相关增肌汉堡食谱的最好吃的做法

增肌汉堡食谱

发表于：01-29

增肌的必备！这款食谱是我因为太懒不想出门买个in&out和麦当劳而学的😂而且我最近也在增肌。我现在73kg，目标是增到78kg左右💪🏼👍🏼这个绝对比其他快餐店健康，因为你在外面吃永远不确...
【减脂增肌】鸡胸肉蔬菜汉堡（来自食帖）

发表于：08-30

来自#食帖#第六期健康特辑《理想身材，吃即王道》请见P148页因为肉饼我没加鸡蛋，中间也没夹那么多种蔬菜…自由发挥的余地很多，我还加了香菇粒，也可以试试看加青椒粒，玉米粒到肉馅儿里；非常容...
低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）

发表于：01-26

想吃汉堡，还不想长太多的肉，自己做一个解解馋吧。用料鸡胸肉2块鸡蛋3个盐6克清水100毫升牛奶50毫升干酵母2克白砂糖15克食用油20克面粉370克青豆适量玉米粒适量低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡...
减脂增肌易消化欺骗日时蔬米汉堡

发表于：07-06

为了健康减肥还要维持住身材，吃肉虽然香但是激素和不易消化不能常吃，就用家里的有的失败做个欺骗汉堡吧ψ(｀∇´)ψ饱腹又满足用料鸡蛋2个玉米粒适量胡萝卜碎适量根葱花适量面粉适量油适...
增肌减脂期汉堡牛肉饼快手减脂备餐纯牛肉饼 PK汉堡王增肌套餐

发表于：04-02

周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减...
汉堡肉『减肥增肌也可以吃』无面包糠改良版

发表于：01-29

作为牛肉大户，牛肉的各种吃法可谓是尝遍了！汉堡肉因为前期工序有些复杂，上班忙总是来不及做，所以成了果果打牙祭的一道菜～索性现在时间多了，可是不能出门挑肉，只买到了成包的牛肉馅，虽然略略有...
汉堡机菜谱

发表于：01-20

自己保存电子菜谱，非原创，自用用料面粉汉堡机菜谱的做法鸡蛋汉堡234567...
私房豆腐汉堡肉（减脂增肌好伴侣）

发表于：03-24

用豆腐取代一半的肉，卡路里更低，拥有更优质的蛋白质，减脂增肌的居家好伴侣。用料肉糜300克绢豆腐300克（家里正好有木棉豆腐，所以这次我用了木棉豆腐）面包糠200毫升杯子1杯洋葱中等尺寸半个鸡...
减脂增肌期无糖全麦汉堡胚空气炸锅版荞麦汉堡胚快手几步搞定全麦荞麦餐包汉堡增肌碳水

发表于：04-01

上班的减脂期很麻烦要快要好吃要低卡还有抽空健身加油宝贝用料黑全麦粉250克荞麦粉（可不放）50g牛奶220克橄榄油2勺盐4克酵母4克干的柠檬皮屑（可不放）适量黑白芝麻适量减脂增肌期无糖全麦汉...
无敌增肌汉堡排

发表于：05-06

增肌了各位。考虑到谁健身完还有那么多力气做菜，配料极简，操作便捷，口味却相当无敌。用料牛绞肉250g鸡蛋2只洋葱1个盐、黑胡椒适量无敌增肌汉堡排的做法将一颗小洋葱的切粒倒入500g牛绞肉...
减肥食谱,素食食谱,汉堡肉食谱-低卡豆腐柔软汉堡肉和风酱-MASA

发表于：05-09

我已经介绍过很多汉堡肉,还要做吗?要!!这次我来做很Healthy的汉堡肉.有人要减肥,或不吃肉.但是还要吃汉堡肉.那这个食谱很适合!!有的豆腐汉堡肉还会用到一点绞肉.这次做的,完全没有肉!...
不靠谱的汉堡扒食谱

发表于：01-29

上一次做汉堡扒已经久到忘记了，四舍五入这次是第一次做汉堡扒，调味分量全靠手感，记录一下，下次也不知道什么时候会做了。用料汉堡扒材料牛绞肉300克洋葱1个鸡蛋1个牛奶少许现磨黑椒粉少许...
减脂增肌牛肉汉堡

发表于：03-04

减肥也可以吃的很好虽然我一个月没吃米饭猪肉高热量的了，少油少盐坚持但是爱吃二十多年的我得多难受，减了这么多年的肥我受够了，我要好好吃饭还能瘦下来，哈哈哈哈啊哈哈我都瘦了十斤了一个...
减脂增肌-比汉堡店更好吃的牛肉饼

