![微波炉鸡胸彩虹椒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉鸡胸彩虹椒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-03
自从前几天发现微波炉这个做饭神器之后，作为学生党的我再也不用偷偷用低功率小破锅做减脂餐啦！欧耶😝用料鸡胸肉200g青椒半个彩虹椒半个酱油适量料酒适量胡椒少许玉米粒可加可不加啦微波...
![彩虹布丁（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹布丁（微波炉版）方法]( "彩虹布丁（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹布丁（微波炉版）方法")
发表于：10-27
好吃的彩虹布丁，简单易做，QQ的，好美味！用料QQ糖不同口味牛奶或纯净水适量彩虹布丁（微波炉版）的做法准备不同口味的QQ糖。把一种口味的QQ糖放入模具里，放进微波炉里加热30秒左右。倒入适量的牛...
![微波炉彩椒鸡蛋煲的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉彩椒鸡蛋煲的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-18
冬天早上绿叶菜来不及做，彩椒是常备食物，平时会拿来跟苹果脆柿番茄一起夹心当甜口来吃，今天起来胃不舒服，想吃热的，烤起来太费时间还要放油热量会超标，鸡蛋炒起来煎起来也麻烦，所以一瞬间决定...
![彩椒鸡蛋杯微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡蛋杯微波炉版方法]( "彩椒鸡蛋杯微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒鸡蛋杯微波炉版方法")
发表于：06-04
让美食颜值爆表！健康，美味，颜值高是我烹饪的追求。看到别人家的烘烤箱版的彩椒鸡蛋杯，我就尝试用微波炉做了差不多的款，感觉真棒！好吃！分享给大家！用料鸡蛋1个彩椒1个培根2片韭菜3条虾仁5个彩...
![地道的微波炉蒸鸡胸怎么做,如何烹饪微波炉蒸鸡胸才更好吃]( "地道的微波炉蒸鸡胸怎么做,如何烹饪微波炉蒸鸡胸才更好吃")
发表于：05-15
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡大胸1个姜末10g白酒10g生抽15g细砂糖20g小葱根据口味添加微波炉蒸鸡胸的做法鸡大胸放在盘子里，撒上糖，揉匀，静置15分钟。用糖腌一下可以让鸡...
![盐焗鸡胸肉（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的盐焗鸡胸肉（微波炉）方法]( "盐焗鸡胸肉（微波炉）食谱大全及做法，烹饪好吃的盐焗鸡胸肉（微波炉）方法")
发表于：03-19
虽然图片看起来很没食欲但是味道很好我是今天做完力量训练饿了懒得去买肉吃随手做出来的用料鸡胸肉适量盐适量盐焗鸡胸肉（微波炉）的做法鸡胸肉切小块摆在盘里均匀撒薄薄的一点盐在上面直...
![鸡胸饭(微波炉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸饭(微波炉版)方法]( "鸡胸饭(微波炉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸饭(微波炉版)方法")
发表于：06-07
只有米饭不行呀当然要吃肉！鸡胸蛋白含量很高，很适合减脂或者健身的同学噢😁用料鸡小胸3只米1/4碗酱油适量酱适量鸡胸饭(微波炉版)的做法鸡胸前一天晚上用味极鲜和姜片腌制，可以稍微按摩一...
![正宗美味的5分钟微波炉彩虹杯子蛋糕怎么做]( "正宗美味的5分钟微波炉彩虹杯子蛋糕怎么做")
发表于：03-23
好多人跟我说想做蛋糕但是家里没有烤箱怎么办,那今天呢juju特地为家里没有烤箱的伙伴们准备了微波炉彩虹杯子蛋糕~~~不仅做法简单，彩虹般的外观以及香醇的口味保证大家喜欢哦~~用料无盐...
