肉松真的太搭啦！❤️全麦吐司代替蛋糕体，芋泥代替奶油。还加了芝士和肉松，能不好吃吗(￣▽￣)重点是：低卡低脂不容易胖啊，集美们！饱腹感贼强，我早餐吃了半份，真的饱到不行...
![健身早餐：全麦鸡肉卷（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐：全麦鸡肉卷（无油）方法]( "健身早餐：全麦鸡肉卷（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐：全麦鸡肉卷（无油）方法")
发表于：03-01
老公正在减肥中！为了让他吃上可口的早餐又没有太多的热量！就制作出了一个这样的鸡肉卷！用料鸡胸肉1块西红柿1个鸡蛋清1个生菜两片全麦面130克普通面粉20克黑椒酱适量洋葱适量开水适量凉水...
![黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷方法]( "黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷方法")
发表于：06-15
快手方便，一次可以做四顿的量，两个卷饼大约300卡用料卷饼：黑全麦（新良）200克开水105克泡打粉1克盐1克内容：——————鸡胸肉1块白蘑菇随意番茄1个彩椒1个生菜4片（两个卷）其余任意自己喜欢的...
![无糖无油全麦黑胡椒鸡肉披萨（附全麦饼底配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦黑胡椒鸡肉披萨（附全麦饼底配方）方法]( "无糖无油全麦黑胡椒鸡肉披萨（附全麦饼底配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦黑胡椒鸡肉披萨（附全麦饼底配方）方法")
发表于：06-08
夏天到了，从我要减肥，到我正在减肥，其实要蛮久的心态转变。从185斤的大胖子到现在的120斤，我经历N多种减肥的方法，有的对胃不好，有的对代谢没帮助。其实，还是要管的住嘴，迈的开腿，从今天起，每周...
![无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）方法]( "无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）方法")
发表于：07-10
无油少盐减脂版鸡胸肉全麦面包卷！随性风的意外收获。用料寿司海苔1张鸡胸肉100g全麦吐司1片黄瓜50g香菇1朵调料少许无油鸡胸肉全麦面包卷（减脂版）的做法鸡胸肉剁成肉泥加盐加黑胡椒加你张...
![全麦无油糖鸡胸肉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无油糖鸡胸肉欧包方法]( "全麦无油糖鸡胸肉欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无油糖鸡胸肉欧包方法")
发表于：03-24
减肥一年来早已习惯清淡饮食无油糖的全麦欧包冰箱里一直不断吃菜也几乎是水煮或者少油早已不追求食物的最好吃做法只追求最健康的做法现在觉得食物的本身味道都很好吃用料鸡胸肉5块黑...
![无糖全麦面玉米面花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦面玉米面花卷方法]( "无糖全麦面玉米面花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖全麦面玉米面花卷方法")
发表于：07-30
日常无糖低脂代餐！！！用料玉米面180克开水90克全麦面粉300克常温水150克酵母3克无糖全麦面玉米面花卷的做法全麦面粉300g酵母3g水150g（水应该是不够的，慢慢加水）和成面团面盆盖上发面玉米面粉...
![全麦肉桂卷（无蛋奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦肉桂卷（无蛋奶）方法]( "全麦肉桂卷（无蛋奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦肉桂卷（无蛋奶）方法")
发表于：05-15
一款简单的快手基础面包，希望大家喜欢！用蜂蜜代替了糖，更健康。用料材料1高筋粉130克全麦面粉80克蜂蜜15克玉米油20克盐2克酵母2.5克水110/120克材料2肉桂粉5克白砂糖30克全麦肉桂卷（无蛋...
![南瓜全麦无糖卷「原稿」食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦无糖卷「原稿」方法]( "南瓜全麦无糖卷「原稿」食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦无糖卷「原稿」方法")
发表于：01-01
想给妈妈多做一道食物女儿的心愿！依伊奶奶种的南瓜粉糯粉糯色泽金黄蒸熟连皮一起吃和板栗非常相似妈妈喜欢夏天虽热初秋还燥但面团发酵真的给力用妈妈的话说四季都值得感恩！花卷18~21个...
![全麦鸡肉卷/孕期控糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷/孕期控糖方法]( "全麦鸡肉卷/孕期控糖食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉卷/孕期控糖方法")
发表于：06-25
孕期血糖高，被迫全麦，全麦馒头太单调改成了全麦鸡肉卷用料馅料部分———————鸡胸肉1小块鸡蛋2个盐随意酱油少许全麦馒头部分———————黑全麦粉300克盐2.5克酵母粉3克牛奶180克...
![减脂餐「香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼」#无油无糖，全麦粉，平底锅]( "减脂餐「香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼」#无油无糖，全麦粉，平底锅")
发表于：04-22
加入香蕉后完全不用放糖也甜甜的用料鸡蛋1个香蕉两根全麦粉适量牛奶适量减脂餐【香蕉牛奶鸡蛋全麦煎饼】#无油无糖，全麦粉，平底锅】的做法两根香蕉，按压成泥加入鸡蛋加入全麦粉脱脂牛奶粉...
![懒人无油无糖全麦肉桂面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖全麦肉桂面包卷方法]( "懒人无油无糖全麦肉桂面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油无糖全麦肉桂面包卷方法")
发表于：03-12
标题看上去就很减肥(´▽｀)没有超市里卖的那么好吃只是消耗肉桂粉解解馋全麦面粉不用揉到很薄的膜偷懒去掉二发只有一发烤出来也很软很软很软☁️开始准备+发酵+烤大概俩小时搞定啦可以用...
![全麦无糖墨西哥卷饼（无白面）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖墨西哥卷饼（无白面）方法]( "全麦无糖墨西哥卷饼（无白面）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖墨西哥卷饼（无白面）方法")
发表于：01-08
❤给老公做卷饼吃的同时减脂的我也想吃卷饼怎么办！家里的全麦粉太多了~全麦墨西哥卷饼做起来！❤我用的新良的全麦面粉每100克346大卡❤全麦粉有一点点苦涩味道放点椒盐会好吃很多用料盐1...
![无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼方法]( "无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼方法")
发表于：05-15
这是三张6寸卷饼皮的方子，6寸的皮比较小一张，卷起来就手掌那么大，想要大一点可以用8寸的锅煎，要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊，要用不粘的平底锅煎，不然怕面糊粘锅里。下次有空再出...
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