发表于：12-30

半大小子，吃穷老子，要喂饱一个长身体的男孩子真不是件容易的事。家里各种肉类不断，换着花样来。减脂健身餐-香烤鸡胸肉用料蒜末4瓣洋葱末1/6只鸡蛋1个牛肉饼1块黑胡椒若干玫瑰盐若干减脂...
增肌牛肉汉堡肉饼

发表于：08-06

谁说健身只能吃鸡胸肉！想吃快餐汉堡的时候不妨考虑一下自己做少油多汁的汉堡肉饼吧，没有额外碳水面包，也没有额外的油和芝士。准备起来超简单~用料牛肉馅1盒洋葱半个鸡蛋1个牛至（或其他西...
增肌食谱|脆皮烤鸡

发表于：07-27

全鸡时间要长一些用鸡腿鸡翅就可以超好吃！蔬菜放自己喜欢的就可以，按照易成熟度放土豆、花菜、青椒、蘑菇、小番茄（烤苹果很好吃！最后十分钟放就可以）用料鸡腿、鸡翅酱油、料酒黑胡椒、罗勒...
一周增肌食谱

发表于：01-08

想要解锁更多的健康食谱可以搜索微信公众号和微博“健身小厨”用料鸡胸肉1盒龙利鱼1块鲫鱼1条鸡腿2个牛肉1块猪肉1块鸡蛋2个空心菜1把彩椒3个生菜1把刀豆1把西红柿1个黄瓜2根玉米1根芹...
日式鸡胸肉汉堡排减脂增肌无碳水

发表于：07-05

减脂增肌也想好好吃肉啊！只能用鸡胸肉代替猪肉来做这个汉堡排了用料肉饼鸡胸肉一块洋葱适量胡萝卜适量大蒜三片鸡蛋一个五香粉。酱油。盐。胡椒料酒。姜粉酱汁番茄酱或甜辣酱黑胡椒生抽...
瘦身餐•减脂增肌食谱

发表于：05-24

健身减脂期间的饮食尽量保证以下的原则：请保证三餐主食的摄入。高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多...
【增肌减脂食谱】牛奶燕麦蛋饼

发表于：07-31

用料鸡蛋2只牛奶70毫升容易熟的燕麦片适量面粉50克【增肌减脂食谱】牛奶燕麦蛋饼的做法所有配料加一块打成糊糊愿意吃甜食的也可以加糖平底锅刷一层油下锅煎。小火！开吃加奶酪什么的也...
肌肉汉堡

发表于：04-06

用料汉堡胚低粉100克蛋黄1个酵母3克盐3克糖10克牛奶20克黄油20克鸡胸2块奥尔良腌肉料20克生菜2片番茄沙司适量百吉福芝士片1片面包糠适量肌肉汉堡的做法除去黄油所有材料和面，和好后加...
日式汉堡肉|增肌食谱

发表于：04-03

低碳水高蛋白增肌必备用料牛肉生菜酱汁日式汉堡肉|增肌食谱的做法用的上次剩下的牛肉汉堡做的，无油直接煎，少浇一点酱汁，配上生菜，一顿高蛋白午餐完成肉饼里有拌酱油的话酱汁可以省略！...
增肌食谱：无油嫩牛肉

发表于：10-10

增肌要吃好多肉，少油少盐还要吃瘦肉，做过的人都知道，没油没盐没肥肉，牛肉做出来得多柴，但是用我这个菜谱就不会！用料牛肉250克生抽1勺淀粉1勺色拉油少量蘑菇各种200克蒜1瓣增肌食谱：无油嫩牛...
【健身食谱】减脂增肌-鸡肉丸

发表于：06-09

每周都要准备一星期的食材，鸡胸肉也可以很好吃.用料鸡胸肉400g胡萝卜80g洋葱80g香菇3朵鸡蛋1个盐适量胡椒适量料酒适量【健身食谱】减脂增肌-鸡肉丸的做法准备材料鸡胸肉用料理机打成蓉...
增肌食谱：蜂蜜拌豆腐

发表于：11-13

又一份减脂增肌食谱～力量训练后要好好补充能量！光练不吃等于白练碳水化合物必不可少蛋白质也很重要再加上少量【好】油脂本人目前按照4：4：2的比例执行蜂蜜属于高碳水化合物因为成分绝大部...