![正宗美味的微波炉版「彩椒牛肉丸」怎么做]( "正宗美味的微波炉版「彩椒牛肉丸」怎么做")
发表于：01-27
用料彩椒适量牛肉丸一袋海鲜酱适量孜然粉适量微波炉版「彩椒牛肉丸」的做法竹签他前用开水浸泡30分钟（防止竹签太干燥，烘烤中途不耐高温）彩椒和牛肉丸依次串起来，放在耐热玻璃烤盘上光波炉...
![微波炉黑椒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉黑椒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-05
家里现有的东西只有一个电饭煲和一个微波炉，一个塑料微波炉可用饭盒，一把水果刀一个削皮器，一副小勺子叉子，一双筷子。可是我想吃鸡胸肉呀，所以我们从零开始吧。用料鸡胸肉170g味极鲜（好味道...
![24天微波炉烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的24天微波炉烤鸡胸肉方法]( "24天微波炉烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的24天微波炉烤鸡胸肉方法")
发表于：05-05
用料鸡胸肉2块24天微波炉烤鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻腌一下，放点料酒，和盐，放进微波炉高火烤10分钟，香...
![「微波炉」彩虹蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波炉」彩虹蛋糕卷方法]( "「微波炉」彩虹蛋糕卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「微波炉」彩虹蛋糕卷方法")
发表于：03-18
在夏天的时候依旧喜欢吃甜品……但不论是冰淇淋还是布丁，都要经历漫长的等待。而按照传统方法来烤蛋糕的话，又热得半死……然而，这道两分钟微波炉彩虹卷可以完美地解决以上问题！有没有很想...
![微波炉版鸡胸肉丝干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版鸡胸肉丝干方法]( "微波炉版鸡胸肉丝干食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版鸡胸肉丝干方法")
发表于：07-14
用料鸡胸肉1块微波炉版鸡胸肉丝干的做法鸡胸肉整块下锅，放入料酒姜片去味，煮至鸡胸肉熟透。鸡胸肉凉水冲洗，用手撕成条状，鸡丝形状不宜过大加入盐、鸡精、胡椒粉、十三香、生抽，搅拌均匀，均...
![香嫩鸡胸肉（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩鸡胸肉（微波炉版）方法]( "香嫩鸡胸肉（微波炉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩鸡胸肉（微波炉版）方法")
发表于：08-10
简单健康营养，健身者必备...重点是，好吃！！真的好吃👍🏻用料鸡胸肉100g荷兰豆150g酱油1g香嫩鸡胸肉（微波炉版）的做法把鸡胸洗干净，横着切薄（不用太薄，差不多就行），再在鸡胸肉上面划几道横，方便入味...
![微波炉彩椒蒸蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "微波炉彩椒蒸蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-28
大热天……我只想微波炉搞一切！用料彩椒1个鸡蛋2个水少许综合黑胡椒香料一丢丢任何你喜欢的酱我放了牛肉辣椒酱微波炉彩椒蒸蛋的做法把彩椒切一下顶，把籽取出。鸡蛋打散，加一点水打散，装进...
![微波炉鸡胸肉试验一食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉试验一方法]( "微波炉鸡胸肉试验一食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉试验一方法")
发表于：04-10
用料鸡胸肉250克盐1勺蜜糖2勺花生油1勺微波炉鸡胸肉试验一的做法以上配料混合搅拌成酱料把解冻的鸡胸肉摆在微波炉大碗中，然后倒入酱料微波炉烹饪选择“红烧肉”，时间自动设置为10分钟鸡...
![微波炉版豆瓣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版豆瓣鸡胸肉方法]( "微波炉版豆瓣鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版豆瓣鸡胸肉方法")
发表于：05-29
原食谱出自柳泽英子《微波炉减肥食单》，腌制香辣鸡肉。又是把原方改的面目全非…所幸味道还过得去，而且同样快手方便。尤其是冰箱空荡荡的时候……这个方子还是值得一试哦~用料鸡胸肉（切...
![彩虹鸡胸如何做才美味，怎么做彩虹鸡胸简单又好吃]( "彩虹鸡胸如何做才美味，怎么做彩虹鸡胸简单又好吃")
发表于：08-22
用料鸡胸肉250青椒红椒各半个洋葱小半个彩虹鸡胸的做法将鸡胸肉洗净切成2厘米的薄块用盐料酒生姜胡椒粉腌半小时。将洋葱青红椒切菱形块备用锅中倒入适量油（平时炒菜的油量）油温到6成热...
![香烤鸡胸肉 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉 微波炉版方法]( "香烤鸡胸肉 微波炉版食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤鸡胸肉 微波炉版方法")
发表于：09-03
每天都在办公室加班，又不想叫外卖。自己动手做一些简单快手的食物最好不过了。正好在健身，鸡胸肉这个大杀器绝对是要吃吃吃呢！！用料鸡大胸1块海天烧烤汁1瓶姜1点黑胡椒等香料香烤鸡胸肉微...
![地道的鸡胸肉微波炉怎么做,如何烹饪鸡胸肉微波炉才更好吃]( "地道的鸡胸肉微波炉怎么做,如何烹饪鸡胸肉微波炉才更好吃")
发表于：02-17
无用料鸡胸肉块盐克橄榄油勺黑胡椒1勺鸡胸肉微波炉的做法无小贴士鸡胸肉水要弄干！橄榄油拌匀，9分钟左右，5分钟的时候拿出来弄散...
![微波炉版烤鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版烤鸡胸肉丝方法]( "微波炉版烤鸡胸肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉版烤鸡胸肉丝方法")
发表于：09-24
健身小零食，低脂高蛋白，甜香焦脆。用料鸡胸肉300g料酒适量盐按个人口味适量孜然粉适量黑胡椒粉适量小茴香适量微波炉版烤鸡胸肉丝的做法用料酒，盐将鸡胸肉腌制半小时左右。将腌制好的鸡胸...
![微波炉菜谱：光波烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜谱：光波烤鸡胸方法]( "微波炉菜谱：光波烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉菜谱：光波烤鸡胸方法")
发表于：09-22
不用锅，又美味，减脂必备～用料鸡大胸一块垂直纹理切厚片生抽2勺黑胡椒1勺食用油5克淀粉1勺大蒜2瓣切片蜂蜜（非必选）1勺柠檬（非必选）1/4个取汁微波炉菜谱：光波烤鸡胸的做法所有原材料初步加工后...
![彩虹雪媚娘（微波炉快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹雪媚娘（微波炉快手版）方法]( "彩虹雪媚娘（微波炉快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹雪媚娘（微波炉快手版）方法")
发表于：05-17
最近儿子迷上了彩虹🌈我又想吃雪媚娘，但是不想蒸，所以想到了微波炉快手版，试验了多次都成功了用料糯米粉125克玉米淀粉35克牛奶200克糖45克黄油25克淡奶油（夹馅）280克奥利奥碎（夹馅）适量糖粉（...
![微波炉鸡胸肉凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉凉拌菜方法]( "微波炉鸡胸肉凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉鸡胸肉凉拌菜方法")
发表于：12-06
用料豆芽200g金针菇一把油麦菜一把鸡胸肉一块大葱一根生抽两勺醋一勺香油半勺豆瓣酱半勺料酒一勺微波炉鸡胸肉凉拌菜的做法鸡胸肉切条，大葱切斜段，加入适量料酒抓匀，放进微波炉高火四分钟...
![微波炉之蘑菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉之蘑菇鸡胸肉方法]( "微波炉之蘑菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉之蘑菇鸡胸肉方法")
发表于：04-18
适合懒人，赶时间的，和减肥的人。（≧∇≦）快捷健康是我们的口号！用料鸡胸肉1块口蘑5个自己喜欢的调料。微波炉之蘑菇鸡胸肉的做法我处理鸡胸肉都是切成大粒来，这样熟的快且不容易柴。多大粒按...
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